lunedì 27 agosto

buiongiorno e buon inizio settimana! siamo tornati ieri sera... è andato tutto bene.. oggi è bello fresco qui... sono 13.5°! wow...

colazione; solita

spuntino: pomodoro e polpettina di lenticchie

pranzo: in mensa

cena: da vedere in base alla fame..

buona giornata a tutte!

buongiorno girlsssssssssssss!!!!!!!!!!!!!
allora....il menu di oggi.....

Colazione_:
1/4 di mela 1 pera coscia
Spuntino
1/2 mela + 2 albicocche disidratate
Pranzo
Bistecca ai ferri + insalata + anguria
Merenda
1/2 mela + 2 albicocche
Cena
Pasta + lenticchie

spero che sia tutto corretto stamane pochissimo tempo per la colazione e quindi solo frutta!!

tay785 ha scritto:

1/4 di mela 1 pera coscia
Spuntino
1/2 mela + 2 albicocche disidratate
Pranzo
Bistecca ai ferri + insalata + anguria
Merenda
1/2 mela + 2 albicocche
Cena
Pasta + lenticchie

spero che sia tutto corretto stamane pochissimo tempo per la colazione e quindi solo frutta!!

la colazione è inesistente! se mangi solo frutta, devi mangiarne di più ed aggiungi dello yogurt e latte di soia..

l'anguria NON va bene per un pasto pl perchè l'ig massimo DEVE essere 35, quindi piuttosto mangiane POCA in una cena pg.

ok allora di solito prendo anche lo yougurt ma sigh stamane è già tanto se ho visto la luce ehehehe avevo ancora gli occhi chiusi.....
ok per l'anguria allora la tolgo....e metto una mela o una pesca....cosi sono tranquilla!!

grazie mille!!

Buongiorno care,

anche qui a Genova è un po' piu' fresco siamo a 21° e sarebbe fantastico, ma le previsione dicono che il caldo sta per tornare.....

Colazione un pompelmo spremuto ed 1 kiwi poi cappuccino di soia con una fetta del mio pane ( buono buono.... finalmente l'ho rifatto ) con rigoni alla pesca.

Pranzo insalata di carote tonno e cannellini fragole e more

Cena credo fiberpenne con zucchini ed un po' di frutta

kiss

Buongiorno a tutte!!
Anche qui si è rinfrescato un pò, anche se non ha piovuto..ha tolto un pò di afa...

Colazione,la solita, con caffè deca macchiato,pane e marmellata..un frutto

pranzo, tonno sott'olio sgocciolato,insalata mista con due cucchiai di fagioli rossi

Frutta x spuntini (voi quanta ne mangiate al giorno?)

Cena spaghetti integrali con broccoletti e cavolfiore...

carlalberta ha scritto:

Buongiorno a tutte!!
Frutta x spuntini (voi quanta ne mangiate al giorno?)

Ciao Carla,

io ne mangio abbastanza almeno due frutti ( ig max 35 ) per spuntino

ma non ci bado molto.... d'altronde Monsier Montignac consiglia di " usare e abusare " di frutta e verdura !

Buongiorno gnocche!!

sul conero la temperatura è di 30 gradi ma lafa è sparita e c'è un pò d'arietta!!!

Colazione: 2 kiwi a digiuno+ fage pane integrale con rigoni

Pranzo: insalatona con ceci+ zucchine e gamberetti+ 50gr di pecorino

Spuntino: 2 mele

Cena: involtini di speak e fichi+ coniglio arrosto e insalata

Buon inizio settimana

aggiorno il pranzo: carote crude, melanzane grigliate e tagliata

Cinnamon ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Buongiorno a tutte!!
Frutta x spuntini (voi quanta ne mangiate al giorno?)

Ciao Carla,

io ne mangio abbastanza almeno due frutti ( ig max 35 ) per spuntino

ma non ci bado molto.... d'altronde Monsier Montignac consiglia di " usare e abusare " di frutta e verdura !

Mi sa che ne mangio di più Hai presente le prugnette pikkole?vanno giù come le cicliege! devo contarle!!

cri845 ha scritto:

aggiorno il pranzo: carote crude, melanzane grigliate e tagliata

Ciao Ciy bentornata!!

Sai che ho provato la quinoa, ma x la verità non mi piace molto...non ha sapore...anche con le verdure non è che cambia molto...questioni di gusti forse...

carlalberta ha scritto:

Ciao Ciy bentornata!!

Sai che ho provato la quinoa, ma x la verità non mi piace molto...non ha sapore...anche con le verdure non è che cambia molto...questioni di gusti forse...

grazie!

pensa che a me la quinoa piace un sacco.. ma tipo a mia sorella fa .. peccato però perchè è proteica, ha vitamina b e pure aminoacidi.. buon pomeriggio!

cri845 ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Ciao Ciy bentornata!!

Sai che ho provato la quinoa, ma x la verità non mi piace molto...non ha sapore...anche con le verdure non è che cambia molto...questioni di gusti forse...

grazie!

pensa che a me la quinoa piace un sacco.. ma tipo a mia sorella fa .. peccato però perchè è proteica, ha vitamina b e pure aminoacidi.. buon pomeriggio!

Forse proverò a farla in un altro modo...ho visto delle ricette sfiziose su internet, e ho letto le molte propietà che ha....quindi un peccato non consumarla!! buon pomeriggio anche a te ciao

carlalberta ha scritto:

Forse proverò a farla in un altro modo...ho visto delle ricette sfiziose su internet, e ho letto le molte propietà che ha....quindi un peccato non consumarla!! buon pomeriggio anche a te ciao

io la preparo bollita e poi me la condisco a piacere.. 2 volumi di acqua rispetto al volume della quinoa e poi faccio cuocere finchè l'acqua non si è assorbita tutta ed i chicchi sono esplosi...

tiffany67 ha scritto:

Colazione fatta alle 5 del mattino (nn ho potuto aspettare un quardo d ora per mangiare la frutta e poi il resto ho messo tutto insieme) 1 kiwi+1 prugna+pane e marmellata yogurt alla soya(non mi piace tanto bianco della valsoia)+caffè deca
Spuntino.. era inevitabile arrivare all'ora di pranzo senza mangiare,quindi alle 10,30 ho mangiato una mela piccola e una prugna
Pranzo: Insalta mista,100 gr di salmone affumicato contorno di lenticchie+30 gr di formaggio feta..(ormai l'ho mangiata e l'ho messa da parte perchè mi è sorto il dubbio che nn si possa mangiare!!)
Spuntino lo salterò perchè mi alleno
Cena: passato di spinaci e fagioli dall'occhio+ yogurt senza lattosio o sojasun alle albicocche..

la feta la puoi mangiare perchè è fatta con latte di pecora! molto buona, provala in insalata con sedano crudo e noci, sempre che gli ingredienti ti piacciano, è ottima!

per il sojasun bianco, se posso darti un consiglio, io lo yogurt di soia (che faccio con la yogurtiera) lo spalmo sul pane e poi ci metto pezzettini di marmellata qua e la.. mi piace.. prova, magari riesci a mandarlo giù!

ciao gnocche,dopo le ferie si torna a Montignoccare
colazione:solita
pranzo:bistecca di maiale e un morso di mozzarella di bufala(so che non è consentito)
merenda:fruyo alla vaniglia (fage) è compatibile?
cena:verdura e non so cosa

cri845 ha scritto:

tiffany67 ha scritto:

Colazione fatta alle 5 del mattino (nn ho potuto aspettare un quardo d ora per mangiare la frutta e poi il resto ho messo tutto insieme) 1 kiwi+1 prugna+pane e marmellata yogurt alla soya(non mi piace tanto bianco della valsoia)+caffè deca
Spuntino.. era inevitabile arrivare all'ora di pranzo senza mangiare,quindi alle 10,30 ho mangiato una mela piccola e una prugna
Pranzo: Insalta mista,100 gr di salmone affumicato contorno di lenticchie+30 gr di formaggio feta..(ormai l'ho mangiata e l'ho messa da parte perchè mi è sorto il dubbio che nn si possa mangiare!!)
Spuntino lo salterò perchè mi alleno
Cena: passato di spinaci e fagioli dall'occhio+ yogurt senza lattosio o sojasun alle albicocche..

la feta la puoi mangiare perchè è fatta con latte di pecora! molto buona, provala in insalata con sedano crudo e noci, sempre che gli ingredienti ti piacciano, è ottima!

per il sojasun bianco, se posso darti un consiglio, io lo yogurt di soia (che faccio con la yogurtiera) lo spalmo sul pane e poi ci metto pezzettini di marmellata qua e la.. mi piace.. prova, magari riesci a mandarlo giù!

Tu riesci a fare il latte di soia con la yogurtiera? mi dici i fermenti che prendi, i classici in farmacia? io nn l ho più fatto lo yogurt in casa,era in dilemma,ne mangiavo troppo,forse è per questo che sono ingrassata,mangerei solo latticini io!!

mbonito ha scritto:

ciao gnocche,dopo le ferie si torna a Montignoccare
colazione:solita
pranzo:bistecca di maiale e un morso di mozzarella di bufala(so che non è consentito)
merenda:fruyo alla vaniglia (fage) è compatibile?
cena:verdura e non so cosa

Nel fruyo se ricordo bene c'è lo zucchero...

Ciao a tutte/i!

menù di oggi:

colaz. solita
pranzo: insalatona con carote, sedano, pomodori, insalata verde, noci e petto pollo ai ferri freddo, 1 pera, ciocco 72%, caffè arabica
cena: orzomondo con lenticchie, frutta

Ciaooooo!

tiffany67 ha scritto:

C'è lo zucchero anche nello yogurt della sojasun alle albicocche..ed io l'ho mangiato!!!!

se nn sbaglio uno yogurt alla frutta al giorno è concesso

Si, ma nei prodotti di soia un pò di zucchero è consentito anche se personalmente io non ne faccio uso, prediligo sempre yogurt al naturale perchè ormai sono abituata così e il sapore dolce mi infastidisce un pò, ma il fruyo della fage è lo yogurt greco di latte vaccino

eccomi... meglio atrdi che mai!!

buonasera a tutte!!!

menu' di oggi

colaz come sempre

pranzo finta parmigiana di melanzane con ragu'

cena zuppa di verdure e fage ai frutti di bosco

.............questa sera fa freschetto... il caldo mi manca gia'..... saro' impopolare, ma..... il caldo mi piace

tiffany67 ha scritto:

C'è lo zucchero anche nello yogurt della sojasun alle albicocche..ed io l'ho mangiato!!!!

lo zucchero presente nei prodotti di soia è irrilevante, quindi puoi mangiare i sojasun alla frutta che contiene zuccheri!