lunedì 20 agosto

buongiorno e buona settimana.. oggi bel tempo e penso che sarà nuovamente caldo, ma non mi lamento! oggi Max parte per andare a lavorare da clienti..

colazione: solita

spuntino: insalata con ceci e scatoletta di tonno piccola

pranzo: pomodori e uova

cena: carote e vermicelli di grano duro con panna di soia e salmone affumicato

buona giornata a tutte!

Ciao Cry...vedo che la mia pasta preferita ti piace molto!!!Anche qui caldissimo...menù:

1 kiwi

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya con cacao

the



parmigiana

yogurt di soya e lamponi



basmati verdurine e tonno

macedonia

Buona giornata a tutte!!!

Lisa ha scritto:

Ciao Cry...vedo che la mia pasta preferita ti piace molto!!

non l'avevo mai provata... ma una volta assaggiata sono rimasta fregata, è stra buona!!!! buona giornata cara!

Buongiorno Cri e Lisa e buongiorno a tutte,
fa un caldo assurdo!!!!
ieri è stato tremendo, non si respirava per nulla, sembrava di essere in una bolla di calore.
E ho idea che oggi sarà uguale, se non peggio....

Ecco il mio menù di oggi....

Colazione: latte di soia s.z., Stevia, Rigoni alle more, pane integrale mio tostato nel forno, 1 yogurt Soyasun frutti di bosco

Spuntino: mandorle, frutta, tè verde con Stevia

Pranzo: carote crude, Nasello lesso con lenticchie verdi lessate con polpa di pomodoro, cioccolato fondente 75%, tisana con Stevia

Merenda: 1 yogurt Soyasun albicocca, frutta, tisana con Stevia

Cena: finocchio crudo, Pasta inegrale con pomarola mia, 1 mela cotta s.z, tisana con Stevia

............

Buona giornata a tutte
Baciotti[flash][/flash]

Ciao anche da parte mia..io nn riesco più a mangiare alla sera dal caldo che fa quindi anche ieri sera yogurt e cereali..ecco il menu per oggi mi riservo la cena xchè se andiamo avanti cosi sarà sempre la solita..potrei optare x il gelato bianco di soia che mi piace tanto...ma il riso basmati per chi è in I fase si può mangiare? ho visto che ha un alto IG..
Colazione: pane fatto da me con marmellata alle ciliegie senza zucchero,2 kiwi gold,latte di soia al cacao
Spuntino: albicocche e 2 susine
Pranzo: lenticchie e pomodori in insalata, tonno e fagioli come contorno..intanto mi preparo la scarola cotta..

tiffany67 ha scritto:

Ciao anche da parte mia..io nn riesco più a mangiare alla sera dal caldo che fa quindi anche ieri sera yogurt e cereali..ecco il menu per oggi mi riservo la cena xchè se andiamo avanti cosi sarà sempre la solita..potrei optare x il gelato bianco di soia che mi piace tanto...ma il riso basmati per chi è in I fase si può mangiare? ho visto che ha un alto IG..
Colazione: pane fatto da me con marmellata alle ciliegie senza zucchero,2 kiwi gold,latte di soia al cacao
Spuntino: albicocche e 2 susine
Pranzo: lenticchie e pomodori in insalata, tonno e fagioli come contorno..intanto mi preparo la scarola cotta..

Il riso basmati al dente lo puoi mangiare!!!

buongiorno buongiorno... anche qui caldo caldissimo... e domani si riprende il lavoro

menu

colaz solita

pranzo insalata di pollo

cena..................bah.... se la fame sara' poca come credo, faro' legumi e fage

tiffany67 ha scritto:

Grazie Lisa...quanti minuti lo faccio cuocere per essere al dente? io di solito 15 minuti..

dovrebbe esserci sulla confezione il tempo di cottura.. poi dipende da come ti piace, se più crudo o al dente..

la sera potresti anche farti delle insalate di quinoa fredde, quelle sono leggere e fresche!

non mangiare cereali la sera.. al limite frutta e yogurt di soia o megval/fage 0%

mi sono mangiata anche un pezzetto di formaggio di capra..

Buongiorno a tutte!!
Sempre più caldo!!!
Colazione solita...(non vedo l'ora che sia mattina x farla)

Pranzo con megainsalatona mista con fagioli rossi e seitan alla piastra con zucchine e cipolle cotte.

x cena credo altra insalatona con tonno...e magari una schiacciatina di farina ceci... ciao

Giorna tutte...
Colazione: solita
Pranzo: inalata verde, cetrioli, carote, pomodori e simmenthal + 1 pesca e 1 pera
Spuntino: 1 pera
Cena: penso frutta

Ciao a tutte!
Eccomi di ritorno dalle vacanze che sono andate molto bene sotto tutti i punti di vista, molto relax e sempre monty e in più belle camminate in montagna!

Qua fa caldissimo!!! Nessuna voglia di cucinare x non scaldare la casa

Menù di oggi

colaz. solita
pranzo: insalata mista, salmone al vapore (al microonde), prugne, deca
spuntino: gelato valsoia vaniglia e gianduia con fruttosio gnammy!
cena se avrò fame (ma non credo) fagiolini con tonno al naturale altrimenti sojasun e frutta

P.S. Carla hai nuovamente intrapreso monty? Chi la prova raramente torna indietro!

dori_ ha scritto:

Ciao a tutte!
Eccomi di ritorno dalle vacanze che sono andate molto bene sotto tutti i punti di vista, molto relax e sempre monty e in più belle camminate in montagna!

Qua fa caldissimo!!! Nessuna voglia di cucinare x non scaldare la casa

Menù di oggi

colaz. solita
pranzo: insalata mista, salmone al vapore (al microonde), prugne, deca
spuntino: gelato valsoia vaniglia e gianduia con fruttosio gnammy!
cena se avrò fame (ma non credo) fagiolini con tonno al naturale altrimenti sojasun e frutta

P.S. Carla hai nuovamente intrapreso monty? Chi la prova raramente torna indietro!

Si DORI!!! sto ricominciando e mi trovo benissimo!!
Credo di aver capito un pò...ma ancora devo imparare...

Buonasera!

aggiorno il menu di oggi:

Colazione (issima! quanto mi è mancata sto week end..) 1 kiwi 4 cpr ldb -- 1/2 yogurt di soia, 2 prugne secche e 2 susine fresche. 1 tazza di decaffellatte di soia, 120g pane integrale (mio!) con linessa al posto del burro, e marmellata rigoni fragoline. tisana alla malva.

Pranzo: insalata rucola e valeriana con funghi e pomodorini, 110g bresaola, 1 mela

Cena: peperone ripieno con cannellini frullati con tofu e tonno sott'olio sciacquato, senape e capperi, aglio, prezzemolo, mixato a quinoa. Gratinatura di crusca e qualche pinolo. Spolverata di lievito in scaglie.

Buonissimi! ne sono avanzati 2 metà per domani a pranzo, credo che ci aggiungerò un po' di grana!

dori_ ha scritto:

Ciao a tutte!
Eccomi di ritorno dalle vacanze che sono andate molto bene sotto tutti i punti di vista, molto relax e sempre monty e in più belle camminate in montagna!

ciao Dori e bentornata dalle ferie!

Ciao, grazie Cry!!!