GIOVEDI' 4 AGOSTO

Buongiorno!!!

Ieri sera 2 spiedini con carne mista e insalata

COL: pane 3 fette con marmell sz e prima sempre 3 frutte

SPUNT se ho fame un frutto

PRANZO insalata e tonno.. se trovo qlc altro ingrediente.. lo aggiungo...

Cena:?? Aggiornerò....

Un bacione

Buongiorno a tutti...



1 kiwi zg

pane di segale marmellata Rigoni

latte di soia

yogurt di soia

the verde



cetrioli

pollo al curry

zucchine

fage 0% e mirtilli



carote crude

fagioli rossi

prugne

buongiorno!!!
qui è un pochino fresco stamattina ed è una bella giornata con cielo azzurro!!! ieri sera ha fatto un bel diluvio!!! ci voleva.. ha bagnato il prato e ha rinfrescato!!! così ho potuto accendere il forno e farmi le melanzane!!!

colazione
bicchiere di acqua con limone+ippocastano+mirtillo rosso
2 pesche piccole + 3 prugne e 4 prugne secche
pane integrale con rigoni e yogurt di soia
yogurt di soia e lamponi
the verde
latte di soia

1 mela

pranzo
3 fette di melanzane al forno con conserva, olive, aglio e acciughe
pesce spada
insalatona

cena
1/2 melanzana al forno condita con erbette di provenza e peperoncino
fagioli borlotti


buona giornata a tutte!!!

Ciao Cri!!!

Lisa ha scritto:

Ciao Cri!!!

ciao Lisa!!! che bello rivederti nel forum... mi sei mancata!!!!!

Grazie Cri,sei davvero tanto gentile.....Scrivere mi fa stare un po' meglio!!!

Lisa ha scritto:

Grazie Cri,sei davvero tanto gentile.....Scrivere mi fa stare un po' meglio!!!

certo sicuramente ti svaga un po'... e poi sai che è sempre valido quanto scritto nel mp!!!

qui siamo un'allegra famiglia sempre più allargata e quindi non potrai che divertirti!!!!

Buongiorno!!!

ieri sera ero affamata così ho aggiunto alle verdure crude un po' di soia e tofu e un po' di ceci.

COLAZIONE DI OGGI (fuori dagli schemi montignac per una questione ormonale):
2 uova strapazzate con formaggio
caffè

PRANZO (leggero perchè spero di poter festeggiare una cosina questa sera)
Melanzane grigliate con olio a crudo
Pomodorini

CENA
spero VINO
Olive,
pesce o tofu affumicato
Verdure crude

se non avrò da festeggiare credo mi getterò sulla frutta...

LightAutumn ha scritto:

Buongiorno!!!

ieri sera ero affamata così ho aggiunto alle verdure crude un po' di soia e tofu e un po' di ceci.

COLAZIONE DI OGGI (fuori dagli schemi montignac per una questione ormonale):
2 uova strapazzate con formaggio
caffè

PRANZO (leggero perchè spero di poter festeggiare una cosina questa sera)
Melanzane grigliate con olio a crudo
Pomodorini

CENA
spero VINO
Olive,
pesce o tofu affumicato
Verdure crude

se non avrò da festeggiare credo mi getterò sulla frutta...

tanto per farmi gli affati tuoi!!!! ma cosa c'è da festeggiare???!!! mi hai incuriosita!!!! puoi anche non dirmi un tubo non mi offendo!!! buona giornata..

oggi non ho fatto i semi di lino!!! vediamo come va!!!

brava cri!

ehh non lo dico ora solo per scaramanzia... ma nel caso vi aggiorno e vi dico cos'è

LightAutumn ha scritto:

brava cri!

ehh non lo dico ora solo per scaramanzia... ma nel caso vi aggiorno e vi dico cos'è

in bocca al lupo qualunque cosa sia!!!!

Grazie Cri

crepi il lupo

in bocca al lupo cri, anche se non s di cosa si tratta.

colazione:
pilosella
nescafè
mevgal
3 prugne
pane integrale con rigoni

pranzo:
verdure ripiene avanzate di ieri
insalata
deca

cena:
timballo light di zucchine e fiori di zucca (vedi ricetta nella sezione apposita)
deca

Ciao ragazze,
ho un calo di ispirazione soprattutto per i pranzi...

colaz solita: 3 prugne, 3 fette pane tostato, rigoni, bicchiere di latte scremato

pranzo: ??? forse fettine di carne tipo roast beef con insalata

cena: quinoa e zucchine avanzate ieri (buonissime!)

alèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè
ebbene... dopo 8 anni che lavoro in qs azienda... ho avuto il mio primo aumento di stipendio... direi che il vino stasera è d'obbligo!!! Che monty mi perdoni

Congratulazioni Light!!!!!!

Brava Light (direi che dopo 8 anni era proprio ora!!!)

Monty ti perdonerà di certo, dato che dice che un bicchiere di vino ogni tanto non fa male, anzi!!!

LightAutumn ha scritto:

alèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè
ebbene... dopo 8 anni che lavoro in qs azienda... ho avuto il mio primo aumento di stipendio... direi che il vino stasera è d'obbligo!!! Che monty mi perdoni

sicuramente ti perdona Monty!!!!!!!!

Ieri sera ho fatto un pastone assurdo! ho messo in una padella delle zucchine,poi non contena ho aggiunto un panetto di tofu e fatto rosolare assieme,poi apro il frigo e vedo ancora la cecina avanzata di zucchine e peperoni..... taglio a pezzi e aggiungo.... poi vedo il cartone degli albumi da finire... .... aggiunti anche quelli..... morale????? una padellazza di roba assurda! ma devo dire neanche malaccio..... .....

FASE 1 e MEZZO

colazione

pandolce di farine miste(integrale,spelta,saraceno) con lievito madre e albumi,tostato e spalmato di marmellata sz fatta da me latte scremato

pranzo

insalata, pomodoro cipolla e peperone....un uovo sodo, un bocconcino di tacchino avanzato da ieri con piselli, emmental una pesca(in teoria si mangia 20 minuti prima del pasto, ma a me nn da problemi di fermentazione)

cena
Spero di riuscire a finire il caos di roba k ho fatto ieri dec

buona giornata

LightAutumn ha scritto:

alèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè
ebbene... dopo 8 anni che lavoro in qs azienda... ho avuto il mio primo aumento di stipendio... direi che il vino stasera è d'obbligo!!! Che monty mi perdoni

bravissima!!!! sono contenta per Te!!!!

allora vai di vino!!! guarda che si può bere un pochino!! festeggia solo!!!

ho mangiato 20 g di ciocco al 90... è da ieri che ne avevo voglia!! ieri ho mangiato 20 mandorle.. non potevo fare tutte e due!!

salve a tutti!!!!

col: pane integrale+rigoni+fage(poco)+2 fette melone+caffè dec

spuntino:nulla

pranzo: frittatina (e uova intere)+ insalata

spuntino: caffè dec

sera: molto probabilmente quinoa al pomodoro+ cetrioli + dessert (1 pera)

sono in periodo premestruale ed ho una voglia matta di dolce, ma cerco di resistere.....

laura67 ha scritto:

salve a tutti!!!!

col: pane integrale+rigoni+fage(poco)+2 fette melone+caffè dec

spuntino:nulla

pranzo: frittatina (e uova intere)+ insalata

spuntino: caffè dec

sera: molto probabilmente quinoa al pomodoro+ cetrioli + dessert (1 pera)

sono in periodo premestruale ed ho una voglia matta di dolce, ma cerco di resistere.....

mangia del cioccolato fondente al di sopra del 70% oppure fatti una torta compatibile.. trovi le ricette nel forum!!! e mangi il tutto dopo pranzo!!!

LightAutumn ha scritto:

alèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè
ebbene... dopo 8 anni che lavoro in qs azienda... ho avuto il mio primo aumento di stipendio... direi che il vino stasera è d'obbligo!!! Che monty mi perdoni

Complimenti oltre al brindisi perchè no anche un dolcetto monty

oggi per me colazione la solita: una fatta di melone, 3 prugne secche, latte screm. con caffè, una fetta pane integr. tostato con sopra philadelphia light e rigoni

spuntino: 5 prugnette dell'albero del mio giardino

pranzo: pollo al forno con melanzane e zucchine grigliate

spuntino: penso una pesca

cena: probabile solo frutta (la cena leggera stà funzionando, tra un pò aggiorno la barra peso !!)

Ciprova ha scritto:

LightAutumn ha scritto:

alèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè
ebbene... dopo 8 anni che lavoro in qs azienda... ho avuto il mio primo aumento di stipendio... direi che il vino stasera è d'obbligo!!! Che monty mi perdoni

Complimenti oltre al brindisi perchè no anche un dolcetto monty

oggi per me colazione la solita: una fatta di melone, 3 prugne secche, latte screm. con caffè, una fetta pane integr. tostato con sopra philadelphia light e rigoni

spuntino: 5 prugnette dell'albero del mio giardino

pranzo: pollo al forno con melanzane e zucchine grigliate

spuntino: penso una pesca

cena: probabile solo frutta (la cena leggera stà funzionando, tra un pò aggiorno la barra peso !!)

un consiglio!! evita la philadelfia light, è una schifezza!!.. prendi il fage, megval o yogurt di soia da spalmare sul pane!!!

prova a mangiare anche una mela a colazione per abbassare un po' l'ig!! il melone lascialo stare.. o quanto meno mangialo solo un paio di mattine alla settimana!!!! non sempre!!!! provaci!!!