Martedì 2 agosto

Buongiorno a tutti....la mia assenza è dovuta ai problemi famigliari che ho ,purtroppo....



1 kiwi zespri gold

5 wasa 24% con marmellata Rigoni

latte di soia

yogurt di soia

the verde



catote a julienne

frittata con zucchine

fage 0% e lamponi



iceberg

orata al forno

frutti di bosco



Buona giornata

Ciao a tutte e ciao Lisa... spero che le cose si aggiustino un po'....

Ieri sera alla fine mi son magnata tonno al nat piselli e un po di tofu.. 2 fette melanzane e una mela (avevo fame)

col: SEMPRE SOLITO 4 fatte pane (tagliate sottilissime) marma s z e prima 2 frutti

SPUNT: mi sto abituando a saltarlo... faccio bene?

PRANZO:melanzane in padella cotte con olio e bistecca (rossa) insalata

SPUNT: salto

CENA:???????

Un bacione

Anny ha scritto:

Ciao a tutte e ciao Lisa... spero che le cose si aggiustino un po'....

Ieri sera alla fine mi son magnata tonno al nat piselli e un po di tofu.. 2 fette melanzane e una mela (avevo fame)

col: SEMPRE SOLITO 4 fatte pane (tagliate sottilissime) marma s z e prima 2 frutti

SPUNT: mi sto abituando a saltarlo... faccio bene?

PRANZO:melanzane in padella cotte con olio e bistecca (rossa) insalata

SPUNT: salto

CENA:???????

Un bacione

si cara... per esperienza conviene "imparare" a mangiare la quantità giusta ai pasti che ti permette di arrivare al pasto successivo senza morir di fame e avere necessità di fare spuntini. Se hai fame, mangia pure lo spuntino, se mangi piu ai pasti (cosa che consiglio) sarai in grado di arrivare a cena o pranzo senza trooooppo appetito. Secondo me, sei sulla strada giusta!

buongiorno a tutte!!!

oggi è nuvolo.. però dovrebbe tornare il sole... ho un male pauroso al sedere.. ieri sera ho fatto squat con il bilancere più pesante!!!! passerà!! tanto stasera andiamo a camminare!!!!

colazione
semi di lino+mirtillo rosso+ippocastano
3 pesche piccole
100 g tra pane e wasa con megval e rigoni
megval avanzato e lamponi
the verde
latte di soia
pilosella

mela se ho fame.. anche se credo che ne avrò!!!

pranzo
fette di melanzane al forno con conserva, olive ed acciughe
filetto di maiale al pepe verde
pochissime biete avanzate

cena
quinoa con piselli, pomodorini e l'avanzo di insalata di mare di ieri

buona giornata..
cri

Lisa ha scritto:

Buongiorno a tutti....la mia assenza è dovuta ai problemi famigliari che ho ,purtroppo....



1 kiwi zespri gold

5 wasa 24% con marmellata Rigoni

latte di soia

yogurt di soia

the verde



catote a julienne

frittata con zucchine

fage 0% e lamponi



iceberg

orata al forno

frutti di bosco



Buona giornata

ciao Lisa... un abbraccio!!!...

ciao bestioline mie...

lisa un bacione.

anny si sei sulla strada giusta

enny... stai lievitando smettila di bere quel cavolo di latte di soia che sai benissimo che ti gonfia .

per me oggi:

c: pane int con rigoni una pesca, mezza albiccocca (l'altra mezza a rocco) e maledetto latte di soia, che adoro ma mi gonfia in una maniera spaventosa.

p: sicuramente fiberpast con pomodorini

s: frutta

c: legumi legumi legumi ne sento il bisogno....

enny ha scritto:

ciao bestioline mie...

lisa un bacione.

anny si sei sulla strada giusta

enny... stai lievitando smettila di bere quel cavolo di latte di soia che sai benissimo che ti gonfia .

per me oggi:

c: pane int con rigoni una pesca, mezza albiccocca (l'altra mezza a rocco) e maledetto latte di soia, che adoro ma mi gonfia in una maniera spaventosa.

p: sicuramente fiberpast con pomodorini

s: frutta

c: legumi legumi legumi ne sento il bisogno....

ciao Enny!!! prova il coli gas!!! sono pastiglie monti compatibili che aiutano a sgonfiare!! funzionano!!! sembro un erborista, ma non le vendo...!!!!! continuo a suggerirle!!!! un bacione!!!

eccomi!

ieri sera ho seguito il piano... avevo fame ma dopo una tazza di frutti di bosco ero sazia... incredibile!
Colazione (iperproteica per il mio problema ormonale)
2 uova
1 salsiccetta
broccoli... (lo so che sono strana... ma in un'altra vita ero inglese )
caffè
Pranzo:
insalata con pollo e maionese fatta in casa
broccoli
Cena:
250 gr Fragole
1/2 tazza di latte di mandorle fatto in casa

Cri leggevo dei tuoi problemini... e ho visto che mangi semi di lino tutte le mattine, forse non tolleri molto bene l'elevato contenuto di fibre?!?!?! So che a molti i semi di lino danno un sacco di problemi

LightAutumn ha scritto:

eccomi!

ieri sera ho seguito il piano... avevo fame ma dopo una tazza di frutti di bosco ero sazia... incredibile!



Colazione (iperproteica per il mio problema ormonale)

2 uova

1 salsiccetta

broccoli... (lo so che sono strana... ma in un'altra vita ero inglese )
caffè



Pranzo:
insalata con pollo e maionese fatta in casa
broccoli



Cena:
insalata con avocado, pomodorini e peperoni crudi (adoro fare la cena leggera... )



Cri leggevo dei tuoi problemini... e ho visto che mangi semi di lino tutte le mattine, forse non tolleri molto bene l'elevato contenuto di fibre?!?!?! So che a molti i semi di lino danno un sacco di problemi

forse dovrei interromperli per qualche tempo.. però adesso sto cercando di capire se c'è qualcuno nella mia panciotta o è solo gonfiore causato dal ciclo che non arriva da più di un mese e mezzo!!!!

grazie del consiglio!!!!

complimenti per i broccoli a colazione! neanche io che sono una fognetta riuscirei a mangiarli!!!!!

wow cri!

Citazione :

forse dovrei interromperli per qualche tempo.. però adesso sto cercando di capire se c'è qualcuno nella mia panciotta o è solo gonfiore causato dal ciclo che non arriva da più di un mese e mezzo!!!!

beh ce lo dici così?!!??! per i semi di lino è sufficiente che provi un paio di giorni senza e vedi come ti senti!

Citazione :

complimenti per i broccoli a colazione! neanche io che sono una fognetta riuscirei a mangiarli!!!!!

grazie grazie
non ho mai avuto la passione per i dolci... infatti saltavo la colazione.. fino a quando ho capito che... non ero obbligata a fare come fanno tutti gli italiani
infatti ora la colazione è il mio pasto preferito!!!!

buongiorno...io sempre più gonfia...mah!

col:
pilosella
nescafe deca
yogurt 0,1 bio
3 prugnette
1 pesca

pranzo:
petto di pollo al forno
pomodori in insalata

cena:
frutta

bonovox ha scritto:

buongiorno...io sempre più gonfia...mah!

col:
pilosella
nescafe deca
yogurt 0,1 bio
3 prugnette
1 pesca

pranzo:
petto di pollo al forno
pomodori in insalata

cena:
frutta

ciao Giada... mi spiace che non sia ancora in forma....

mia sorella ha problemi di ciclo e di ovulazione ed il ginecologo le ha dato una specie di pillola leggera e dopo un po' di mesi si è regolarizzata... prova a sentire il tuo ginecologo.. non puoi anche stare male per un sacco di tempo????

un bacione... cri

Buongiorno a tutti.... Ieri sera poi in occasione del mio compleanno ce l'ho fatta a non mangiare i profitterol...... Ne sono avanzati 2 che prontamente ho rifilato a mia figlia per colazione!!!! Intanto vi posto il mio menù di oggi: colazione con 2 prugne e 1 pera, 3 wasa con linessa e marmellata sz, spremuta d'arancia..... A pranzo: un pezzetto piccolo di merluzzo avanzato da ieri, farinata con fiori di zucca, insalata mista..... A cena: yogurt 0,1 e 2 pesche.... Buona giornata a tutti!!!

colazione: mela, 2 pema con rigoni, mezzo panino all'olio XD, 10 gr ciocco 74%, magnesio, vit d e c

sport

pranzo....aggiornerò

Ragazze... ma io alle 11 sto morendo di fame... holo stomaco che fa i tipici rumori della FFFFFAAAMMMMMEEEEEE!!!!

Anny se hai fame è perchè devi mangiare di più a colazione evidentemente
Cavolo stranamente oggi ho fame anche io (mangio alle 6.00) anche se non mi sono proprio trattenuta eh!!!

LightAutumn ha scritto:

Anny se hai fame è perchè devi mangiare di più a colazione evidentemente
Cavolo stranamente oggi ho fame anche io (mangio alle 6.00) anche se non mi sono proprio trattenuta eh!!!

Booooo poi mi dicono che mangio troppo... non so..3 frutte e 3 fette di pane nn sono sufficienti o è il mio stomaco che è una fogna a cielo aperto???????

UFFFFFFFFFFFFF

ahahahahah ma nooo non dire cosììììììììììì ognuno ha le proprie esigenze... evidentemente tu devi mangiare di più a colazione... poi non so quanto sei alta? Magari hai bisogno di più calorie... oppure...

Se le altre non mi linciano... (mi metto sotto alla scrivania per scrivere) ti consiglierei di provare una colazione PL potrebbe essere che tu sia ancora molto sensibile ai glucidi che stimolando la produzione di insulina causandoti attacchi di fame...

Ipotizzo eh! fossi in te un paio di tentativi li farei (senza uscire dagli schemi montignac)... quello che ho imparato in anni e anni di diete (e DCA ) è che ogni corpo è diverso...

Ciao ragazze,
latitanza degli ultimi giorni data da mille cose da fare + una!!! Nonostante non ho sgarrato (giusto un filino ma un filino vero e proprio domenica mi rifiuto di credere che sia stato questo) ho ripreso mezzo chilo... speriamo che domattina la bilancia mi dica qualcosa di più incoraggiante....

oggi colaz solita

pranzo ho insalata mista e un pò di farinata

stasera pensavo di fare una salsa al tonno con il fage da mettere sulle fettine di carne (tipo vitel tonné...ma compatibile con Monty)....vi dirò...

buona giornata a tutte!

Buondi a tutti

colazione
similmuffin di kasia ma fatti con pasta madre, fage e marmellata sz fatta da me

spuntino pesche nettarine

pranzo cecina con melanzane e zucchine,funghi trifolati, dec

se ho fame frutta.... mi hanno regalato una cassa di pesche

cena penso un'altra cecina k ho fatto ieri sera ma con peperoni e zucchine dec

Ciao a tutte!!!

Causa un po' di sgarri tra sabato e domenica ....(caliamo un velo pietoso)sto facendo qualche giorno di frutta ,verdura e thè.Infatti lunedi ero un kg in più (oggi già meglio...1/2 in più).Uffa che streeeeeeeeeeeeessss

Anny ha scritto:

LightAutumn ha scritto:

Anny se hai fame è perchè devi mangiare di più a colazione evidentemente
Cavolo stranamente oggi ho fame anche io (mangio alle 6.00) anche se non mi sono proprio trattenuta eh!!!

Booooo poi mi dicono che mangio troppo... non so..3 frutte e 3 fette di pane nn sono sufficienti o è il mio stomaco che è una fogna a cielo aperto???????

UFFFFFFFFFFFFF

portati un frutto!!!

e poi cerca di mettere le proteine quelle un po' tengono!!! cercati dei formaggi di capra allo 0% di grassi..

giusi ha scritto:

Ciao a tutte!!!

Causa un po' di sgarri tra sabato e domenica ....(caliamo un velo pietoso)sto facendo qualche giorno di frutta ,verdura e thè.Infatti lunedi ero un kg in più (oggi già meglio...1/2 in più).Uffa che streeeeeeeeeeeeessss

più ti stressi e peggio è!!!! mangia anche proteine!!!!

lascia da parte la bilancia!!!!!!

ciao ciao!!!

ho un paio di domande...

1) ceci e legumi a basso ig possono essere consumati con i grassi (ho capito bene?) oppure è un errore di traduzione dal francese dove legumes significa verdure?

2) l'avocado è molto grasso però è anche ricchissimo di fibre, posso mangiarlo con i glucidi? (ancora non ho introdotto glucidi.. quelli veri... ma ho paura che essendo un frutto mi crei problemi di digestione se abbinato alle proteine)

LightAutumn ha scritto:

ho un paio di domande...

1) ceci e legumi a basso ig possono essere consumati con i grassi (ho capito bene?) oppure è un errore di traduzione dal francese dove legumes significa verdure?

2) l'avocado è molto grasso però è anche ricchissimo di fibre, posso mangiarlo con i glucidi? (ancora non ho introdotto glucidi.. quelli veri... ma ho paura che essendo un frutto mi crei problemi di digestione se abbinato alle proteine)

1) i legumi e ceci li puoi mangiare in tutti i pasti.. ovviamente cambiano le quantità, se li mangi in un pasto di carboidrati, la sera, puoi mangiarne di più.. sugli 80 g se li mangi a pranzo in un pasto proteico devono essere un contorno, quindi un po' meno.. ma non stare a stressarti con la bilancia!!!

2) l'avocado va bene con tutto!! è un ottimo grasso!!! io lo adoro con il salmone!!!!