Giovedì 28 Luglio

bah, se prp vorrai...per me è una norma di buon senso cm lavarsi i denti dp mangiato. baci

benone grazie.
scusate il break
si keila è sempre gentilissima, è per quello che l'ho addottata come sister virtuale
prova a rimanere senza fage per un pò e controlla se ti sgonfi o perdi qualcosa, a volte i latticini possono dare fastidio.
anche io uso il trucco di correre a lavarmi i denti se no sgranoccio tutto.
se proprio vuoi farti la bocca buona, come si dice nel profondo delta, prova con una ciliegia o una fragola
smackette

Citazione :

si keila è sempre gentilissima, è per quello che l'ho addottata come sister virtuale

grazie a entrambe! così mi fate arrossire =)
heheh, sister ^___^
è un piacere poter essere un po' utile, bacioni!
Poi qui mi trovo così bene!!!!

quoto enny, i latticini possono dare blocchi, vedi =)

oddio, ma ho scritto il mio menù? no!

colazione: mela, 2 pema con rigoni, tè v.d, vit c, 20 gr ciocco 74%

merenda: crusca d'avena, 20 gr ciocco

un ora e mezzo tonificazione e aerodance

pranzo: frittata, wustel, mezza mela, 20 gr ciocco

cena: sgombro, mezza mela

Keila ha scritto:

Citazione :

per il fage, probabilmente keila voleva dire che di sera è meglio evitare i grassi, quindi anche i latticini poichè alla sera tendono ad andare ad accmularsi meglio sulle maniglie dell'amore.

ecco, esatto. =) la roba la sera s'accumula facilmente! è inutile magiare dopo cena, ingrassi solo senza un reale bisogno di cibo da parte del fisico

ma il fage non è a 0% grassi? ..........

Ciao ragazze,

scusate il ritardo, qua di lavora troppo! Ancora solo domani e poi bye bye ufficio!



cena di ieri: pomodoro con solo sale, spaghetti di farro al sugo di zucchine



Oggi:



col: svegliata in ritardo, quindi al lavoro 2 michette integrali spalmate con del fage che avevo nel frigo dell'ufficio



spunt: 1 mela (mezz'ora prima di pranzo)



pranzo: polpettone al forno, carote a julienne, rucola e olive nere



spunt: pesca



cena: non ne ho la minima idea!!

Ciao a tutti.... Vi posto il mio menù.....colazione con 2 prugne e 2 pere piccole, latte 0,1 con cacao amaro e fruttosio, pane di segale con linessa e marmellata sz..... Pranzo con alici alla pizzaiola e mega insalatona, un pezzetto di mozzarella (non potevo buttarla).... Cena: penso fagioli con tonno...... Buona serata a tutti!!!!

colazione: 2 fette pane int. tost. con marm.s.z latte parz.screm e caffè

spunt. una pesca

pranzo: fatto ad un self service di un centro commerciale con caprese +verdure (zucchine e melanzane con ricotta sarda grattuggiata sopra!!)

spunt. una pesca

cena: 3 fette di melone con prosciutto, insalata pomodori e carote julien, una pesca con sopra 1/2 yogurt magro

bonovox ha scritto:

mamma74 ha scritto:

Buongiorno a tutte,

ho una domanda da porvi, ultimamente mi stà capitando di avere un'eccessiva fame il primo pomeriggio, tanto che ieri trasgredendo mi sono mangiata un panino integrale con pomodorini e crudo, in compenso la sera non ho fame e per non saltare un pasto ho mangiato 2 pesche, era tanto che non mi capitava, secondo voi dovrei mangiare qualcosa in + a pranzo per arrivare fino a sera?

mangia più proteine a pranzo che saziano di più e sono meno digeribili quindi il tuo corpo sentirà più tardi lo stimolo della fame

OK SARà FATTO!

Anny ha scritto:

Keila ha scritto:

Citazione :

per il fage, probabilmente keila voleva dire che di sera è meglio evitare i grassi, quindi anche i latticini poichè alla sera tendono ad andare ad accmularsi meglio sulle maniglie dell'amore.

ecco, esatto. =) la roba la sera s'accumula facilmente! è inutile magiare dopo cena, ingrassi solo senza un reale bisogno di cibo da parte del fisico

e io che pensavo di far giusto!!!

Ok lo eliminerò..ma nella fase 2 potrei dopo cena??

Grazie grazie

ma il fage fa parte della cena con della frutta...

poi prova a toglierlo magari qualcosa ti si sblocca!!! Lisa lo mangia il fage a cena ed è dimagrita lo stesso, anche una mia cara amica.. poi è soggettivo!!

Buona sera a tutte stasera arrivata tardissimissimo!!!!!!!!!

menu di oggi

colazione
pane integrale di segale con albumi, marmellata fatta da me sz, latte scremato

spuntino susine.... non saprei quante 6-7 ?????? mangiavo e basta

pranzo

arrosto di tacchino ripieno con contorno di ceci e peperoni (n'a cofanata!!!!)

cena

Al michetin.... una sagra di paese, quindi condiglione (pomodoro cipolla olive peperone e origano) trancio di spada alla griglia, verdure grigliate con 1/4 di tomino alla piastra