Giovedì 28 Luglio

Buongiorno a tutti!!!

Ieri sera ho dovuto portare al pronto soccorso ilmio ragazzo.. non riusciva più nemmeno a deglutire dal mal di gola che aveva... il dott l aveva solo domani e quindi... tonsillite acuta..antibiotici, tachipirina e via...

Ho cenato con pollo e insalata e fage con marm

COL:solita 3 aliboccocche pane e marm 4Fette

Pranzo:Melanzana ripiena tonno capperi acciughe pomodoro e quinoia condita con il ripeno..

Spunt verso le 18 ciocco o frutta

Cena: verso le 20 non lo so domani vi diro..

Anny ha scritto:

Buongiorno a tutti!!!

Ieri sera ho dovuto portare al pronto soccorso ilmio ragazzo.. non riusciva più nemmeno a deglutire dal mal di gola che aveva... il dott l aveva solo domani e quindi... tonsillite acuta..antibiotici, tachipirina e via...

Ho cenato con pollo e insalata e fage con marm

COL:solita 3 aliboccocche pane e marm 4Fette

Pranzo:Melanzana ripiena tonno capperi acciughe pomodoro e quinoia condita con il ripeno..

Spunt verso le 18 ciocco o frutta

Cena: verso le 20 non lo so domani vi diro..

ciao Anny!!

mi spiace per il tuo moroso.. fagli controllare le tonsille.. se capita per tante volte che si infiamma così!!! spero che stia meglio!! un grande in bocca al lupo...
tu stai bene??

a colazione bevi latte o mangi yogurt??? non trascurare le proteine!!!

buona giornata..
cri

buongiorno!! qui tutto bene!!! ed è anche una bella giornata.. doveva piovere.. mah????!!!

colazione
semi di lino ippocastano
2 pesche 6 prugnette secche
1 fetta di pema e 4 di wasa con yogurt di soia e pochissima marmellata
latte di soia
the verde
pilosella
rimanente yogurt con more e mirtilli

1 mela
pranzo
3 fette di melanzane al forno con pomodoro, acciughe, aglio e olive taggiasche
insalatona
verdesca

cena
insalatona con ceci, fagiolini, cipollotto e tonno
buona giornata a tutte!! è già giovedì!!!

Ciao Montignocche Bedde, allora la dieta prosegue da Dio.

Allora colazione solita

S: una mela Smith

P: salmone e carote crude o altra verdura e o fage o formaggio di capra

C: spaghetti con pomodorini freschi erbe siciliane:afro: e un pompelmo.

Buongiorno ragassuole/i

tutto bene? Qui finalmente un pochino di sole...

..ieri per fnire per pranzo ho mangiato pere e formaggio (ma si può?)...era tardi, avevo fame e non avevo tempo di fare altro....speriamo di non aver fatto casino.

Oggi
colaz solita: frutta, latte screm, pane e Rigoni

pranzo: salmone cotto senza condim e insalata iceberg

cena: boh! ho un aperitivo con le amiche (soffrirò, lo so già, posso bere solo acqua... chiederò di averla almeno col limone) e di solito vanno alla lunga...

Buongiornooooooooooo!!!!!!!!! Stamattina pigrizia totale!!!!!!!!!!
Mi sono svegliata alle 7 per far colazione (e di fatti cosi è stato), peccato che poi avevo deciso di rimettermi 5 MINUTI sul lettino.. E son crollata fino alle 9.20!!!!!
Va beh, tralasciando questo particolare, ecco il mio menu!!!
COLAZ:
deca macchiato
1 prugna secca,mezza mela e mezza pesca
5 vasa, 1 cucchiaio di composta d albicocche
una fettina piccola di bavarese al caffe monty (fatta solo con fage e albumi)

PRANZO:
frittata di fiori di zucchina e pomodori in salata

CENA:
sicuramente pasta integrale, penso con peperoni e zucchine, e verdura a parte..

Baciiiiiiiiiii buona giornata!!!!!!!!!!!!!!!

buon giorno

io come al solito posto il mio menù di ieri,
sempre confidando che qualche anima pia e competente,
mi sveli gli arcani errori della mia dieta

( visto che il mio peso staziona, beatamente incurante di tutti i miei sforzi).

colaz. mela, pane integr. rigoni, caffè macchiato latte mandorle

pranzo: trota salmonata, wasa, sedano

pom. pesca

cena: yogurt

Emma ha scritto:

buon giorno

io come al solito posto il mio menù di ieri,
sempre confidando che qualche anima pia e competente,
mi sveli gli arcani errori della mia dieta

( visto che il mio peso staziona, beatamente incurante di tutti i miei sforzi).

colaz. mela, pane integr. rigoni, caffè macchiato latte mandorle

pranzo: trota salmonata, wasa, sedano

pom. pesca

cena: yogurt

ciao emma.

secondo me mangi troppo poco è per quello che non cali.

aggiungere altre verdure al pranzo, e toglierei le wasa, a cena un yogurt è davvero poco, provaa farti una bella cecina ( è la mia versione della farianta senza olio) piena di verdure.



per me invece

c: due kiwi, ma diciamo uno perchè facevo a metà con rocco, pane integrale, the estremamente caldo anche se è luglio , pane integrale con rigoni

p: pasta o quinoa con pomodorini e basilico

s: frutta e piscina

c: ceci con verdure

baci

a Enny

Buongiorno a tutte,

ho una domanda da porvi, ultimamente mi stà capitando di avere un'eccessiva fame il primo pomeriggio, tanto che ieri trasgredendo mi sono mangiata un panino integrale con pomodorini e crudo, in compenso la sera non ho fame e per non saltare un pasto ho mangiato 2 pesche, era tanto che non mi capitava, secondo voi dovrei mangiare qualcosa in + a pranzo per arrivare fino a sera?

Menù di oggi:

colazione latte 0,1 con fette biscottate 100% int. (trovate in un negozio bio)



pranzo: orzo con zucchine



cena pesce e insalata

cri845 ha scritto:

ciao Anny!!

mi spiace per il tuo moroso.. fagli controllare le tonsille.. se capita per tante volte che si infiamma così!!! spero che stia meglio!! un grande in bocca al lupo...
tu stai bene??

a colazione bevi latte o mangi yogurt??? non trascurare le proteine!!!

buona giornata..
cri

Ciao Cri!!!

Sei sempre cosi gentile!!

Io sto bene.. sto facendo ancora questa cura e per ora nn mi è più tornata!!

Staremo a vedere!

Sinceramente non mangio mai il latte perche nn mi piace molto e la mattina neanache lo yogurt... dovrei dici? lo preferisco la sera con la marmellata...

Altrimenti sera e mattina mi sa che è troppo..

Oggi sveglia verso le 10.30 quindi ho fatto una specie di brunch molto proteico cioè 2 uova e 150 grammi di parmiggiano. E poco fa un caffè macchiato con latte di soia.

Ieri sera mi è avanzato il sugo di verdure che quindi userò anche stasera per la pasta.

Ciau.

mamma74 ha scritto:

Buongiorno a tutte,

ho una domanda da porvi, ultimamente mi stà capitando di avere un'eccessiva fame il primo pomeriggio, tanto che ieri trasgredendo mi sono mangiata un panino integrale con pomodorini e crudo, in compenso la sera non ho fame e per non saltare un pasto ho mangiato 2 pesche, era tanto che non mi capitava, secondo voi dovrei mangiare qualcosa in + a pranzo per arrivare fino a sera?

mangia più proteine a pranzo che saziano di più e sono meno digeribili quindi il tuo corpo sentirà più tardi lo stimolo della fame

Emma ha scritto:

buon giorno

io come al solito posto il mio menù di ieri,
sempre confidando che qualche anima pia e competente,
mi sveli gli arcani errori della mia dieta

( visto che il mio peso staziona, beatamente incurante di tutti i miei sforzi).

colaz. mela, pane integr. rigoni, caffè macchiato latte mandorle

pranzo: trota salmonata, wasa, sedano

pom. pesca

cena: yogurt

wasa a pranzo no!

St3fania ha scritto:

Oggi sveglia verso le 10.30 quindi ho fatto una specie di brunch molto proteico cioè 2 uova e 150 grammi di parmiggiano. E poco fa un caffè macchiato con latte di soia.

Ieri sera mi è avanzato il sugo di verdure che quindi userò anche stasera per la pasta.

Ciau.

ciao cara... 150g di parmiggiano sono davvero esagerati, ne è concesso solo un pezzettino e non una fettona. aggiungi verdure a pranzo, vedo che mancano...

buona giornata

Diana4ever ha scritto:

St3fania ha scritto:

Oggi sveglia verso le 10.30 quindi ho fatto una specie di brunch molto proteico cioè 2 uova e 150 grammi di parmiggiano. E poco fa un caffè macchiato con latte di soia.

Ieri sera mi è avanzato il sugo di verdure che quindi userò anche stasera per la pasta.

Ciau.

ciao cara... 150g di parmiggiano sono davvero esagerati, ne è concesso solo un pezzettino e non una fettona. aggiungi verdure a pranzo, vedo che mancano...

buona giornata

SONO una babbiona ho sbagliato i grammi erano solo 40, 150 erano le calorie in pratica ho mangiato 2 pezzetti di quelgli snack parmareggio, avete presente? quei pezzetti incartati singolarmente (che spreco di imballaggio ma va beh). Ogni pezzetto dovrebbe pesare circa 20 grammi.

Anny ha scritto:

cri845 ha scritto:

ciao Anny!!

mi spiace per il tuo moroso.. fagli controllare le tonsille.. se capita per tante volte che si infiamma così!!! spero che stia meglio!! un grande in bocca al lupo...
tu stai bene??

a colazione bevi latte o mangi yogurt??? non trascurare le proteine!!!

buona giornata..
cri

Ciao Cri!!!

Sei sempre cosi gentile!!

Io sto bene.. sto facendo ancora questa cura e per ora nn mi è più tornata!!

Staremo a vedere!

Sinceramente non mangio mai il latte perche nn mi piace molto e la mattina neanache lo yogurt... dovrei dici? lo preferisco la sera con la marmellata...

Altrimenti sera e mattina mi sa che è troppo..

bisogna mangiare 1,5 g di proteine per kg di peso!!! ti conviene mangiare proteine la mattina!! io mangio 1 yogurt da 250 g alla soia più una tazza di latte!!!!

se mangi la soia a colazione puoi mangiare un fage la sera.. altrimenti puoi mangiarne uno a colazione e uno a cena!!!

non superare i 2 latticini al giorno.. tieni presente che la soia è fuori dal conteggio!!!

buon pomeriggio!!

cri

frency ha scritto:

Buongiorno ragassuole/i

tutto bene? Qui finalmente un pochino di sole...

..ieri per fnire per pranzo ho mangiato pere e formaggio (ma si può?)...era tardi, avevo fame e non avevo tempo di fare altro....speriamo di non aver fatto casino.

Oggi
colaz solita: frutta, latte screm, pane e Rigoni

pranzo: salmone cotto senza condim e insalata iceberg

cena: boh! ho un aperitivo con le amiche (soffrirò, lo so già, posso bere solo acqua... chiederò di averla almeno col limone) e di solito vanno alla lunga...

va bene formaggio e pere!! stai tranquilla!!!!

Grazie Cri, mi salvi sempre tu!!!

...nel frattempo al mio pranzo si é aggiunto un cucchiaio di cottage cheese e una pesca... ;-)

cri845 ha scritto:

Anny ha scritto:

cri845 ha scritto:

ciao Anny!!

mi spiace per il tuo moroso.. fagli controllare le tonsille.. se capita per tante volte che si infiamma così!!! spero che stia meglio!! un grande in bocca al lupo...
tu stai bene??

a colazione bevi latte o mangi yogurt??? non trascurare le proteine!!!

buona giornata..
cri

Ciao Cri!!!

Sei sempre cosi gentile!!

Io sto bene.. sto facendo ancora questa cura e per ora nn mi è più tornata!!

Staremo a vedere!

Sinceramente non mangio mai il latte perche nn mi piace molto e la mattina neanache lo yogurt... dovrei dici? lo preferisco la sera con la marmellata...

Altrimenti sera e mattina mi sa che è troppo..

bisogna mangiare 1,5 g di proteine per kg di peso!!! ti conviene mangiare proteine la mattina!! io mangio 1 yogurt da 250 g alla soia più una tazza di latte!!!!

se mangi la soia a colazione puoi mangiare un fage la sera.. altrimenti puoi mangiarne uno a colazione e uno a cena!!!

non superare i 2 latticini al giorno.. tieni presente che la soia è fuori dal conteggio!!!

buon pomeriggio!!

cri

keila mi ha detto che la sera è vietato il Fage!!!

Non capisco

ciao anny... allora sta passando la tua bua bene bene

un bacione al tuo ragazzo.

per il fage, probabilmente keila voleva dire che di sera è meglio evitare i grassi, quindi anche i latticini poichè alla sera tendono ad andare ad accmularsi meglio sulle maniglie dell'amore.



ma che cos'è il cotteg cheese? mi fa una gola

Enny il cottage cheese sono "fiocchi di latte"...non saprei come definirli,...in Italia li trovi come Jocca credo...non so se sono esattamente la stessa cosa ma penso di sì! ;-)

Citazione :

per il fage, probabilmente keila voleva dire che di sera è meglio evitare i grassi, quindi anche i latticini poichè alla sera tendono ad andare ad accmularsi meglio sulle maniglie dell'amore.

ecco, esatto. =) la roba la sera s'accumula facilmente! è inutile magiare dopo cena, ingrassi solo senza un reale bisogno di cibo da parte del fisico

enny ha scritto:

ciao anny... allora sta passando la tua bua bene bene

un bacione al tuo ragazzo.

per il fage, probabilmente keila voleva dire che di sera è meglio evitare i grassi, quindi anche i latticini poichè alla sera tendono ad andare ad accmularsi meglio sulle maniglie dell'amore.



Ma che cos'è il cotteg cheese? mi fa una gola

Enny!!!Ciao carissima!!

eheh le mie sono maniglione antipanico!!!

E' cosi carina e gentile Keila!!

Tu invece come stai??

Un bacione

Keila ha scritto:

Citazione :

per il fage, probabilmente keila voleva dire che di sera è meglio evitare i grassi, quindi anche i latticini poichè alla sera tendono ad andare ad accmularsi meglio sulle maniglie dell'amore.

ecco, esatto. =) la roba la sera s'accumula facilmente! è inutile magiare dopo cena, ingrassi solo senza un reale bisogno di cibo da parte del fisico

e io che pensavo di far giusto!!!

Ok lo eliminerò..ma nella fase 2 potrei dopo cena??

Grazie grazie