Titolo: le mie mille diete Dom Lug 10, 2011 7:20 am
Sono stata una bambina sottopeso, con mia madre che si preoccupava di darmi ricostituenti, perchè non crescevo...ma a 13 anni il boom, sono cresiuta, ma solo nelle forme 5 di seno, e nel peso...un piccolo barilotto...da adolescente sono sempre stata tonda (per usare un eufemismo), così a 16 anni ho iniziato la mia prima dieta, la dieta dell'anguria (che poi consisteva a mangiare anguria tutto il gg), sono dimagrita, pesavo 48 kg, ma è durata un mese, poi mi sono fiondata sui dolci, come un'affamata... all'università ho seguito nell'ordine: la dieta del minestrone ; la dieta del gelato ; la dieta della pizza ; la dieta del fantino ; la dieta "metabolica" (che anni dopo ho scoperto essere la scardsale ); la dieta weight watchers; fino ad arrivare a scoprire monty, che la prima volta (5 anni fa) mi portò ad un peso di 55kg (che all'epoca ritenevo giusto) e che ho mantenuto per anni... ma due anni fa tanti cambiamenti, così sono ricaduta nel circolo dolci, fino ad arrivare a 66 kg, ma stupidamente presa dall'ansia, non ho ripreso monty (sapevo che ci voleva tempo), e ho intrapreso una dieta ipocalorica, risultato: facevo la fame (ho mangiato per una settimana due mele al gg), e non perdevo un etto... ho ripreso in mano il mio libro "dimagrire per sempre, mangiando normalmente" e ora sono qui...felice dei risultati...
PACCI5 -------------
Messaggi : 103 Data d'iscrizione : 12.06.11 Età : 66 Località : genova
Titolo: Re: le mie mille diete Dom Lug 10, 2011 7:35 am
clear ha scritto:
Sono stata una bambina sottopeso, con mia madre che si preoccupava di darmi ricostituenti, perchè non crescevo...ma a 13 anni il boom, sono cresiuta, ma solo nelle forme 5 di seno, e nel peso...un piccolo barilotto...da adolescente sono sempre stata tonda (per usare un eufemismo), così a 16 anni ho iniziato la mia prima dieta, la dieta dell'anguria (che poi consisteva a mangiare anguria tutto il gg), sono dimagrita, pesavo 48 kg, ma è durata un mese, poi mi sono fiondata sui dolci, come un'affamata... all'università ho seguito nell'ordine: la dieta del minestrone ; la dieta del gelato ; la dieta della pizza ; la dieta del fantino ; la dieta "metabolica" (che anni dopo ho scoperto essere la scardsale ); la dieta weight watchers; fino ad arrivare a scoprire monty, che la prima volta (5 anni fa) mi portò ad un peso di 55kg (che all'epoca ritenevo giusto) e che ho mantenuto per anni... ma due anni fa tanti cambiamenti, così sono ricaduta nel circolo dolci, fino ad arrivare a 66 kg, ma stupidamente presa dall'ansia, non ho ripreso monty (sapevo che ci voleva tempo), e ho intrapreso una dieta ipocalorica, risultato: facevo la fame (ho mangiato per una settimana due mele al gg), e non perdevo un etto... ho ripreso in mano il mio libro "dimagrire per sempre, mangiando normalmente" e ora sono qui...felice dei risultati...
QUante di noi si leggono nelle tue righe!?!?!?
QUando ero bambina 2 volte alla settimana mi obbligavano a mangiare fegato passato prima del pasto!!!! Ho preso il latte dal biberon prima di andare a dormire dopo la cena completa sino ai 5 anni!!! Bevevo acqua gassatissima Ciappazzi una pancia su due gambine!!!! Poi nello sviluppo mi sono fatta un bel personalino ma da qui è iniziato l'effetto fisarmonica : sono triste mangio, sono allegra mangio, ho problemi mangio ecc ecc ecc. Cosi sono andata anche da "medici" che mi hanno dato delle "medicine" smesse quelle mio DIOOOOOOO Un barile!!! che non riesce a dimagrire, ora mia mamma mi ha detto di Monti e oggi forse dopo 31 giorni qualcosa si sta muovendo!!! SPERIAMO
clear -------------
Messaggi : 592 Data d'iscrizione : 13.02.11
Titolo: Re: le mie mille diete Dom Lug 10, 2011 8:04 am
PACCI5 ha scritto:
clear ha scritto:
Sono stata una bambina sottopeso, con mia madre che si preoccupava di darmi ricostituenti, perchè non crescevo...ma a 13 anni il boom, sono cresiuta, ma solo nelle forme 5 di seno, e nel peso...un piccolo barilotto...da adolescente sono sempre stata tonda (per usare un eufemismo), così a 16 anni ho iniziato la mia prima dieta, la dieta dell'anguria (che poi consisteva a mangiare anguria tutto il gg), sono dimagrita, pesavo 48 kg, ma è durata un mese, poi mi sono fiondata sui dolci, come un'affamata... all'università ho seguito nell'ordine: la dieta del minestrone ; la dieta del gelato ; la dieta della pizza ; la dieta del fantino ; la dieta "metabolica" (che anni dopo ho scoperto essere la scardsale ); la dieta weight watchers; fino ad arrivare a scoprire monty, che la prima volta (5 anni fa) mi portò ad un peso di 55kg (che all'epoca ritenevo giusto) e che ho mantenuto per anni... ma due anni fa tanti cambiamenti, così sono ricaduta nel circolo dolci, fino ad arrivare a 66 kg, ma stupidamente presa dall'ansia, non ho ripreso monty (sapevo che ci voleva tempo), e ho intrapreso una dieta ipocalorica, risultato: facevo la fame (ho mangiato per una settimana due mele al gg), e non perdevo un etto... ho ripreso in mano il mio libro "dimagrire per sempre, mangiando normalmente" e ora sono qui...felice dei risultati...
QUante di noi si leggono nelle tue righe!?!?!?
QUando ero bambina 2 volte alla settimana mi obbligavano a mangiare fegato passato prima del pasto!!!! Ho preso il latte dal biberon prima di andare a dormire dopo la cena completa sino ai 5 anni!!! Bevevo acqua gassatissima Ciappazzi una pancia su due gambine!!!! Poi nello sviluppo mi sono fatta un bel personalino ma da qui è iniziato l'effetto fisarmonica : sono triste mangio, sono allegra mangio, ho problemi mangio ecc ecc ecc. Cosi sono andata anche da "medici" che mi hanno dato delle "medicine" smesse quelle mio DIOOOOOOO Un barile!!! che non riesce a dimagrire, ora mia mamma mi ha detto di Monti e oggi forse dopo 31 giorni qualcosa si sta muovendo!!! SPERIAMO
ci vuole solo un po' di tempo... ce la farai!
pola74 -------------
Messaggi : 93 Data d'iscrizione : 18.06.11 Età : 50 Località : alessandria
Titolo: Re: le mie mille diete Dom Lug 10, 2011 8:33 am
clear ha scritto:
Sono stata una bambina sottopeso, con mia madre che si preoccupava di darmi ricostituenti, perchè non crescevo...ma a 13 anni il boom, sono cresiuta, ma solo nelle forme 5 di seno, e nel peso...un piccolo barilotto...da adolescente sono sempre stata tonda (per usare un eufemismo), così a 16 anni ho iniziato la mia prima dieta, la dieta dell'anguria (che poi consisteva a mangiare anguria tutto il gg), sono dimagrita, pesavo 48 kg, ma è durata un mese, poi mi sono fiondata sui dolci, come un'affamata... all'università ho seguito nell'ordine: la dieta del minestrone ; la dieta del gelato ; la dieta della pizza ; la dieta del fantino ; la dieta "metabolica" (che anni dopo ho scoperto essere la scardsale ); la dieta weight watchers; fino ad arrivare a scoprire monty, che la prima volta (5 anni fa) mi portò ad un peso di 55kg (che all'epoca ritenevo giusto) e che ho mantenuto per anni... ma due anni fa tanti cambiamenti, così sono ricaduta nel circolo dolci, fino ad arrivare a 66 kg, ma stupidamente presa dall'ansia, non ho ripreso monty (sapevo che ci voleva tempo), e ho intrapreso una dieta ipocalorica, risultato: facevo la fame (ho mangiato per una settimana due mele al gg), e non perdevo un etto... ho ripreso in mano il mio libro "dimagrire per sempre, mangiando normalmente" e ora sono qui...felice dei risultati...
SE leggo bene ora sei 47 kg. In quanto tempo hai aggiunto questo peso? E' un bel risultato! Magari riuscissi a dimagrire anch'io. Il 16 luglio e ' un mese di monty, e tirero' un po' le somme, diciamo che mi sto muovendo. Con le diete ipocaloriche non sono mai riuscita ad andare sotto i 58, aperavo di scendere di piu' con questa alimentazione ma mi accorgo che ci vuole tempo e la mia costanza a volte si va a far friggere......come ieri e oggi. Da domani devo tornare a fare la brava.
clear -------------
Messaggi : 592 Data d'iscrizione : 13.02.11
Titolo: Re: le mie mille diete Dom Lug 10, 2011 8:38 am
pola74 ha scritto:
clear ha scritto:
Sono stata una bambina sottopeso, con mia madre che si preoccupava di darmi ricostituenti, perchè non crescevo...ma a 13 anni il boom, sono cresiuta, ma solo nelle forme 5 di seno, e nel peso...un piccolo barilotto...da adolescente sono sempre stata tonda (per usare un eufemismo), così a 16 anni ho iniziato la mia prima dieta, la dieta dell'anguria (che poi consisteva a mangiare anguria tutto il gg), sono dimagrita, pesavo 48 kg, ma è durata un mese, poi mi sono fiondata sui dolci, come un'affamata... all'università ho seguito nell'ordine: la dieta del minestrone ; la dieta del gelato ; la dieta della pizza ; la dieta del fantino ; la dieta "metabolica" (che anni dopo ho scoperto essere la scardsale ); la dieta weight watchers; fino ad arrivare a scoprire monty, che la prima volta (5 anni fa) mi portò ad un peso di 55kg (che all'epoca ritenevo giusto) e che ho mantenuto per anni... ma due anni fa tanti cambiamenti, così sono ricaduta nel circolo dolci, fino ad arrivare a 66 kg, ma stupidamente presa dall'ansia, non ho ripreso monty (sapevo che ci voleva tempo), e ho intrapreso una dieta ipocalorica, risultato: facevo la fame (ho mangiato per una settimana due mele al gg), e non perdevo un etto... ho ripreso in mano il mio libro "dimagrire per sempre, mangiando normalmente" e ora sono qui...felice dei risultati...
SE leggo bene ora sei 47 kg. In quanto tempo hai aggiunto questo peso? E' un bel risultato! Magari riuscissi a dimagrire anch'io. Il 16 luglio e ' un mese di monty, e tirero' un po' le somme, diciamo che mi sto muovendo. Con le diete ipocaloriche non sono mai riuscita ad andare sotto i 58, aperavo di scendere di piu' con questa alimentazione ma mi accorgo che ci vuole tempo e la mia costanza a volte si va a far friggere......come ieri e oggi. Da domani devo tornare a fare la brava.
sono bassina però... cmq ci ho messo un anno e qualche mese... ci vuole tempo, ma i risultati arrivano...
Sonosnella82 -------------
Messaggi : 2035 Data d'iscrizione : 17.04.11 Età : 41
Titolo: Re: le mie mille diete Dom Lug 10, 2011 9:36 am
clear sembra la mia storia!
Appena nata ero magrissima e rifiutavo il latte quindi nel panico mie nonna e mia mamma mi riempivano in ogni occasione che potevano. Ero quasi normale fino ai 6 anni ma dopo, per via degli ormoni ecc mi sono gonfiata sempre più.
Vedo che molte abbiamo avuto un percorso simile.
clear -------------
Messaggi : 592 Data d'iscrizione : 13.02.11
Titolo: Re: le mie mille diete Dom Lug 10, 2011 11:14 am
maledetti integratori...farò causa a mia madre
Emma -------------
Messaggi : 145 Data d'iscrizione : 26.06.11 Età : 58
Titolo: Re: le mie mille diete Lun Lug 11, 2011 12:55 am
con tutto il rispetto per le vs adorate mammine, ma dietro una donna grassa c'è sempre una madre che ha inconsapevolmente commesso qualche grosso errore.
piskellina
Messaggi : 4 Data d'iscrizione : 12.07.11
Titolo: Re: le mie mille diete Mar Lug 12, 2011 11:34 am
clear ha scritto:
Sono stata una bambina sottopeso, con mia madre che si preoccupava di darmi ricostituenti, perchè non crescevo...ma a 13 anni il boom, sono cresiuta, ma solo nelle forme 5 di seno, e nel peso...un piccolo barilotto...da adolescente sono sempre stata tonda (per usare un eufemismo), così a 16 anni ho iniziato la mia prima dieta, la dieta dell'anguria (che poi consisteva a mangiare anguria tutto il gg), sono dimagrita, pesavo 48 kg, ma è durata un mese, poi mi sono fiondata sui dolci, come un'affamata... all'università ho seguito nell'ordine: la dieta del minestrone ; la dieta del gelato ; la dieta della pizza ; la dieta del fantino ; la dieta "metabolica" (che anni dopo ho scoperto essere la scardsale ); la dieta weight watchers; fino ad arrivare a scoprire monty, che la prima volta (5 anni fa) mi portò ad un peso di 55kg (che all'epoca ritenevo giusto) e che ho mantenuto per anni... ma due anni fa tanti cambiamenti, così sono ricaduta nel circolo dolci, fino ad arrivare a 66 kg, ma stupidamente presa dall'ansia, non ho ripreso monty (sapevo che ci voleva tempo), e ho intrapreso una dieta ipocalorica, risultato: facevo la fame (ho mangiato per una settimana due mele al gg), e non perdevo un etto... ho ripreso in mano il mio libro "dimagrire per sempre, mangiando normalmente" e ora sono qui...felice dei risultati...
ciao....se ho sbagliato qualcosa rispondendo perdonami ma son poco pratica dei forum....quindi....tu mi stai dicendo che la dieta della pizza è una farsa? non hai ottenuto risultati? io sto per smettere con la dieta del minestrone e ho ottenuto risultati
clear -------------
Messaggi : 592 Data d'iscrizione : 13.02.11
Titolo: Re: le mie mille diete Mar Lug 12, 2011 12:35 pm
piskellina ha scritto:
clear ha scritto:
Sono stata una bambina sottopeso, con mia madre che si preoccupava di darmi ricostituenti, perchè non crescevo...ma a 13 anni il boom, sono cresiuta, ma solo nelle forme 5 di seno, e nel peso...un piccolo barilotto...da adolescente sono sempre stata tonda (per usare un eufemismo), così a 16 anni ho iniziato la mia prima dieta, la dieta dell'anguria (che poi consisteva a mangiare anguria tutto il gg), sono dimagrita, pesavo 48 kg, ma è durata un mese, poi mi sono fiondata sui dolci, come un'affamata... all'università ho seguito nell'ordine: la dieta del minestrone ; la dieta del gelato ; la dieta della pizza ; la dieta del fantino ; la dieta "metabolica" (che anni dopo ho scoperto essere la scardsale ); la dieta weight watchers; fino ad arrivare a scoprire monty, che la prima volta (5 anni fa) mi portò ad un peso di 55kg (che all'epoca ritenevo giusto) e che ho mantenuto per anni... ma due anni fa tanti cambiamenti, così sono ricaduta nel circolo dolci, fino ad arrivare a 66 kg, ma stupidamente presa dall'ansia, non ho ripreso monty (sapevo che ci voleva tempo), e ho intrapreso una dieta ipocalorica, risultato: facevo la fame (ho mangiato per una settimana due mele al gg), e non perdevo un etto... ho ripreso in mano il mio libro "dimagrire per sempre, mangiando normalmente" e ora sono qui...felice dei risultati...
ciao....se ho sbagliato qualcosa rispondendo perdonami ma son poco pratica dei forum....quindi....tu mi stai dicendo che la dieta della pizza è una farsa? non hai ottenuto risultati? io sto per smettere con la dieta del minestrone e ho ottenuto risultati
i risultati li ho ottenuti con tutte le diete che ho nominato, ma nel giro dei due mesi successivi ho ripreso tutto il peso perso, pur mangiando normalmente...montignac è l'unico che non ha questo inconveniente, ti insegna a mangiare per tutta la vita (ovvio se uno non vuole mangiare quella brodaglia della dieta del minestrone per tutta la vita ) bacioni
piskellina
Messaggi : 4 Data d'iscrizione : 12.07.11
Titolo: Re: le mie mille diete Mar Lug 12, 2011 2:47 pm
clear ha scritto:
piskellina ha scritto:
clear ha scritto:
Sono stata una bambina sottopeso, con mia madre che si preoccupava di darmi ricostituenti, perchè non crescevo...ma a 13 anni il boom, sono cresiuta, ma solo nelle forme 5 di seno, e nel peso...un piccolo barilotto...da adolescente sono sempre stata tonda (per usare un eufemismo), così a 16 anni ho iniziato la mia prima dieta, la dieta dell'anguria (che poi consisteva a mangiare anguria tutto il gg), sono dimagrita, pesavo 48 kg, ma è durata un mese, poi mi sono fiondata sui dolci, come un'affamata... all'università ho seguito nell'ordine: la dieta del minestrone ; la dieta del gelato ; la dieta della pizza ; la dieta del fantino ; la dieta "metabolica" (che anni dopo ho scoperto essere la scardsale ); la dieta weight watchers; fino ad arrivare a scoprire monty, che la prima volta (5 anni fa) mi portò ad un peso di 55kg (che all'epoca ritenevo giusto) e che ho mantenuto per anni... ma due anni fa tanti cambiamenti, così sono ricaduta nel circolo dolci, fino ad arrivare a 66 kg, ma stupidamente presa dall'ansia, non ho ripreso monty (sapevo che ci voleva tempo), e ho intrapreso una dieta ipocalorica, risultato: facevo la fame (ho mangiato per una settimana due mele al gg), e non perdevo un etto... ho ripreso in mano il mio libro "dimagrire per sempre, mangiando normalmente" e ora sono qui...felice dei risultati...
ciao....se ho sbagliato qualcosa rispondendo perdonami ma son poco pratica dei forum....quindi....tu mi stai dicendo che la dieta della pizza è una farsa? non hai ottenuto risultati? io sto per smettere con la dieta del minestrone e ho ottenuto risultati
i risultati li ho ottenuti con tutte le diete che ho nominato, ma nel giro dei due mesi successivi ho ripreso tutto il peso perso, pur mangiando normalmente...montignac è l'unico che non ha questo inconveniente, ti insegna a mangiare per tutta la vita (ovvio se uno non vuole mangiare quella brodaglia della dieta del minestrone per tutta la vita ) bacioni
Titolo: Re: le mie mille diete Mar Lug 12, 2011 2:55 pm
e se ti ricordi dimmi anche per quanto tempo hai fatto la dieta della pizza e quanto hai perso =) ho un pò paura a farla
clear -------------
Messaggi : 592 Data d'iscrizione : 13.02.11
Titolo: Re: le mie mille diete Mar Lug 12, 2011 3:03 pm
piskellina ha scritto:
e se ti ricordi dimmi anche per quanto tempo hai fatto la dieta della pizza e quanto hai perso =) ho un pò paura a farla
no tesoro mio, te lo dico come una sorella maggiore, non farla...sono diete che ti sballano il metabolismo... se sei arrivata a scoprire montignac, segui montignac...io da gennaio 2010 a marzo, aprile (non ricordo) 2011 ho perso 19 kg, ora ne peso 47 e mi mantengo da più di due mesi...quando liho seguito la prima volta, mi sono mantenuta nello stesso peso per anni (prima di fare la cretina e ricominciare per stress e rabbia a riabbuffarmi di dolci) segui montignac leggi il suo libro, e imparerai a mangiare per tutta la vita
piskellina
Messaggi : 4 Data d'iscrizione : 12.07.11
Titolo: Re: le mie mille diete Mar Lug 12, 2011 3:06 pm
mmm ok grazie mille =)
clear -------------
Messaggi : 592 Data d'iscrizione : 13.02.11
Titolo: Re: le mie mille diete Mar Lug 12, 2011 3:07 pm
Messaggi : 153 Data d'iscrizione : 02.05.11 Età : 51 Località : provincia Venezia
Titolo: Re: le mie mille diete Mar Lug 12, 2011 3:08 pm
sono sincera? io no! non faccio parte di chi diete ne ha fatte tante. sono sempre stata formosa ma armoniosa e felice. penso che oltre al peso dovremmo scrivere anche la taglia di reggiseno!.....
io dieta ne ho fatta una solo a 34 anni, seguita da un nutrizionista e sono passata dagli 80 kg ai 67 kg in 9 mesi(mangiando di tutto, senza pesare e senza badare ad ingredienti...ma facendo sport 2 volte alla settimana) e quel mese in cui ho pensato, cazzarola mi compro un vestito con la schiena fuori e giro tutta sexi per il paese....ho scoperto di essere incinta! gioia infinitaaaaaaaaaa, visto che la cercavamo da 3 anni!!!!!!!! sono arrivata a fine gravidanza a kg 85 ho partorito e poi allattato per 1 anno e mezzo! sono scesa a 75 kg riprendendo in mano il mio vecchio metodo...solo che mi manca un componente fondamentale della mia esistenza, la sigaretta! per me e per mia figlia non ricomincio a fumare! dopo 4 anni sarebbe una cretinata però se fumassi, io so che avrei più forza. che cazzata... ora sono felice di aver ritrovato questo vecchio libro acquistato molto tempo fa, e felice di aver trovato il forum...leggo, magari rispondo poco...ma ho capito e corretto piccole cose. non dico che sarò montignocca per sempre. ma dico che ho capito un metodo nuovo. la mia nutrizionista quando le ho chiesto"caterina, arriva natale...che casino succederà durante le feste!?!?" mi ha risposto "barbara, non si ingrassa il giorno di natale...ma durante i restanti 364 giorni dell'anno!"
quindi evviva la mia pizza settimanale presa in pizzeria con tutto quello che mi piaceeeeeeeeeee!!!!! e sono scesa 5 kg senza fare sport! ma seguendo montignac e concedendomi ciò che mi piace ogni tanto
buona notte donne
clear -------------
Messaggi : 592 Data d'iscrizione : 13.02.11
Titolo: Re: le mie mille diete Mar Lug 12, 2011 3:14 pm
babirobi ha scritto:
sono sincera? io no! non faccio parte di chi diete ne ha fatte tante. sono sempre stata formosa ma armoniosa e felice. penso che oltre al peso dovremmo scrivere anche la taglia di reggiseno!.....
io dieta ne ho fatta una solo a 34 anni, seguita da un nutrizionista e sono passata dagli 80 kg ai 67 kg in 9 mesi(mangiando di tutto, senza pesare e senza badare ad ingredienti...ma facendo sport 2 volte alla settimana) e quel mese in cui ho pensato, cazzarola mi compro un vestito con la schiena fuori e giro tutta sexi per il paese....ho scoperto di essere incinta! gioia infinitaaaaaaaaaa, visto che la cercavamo da 3 anni!!!!!!!! sono arrivata a fine gravidanza a kg 85 ho partorito e poi allattato per 1 anno e mezzo! sono scesa a 75 kg riprendendo in mano il mio vecchio metodo...solo che mi manca un componente fondamentale della mia esistenza, la sigaretta! per me e per mia figlia non ricomincio a fumare! dopo 4 anni sarebbe una cretinata però se fumassi, io so che avrei più forza. che cazzata... ora sono felice di aver ritrovato questo vecchio libro acquistato molto tempo fa, e felice di aver trovato il forum...leggo, magari rispondo poco...ma ho capito e corretto piccole cose. non dico che sarò montignocca per sempre. ma dico che ho capito un metodo nuovo. la mia nutrizionista quando le ho chiesto"caterina, arriva natale...che casino succederà durante le feste!?!?" mi ha risposto "barbara, non si ingrassa il giorno di natale...ma durante i restanti 364 giorni dell'anno!"
quindi evviva la mia pizza settimanale presa in pizzeria con tutto quello che mi piaceeeeeeeeeee!!!!! e sono scesa 5 kg senza fare sport! ma seguendo montignac e concedendomi ciò che mi piace ogni tanto
buona notte donne
ti quoto sai perchè? perchè sei una donna che sa quel che vuole, e perchè ti piaci...ed è meraviglioso...io a 47 kili (4 di reggiseno ) ancora non mi piaccio.. se tu hai trovato il tuo equilibri, fai bene a continuare così... baci, e sempre in gamba
clear -------------
Messaggi : 592 Data d'iscrizione : 13.02.11
Titolo: Re: le mie mille diete Mar Lug 12, 2011 3:18 pm
ps, perdonatemi per gli innumerevoli errori, ma la mia tastiera fa le bizze, inoltre (mea culpa) non rileggo mai quello che scrivo prima di pubblicare