RIFLESSIONI DOPO IL 3° MESE DI MONTY

Finalmente ho raggiunto 3 mesi di dieta Monty, premetto che non sono stata eccellente,mi sono concessa qualche sgarro abbondante ma occasionale, tirando le somme non sono molto contenta,
sono dimagrita circa 2 kg:
ho perso circa 5 cm sparsi ;
le aspettative erono altre....
andava molto meglio all'inizio, stavo bene con me stessa, mangiavo e nn mi sentivo a dieta,
nell'ultimo mese però mi sono fatta prendere dalla mia voglia di dimagrire,e ho iniziato a cenare con solo frutta,abbontante ma solo frutta, premetto che non mi pesa perchè adoro la frutta di questo periodo, e ho rinunciato all'anguria perchè non Monty compatibile,
per paura di sbagliare ho mangiato la pasta solo una decina di volte in 3 mesi, e nell'ultimo mese l'ho eliminata del tutto,
se non fosse per il pane integrale che mangio la mattina,
la mia dieta sarebbe una dieta estremamente ipocalorica:
pane frutta e yogurt la mattina
secondo quasi sempre di pesce con verdure abbondante a pranzo
kg di frutta la sera;

risultato:
non dimagrisco,
mi sento frustrata psicologicamente,
ho sempre voglia di sgarrare di mangiare tutto quello che non posso,pizza,patate e dolci;
mi sento molto debole e affaticata,
ultimamente ho una spavantosa caduta di capelli che proprio non riesco a spiegarmi,
e da questa mattina ho nausea e capogiri,mi sento mancare eppure proprio oggi non fa tanto caldo,

AIUTATEMI
NON SO COSA FARE
veramente so che dovrei iniziare a seguire Monty con più precisione,
ma ho paura di recuperare i kg perduti,
poi mi sentirei ancora più male,
l'idea del'estate, del mare, del costume,
delle magliettine strette,mi mette l'ansia,vorrei perdere i kg e subito,
ma vorrei anche iniziare a star bene con me stessa e con gli altri,
sono un caso clinico,lo so, speravo che con Monty avrei iniziato ad avere un buon rapporto con il cibo,all'inizio è stato così poi però mi sono lasciata prendere dalla voglia di dimagrire a basta,come tutti gli anni...................

Dai dai Mariamai!!! Non farti prendere dal pessimismo.... io ti capisco, sono come te... passavo da mega abbuffate a mangiare solo insalata.. da quando poi ho smesso di fumare l anno scorso.. ho messo 5 kili.. già non ero magra... diciamo che accettavo il mio corpo,ma ora credimi non mi piaccio proprio più ma per niente...
Seguo Monty da un mese e mezzo, mi sto impegnando anche se il mio peso varia dal solito a meno un kilo.. ma non mi voglio abbattere perchè sto imparando anche a far a meno di tutte le schifezze immaginabili....
poi scusa, Se le altre ce la fanno , perchè non ce la dovremmo fare noi???!!
Quando vedo che i pantaloni che mettevo nn mi stanno più mi vien voglia di incominciare a non mangiare più.. ma poi?? Dobbiamo avere solo pazienza.(lo so, lo so... sta esaurendo anche quella) ma intanto almeno mangiamo bene no?!Non vedo l'ora di poter mettere quello che mi piace e di star bene col mio corpo.....
Un abbraccio....

non siete nello spirito montignocco!!
non dovete fare una dieta ipocalorica!!!

dovete mangiare spaghetti integrali cotti al dente la sera a cena, in dosi ragionevoli naturalmente, quello vi aiuta a dimagrire..
almeno 5 pasti la sera alla settimana con gludici: pasta, quinoa, orzo mondo, fagioli, ceci, lenticchie..
frutta e yogurt 0% o fage 0% a cena vanno bene ogni tanto, ma non deve diventare un'abitudine, altrimenti entri in un'ipocalorica!!

puoi mangiare cioccolato fondente, come dolce, oppure delle mousse con fage e marmellata senza zucchero.. o qualche torta con farina di mandorle o nocciole.. non dovete viverla come una privazione!! ci mancherebbe altro.. è un modo di mangiare sano che fa stare bene!!!

in cosa ti senti mortificata?? che non 'puoi' mangiare??

ancora un'altra cosa..
per i primi 3 mesi dovete o dovreste stare alla montignac perchè il pancreas deve disintossicarsi!!!

in cosa ti senti mortificata?? che non 'puoi' mangiare??[/quote]

All'inizio andava bene,nno avevo voglia di dolce,e di nessuna altra cosa non Monty compatibile,
niente pane a pranzo,niente patatine,niente pizza,
il problema è ultimamente che mi rendo conto aver ridotto tanto la mia alimentazione,allontanandomi dai principi base di Monty che ho iniziaro ad avere voglia di tutto quello che non posso

Ti sei privata di troppe cose per paura di non dimagrire e adesso ti si è rivoltato contro. Vorrei cmq correggere Cri perché i dolci a base di farina non si possono consumare in fase I.

Ma ti rimangono tante altre opzioni. Non dovevi toglierti la pizza ma magari concederti una volta al mese quella alla Monti. Insomma, immagino che tu adesso abbia voglia di tutto perché ti sei privata completamente di tutto quello che ti piace.

Ecco perché essere troppo restrittivi alla fine non paga.

Sonosnella82 ha scritto:

Ti sei privata di troppe cose per paura di non dimagrire e adesso ti si è rivoltato contro. Vorrei cmq correggere Cri perché i dolci a base di farina non si possono consumare in fase I.

Ma ti rimangono tante altre opzioni. Non dovevi toglierti la pizza ma magari concederti una volta al mese quella alla Monti. Insomma, immagino che tu adesso abbia voglia di tutto perché ti sei privata completamente di tutto quello che ti piace.

Ecco perché essere troppo restrittivi alla fine non paga.

farina di mandorle dopo un pasto proteico/lipidico si!!

anch io non calo di mezzo milligrammo e mangio sempre meno perchè mi sento avvilita. sono incredula che un corpo che non riceve cibo NON consumi le riserve.

non riesco nemmeno a pensare di mangiare la pasta la sera, mi viene il panico d'ingrassare di più.

Emma ha scritto:

anch io non calo di mezzo milligrammo e mangio sempre meno perchè mi sento avvilita. sono incredula che un corpo che non riceve cibo NON consumi le riserve.

non riesco nemmeno a pensare di mangiare la pasta la sera, mi viene il panico d'ingrassare di più.

sbagli approccio!!
NON STAI FACENDO UN'IPOCALORICA!!!!!!!!!!
devi cambiare testa se vuoi che la montignac funzioni!! mangia e mangia!!! spaghetti si la sera!!!!
più vi stressate e meno dimagrite!!! e più il pancreas lavora non correttamente!!

cri845 ha scritto:

Sonosnella82 ha scritto:

Ti sei privata di troppe cose per paura di non dimagrire e adesso ti si è rivoltato contro. Vorrei cmq correggere Cri perché i dolci a base di farina non si possono consumare in fase I.

Ma ti rimangono tante altre opzioni. Non dovevi toglierti la pizza ma magari concederti una volta al mese quella alla Monti. Insomma, immagino che tu adesso abbia voglia di tutto perché ti sei privata completamente di tutto quello che ti piace.

Ecco perché essere troppo restrittivi alla fine non paga.

farina di mandorle dopo un pasto proteico/lipidico si!!

Si farina di mandorle, ceci, lupini, quinoa si.... MI scuso. Io quando si parla di "Farina" ormai penso solo alle farine classiche o integrali.

cri845 ha scritto:

Emma ha scritto:

anch io non calo di mezzo milligrammo e mangio sempre meno perchè mi sento avvilita. sono incredula che un corpo che non riceve cibo NON consumi le riserve.

non riesco nemmeno a pensare di mangiare la pasta la sera, mi viene il panico d'ingrassare di più.

sbagli approccio!!
NON STAI FACENDO UN'IPOCALORICA!!!!!!!!!!
devi cambiare testa se vuoi che la montignac funzioni!! mangia e mangia!!! spaghetti si la sera!!!!
più vi stressate e meno dimagrite!!! e più il pancreas lavora non correttamente!!

Cri! Lo so che è un approccio "diverso" per chi ragiona con il concetto della dieta ipocalorica ma qui non funziona così. Credo che ad ognuno, me compresa sia capitato di volere tutto e subito specialmente sapendo che con qualche ipocalorica i risultati c'erano. Bisogna però scegliere la precedenza. Volere dimagrire quei 5 chili prima delle vacanze e poi recuperarne 10 per ritrovarvi nella stessa situazione? Io mi faccio spesso questa domanda ed è la risposta che mi fa avere fiducia in Monti.

hai ragione cri, non è facile cambiare testa. finchè uno cala va' tutto bene, anche se cala poco. ma quando non si muove di un millimetro per settimane, inizia a prenderti il panico

oggi ho comprato full fast metabolico per dare una smossa al metabolismo, è composto al 95% da pepe nero. Per i resto contiene te' verde e menta. Zero caffeina.

comunque mi fido di questo metodo, per es. ho letto che nella fase 1 posso mangiare i vermicelli, li ho comprati ma non ho avuto ancora il coraggio di farli.

Potremmo fare un club nel club!!
Cri non sei la sola e sola !!! Anche io non perdo più di n chilo che riprendo facilmente ed è quasi un mese....questo mi sconforta ma l'essermi ritrovata intorno le gnocchine/i ad incoraggiarmi mi sta facendo continuare su questa strada. E' ovvio che questa estate on mi esporro' in pubblico forse il segreto è on avere fretta, ma questa è un'altra storia.

FOrza unite si puo' fare

PACCI5 ha scritto:

Potremmo fare un club nel club!!
Cri non sei la sola e sola !!! Anche io non perdo più di n chilo che riprendo facilmente ed è quasi un mese....questo mi sconforta ma l'essermi ritrovata intorno le gnocchine/i ad incoraggiarmi mi sta facendo continuare su questa strada. E' ovvio che questa estate on mi esporro' in pubblico forse il segreto è on avere fretta, ma questa è un'altra storia.

FOrza unite si puo' fare

Io per 3 mesi non ho mai sgarrato ma ho mangiato molto......non sono dimagrita di un etto ma i miei valori sono migliorati di molto. Passati i tre mesi in cui dovevo "educare" il mio pancreas, mi sono detta "adesso qualche sgarro me lo consento!" mi sono resa conto che la mia fame è diminuita, mangio molto meno e sono dimagrita di circa 1 kg in un mese che però non si vede perché ho la pancia sempre talmente gonfia che sembro incinta. Continuo......

allora ragazze, scusate se mi permetto, e che insisto sempre sulla stessa solfa. mi si stringe il cuore a leggervi demotivate e tristi, e soprattutto immagino il dispiacere nel leggere altre ragazze che facendo la stessa dieta calano, e voi no. Dalla mia esperienza, posso fare 3 considerazioni:

1. sbagliate a fare monty e fate una ipocalorica: -> dovreste perdere peso.
2. seguite perfettamente Monty: -> dovreste aver perso peso e cm anche se pochi.
ed ecco la più probabile:

3. Non fate nè Monty, nè ipocalorica: -> credete di fare bene, ma sbagliate in qualche cosa. Parte lo sconforto visto che la bilancia non si muove e i cm non calano e vi chiedete "perchè agli altri funziona e con me no?"
Beh, permettetemi il paragone, ma essere a dieta e come fare culturismo. Se vai tutti i giorni in palestra, c'è chi mette muscoli in una mesata, chi in 3, ma se fai i pesi METTI muscolo, e se ciò non avviene vuol dire che o sbagli a fare gli esercizi, o ti prendi la briga di andare in palestra tutti i giorni e non ti rendi conto che anzichè faticare te ne stai a cambiare musica all'ipod o a guardare gli altri che fanno esercizi.

Questo esempio è un rafforzativo che vuole dire che probabilmente sbagliate qualcosa e non ve ne accorgete.

@mariamai: se mangi a cena frutta, va benissimo. pure io lo faccio ogni tanto. il problema è QUANTA FRUTTA MANGI? se ti mangi 1kg di frutta, è un grosso problema. Se hai letto monty lui permette la frutta, ma in realtà la considera quasi come una "concessione".. se fai l'ipocalorica allora sai meglio di me che se mangi un piatto di pasta (70-80gr) col pomodorino e basilico, hai molte meno calorie e ti senti più soddisfatta.
Di conseguenza credo che l'unica cosa per capire BENE come aiutarvi, e prima di tutto capire dove sbagliate. Chi va in palestra tutti i giorni, può mangiarsi un frutto in più, o della cioccolata, chi come me sta seduta col culo sulla sedia tutto il giorno per prerarare gli esami, si dovrà inevitabilmente limitare nelle quantità.
Per quanto riguarda l'anguria, se ti piace PUOI mangiarla... perchè te ne devi privare???
non ti mangiare mezzo cocomero! pero' se fai una cena frutta e fage, o gelatino valsoia, se ti mangi UNA fetta da 200gr va bene... non è l'anguria si o anguria no che non ti fa dimagrire!!!

A tal fine, vorrei chiedere agli ADMIN, se fosse possibile aprire dove volete un piccolo spazietto per coloro che non riescono a calare, dove possano inserire gli alimenti che hanno mangiato durante il giorno e verrà anche chiesto di pesare i cibi e l'attività fisica che hanno fatto (tutto insieme), so che c'è la sezione menù giornalieri... ma tante volte si perdono i messaggi, magari ti sfugge qualcosa... suggerisco titolo: "MA DOVE SBAGLIO?" penso che possa essere utile per chi come me vorrebbe aiutare a far muovere l'ago alla bilancia delle bimbe che non riescono... cosa ne dite?

aggiungo inoltre:


non dimagrisco,

perchè sbagli qualcosa.

mi sento frustrata psicologicamente,

perchè non dimagrisci, ti senti frustrata perchè la vivi come una costante rinuncia a quei cibi che non puoi mangiare, allora ci rinunci perche "ti senti forte" ma la bilancia non cala... e vai con la frustrazione a go-go.. se la bilancia scendesse, non ti peserebbe fare qualche rinuncia e non ti sentiresti frustrata!


ho sempre voglia di sgarrare di mangiare tutto quello che non posso,pizza,patate e dolci;

sempre per lo stesso motivo di sopra...

mi sento molto debole e affaticata,
ultimamente ho una spavantosa caduta di capelli che proprio non riesco a spiegarmi

ulteriore riprova che mangi male. mancano vitamine, mancano sali minerali, magari bevi pure poco. per i capelli compra TRICONICON, compresse da prendere durante la dieta, servono per contrastare la caduta dei capelli, sono aglio e vitamine.
comprate degli integratori, un multicentrum va benissimo e comprate le tabs da sciogliere nell'acqua dei principali elementi che possono venir meno e darti problemi, io uso Calcio+ Vitamina D, Magnesio, Multivitaminico e Vit. C.


DAI CHE VI AIUTIAMO!!!! O MEGLIO "CI" AIUTIAMO! :-P

Diana4ever ha scritto:

aggiungo inoltre:


non dimagrisco,

perchè sbagli qualcosa.

mi sento frustrata psicologicamente,

perchè non dimagrisci, ti senti frustrata perchè la vivi come una costante rinuncia a quei cibi che non puoi mangiare, allora ci rinunci perche "ti senti forte" ma la bilancia non cala... e vai con la frustrazione a go-go.. se la bilancia scendesse, non ti peserebbe fare qualche rinuncia e non ti sentiresti frustrata!


ho sempre voglia di sgarrare di mangiare tutto quello che non posso,pizza,patate e dolci;

sempre per lo stesso motivo di sopra...

mi sento molto debole e affaticata,
ultimamente ho una spavantosa caduta di capelli che proprio non riesco a spiegarmi

ulteriore riprova che mangi male. mancano vitamine, mancano sali minerali, magari bevi pure poco. per i capelli compra TRICONICON, compresse da prendere durante la dieta, servono per contrastare la caduta dei capelli, sono aglio e vitamine.
comprate degli integratori, un multicentrum va benissimo e comprate le tabs da sciogliere nell'acqua dei principali elementi che possono venir meno e darti problemi, io uso Calcio+ Vitamina D, Magnesio, Multivitaminico e Vit. C.


DAI CHE VI AIUTIAMO!!!! O MEGLIO "CI" AIUTIAMO! :-P

grazie mille per le parole di incoraggiamento,
ogni tanto devo essere bastonata

mariamai ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

aggiungo inoltre:


non dimagrisco,

perchè sbagli qualcosa.

mi sento frustrata psicologicamente,

perchè non dimagrisci, ti senti frustrata perchè la vivi come una costante rinuncia a quei cibi che non puoi mangiare, allora ci rinunci perche "ti senti forte" ma la bilancia non cala... e vai con la frustrazione a go-go.. se la bilancia scendesse, non ti peserebbe fare qualche rinuncia e non ti sentiresti frustrata!


ho sempre voglia di sgarrare di mangiare tutto quello che non posso,pizza,patate e dolci;

sempre per lo stesso motivo di sopra...

mi sento molto debole e affaticata,
ultimamente ho una spavantosa caduta di capelli che proprio non riesco a spiegarmi

ulteriore riprova che mangi male. mancano vitamine, mancano sali minerali, magari bevi pure poco. per i capelli compra TRICONICON, compresse da prendere durante la dieta, servono per contrastare la caduta dei capelli, sono aglio e vitamine.
comprate degli integratori, un multicentrum va benissimo e comprate le tabs da sciogliere nell'acqua dei principali elementi che possono venir meno e darti problemi, io uso Calcio+ Vitamina D, Magnesio, Multivitaminico e Vit. C.


DAI CHE VI AIUTIAMO!!!! O MEGLIO "CI" AIUTIAMO! :-P

grazie mille per le parole di incoraggiamento,
ogni tanto devo essere bastonata

dai cara... vediamo di farcela tutte insieme! altrimenti che senso ha star qui nel forum? se non fosse per la gioia di poter aiutare gli altri (lo so... ho l'istinto da crocerossina!) mi farei la mia bella dieta da sola a casa per i C***i miei! invece provo proprio piacere e gioia nell'aiutare.. e se certe volte uso un tono un po' più sopra le righe è proprio per darvi una scrollata... tutti dimagriamo! il problema è solo imparare a capire "come..."

intanto perchè non scriviamo anche lo stile di vita nei menù giornalieri?
se fanno sport, o semplicemente passano la giornata attive in piedi o sedute....

la mia impressione è che ci si sia divisi, tra chi solo fa dieta e chi è anche "cultore" di sport. Le cose vanno abbinate....alla fine chi si lamenta di non perdere mi sembra non faccia sport, magari influenza anche quello.

dai cara... vediamo di farcela tutte insieme! altrimenti che senso ha star qui nel forum? se non fosse per la gioia di poter aiutare gli altri (lo so... ho l'istinto da crocerossina!) mi farei la mia bella dieta da sola a casa per i C***i miei! invece provo proprio piacere e gioia nell'aiutare.. e se certe volte uso un tono un po' più sopra le righe è proprio per darvi una scrollata... tutti dimagriamo! il problema è solo imparare a capire "come..."
[/quote]



Il problema è che io all'inizio ho iniziato a dimagrire,a sentirmi meglio,sentivo la dieta mia,
e nell'ultimo periodo che non ho capito più niente.

ti puoi spiegare meglio? aiutami a capire bene... te all'inizio sei dimagrita, ok, poi è successo qualcosa? hai mangiato sempre nello stesso modo? cmq dalla barra vedo che hai pochi kg da perdere, quelli sono senz'altro i piu' difficili. sicuramente il kilo e 7 che hai perso saranno stati tutti liquidi, se ti sei fermata a quelli! gira e rigira c'è sempre qualcosa che dobbiamo scoprire che non va. Ti è un problema postarmi il tuo menù di oggi con le quantità (o qui o in mp se preferisci) compreso anche di quanti liquidi bevi e se fai sport? abbi pazienza ma vorrei proprio provare a inquadrare meglio la situazione...

ok, io penso che sia la frutta principalmente,mi piace troppo ne mangio in grosse quantità,nonostante cerco di limitarmi e la cena a base di frutta per me non è un sacrificio, la preferisco a qualsiasi altro pasto;

ora ti posto in dettaglio la mia giornata e ti ringrazio anticipatamente:

appena sveglia acqua con 30 gocce di pilosella
1 kiwi con pezzetto di lievito di birra
3 pesche

dopo 30 minuti
100g di pane integrale fatto da me (con farina integrale,di soia , di grano saraceno e lievito di birra)
fage spalmato sul pane insieme alla marmellata di pesca fatta da me con 2 kg pesche,e 2 cucchiaini di fruttosio

pranzo ( ho introdotto la pasta che non mangiavo da precchio)
carote crude 3
70g di spaghetti integrali misura con + fibre condito con
salsa fatta di pomodorini,capperi,3 olive nere e polipo
verdura, non so
zucchine penso piatto abbondante
e lupini

30 gocce di pilosella

cena
cerco di limitarmi con fage e 3 o al massimo 4 pesche.


durante la giornata bevo tantissimo + di 3 litri

questa sera tapin roulant circa 2 ore di passo veloce e durante almeno 2 libri di acua li bevo

dimenticavo la salsa per condire gli spaghetti integrali che cucino per 5 minuti di orologio e poi passerò sotto l'acqua per far raffreddare è condita con 1 solo cucchiaino di olio evo,

le verdura metto olio moderato ma non misuro

ok, io penso che sia la frutta principalmente,mi piace troppo ne mangio in grosse quantità,nonostante cerco di limitarmi e la cena a base di frutta per me non è un sacrificio, la preferisco a qualsiasi altro pasto;

ora ti posto in dettaglio la mia giornata e ti ringrazio anticipatamente:

appena sveglia acqua con 30 gocce di pilosella
1 kiwi con pezzetto di lievito di birra
3 pesche io ne mangerei al max 1

dopo 30 minuti
100g di pane integrale fatto da me (con farina integrale,di soia , di grano saraceno e lievito di birra)
fage spalmato sul pane insieme alla marmellata di pesca fatta da me con 2 kg pesche,e 2 cucchiaini di fruttosio se non bevi latte a colazione, mangia pure tutto il vasetto di fage 0%

pranzo ( ho introdotto la pasta che non mangiavo da precchio) brava
carote crude 3
70g di spaghetti integrali misura con + fibre condito con
salsa fatta di pomodorini,capperi,3 olive nere e polipo ok
verdura, non so
zucchine penso piatto abbondante fattene un piatto a sufficienza per esser sazia (a me per esempio mangiata la pasta cosi' non mi entrerebbe anche la verdura! se non hai problemi condisci i tuoi piatti più che con olio che ne va usato pochissimo visto che fai pranzo PL usa pepe e peperoncino che entrambi aumentano il metabolismo! Se hai mai visto la pubblicità dello slimfast metabolico è fatto di pepe e peperoncino e te lo fanno pagare oro...
e lupini io lascerei perdere... hai fatto un pranzo abbondante... non è più bello verso le 4-5 un bel deca con scacco di cioccolata?? è più appagante e non ti carichi troppo a pranzo

30 gocce di pilosella

cena
cerco di limitarmi con fage e 3 o al massimo 4 pesche. se sono piccole ok 3, altrimenti secondo me 2 vanno bene!


durante la giornata bevo tantissimo + di 3 litri ottimo

questa sera tapin roulant circa 2 ore di passo veloce e durante almeno 2 libri di acua li bevo brava



prova ad apportare queste piccole modifiche se ti va.. vediamo giorno per giorno e sono sicura che tornerai in formissima!