domenica 3 luglio

buona domenica, dopo tutta la pioggia di ieri stamane un cielo limpidissimo quindi prevedo mare. Ora però vado prima a correre.

Colazione:
pilosela
thè
decaffeinato lungo americano
latte di soia
2 albicocche
mevgal

Pranzo al mare spero:
zucchine in padella e pomodori ripieni di tonno e sottaceti

Cena:
sono ad un compleanno, inizia verso le 18...spero di trovare qualcosa monty, è un bufffet in piedi. Altrimenti quando torno petto di pollo alla piastra e insalata.

Buongiorno,

aggiornata la barra del peso. Rispetto a domenica scorsa........(rullo di tamburi) -1,3KG

I M P R E S S I O N A N T E

Allora ho aggiornato la mia barra del peso, ho inserito il mio nome...così sapete come mi chiamo... ed ho fissato un obiettivo più ambizioso 76. A quel peso infatti, il mio BMI non sarebbe più in sovrappeso.

Ho già fatto la mia ora di bicicletta, adesso faccio un pò di pesi. A pranzo siamo ospiti ad un barbecue.... pollo ed insalata dovrebbero esserci. Ieri sera ho fatto una bella ricetta che poi posto. Fiberpasta con gamberi e asparagi, utilizzando la panna vegetale alla soya. Leggera e in perfetto stile montignac.

BUONA DOMENICA

DATA PESO % acqua % massa grassa
21/06/2011 85,6 55,7 30,2
26/06/2011 84,7 55,8 29,9
01/07/2011 83,8 55,9 29,8
03/07/2011 83,4 56,1 29,2

OPS Per chi mi chiedeva i dati di massa grassa e acqua, qui i miei dati da quando ho comprato la bilancia b&d (stà per black&decker)

ciau a tutti!!! io purtroppo per ora sono un po' fermetta col peso... anzi... oscillo fra i 67 e i 68... ma l'importante è continuare!!!!!!!!!

menù oggi:
Cola: fetta pane integrale, the, caffè, fage 0% integratori

pranzo: frittata di melanzane, cavoli broccoli e cavoletti bruxelles all'insalata con cipolla, rape rosse.

cena: penso frutta e gelato! ho comperato l'anguria e ne ho una voglia matta... mi sa che stasera me la concedo!


BRAVO FLAVIO!!!! CONTINUA COSI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! grandeeeeeeeeeeeeee

u08515 ha scritto:

Buongiorno,

aggiornata la barra del peso. Rispetto a domenica scorsa........(rullo di tamburi) -1,3KG

I M P R E S S I O N A N T E

Allora ho aggiornato la mia barra del peso, ho inserito il mio nome...così sapete come mi chiamo... ed ho fissato un obiettivo più ambizioso 76. A quel peso infatti, il mio BMI non sarebbe più in sovrappeso.

Ho già fatto la mia ora di bicicletta, adesso faccio un pò di pesi. A pranzo siamo ospiti ad un barbecue.... pollo ed insalata dovrebbero esserci. Ieri sera ho fatto una bella ricetta che poi posto. Fiberpasta con gamberi e asparagi, utilizzando la panna vegetale alla soya. Leggera e in perfetto stile montignac.

BUONA DOMENICA

Complimenti Flavio!

Ieri tutta la giornata fuori casa, tutto ok fino allo spuntino con frutta del pomeriggio. Invito a cena all'ultimo minuto , quindi mi sono dovuta arrangiare e ho mangiato quello che c'era.
Per recuperare ,devo per forza mangiare frutta? Mi pare di aver letto che si puo' fare anche un pasto proteico.
Consigli grazie

Diana4ever ha scritto:

ciau a tutti!!! io purtroppo per ora sono un po' fermetta col peso... anzi... oscillo fra i 67 e i 68... ma l'importante è continuare!!!!!!!!!

menù oggi:
Cola: fetta pane integrale, the, caffè, fage 0% integratori

pranzo: frittata di melanzane, cavoli broccoli e cavoletti bruxelles all'insalata con cipolla, rape rosse.

cena: penso frutta e gelato! ho comperato l'anguria e ne ho una voglia matta... mi sa che stasera me la concedo!


BRAVO FLAVIO!!!! CONTINUA COSI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! grandeeeeeeeeeeeeee

attenta alle dosi dell'anguria!!! ha un ig 75, ma con contenuto di glucide molto basso..
forse ti conviene a colazione!!!

buona domenica..
cri

Diana4ever ha scritto:

ciau a tutti!!! io purtroppo per ora sono un po' fermetta col peso... anzi... oscillo fra i 67 e i 68... ma l'importante è continuare!!!!!!!!!

menù oggi:
Cola: fetta pane integrale, the, caffè, fage 0% integratori

pranzo: frittata di melanzane, cavoli broccoli e cavoletti bruxelles all'insalata con cipolla, rape rosse.

cena: penso frutta e gelato! ho comperato l'anguria e ne ho una voglia matta... mi sa che stasera me la concedo!


BRAVO FLAVIO!!!! CONTINUA COSI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! grandeeeeeeeeeeeeee

attenta alle dosi dell'anguria!!! ha un ig 75, ma con contenuto di glucide molto basso..
forse ti conviene a colazione!!!

buona domenica..
cri

pola74 ha scritto:

Ieri tutta la giornata fuori casa, tutto ok fino allo spuntino con frutta del pomeriggio. Invito a cena all'ultimo minuto , quindi mi sono dovuta arrangiare e ho mangiato quello che c'era.
Per recuperare ,devo per forza mangiare frutta? Mi pare di aver letto che si puo' fare anche un pasto proteico.
Consigli grazie

una buona colazione, un pranzo con proteine e se vuoi stasera frutta e fage, oppure pesce e verdura..
non è necessario mangiare solo frutta!!!!

buongiorno a tutte!!

oggi ho tolto tutte le gocce di antidolorifico ed antiffiammatorio.. speriamo in bene!!!
stamattina ho dormito un pochino di più.. che bello!!!!!

colazione
4 albicocche
1 fetta di pema con rigoni
uno yogurt di soia

pranzo
insalata
filetti di platessa non so bene ancora come cucinati
fette di melanzane al forno con pomodoro

frutta: susine ed albicocche

cena
gnocchi di farina di ceci al pomodoro e piselli

buona domenica a tutti!!!!!
cri

cri845 ha scritto:

pola74 ha scritto:

Ieri tutta la giornata fuori casa, tutto ok fino allo spuntino con frutta del pomeriggio. Invito a cena all'ultimo minuto , quindi mi sono dovuta arrangiare e ho mangiato quello che c'era.
Per recuperare ,devo per forza mangiare frutta? Mi pare di aver letto che si puo' fare anche un pasto proteico.
Consigli grazie

una buona colazione, un pranzo con proteine e se vuoi stasera frutta e fage, oppure pesce e verdura..
non è necessario mangiare solo frutta!!!!

ok, allora pollo e contorno a pranzo e per cena vedo di prendere del pesce, oggi spesa!
Grazie

cri845 ha scritto:

buongiorno a tutte!!

oggi ho tolto tutte le gocce di antidolorifico ed antiffiammatorio.. speriamo in bene!!!
stamattina ho dormito un pochino di più.. che bello!!!!!

colazione
4 albicocche
1 fetta di pema con rigoni
uno yogurt di soia

pranzo
insalata
filetti di platessa non so bene ancora come cucinati
fette di melanzane al forno con pomodoro

frutta: susine ed albicocche

cena
gnocchi di farina di ceci al pomodoro e piselli

buona domenica a tutti!!!!!
cri

Sono felica che piano piano ti senta meglio.Buona domenica

pola74 ha scritto:

cri845 ha scritto:

buongiorno a tutte!!

oggi ho tolto tutte le gocce di antidolorifico ed antiffiammatorio.. speriamo in bene!!!
stamattina ho dormito un pochino di più.. che bello!!!!!

colazione
4 albicocche
1 fetta di pema con rigoni
uno yogurt di soia

pranzo
insalata
filetti di platessa non so bene ancora come cucinati
fette di melanzane al forno con pomodoro

frutta: susine ed albicocche

cena
gnocchi di farina di ceci al pomodoro e piselli

buona domenica a tutti!!!!!
cri

Sono felica che piano piano ti senta meglio.Buona domenica

grazie!!
la cosa peggiore è non riucire a parlare.. ma mi fa un male cane se parlo!!!
buona domenica!!!
cri

u08515 ha scritto:

Buongiorno,

aggiornata la barra del peso. Rispetto a domenica scorsa........(rullo di tamburi) -1,3KG

I M P R E S S I O N A N T E

Allora ho aggiornato la mia barra del peso, ho inserito il mio nome...così sapete come mi chiamo... ed ho fissato un obiettivo più ambizioso 76. A quel peso infatti, il mio BMI non sarebbe più in sovrappeso.

Ho già fatto la mia ora di bicicletta, adesso faccio un pò di pesi. A pranzo siamo ospiti ad un barbecue.... pollo ed insalata dovrebbero esserci. Ieri sera ho fatto una bella ricetta che poi posto. Fiberpasta con gamberi e asparagi, utilizzando la panna vegetale alla soya. Leggera e in perfetto stile montignac.

BUONA DOMENICA

ebbravo il nostro Flavio , continua così!
Fai sport tutti i giorni?

E buona Domenica!

colazione: insalata di frutta, pane int tost con marmellata monty, bicchiere di latte scremato acidoooo....

pranzo non so proprio, forse petto di pollo e insalata, monotonia...

cena devo finire il quintale di grano saraceno e lenticchie che mi sono fatto quattro giorni fa...

o la mia bilancia è impazzita o il mio organismo inizia a reagire alla dieta in modo scomposto, l'altro ieri pesavo 76.4 ieri, 75.2, oggi 77.6.... ma sono sereno!

u08515 ha scritto:

Buongiorno,

aggiornata la barra del peso. Rispetto a domenica scorsa........(rullo di tamburi) -1,3KG

I M P R E S S I O N A N T E

Allora ho aggiornato la mia barra del peso, ho inserito il mio nome...così sapete come mi chiamo... ed ho fissato un obiettivo più ambizioso 76. A quel peso infatti, il mio BMI non sarebbe più in sovrappeso.

Ho già fatto la mia ora di bicicletta, adesso faccio un pò di pesi. A pranzo siamo ospiti ad un barbecue.... pollo ed insalata dovrebbero esserci. Ieri sera ho fatto una bella ricetta che poi posto. Fiberpasta con gamberi e asparagi, utilizzando la panna vegetale alla soya. Leggera e in perfetto stile montignac.

BUONA DOMENICA

Bravissimo Flavio!

CRIIIIIIIIIIIIIII sono contenta k ti stai rimettendo!!!!! bene!!!!!

oggi dovevo andare al mare ma ci sono stati degli imprevisti...... Primo, hanno sfasciato la macchina a mio fratello.... l'aveva lasciata parcheggiata e se l'è ritrovata piu corta .... secondo amici a cena e quindi devo mettere a posto il caos di casa mia

comunque menu di oggi

Fase 1e mezza

Pancake fatti con farina di segale integrale e mele, spalmati di fage0% e marmellata del lidl alle fragole tazza di latte scremato

pranzo al volo..... pomidoro con cipolla in insalata e fetta di petto di tacchino alla piastra

cena farinata, tanta farinata... fetta di torta Medea e praline di gelato vegano(dalla ricetta postata da debora )

ora vado a copiarmi la ricetta e vi saluto...... baci e buon pomeriggio

per ora sono soddisfatta di me!!

colazione: una pesca, un'albicocca, latte di soia con pochi muesli (lo so che non dovrei, ma devo finirli e poi li ho "ammortizzati" mangiando prima la frutta...)

pranzo: formaggio e tantissima verdura!!!

cena: insalatona

Ciao a tutti, il mio menu' per oggi

Colazione PG : albicocche e susine, yogurt 0% grassi, pane integrale 100 % (80 gr),marmellata Rigoni, latte di mandorle e decaffeinato

Pranzo PL : insalatona verde con formaggio di capra e pezzetti di cotoletta (mi era rimasta in frigo), gelato al fruttosio affogato al caffe'(...ci voleva....!)

Cena PG : orzo mondo, fagioli e verdura, pesca noce

buon pomeriggio a tutte!!!


io invece ho preso un chilo!!!!!!!!!!!!!
malgrado abbia fatto due cene fage e frutta e nessun sgarro intenzionale!!!

Avrei mandato tutto al diavolo!!!
cmq

Oggi col: 2 fette pane marm sz e latte di soia
pranzo carpaccio di polpo insalata mista con qualche oliva (posso??) 2 fette di prosciutto crudo avvolte intorno a fettine di finocchio, fage con fruttosio e deca con fruttosio
cena bohh penso fiberpasta con peperoni

ma dove sbaglio??? ieri : col sempre la stessa, pranzo: Indivia con prosciutto crudo , pomodoro e mozzarella fagecon fruttosio
spuntino 8 albicocche cena omlette con ementhal e insalata ribes con limone e fruttosio

sono veramente abbattuta!!!!

Buon pomeriggio a tutti
Oggi cielo terso e clima splendido, che meraviglia!

@ flavio, bravissimo
@ cri, sono contenta che ti senti meglio
@ pacci: devi avere pazienza ognuno ha i suoi tempi, l'oscillazione di peso è normale che non significa necessariamente ingrassare...... i primi due mesi sono stati così anche per me. E poi qualche errore lo si fa, anche in buona fede. Ad esempio la mozzarella (così come tutti i latticini) sarebbe meglio evitarla, così come le uova e il formaggio stagionato non sono indicati a cena (troppi grassi)

colazione: solita
sp. 4 albicocche
sono a casa da sola per cui pranzo svuota frigo: tanti fagiolini lessi (hanno ig 15 o ig 30?)
poco prosciutto crudo, salmone affumicato e pezzettino di parmigiano + 15 gr. ciocco
sp. frutta
cena frutta e fage

PACCI5 ha scritto:

buon pomeriggio a tutte!!!


io invece ho preso un chilo!!!!!!!!!!!!!
malgrado abbia fatto due cene fage e frutta e nessun sgarro intenzionale!!!

Avrei mandato tutto al diavolo!!!
cmq

Oggi col: 2 fette pane marm sz e latte di soia
pranzo carpaccio di polpo insalata mista con qualche oliva (posso??) 2 fette di prosciutto crudo avvolte intorno a fettine di finocchio, fage con fruttosio e deca con fruttosio
cena bohh penso fiberpasta con peperoni

ma dove sbaglio??? ieri : col sempre la stessa, pranzo: Indivia con prosciutto crudo , pomodoro e mozzarella fagecon fruttosio
spuntino 8 albicocche cena omlette con ementhal e insalata ribes con limone e fruttosio

sono veramente abbattuta!!!!

Ho letto il tuo menu', le olive vanno bene, io ti consiglio l'omelette a pranzo PL, perche' se mangi grassi saturi a cena, facilmente di notte si stoccano come riserve adipose (Monty spiega che durante il sonno notturno il metabolismo cambia).
Se posso permettermi un consiglio : per dimagrire e' utile mangiare pesce. Inseriscilo nei tuoi menu' giornalieri a pranzo (qualche volta) e 2 volte a cena (le altre cene mangia glucidi come legumi, pasta al dente o riso integrale con verdure) ; il fruttosio per dolcificare lo eviterei a cena. Solo fage e frutta a cena va bene ogni tanto, quando proprio non hai fame.

PACCI5 ha scritto:
buon pomeriggio a tutte!!!


io invece ho preso un chilo!!!!!!!!!!!!!
malgrado abbia fatto due cene fage e frutta e nessun sgarro intenzionale!!!

Avrei mandato tutto al diavolo!!!
cmq

Oggi col: 2 fette pane marm sz e latte di soia
pranzo carpaccio di polpo insalata mista con qualche oliva (posso??) 2 fette di prosciutto crudo avvolte intorno a fettine di finocchio, fage con fruttosio e deca con fruttosio
cena bohh penso fiberpasta con peperoni

ma dove sbaglio??? ieri : col sempre la stessa, pranzo: Indivia con prosciutto crudo , pomodoro e mozzarella fagecon fruttosio
spuntino 8 albicocche cena omlette con ementhal e insalata ribes con limone e fruttosio

sono veramente abbattuta!!!!


Ho letto il tuo menu', le olive vanno bene, io ti consiglio l'omelette a pranzo PL, perche' se mangi grassi saturi a cena, facilmente di notte si stoccano come riserve adipose (Monty spiega che durante il sonno notturno il metabolismo cambia).
Se posso permettermi un consiglio : per dimagrire e' utile mangiare pesce. Inseriscilo nei tuoi menu' giornalieri a pranzo (qualche volta) e 2 volte a cena (le altre cene mangia glucidi come legumi, pasta al dente o riso integrale con verdure) ; il fruttosio per dolcificare lo eviterei a cena. Solo fage e frutta a cena va bene ogni tanto, quando proprio non hai fame.

Grazie Renata (anche io mi chiamo Renata!!) e Gea,
Ok per indicazioni su cena, e su grassi saturi la sera, io comunque inquesta settimana ho mangiato molti crostacei a pranzo, forse non sempre la verdura , mi sono ACCORTA che lo yogurt scalda sole magro contiene zuccheri così ho optato per fage non bevo molto, e non faccio molto sport contrareiamente alle mie abitudine, INOLTRE ho notato che il primo libro di Montignac era più rigido, forse dovrei abolire utti i vcarboidrati e i latticini come dice nel libro Mangio dunque dimagrisco?????????????

cri845 ha scritto:

buongiorno a tutte!!

oggi ho tolto tutte le gocce di antidolorifico ed antiffiammatorio.. speriamo in bene!!!
stamattina ho dormito un pochino di più.. che bello!!!!!

colazione
4 albicocche
1 fetta di pema con rigoni
uno yogurt di soia

pranzo
insalata
filetti di platessa non so bene ancora come cucinati
fette di melanzane al forno con pomodoro

frutta: susine ed albicocche

cena
gnocchi di farina di ceci al pomodoro e piselli

buona domenica a tutti!!!!!
cri

FORZA CRI, Ancora un pò di pazienza e poi torni al 100%

domanda... ma si può fare uno spuntino yogurt più frutta o è troppo?