domenica 12 giugno

Buongiorno e buona domenica a tutti. Io oggi ho una garetta di 15 km. Spero di farcela in tempi ragionevoli (sotto 1.05 h). Si parte alle 9.30, percorso pianeggiante.

Colazione:
acqua con pilosella
the verde
tisana
latte di soia
1 mela
3 albicocche
ciliegie

Spuntino pregara:
cioccolato 85%

Postgara:
tanta acqua e sicuro tanta frutta per reintegrare

Pranzo:
non so...vado da mamma ma qualcosa di monty me lo fa sempre

Cena:
non so, di solito mamma mi fa riportare quello che avanza

in bocca al lupo per la gara allora!! facci sapere!!!

cola: integratori calcio e vit. D
1pema+rigoni, thè alla frutta

pranzo fagiolini al sugo piccanti, salmone, 1 scaccio ciocco 75%

sp.: purea di mela-pesca

cena come pranzo

Adesso mi serve un'emoticon col cilicio!!!!
Ieri:
C: pane integrale con rigoni e caffèlatte di soia.
P: tartare di salmone con cianfotta
S: 1 pesca
C: pasta fibresse con cianfotta e salmone al forno e.......
BABA' CON CREMA PASTICCERA, e per finire la serata in allegria CIOCCO 85% E RUM!!!!
Non potevo rifiutare, la cliente ha comprato tutto ad Amalfi e non ha voluto sentire ragioni!!!
Oggi cercherò di fare penitenza.
@ Bonvox: in bocca al lupo!!!

Grazie per i vostri in bocca al lupo...finito in 1.02 h. Soddisfatta, dato che sono fuori allenamento. Buona giornata.

Ciao a tutte.Tra un po' parto per andare al lavoro...faccio pomeriggio e torno alle 21.
COL:pesca,latte macchato,acqua con gocce di betulla e faggio(per drenare)Ieri alla festa di fine scuola piccolo sgarro:ho assaggiato dei pasticcini ,poi ho cenato con insalata mista.
PR:frutta e fage 0%
CE:ancora insalata mista (spero di aver recuparato lo sgarro che dite???)

bonovox ha scritto:

Grazie per i vostri in bocca al lupo...finito in 1.02 h. Soddisfatta, dato che sono fuori allenamento. Buona giornata.

meno male che sei fuori allenamento eh

Siccome sono persuaso che qui poche hanno idea di cosa significhi, suggerisco a quelle che hanno in casa o hanno la possibilità di usare un tapis roulant di provare a salirci sopra ed aggiustare la velocità diciamo (Sono buono eh) sui 14,5 kmh poi pensare di mantenere quel passo per un'ora

Care Montignocche + Rasputin,

sono raggiante. Questa mattina ho trovato il coraggio di pesarmi dopo 3 settimane (con diversi sgarri... a causa dei viaggi di lavoro) e ...sorpresa...sorpresa...-1,8 kg. WAU!!!!

Per la felicità...ho corso 10 km tutti di un fiato (in un ora...niente a che vedere con Bonovox...).

Ragazze..il sistema funziona...Ho davvero l'impressione di riuscire...questa volta.

Grazie per tutto l'aiuto ed il supporto che fin qui mi avete dato....non smettete mai.

Buona Domenica

P.S. Ho aggiornato la foto del profilo....si vede o no che sono smazzato??

u08515 ha scritto:

Care Montignocche + Rasputin,

sono raggiante. Questa mattina ho trovato il coraggio di pesarmi dopo 3 settimane (con diversi sgarri... a causa dei viaggi di lavoro) e ...sorpresa...sorpresa...-1,8 kg. WAU!!!!

Per la felicità...ho corso 10 km tutti di un fiato (in un ora...niente a che vedere con Bonovox...).

Ragazze..il sistema funziona...Ho davvero l'impressione di riuscire...questa volta.

Grazie per tutto l'aiuto ed il supporto che fin qui mi avete dato....non smettete mai.

Buona Domenica

P.S. Ho aggiornato la foto del profilo....si vede o no che sono smazzato??

si vede si vede!
e bravo il nostro Montignocco!!!

io fluttuo, ogni settimana perdo o prendo 7 etti. 51,1 50,4 51'1 50,4 51,1 XD

colazione: 2 pema con tnt rigoni, tè

pranzo; 2 salsicce ben sgrassate, un po' di peperoni, un po' di funghi, un po' di ciliege, un'albicocca, tre cucchiaini di rigoni

cena. ?

bravissimo uO8 ecc ecc .... (forse è il caso che ci dici il tuo nome sarà più semplice farti i complimenti!)

prima di tutto auguri a Giada.. te li dà una veterana del matrimonio (16 anni insieme) non sempre rose e fiori, ma con la tenacia di voler rimanere insieme!

seconda cosa Bentornata Cris casa è sempre casa!

dunque il mio menù di ieri:

Colazione sempre solita (dovrò cambiare un pò, anche se ancora non mi ha stufata)
P straccetti di carne con rucola e scaglie di parmiggiano + uno yogurt magro

C. fuori... un pub ad Avellino, una carne chianina che era una poesia! con contorno di insalata mista. Peccato che parte della carne l'ho dovuta (voluta) dare a mio marito, che mangia come un camionista e mi sono accorta che la sua porzione non gli bastava..
inutile che lo nego.. a cena sgarro: birra +amaro.

ciaoooooo!

ciaooo
col wasa rigoni e yogurt valsoia
sp mandorle
pranzo una fettina di carne emelanzane+ gelato valsoia
sp arancia
cena fagioli+fagiolini+tonno


ciaociao

spuntino sgarroso: nocciole, rigoni, lupini, ciocco 88%

sono depressa per quegli etti in più, amen! poi faro tapis

buon pomeriggio a tutte e tutti!!!
siamo rientrati da un girettino in moto.. molto breve visto il tempo!!!
stamattina ho cucinato per 3 giorni e fatto un sacco di verdura che mi sa che congelerò!!!

colazione
semi di lino pilosella
2 kiwi, 2 albicocche 3 prugne fresche
2 fettine di pane fatto ieri con farina integrale, farro integrale, kamut integrale ed albumi.. non male!! tostato con rigoni
latte di soia e tisana

pranzo
mezza melanzana cotta al forno con erbette provenzali e peperoncino
3 fette di melanzana al forno con conserva, olive e alici
2 wurstel bolliti con senape
una coscetta di pollo alla griglia
1 pesca

adesso andiamo a camminare.. vediamo se fare 2 o 3 ore dipende dal tempo..

cena
credo un po' di frutta mezz'ora prima, se riesco a trovare ciliegie o more in montagna mangerò quelle!! pure i fichi.. non so bene cosa sia già maturato e cosa no!!!!
spaghetti integrali con broccoli, zucchine e tonno cotto alla griglia..

@@ brava Giada!!! alla faccia che non sei allenata!!!!!!

buona serata.. cri

Keila ha scritto:

spuntino sgarroso: nocciole, rigoni, lupini, ciocco 88%

sono depressa per quegli etti in più, amen! poi faro tapis

più ti deprimi e più ne metti!!!!
fai tapis solo se ne hai voglia e non perchè ti senti in colpa!!!!

ciao ciao testolina!!!
cri

Citazione :

più ti deprimi e più ne metti!!!!
fai tapis solo se ne hai voglia e non perchè ti senti in colpa!!!!

ciao ciao testolina!!!
cri

sono sempre allegra, se si appiccano grassi per mezzo pomeriggio di depressione non so che faccio! un casino! XD
mmm....diciamo fifty fifty.....ops

hihi, testolina? ^___^ testolina buffa mi ci chiamava mamma da piccola (da sailor moon....)

titti19722 ha scritto:

bravissimo uO8 ecc ecc .... (forse è il caso che ci dici il tuo nome sarà più semplice farti i complimenti!)

Mi chiamo Flavio

bhe cmq complimenti Flavio,si vede un sacco che sei dimagrito!

u08515 ha scritto:

titti19722 ha scritto:

bravissimo uO8 ecc ecc .... (forse è il caso che ci dici il tuo nome sarà più semplice farti i complimenti!)

Mi chiamo Flavio

In effetti va meglio, il nome utente sembra il codice di un sommergibile

Incredibile... mi si rivede il pomo d'adamo che era dal 2003 che era sepolto! In ogni caso.... forza e coraggio (me lo dico da solo)... la strada è ancora lunga e piena di tentazioni (oggi sono stato ad un battesimo). Buona settimana a tutti

u08515 ha scritto:

oggi sono stato ad un battesimo

Beh quello a me già è sufficiente a far passare l'appetito

Salve a tutti!!!!!!!!! scusate l'ora e la mia assenza ieri.... ma ero in palla per i preparativi del saggio!!!!!!!!!!!!!!!!! andato tutto benissimo...... almeno spero... io mi sono divertita un sacco...
per cena ho portato i falafel.... è stato un successone! si, ognuna portava qlc e siccome immaginavo k avrebbero portato pizze salatini ecc ecc io mi sono fatta i falafel (1kg e mezzo di ceci secchi) risultato? li hanno finiti tutti....e mi inseguivano fino nel bagno per chiedermi la ricetta!!!! comunque appena posso metto le foto e appena me lo danno (mi ha detto la mia insegnate almeno un mese) pubblico il filmato ok???

allora menu di oggi

colazione saltata.... mi sono svegliata alle 11 con un mal di tasta assurdo residuato dei 3 bicchieri di spumante bevuti ieri sera, non ci sono più abituata

pranzo fagiolini verdi passati in padella con speck e lonza di maiale al forno

poi alle 4 voglia assurda di dolce.... quindi fatto la mia torta (torta Medea) e mangiata ancora calda 2 fettone.....

cena.... nausea dovuta alla mia torta... quindi per fare compagnia al mio dolce amore k mangiava 2 toast leggeri(uno gorgonzola e speck e l'altro emmental e speck) ho mangiato 2 mele

un bacio a domani