domenica 29 giugno

buongiorno e buona domenica!
qui tempo abbastanza buono ed andremo a camminare... poi mi spetterà la pulizia della casa e stirare! ma ci sta!

buona giornata a tutte  

Buongiorno ragazze, buona domenica!
Qui brutto tempo, piove e probabilmente sarà così tutto il giorno. Pazienza.

Ieri sera sono stata a cena in un ristorante tipologia "tanto fumo niente arrosto", morale tra antipasto e secondo a base di crostacei avrò ingerito si e no gr 150 di cibo! appena rincasata mi sono mangiato un budino Monty e un paio di dolcetti al cocco che avevo preparato ieri mattina.

Chiaramente a colazione stamattina ho esagerato: 150 fr fiber pane, 100 gr yogurt fage, marm. sz, latte di mandorle. Avevo troppa fame.

A più tardi x l'aggiornamento menu.   

Buona domenica! Qui tempo e temperature autunnali....l'ideale per le pulizie di casa...Menù

fiberbrioches
the v

tortino di alici
hummus con verdure
mousse al cioccolato

fiberpasta salmone affumicato
panna di soya
ananas

Buona giornata!

Buongiorno! Qui nuvoloso ma temperatura perfetta per una passeggiata!
Colazione solita PG 
Merenda spremuta d arancia
Pranzo dai suoceri..ci saranno orecchiette integrali..sono comunque fatte con le uova quindi pasto da fase 2
Merenda cheese cake fatto da me PL
Cena da decidere
Buona giornata!!!

Ciao ragazze tempo orrendo anche oggi, che noia nn riesco più ad andare a camminare   
Oggi pranzo dal papi quindi sgarro assoluto!!!
Colazione spremuta, latte e due focaccine di ieri sera
Pranzo polenta e pesci fritti
Cena da decidera
Merenda gelato..... Già che sgarro me la godo e basta lo so che nn si fa ma ho voglia d una mega coppa con gelato, frutta e panna   

Buongiorno girls :-):-):-)
Oggi visto che ho saltato l'allenamento  causa quasi svenimento per pressione mi sono dedicata alla cucina

Cola solita
Pranzo lasagnette di farina di eci con ripieno di panna di soia mortadella e grana, spero che la foto sia venuta bene..

Buon pomeriggio ragazze,
qua stamani sole e ora piove da un'ora ormai, che @@!!!!

Cinzia non si vede la foto, o almeno io non la vedo.

Ecco il mio menù di oggi:

Colazione: 1 pescanoce, tè verde alla vaniglia con stevia, 150 gr di fage 0% con 1 cucchiaio di crusca di avena e stevia, 5 fette Wasa, Rigoni ai fichi

Pranzo: insalata di lattuga, finocchio, cipollina, 2 carote, capperi, olive nere, tonno, 1 uovo sodo. 1 yogurt soia pesca, 3 albicocche

Merenda: anacardi, 5 albicocche secche

Cena: Fiber pasta con sugo di champignon e panna di soia

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Baci a tutte e buona domenica  

Dalla suocera ho sgarrato un po..nulla di grave comunque..stasera pizza integrale fatta da me con pomodoro tonno e cipolla PG  

Ho visto che dal tablet non sono riuscita a postarla ora riprovo...




Cmq oggi è giornata no..honil ciclo molto forte e mi fa sentire debole quindi anche i sali minerali non sono di aiuto. Stamattina dopo 10 minuti di camminata mi sono fermata perché mi sentivo mancare.

Aggiornamento menu:
pranzo: verdure e yogurt fage con fragole  (ho avuto un contrattempo e non ho trovato di meglio)
merenda: 4 biscottini al cocco 
cena:  crepes di ceci con salmone affumicato, verdure
          lamponi