risultati Montignac

kasia ha scritto:

diciamo che MM più che una dieta è diventato per me un modo di vivere seguo questo metodo alimentre da marzo 2005 e dopo il primo anno che ho perso quasi 20 chili continuo a mangiare secondo il metodo perchè semplicemente sto benone! a differenza di tante voi ho inserito il quarto pasto (perché mi alzo molto presto) ma ho elimminato qualsiasi tipo di spuntino.
altri benefici oltre alla perdita del peso? la mia pelle è diventata bella liscia, non soffro più di acidità di stomaco, mi scarico regolarmente 2 volte al giorno, non sento più i gonfiori di pancia, anche perchè...rilascio taaaanti gas! tutta colpa di queste tonnellate di verdura (fibra) e di legumi!

Mi dai un'idea di quello che mangi? tipo di alimento e quantità.
A proposito......ben arrivata fra noi!

lola ha scritto:

Mi dai un'idea di quello che mangi? tipo di alimento e quantità.
A proposito......ben arrivata fra noi!

lola, mangio di tutto! ...certamente evitando gli alimenti con un IG elevato.
ma nel mio menu non manca niente. mangio la pasta, il riso, i cereali grezzi, i legumi, la carne (prevalentemente bianca), tantissimo pesce, tonnellate di verdura (sia cotta che cruda e la mangio con tutti i pasti - colazione compresa), la frutta...cosa mi manca? pizza!
invece per quanto riguarda la quantità...inanzitutto non conto le Kcal ma tutti i giorni faccio il mio bilancio delle proteine. ti ricordi che per perdere il peso dobbiamo assumere almeno 1 g (fino a 1,5g) di proteine per ogni kg del nostro peso corporeo, vero?

le vostre testimonianze sono confortevoli, ma questa mattina niente riesce a consolarmi sono nera in 3 mesi sono scesa 1kg e lo ripreso anche non aggiorno la mia barra del peso perchè pensavo che fosse momentaneo,
mi sa che questo metodo proprio non funziona con me

mariamai ha scritto:

le vostre testimonianze sono confortevoli, ma questa mattina niente riesce a consolarmi sono nera in 3 mesi sono scesa 1kg e lo ripreso anche non aggiorno la mia barra del peso perchè pensavo che fosse momentaneo,
mi sa che questo metodo proprio non funziona con me

Ma neanche una diminuzione di cm?

si ho perso dei cm ma in 3 mesi mi aspettavo qualcosina in più

direi che la testimonianza di Kasia è molto confortante!
@mariamai, se segui correttamente il metodo, non puoi lasciare prorpio adesso che sono scaduti i tre fatidici mesi! E' solo ora che il tuo organismo risponderà al metodo.
Io ho aspettato molto di più! ma non mi sono arresa, e soprattutto mi sento bene, vivo bene, accetto anche le mie rotondità che non appaiono più mollicce, ma toniche (e senza fare movimento) il mio motto è e rimane sempre quello AMIAMOCI!

titti19722 ha scritto:

direi che la testimonianza di Kasia è molto confortante!
@mariamai, se segui correttamente il metodo, non puoi lasciare prorpio adesso che sono scaduti i tre fatidici mesi! E' solo ora che il tuo organismo risponderà al metodo.
Io ho aspettato molto di più! ma non mi sono arresa, e soprattutto mi sento bene, vivo bene, accetto anche le mie rotondità che non appaiono più mollicce, ma toniche (e senza fare movimento) il mio motto è e rimane sempre quello AMIAMOCI!

Condivido tutto quello che dice ci sono giorni che mi sento molto bene, mi piace il metodo ,mi piace quello che mangio, la possibilità di variare,quasi non mi sento a dieta,
ci sono però altri girni come quello di oggi dove ho tutto il mondo caduto addosso,non mi piace sentire i pantaloni stretti,non sopporto non potermi mettere tutto quello che voglio.

mariamai ha scritto:

titti19722 ha scritto:

direi che la testimonianza di Kasia è molto confortante!
@mariamai, se segui correttamente il metodo, non puoi lasciare prorpio adesso che sono scaduti i tre fatidici mesi! E' solo ora che il tuo organismo risponderà al metodo.
Io ho aspettato molto di più! ma non mi sono arresa, e soprattutto mi sento bene, vivo bene, accetto anche le mie rotondità che non appaiono più mollicce, ma toniche (e senza fare movimento) il mio motto è e rimane sempre quello AMIAMOCI!

Condivido tutto quello che dice ci sono giorni che mi sento molto bene, mi piace il metodo ,mi piace quello che mangio, la possibilità di variare,quasi non mi sento a dieta,
ci sono però altri girni come quello di oggi dove ho tutto il mondo caduto addosso,non mi piace sentire i pantaloni stretti,non sopporto non potermi mettere tutto quello che voglio.

mariamai ha scritto:

titti19722 ha scritto:

direi che la testimonianza di Kasia è molto confortante!
@mariamai, se segui correttamente il metodo, non puoi lasciare prorpio adesso che sono scaduti i tre fatidici mesi! E' solo ora che il tuo organismo risponderà al metodo.
Io ho aspettato molto di più! ma non mi sono arresa, e soprattutto mi sento bene, vivo bene, accetto anche le mie rotondità che non appaiono più mollicce, ma toniche (e senza fare movimento) il mio motto è e rimane sempre quello AMIAMOCI!

Condivido tutto quello che dice ci sono giorni che mi sento molto bene, mi piace il metodo ,mi piace quello che mangio, la possibilità di variare,quasi non mi sento a dieta,
ci sono però altri girni come quello di oggi dove ho tutto il mondo caduto addosso,non mi piace sentire i pantaloni stretti,non sopporto non potermi mettere tutto quello che voglio.

io ti capisco ed è anche per questo che ho iniziato a fare attività COSTANTE.

Rossanfo ha scritto:

mariamai ha scritto:

titti19722 ha scritto:

direi che la testimonianza di Kasia è molto confortante!
@mariamai, se segui correttamente il metodo, non puoi lasciare prorpio adesso che sono scaduti i tre fatidici mesi! E' solo ora che il tuo organismo risponderà al metodo.
Io ho aspettato molto di più! ma non mi sono arresa, e soprattutto mi sento bene, vivo bene, accetto anche le mie rotondità che non appaiono più mollicce, ma toniche (e senza fare movimento) il mio motto è e rimane sempre quello AMIAMOCI!

Condivido tutto quello che dice ci sono giorni che mi sento molto bene, mi piace il metodo ,mi piace quello che mangio, la possibilità di variare,quasi non mi sento a dieta,
ci sono però altri girni come quello di oggi dove ho tutto il mondo caduto addosso,non mi piace sentire i pantaloni stretti,non sopporto non potermi mettere tutto quello che voglio.

io ti capisco ed è anche per questo che ho iniziato a fare attività COSTANTE.

io ho dovuto ridurre i legumi... o meglio, non posso mangiarli come piatto unico, ogni tanto come contorno ne mangio qualche cucchiaiata! Può essere quello o cmq un altro alimento che tollerate male! L'unico modo per scoprirlo? Eliminate! Provate per es. a eliminare latte e derivati per 1 sett (usate integr. di calcio e vit.D) e vedete che succede... poi provate con legumi! io ho eliminato latte ma mangio il fage ogni tanto e mi sento molto più sgonfia! Pensate che ho iniziato che pesavo 78 e portavo la 48, ora sono sui 70-71 e mi entra la 45 bella comoda! PROVATE!!!!

io non ho problemi con Monty anche perchè ho poco da perdere però capisco mariamai perchè spesso nemmeno io mi vedo bene e facendo attività fisica la cosa è migliorata molto e tra alimentazione sana-monty e movimento mi sento rinata! e non sento nemmeno più il bisogno di mangiare tanto come prima... ci vuole costanza...in tutto.

mariamai ha scritto:

si ho perso dei cm ma in 3 mesi mi aspettavo qualcosina in più

L'importante è che la massa magra stia sostituendo quella grassa, la perdita di peso arriverà tutta in una volta!!
Non è che hai un pò di ritenzione? potresti provare con 15gg di drenante...

mariamai ha scritto:

Condivido tutto quello che dice ci sono giorni che mi sento molto bene, mi piace il metodo ,mi piace quello che mangio, la possibilità di variare,quasi non mi sento a dieta,
ci sono però altri girni come quello di oggi dove ho tutto il mondo caduto addosso,non mi piace sentire i pantaloni stretti,non sopporto non potermi mettere tutto quello che voglio.

Succede anche a mia figlia che è una splendida fanciulla

@ mariamai.....Non mollare adesso, dopo 3 mesi di alimentazione con IG basso il pancreas si è normalizzato, devi solo magari applicare meglio l'alimentazione di Monty, segui il menu' settimanale che Miluncina ci ha girato dal blog di Sybille e riduci un po' le porzioni di pane, pasta riso e legumi. Per farti un esempio : io a colazione mangio non più di 100 gr di pane integrale ; 2 volte a settimana mangio pasta (80 gr max) ; una volta mangio riso basmati integrale (80 gr max) ; 2 volte mangio legumi (75 gr) con verdure.

Ciao

Gea

grazie oggi va già meglio,confesso che il malumore era dovuto sopratutto al fatto che lunedì ho avuto una dlle mia crisi dove ho mangiato di tutto e naturalmente tutto ciò di cui mi ero privata,con monty succede molto più di rado in 3 mesi mi sento molto soddisfatta in quel senso,ma i postumi sono sempre una tragedia sopratutto a livello psicologico,
per rimediare ho tolto il pane la mattina,solo frutta e yogurt e sto cercando di mangiare cibi inferiore a 20 ig

mariamai ha scritto:

grazie oggi va già meglio,confesso che il malumore era dovuto sopratutto al fatto che lunedì ho avuto una dlle mia crisi dove ho mangiato di tutto e naturalmente tutto ciò di cui mi ero privata,con monty succede molto più di rado in 3 mesi mi sento molto soddisfatta in quel senso,ma i postumi sono sempre una tragedia sopratutto a livello psicologico,
per rimediare ho tolto il pane la mattina,solo frutta e yogurt e sto cercando di mangiare cibi inferiore a 20 ig

ok per mangiare cibi a IG basso... ma i carbo la mattina non li togliere! il tuo cervello ne ha bisogno.. soprattutto a colazione! mangiati anche solo 2 wasa, ma mangiali!

non ho intenzione di eliminarli solo questa settimana, ma è dura

mariamai ha scritto:

non ho intenzione di eliminarli solo questa settimana, ma è dura

infatti secondo me non dovresti!!! al massimo ti posso dare un suggerimento... se proprio vuoi togliere il pane per qualche giorno, la mattina mangia 1 o 2 uova sode o strapazzate senza olio, e un fage!

ragazze dite che va bene la cena di sola frutta due volte a settimana dopo sport?
purtroppo è stato cambiato orario in palestra, non credo che la pasta alle nove e mezza vada bene. Che dite?

per favore, grz mille!

Keila ha scritto:

ragazze dite che va bene la cena di sola frutta due volte a settimana dopo sport?
purtroppo è stato cambiato orario in palestra, non credo che la pasta alle nove e mezza vada bene. Che dite?

per favore, grz mille!

perchè alle 9.30 no? io ceno sempre intorno le 9!

io alle sette e mezze-otto e mezza. arriverei a casa alle nove a mezza-dieci, a qst punto non ceno....

io ti consiglio, prima della palestra, mangiati un po' di frutta, dopo la palestra un fage 0% con marmellata sz e altra frutta! ma non saltare la cena!

mariamai ha scritto:

non ho intenzione di eliminarli solo questa settimana, ma è dura

Non lo fare assolutamente!!! vai in dieta ipocalorica e rovini tutto il lavoro fatto!!!!
Mangia la tua normale colazione abbondante e magari tieniti più leggera a cena, con solo frutta o ministrone fatto da te con verdure e legumi!!

Boccadorata ha scritto:

mariamai ha scritto:

non ho intenzione di eliminarli solo questa settimana, ma è dura

Non lo fare assolutamente!!! vai in dieta ipocalorica e rovini tutto il lavoro fatto!!!!
Mangia la tua normale colazione abbondante e magari tieniti più leggera a cena, con solo frutta o ministrone fatto da te con verdure e legumi!!

Renata ha scritto:

lippi ha scritto:

Devo dire che sono molto soddisfatta!
Ho perso i 5 kg che avevo preso dopo la tiroidectomia e adesso sono
[strike]

P.s. Dopo i primi 3 kg mi ero fermata, allora ho limitato il cioccolato e alternato alcune cene a base di frutta (fragole mele e ciliegie) e ho ripreso a scendere!

Ciao Lippi, in quanto tempo hai perso il peso? E un'altra cosa: la frutta quando la mangiavi in alternativa alle cene?
Io credo di esagerare in termini di quantità nella
e le abbuffate della serie "da domani mi metto a dieta".
Prima l'unica cosa che guardavo in ciò che acquistavo erano le calorie ora sono le uniche di cui non mi curo.

Ciao Renata,
Scusa se rispondo solo adesso!
Allora, o perso i primi 3 kg in un paio di mesi, poi mi sono bloccata, allora, come dicevo, ho eliminato gli spuntini con ciocco e mandorle e ho alternàto alcune cene a base di frutta. In un mese ho perso altri tre kg senza nemmeno accorgermene!