giovedì 26 maggio

ilyna ha scritto:

ciao ragazzeeeeee...


io il 4 giugno parto per roma quindi kredo ke v abbandonerò..vado da mio fratello...trovo difficile seguire la dieta anke la...cmq mi terro sicurament xk voglior iuscire a buttare giu questi ultimi kg ke poi alla fine sono 3 4 kg....


il mio menu d oggi e stato questo

tazza di latte ps+ manciata di cereali integrali ( nn ho capito se si poteva o no ) + 2 fette di pane ( uno integrale e uno di segale ) cn marmellata senza zucchero

pranzo: melanzane parmigiana

cena....credo spiedini di carne..con verdura e legumi........

i cereali è meglio evitarli...... se non sono più che biologici ....il latte deve essere scemato, o usa lo yogurt 0% per il resto ok

ok li evito..grazie ancora delle info.

ma volevo chiedere una cosa..il pane ès olo da mangiare alla mattina?sto soffrendo hihih xk io amo il pane..forse era prorpio x quello ke anni fa ero ingrassata a vista d'occhio.... boo

ilyna ha scritto:

ok li evito..grazie ancora delle info.

ma volevo chiedere una cosa..il pane ès olo da mangiare alla mattina?sto soffrendo hihih xk io amo il pane..forse era prorpio x quello ke anni fa ero ingrassata a vista d'occhio.... boo

secondo Monty si..... solo la mattina è consentito mi spiace

okei ce la devo fare

a tutte

colazione: crepes fatte con farina di ceci e albumi, marmellata e cappuccino con deca e latte scremato

spuntino: pezzo di grana

pranzo: crepes con peperoni - crepes con tonno - crepes con marmellata (della serie oggi ho mangiato crepes)

cena: orzo mondo con lenticchie (divino)
fragole

ilyna ha scritto:

ok li evito..grazie ancora delle info.

ma volevo chiedere una cosa..il pane ès olo da mangiare alla mattina?sto soffrendo hihih xk io amo il pane..forse era prorpio x quello ke anni fa ero ingrassata a vista d'occhio.... boo

Fatti la farinata di ceci (vedi nelle ricette), puoi accompagnare i cibi con quella, se proprio ti serve qualcosa...

Citazione :

pranzo: crepes con peperoni - crepes con tonno - crepes con marmellata (della serie oggi ho mangiato crepes)

anch'io faccio così XD pranzo tutto di crepes, l'ultima dolce =) e se avanza per cena...pure!

te col tonno come? a me non fa impazzire riempirle col tonno, magari te le fai diversamente XD

colazioen: 2 pema con rigoni, tè

merenda: mela

pranzo: un'enorme insalata (lattuga, pachino,tonno,tofu, panna di soia), mela, 12 gr di fondente 80% (aumentata la percentuale e diminuita la quantità )

cena: spaghetti al dente raffreddati con sugo di zucchine, mela

Ciao a tutte,ieri non ho avuto tempo e aggiorno oggi:
Ieri:col. solit
.PRANZO:frutta e un po' di pesce
.CENA:frutttaSto cercando di smuovere un po' il peso...uff
OGGI: pane int.+latte
PR:mela,fiberpasta con pomodorini,ciliege+albicocca
CE:insalata,pollo alla piastra

Anny ha scritto:

titti19722 ha scritto:

buondì montignocche!!
ieri ho fatto tanta pipì, il peso si sta normalizzando..
menù
C 1 pesca pane int. + rigoni + tisana ai frutti rossi
Sp 1 mela
P minestra di verdure con pollo (un piatto abbondante) + ciocc 85%
C carne alla pizzaiola (pomodoro aglio e origano)+ fragole + semi di lino

ma i semi di Lino cosa sono? Ehm scusate la mia ignoranza!!!

io li compro in erboristeria, servono per aiutare il transito intestinale

titti19722 ha scritto:

Anny ha scritto:

titti19722 ha scritto:

buondì montignocche!!
ieri ho fatto tanta pipì, il peso si sta normalizzando..
menù
C 1 pesca pane int. + rigoni + tisana ai frutti rossi
Sp 1 mela
P minestra di verdure con pollo (un piatto abbondante) + ciocc 85%
C carne alla pizzaiola (pomodoro aglio e origano)+ fragole + semi di lino

ma i semi di Lino cosa sono? Ehm scusate la mia ignoranza!!!

io li compro in erboristeria, servono per aiutare il transito intestinale

Grazie mille!!!

salve ragazze!in questi giorni non ho potuto scrivere perchè non ero a casa...il peso ha iniziato a smuoversi e ero felicissima ma purtroppo mi sa che ho fatto una cavolata oggi a pranzo...
purtroppo spesso mi capita di mangiare fuori casa al volo e oggi erano le 14 e 20 ed io ero letteralm accecata dalla fame sicchè ho preso ad un bar la prima cosa al volo...
arista con ceci (che poi ho scoperto essere in scatola il che vuol dire Ig=35) e spero non ci fosse zucchero! se ho capito bene alimenti con ig > 35 o uguale a 35 non devono essere abbinati a carne,e a grassi (ho condito con olio d'oliva)giusto?!
quindi è considerato uno sgarro?!vi prego ditemi di no!ero così contenta dei risultati e nn vorrei aver buttato a l'aria tutto!
cmq intanto vi posto il menù di oggi:
colazione:pane pema con rigoni latte scremato e frutta(albicocca, spicchio di mela e fragole),tazza di pilosella
pranzo: arista e ceci
spuntino:fage0%con pesca
cena: penso pesce e insalata

oddio non è una tragedia, fino a 35 ti salvi, poi i legumi vanno bene con tutto, magari risparmiati l'olio in più

keila ti ringrazio!lo so magari posso sembrare esagerata...infatti nn vorrei che con questa dieta mi prendesse troppo la fissa! è che purtroppo mangiando spesso fuori è difficile x me controllare bene cosa mangio...

di niente! =) nah, è normale preoccuparsi, vedessi me!

miluncina ha scritto:

colazione: crepes fatte con farina di ceci e albumi,


cena: orzo mondo con lenticchie (divino)

Ricette?

Sei un tesoro, grazie mille

memole606 ha scritto:

ho preso ad un bar la prima cosa al volo...
arista con ceci (che poi ho scoperto essere in scatola il che vuol dire Ig=35) e spero non ci fosse zucchero! se ho capito bene alimenti con ig > 35 o uguale a 35 non devono essere abbinati a carne,e a grassi (ho condito con olio d'oliva)giusto?!
quindi è considerato uno sgarro?!vi prego ditemi di no!ero così contenta dei

Assolutamente no, mia cara.
I legumi li puoi mangiare sempre e con tutto e anche se c'era una puntina di zucchero non crolla il mondo!!!
Solo i glucidi > a 35 non devono essere abbinati a carne o grassi.

grazie!!!