venerdì 21 agosto

buongiorno e buon venerdì! 
weekend alle porte! 
oggi bella giornata e spero che il weekend sarà così.. non se ne può più della pioggia e del grigio autunnale.. c'è ancora un bel mese d'estate secondo il calendario! 

buona giornata 

Ciao belle,
qua stamani era bello, ora di nuovo grigio.
Cmq alla sera e alla mattina presto è decisamente più fresco.
Dalla prossima settimana dicono tornerà il super caldo, a me piace il sole, ma non l'afa pazzesca dei giorni passati.

Cri, si sto meglio x fortuna, grazie 
Mi dai la ricetta dei finocchi alla diavola che ti sei fatta ieri?
X ora non mi hanno risposto dalla fiber, magari saranno ancora in ferie....

Menù di oggi


Colazione:  1 kiwi, latte di soia con cacao amaro e stevia, 5 Wasa integrali, Rigoni ai fichi

Spuntino:  10 mandorle

Pranzo:  insalata con cipollina fresca, frittata con cipolline, verdura lessa, cioccolato fondente 72%

Merenda:  1 yogurt soia frutti di bosco, 1 nocepesca

Cena:  finocchio crudo, fagioli borlotti con verdura cotta conditi con 1 cucchiaino di olio evo
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Baci a tutte e buon pomeriggio 

ciao Lu, 
la Fiberpasta apre oggi, lunedì 24, quindi credo ti risponderanno presto alla mail! 

I finocchi li preparo così: li taglio a fette, ma non sottilissime, metto dell'olio con cipolla, basilico, origano a scaldare, poi faccio soffriggere un attimo e ci aggiungo pomodoro e i finocchi. Metto ancora olive e capperi e spezie a piacere, pepe, tabasco o paprika. 
li faccio in pentola a pressione ed in 5 minuti sono cotti!