mercoledì 10 giugno

buongiorno e buon mercoledì.. metà settimana..
qui bella giornata con qualche nuvoletta...
la temperatura è decente.. stamattina 19° alle 5.. fantastico! speriamo che mantenga sempre il fresco la sera..

buona giornata

Buongiorno.... qui a Bergamo ora c'è un pallido sole ma stanotte il cielo ha buttato acqua a secchiate!! Fuori c'è fresco ma tutto il caldo in casa non se ne vuole andare!!

Oggi mangeremo...

Appena alzata un bicchiere di acqua con succo di limone
COLAZIONE:
Latte scremato con caffè deca e fruttosio
3 wasa con marmellata ai frutti di bosco

PRANZO: 
Hamburger di manzo alla piastra con insalata mista
Spremuta di arancia

SPUNTINO:
Yogurt di soya alla frutta

CENA:
Pasta integrale con sugo ai funghi
mela cotta

Trilogina77 ha scritto:

Buongiorno.... qui a Bergamo ora c'è un pallido sole ma stanotte il cielo ha buttato acqua a secchiate!! Fuori c'è fresco ma tutto il caldo in casa non se ne vuole andare!!

Oggi mangeremo...

Appena alzata un bicchiere di acqua con succo di limone
COLAZIONE:
Latte scremato con caffè deca e fruttosio
3 wasa con marmellata ai frutti di bosco

PRANZO: 
Hamburger di manzo alla piastra con insalata mista
Spremuta di arancia

SPUNTINO:
Yogurt di soya alla frutta

CENA:
Pasta integrale con sugo ai funghi
mela cotta

benissimo! solo due accorgimenti.. la marmellata non contiene zuccheri, vero??

la spremuta d'arancia ha ig 45, meglio frutto fresco in un pasto PL!

Si la marmellata è quella della RIGONI 
Alla fine ho optato per una pera

Salve ragazze,
qua dopo la tregua di ieri è tornata l'afa, caldo afoso
X fortuna è mercoledì, è lunghissima questa settimana.

Ecco il menù di oggi

Colazione: 1 kiwi + 1 pesca + latte di soia alla vaniglia + 7 simil Wasa + Rigoni albicocca

Pranzo: carote crude + 1 porzione di tortino legumi + fagiolini verdi lessati + cioccolato fondente 75% + 1 pesca


Merenda: 1 yogurt soia albicocca

Cena: carote crude + fiber spaghetti con pomarola fatta in casa

Baci a tutte e buona serata