giovedi 19 febbraio

Buongiorno, è da un po' di giorni che mi sveglio prestissimo, sarà perché ho troppi pensieri che mi frullano in testa, almeno ne approfitto per farmi le mie cose prima che sveglio tutta la troupe .

c. latte scr., 4 biscott. miei, 2 fette wasa con marm. sz+ 1 caff dec PG
s. spremuta
p. lenticchia (avanzata da ieri) coniglio al forno+ spinaci ad ins. PL

per la cena aggiornerò, buona giornata a tutti.

BUONGIORNO  
QUI TEMPO  GRIGIO  
  MENU DI GGI 
 COLAZIONE PG PEMA MARMELLATA CON LATTE DI SOIA E CAFFE  AMARO 
 PRANZO PL   100 GR   DI LENTICCHIE  CON PORRO   E  OLIO  PIU  UNA  FETTA  DI TROTA  AFFUMICATA 
MERENDA  FRUTTA   E CAFFE 
 CENA   PASTA  CON   VERDURE  .
 IERI  SERA  O MANGIATO FAGIOLINI E  TROTA AFFUMICATA  E FRANZO PL  VERO
 BUONA GIORNATA NICLA

Buongiorno finalmente sto meglio dopo una settimana fi influenza. Ho iniziato a prendere vitamina c.

Buondì C 1 fetta di pane integrale con marmellata yogurt magro 1 bicchiere di bevanda alla soia S 5 mandorle + 1 arancio P lenticchie  e coniglio al forno C insalata di finocchi riso con i broccoli 

buongiorno a tutte oggi non piove ma il cielo è grigio e fa freddo

c: solita

s: ceci secchi

P. pancacke di quinoa e farina di ceci ( ho aggiunto del cavolfiore prima bollito) e un pezzetto di formaggio di capra + 1/2 arancia e 1/4 del dolce preso dal blog di Lisa

c: penso riso integrale e carciofi

Buon pomeriggio,
qua c'è un bel sole tiepido, è una giornata quasi primaverile, finalmente!!!!
Sempre un pò di nausea e mal di testa,
ho praticamente i sintomi del virus influenzale ma senza febbre, non so se è meglio o peggio

Menù di oggi
Colazione: 2 kiwi, tè verde con stevia, pane mio fatto con fiber farina, tostato nel forno, miele d'acacia, 1 yogurt soia albicocca
Spuntino: frutta secca
Pranzo: insalata, tofu affumicato e passato in forno, una mini porzione di lenticchie verdi lessate con alga kombu (porzione contorno, circa 40 gr), 25 gr di cioccolato fondente 70%.
Merenda: 1 bicchiere di latte di soia con cacao caldo, 1 mela
Cena: finocchio crudo, fiber pasta con pomodorini
---------------

Baci a tutte e buona giornata 

salve ritorno ad aggiornare il menù

a pranzo poi ho mangiato del cavolo cappuccio+ 1 fiberpiadina con pros. crudo, 1 mozzarellina di bufala un po di spinaci e qualche scaglietta di parmigiano .
s. mandarini
c. vermicelli con gamberetti+ insalata di lattuga 

Nika ha scritto:

salve ritorno ad aggiornare il menù

a pranzo poi ho mangiato del cavolo cappuccio+ 1 fiberpiadina con pros. crudo, 1 mozzarellina di bufala un po di spinaci e qualche scaglietta di parmigiano .
s. mandarini
c. vermicelli con gamberetti+ insalata di lattuga 

quando mangi la mozzarella di bufala non aggiungere altri latticini!