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 giovedì 5 febbraio

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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
Data d'iscrizione : 28.02.11
Età : 33
Località : trento

MessaggioTitolo: giovedì 5 febbraio   Mer Feb 04, 2015 11:34 pm

Buongiorno e buon giovedì!
qui nuvolo e la neve sta scendendo sui 900 metri.. in città è caldo, sono 3°.. speriamo solo che continui a rimanere alto il limite!

buona giornata flower

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mariarita.cali.9

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Femminile Toro Messaggi : 2
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Mer Feb 04, 2015 11:56 pm

Buongiorno ,sono una nuova iscritta.Spero che la partecipazione a questo forum mi aiuti a star meglio.Sto studiando il metodo Montignac e mi sta convincendo . Cara cri845 ( mi consenti di dirti cara?) spero che tu mi aiuterai ad inserirmi nel gruppo e a seguire il metodo.Grazie
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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 12:04 am

mariarita.cali.9 ha scritto:
Buongiorno ,sono una nuova iscritta.Spero che la partecipazione a questo forum mi aiuti a star meglio.Sto studiando il metodo Montignac e mi sta convincendo . Cara cri845 ( mi consenti di dirti cara?) spero che tu mi aiuterai ad inserirmi nel gruppo e a seguire il metodo.Grazie

benvenuta MariaRita!
certo che puoi chiamarmi 'cara'!!!! Very Happy

ti consiglio di leggere questi files
http://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo

http://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti

se hai domande o dubbi chiedi pure.

ti consiglio, inoltre, di scrivere i tuoi menù in questi topic così possiamo tenerti d'occhio!

buona giornata saluto

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nicla Walcker
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Femminile Vergine Messaggi : 370
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Località : barr francia

MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 1:26 am

buongiorno a tutte  
  menu di oggi  colazione pg pema con marmellata   sz  latte di soia   caffe 
spuntino   caffe amaro 
pranzo pl 
 andivia con olio e  pesce orata .  
merenda frutto  e caffe  
cena pg  orzo monde  con  verdure  e resto di orata 
 benvenuta MariaRita  
buona giornata 
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valentina311281
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Femminile Capricorno Messaggi : 951
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 1:37 am

Buongiorno!
Da qualche giorno non passo di qui ma tutto procede bene (alimentarmente parlando)...il resto così così.
Non so ancora cosa mangerò oggi quindi passo più tardi per il menù.
Baci!
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blunotte82
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Femminile Acquario Messaggi : 870
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 3:24 am

buongiorno a tutte,

oggi il tempo è bruttino ma sono uscita a camminare perchè ho i polpacci che mi fanno male e il movimento aiuta.

colazione solita
pranzo pl legumi con spinaci e tonno  e pomodori
cena pg pasta integrale con verduree

spuntino frutta e mandorle
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Giusy64
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Femminile Acquario Messaggi : 137
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 4:34 am

Ciao a tutte oggi a Sr dovevano esserci i cicloni e invece un sole e tanto caldo che per fare la mia marcetta ho sudato! Comunque bello perchè ho camminato più del solito e il mio ginocchio lo ha permesso
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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 5:26 am

buon pomeriggio..
qui vento e pioggia.. le neve è sui 300/400 metri, dovrebbe stare lontana dalla città.. molto bene!

aggiorno il menù:
colazione Pg solita alleggerita

spuntino pg 1 rivercote e 1 mela

pranzo PL insalata mista con ceci, borlotti, tonno, lupini, 1 uovo intero e 2 albumi

spuntino se avrò fame 1 arancia

cena PG pasta integrale con sugo fatto da seitan, broccoli e pomodorini secchi tritati, rimane tipo pappoccia la scalderò aggiungendo magari un po' di yogurt di soia..

buon pomeriggio saluto

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tella67



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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 7:17 am

buongiorno a tutte, mi sono appena iscritta e sto cercando di capire come funziona il metodo montignac. mi sono informata un po sul web ma ho delle domande da farvi poi inseriro' anche i miei pasti così mi dite se sto facendo giusto...
i latticini sono 2 al giorno, quindi se al mattino bevo 1 bicchiere di latte scremato e durante il giorno mangio 1 yogurt ho raggiunto la quota giusto? ma se bevo latte di soia o d'avena o di mandorle o di riso sono sempre latticini? come dolcificante posso usare la stevia? quando faccio un pasto pg che non prevede i grassi posso usare l'olio per condire? scusate ma più leggo più mi vengono dubbi....grazie
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mariarita.cali.9

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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 7:32 am

Grazie per l'accoglienza cri845.Ho letto i files che mi hai consigliato,sono molto utili.provo a scrivere mio menù giornaliero

Colazione: latte scremato,caffè,4 biscotti secchi integrali.
Pranzo : carne al vapore con poco olio evo, broccoli,pane integrale 
Cena:insalata mista di verdure,tonno sgocciolato.
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Giusy64
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 7:34 am

Ciao tella e benvenuta
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Giusy64
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Femminile Acquario Messaggi : 137
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 7:36 am

Tella puoi usare la stevia
nei PG solo 1 cucchiaio d'olio
I latti vegetali non sono latticini
Latte a colazione e yogurt a merenda sono 2 latticini si
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blunotte82
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 8:12 am

tella67 ha scritto:
buongiorno a tutte, mi sono appena iscritta e sto cercando di capire come funziona il metodo montignac. mi sono informata un po sul web ma ho delle domande da farvi poi inseriro' anche i miei pasti così mi dite se sto facendo giusto...
i latticini sono 2 al giorno, quindi se al mattino bevo 1 bicchiere di latte scremato e durante il giorno mangio 1 yogurt ho raggiunto la quota giusto? ma se bevo latte di soia o d'avena o di mandorle o di riso sono sempre latticini? come dolcificante posso usare la stevia? quando faccio un pasto pg che non prevede i grassi posso usare l'olio per condire? scusate ma più leggo più mi vengono dubbi....gr
benvenuta,
prima di tutto evita lo yogurt a parte il fage 0% di grassi. in sostanza si, se bevi e mangi uno uno yogurt hai raggiunto la dose di latticini, in genere è sconsigliato bere anche il latte scremato meglio latte di mandorle, o soia o tisane. inoltre i latticini è meglio evitarli la sera.
nel menu principale trovi i riassunti e lo schema del metodo che ti aiutano a capire come organizzarti. saluto
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tella67



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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 8:59 am

grazie, siete gentilissime allora vediamo se ho capito oggi ho mangiato così:
appena sveglia 1 bicchiere acqua tiepida e limone
colazione 1 bicchiere latte scremato con poco cacao amaro e stevia, 2 fette biscottate integrali e 1 weetabix con poca marmellata sz 1 kiwi
spuntino 1 yogurt fage
pranzo cavolo rosso in insalata con 1 cucchiaino olio evo, fettine di lonza maiale magra arrosto, poco cavolfiore lessato 1 caffè d'orzo
merenda 1 mela con cannella e semi di girasole 1 the sz
cena? pensavo pasta integrale con fagioli e sugo pomodoro e altra verdura di contorno
può andare?
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valentina311281
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Femminile Capricorno Messaggi : 951
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 9:26 am

Passo per il menù:

C- PG una banana (l'ho fatta veramente tardi)
P- PL carne rossa in padella, insalata con olive e formaggio stagionato
S- saltato, non avevo fame
C-PG pasta integrale al pomodoro, insalata
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Giusy64
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Femminile Acquario Messaggi : 137
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MessaggioTitolo: Re: giovedì 5 febbraio   Gio Feb 05, 2015 12:27 pm

Buonasera il mio diario di oggi
COLAZIONE PG: soiacappuccino con cannella e fruttosio, pancrusca all'okara mio con rigoni alla fragola
PRANZO PL: insalata mista con fagioli di spagna, olive e 40 g di pecorino pepato, sardine 3, olio e senape sz; arancia. ciocco 70% 15 g
SPUNTINO PG: 1 mela, 2 mandorle, soia cioccolata con 1 cucchiaino di cacao magro, farina di crusca e stevia
CENA PG: spaghetti integrali 70 g al pomodoro e soiaricotta con un cucchiaino di lievito in fiocchi; insalata di finocchi e cipollotti con un cucchiaio d'olio e limone
STASERA NIENTE CIOCCOLATO spero di riuscirci
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