lunedì 15 aprile

buongiorno e buon inizio settimana.. qui serenissimo e penso che farà nuovamente caldo.. sembra di essere a giugno! sabato pomeriggio ho indossato roba estiva e pure gli infradito.. in scooter non ho avuto neanche un po' di freddo!
ieri siamo andati in Bondone, a 1.700 metri c'erano 18°.. ci siamo scottati per bene, sembro ad un peperone... gli ultimi 400 metri li abbiamo fatti camminando sulle piste da sci e c'era ancora neve..
colazione: solita
pranzo: in mensa, aggiornerò
cena: peperoni e gnocchetti di cavolfiore con salmone affumicato e pomodorini avanzati da ieri sera
prevedo almeno uno spuntino, ma penso 2 con frutta...
buona giornata:flower:

Ciao Cri e ciao a tutte...anche qua giornata splendida e la settimana non poteva iniziare meglio ...la mia bimba si è svegliata solo 2 volte questa notte e solo per il ciuccio, per festeggiare tra un po' la cambio e fuori con il passeggino c'è una splendida giornata di sole e pure io ieri ero in maglietta a mezze maniche.. che spettacolo!!!!

Colazione: solita

pranzo: crespelle avanzate da ieri sera

cena: non so ancora ma penso un po' di riso o pasta con tonno!!

buona splendida giornata a tutte!!!!!

Buongiorno a tutte!! Risorta dalle ceneri finalmente!
Colazione solita
Pranzo tonno e insalata
Cena pollo e insalata
Ps: ieri ho fatto un pane meraviglioso: farro segale e kamut ... Morbido e gustosissimo!

Buongiorno a tutte,

anche qui giornata meravigliosa,sole e caldo.

Colazione 2 kiwi cappuccino di soia ( non avevo per niente fame stamattina )

Pranzo oggi pranzerò al bar con una mia amica ex collega penso verdure con brasaola o crudo

Merenda 1 arancia

Cena passato di verdure con quinoa broccolo romano saltato fragole

ciao a dopo

kiss

Buongiorno!!Qui sole...menù

1 kiwi
fiberpane con rigoni pesca
the

moussaka di pollo
macedonia

fiberpasta con melanzane
yogurt di soya

Buongiorno!
Eccomi di ritorno dal we dove sono stata brava il più possibile

Devo dire che comincio a vedermi un pò più sgonfia, sabato ho infilato un paio di jeans che questo inverno non riuscivo proprio a sopportare per quanto mi stringevano in vita , speriamo di essere sulla strada giusta.

Menù previsto per oggi:
C- solita
P- carne ai ferri o pesce al forno, insalata, un frutto
C- 100 g pasta integrale con tonno o 200 g ceci, insalata, un frutto

Venerdì ho fatto i biscottini al cocco modificando una ricetta classica che avevo:
250 g farina di cocco
80 g fruttosio
3 uova piccole
Ho fatto delle palline ed ho infornato per 15 minuti a 180°....che bontà

Ne mangio 2 a metà pomeriggio con un frutto, o con il the o con 20g di ciocco al 70%, direi che va bene o sbaglio?

Eccomi qui che sono caduta su una piadina al forno con pomodoro e mozzarella
Tutto il we a guardare questo e quello e appena torno a casa sgarro, ma si può essere più sceme di così????

Come rimediare?

Buongiorno,


Colazione Kiwi, wasa con marmellata e the.
Pranza Fagiolini ceci e tonno, e uno yougurt
Cena risa basnati (o crema di ceci) , verdure miste.

spuntini caffè / mela/arancia

Ma voi come fate quando siete a cena da amici?
Per esempio, sabato sera a casa di amici la cena era :
pasta con pachino e pesto ,
arrosto in umido con PATATE
insalata
Volevo piangere e soprattuto non andare a cena, ma mica posso relegare il mio compagno a casa perchè io sono a dieta.

Va bè è andata e l'ago della bilancia non scende di un etto!

Ben potevi mangiare o la pasta o l'arresto con l'insalata!!

Manuela, se vai a cena da amici con cui hai confidenza puoi magari chiedere il menù in anticipo e potresti mangiare il secondo con un contorno compatibile.. oppure porti tu la pasta e te la cuoci li al momento.. oppure ti porti qualcosa tu da casa e basta!

butta via la bilancia.. più ti ostini e meno perdi! lascia al tuo corpo il tempo di fidarsi della nuova alimentazione! ci vuole tempo, non è una dieta miracolosa..

valentina311281 ha scritto:

Eccomi qui che sono caduta su una piadina al forno con pomodoro e mozzarella
Tutto il we a guardare questo e quello e appena torno a casa sgarro, ma si può essere più sceme di così????

Come rimediare?

non esiste il rimedio, ormai è fatta .. evita i grassi per oggi.. e domani potresti fare 3 pasti pg in maniera tale che diminuisci l'apporto dei grassi oppure pranzo pl con pesce cotto senza grassi aggiunti e verdura..

se trovi la fiber farina puoi farti le piadine e così non cascherai più in tentazione!

aggiorno il pranzo: mega insalatona con tonno, cannellini e ceci. pezzetto di grana

Ma la fiberfarina dove si trova?

Oggi dopo la piadina ho mangiato solo insalata perchè proprio non mi andava altro (e te credo, dopo tutto quel po po di roba!), allora a cena niente olio e grassi, domani idem.
Ma se invece della fiber farina prendo quella 100% integrale va bene comunque?

La fiber la trovate sul sito e la potete acquistare da li oppure nei negozi tipo coop, esselunga, carrefour.. se andate sul sito potete inserire la città e vedere se ci sono negozi che la vendono..

Valentina: se usi la farina integrale devi usare solo verdure o pesce, niente crudo o formaggio, tolto fage, megval o linessa allo 0%. per l'impasto solo acqua e pochissimo olio..

l'olio lo puoi usare, ma poco se fai i pasti pg.. togli i grassi SATURI!

Si, l'utilizzo della farina integrale lo intendevo al posto della pasta integrale con tutti i condimenti che si utilizzano nei pasti pg.

In che reparto la trovo la fiber farina e quanto costa?

Eccomi...vi mancavo stasera???
Aggiorno il pranzo...né bresaola né crudo .. mega " condiggione " di fagiolini pomodori tonno e uovo sodo... mah... è più buono quando me lo faccio da sola!!
Voglio assolutamente mettermi alla ricerca della fiber farina ... adesso vado a cercare sul loro sito come dice Cri...
Ciao a tutte buona serata e buona nanna.
kiss

valentina311281 ha scritto:

Si, l'utilizzo della farina integrale lo intendevo al posto della pasta integrale con tutti i condimenti che si utilizzano nei pasti pg.

In che reparto la trovo la fiber farina e quanto costa?

Assolutamente no. L'ig della farina, anche integrale, è troppo alto.
Il processo di pastificazione riduce sensibilmente l'ig, infatti si possono mangiare la pasta "pastificata" anche bianca purchè ben al dente ( e maglio se raffreddata prima) ma non le paste fresche.
Per le piadine io consiglio di sostituirle con le crepes di ceci, sono veloci da preparare e vanno benissimo per un pasto veloce, sopratutto la sera davanti alla tv.
Le farcisco con tofu, pomodori e tanto basilico o con insalatina e salmone affumicato: un "wrap" veloce e nutriente. Con un pò di marmellata ti ci fai anche il dolce