lunedì 11 aprile

colazione: latte, fragole con yogurt 0%, centrifuga di mele, pane integrale tostato con rigoni

Palestra: 90 minuti di corpo libero

pranzo:frittata di 4 albumi con cipolle, pomodorini e basilico + pomodori in insalata

cena: fiberpasta con broccoletti, fragole

buongiorno a tutte!!
torno in ufficio dopo una settimana di malattia... uff!!!

colazione
semi di lino e ippocastano
1 kiwi e 3 prugne secche
pane integrale tostato con rigoni
latte di soia e tisana

pompelmo

pranzo
insalata verde
polpette di pesce
ceci

palestra

cena
insalata di carote crude
quinoa
fage 0%

buona giornata a tutte!!!
cri

Ciao a tutte, sono nuova e ho cominciato da pochi giorni la dieta. Ecco il mio menù di oggi:

Colazione:
spremuta di limone,
latte, caffè, pane integrale, marmellata rigoni


Pranzo:
insalatona con fagioli e tonno

Pompelmo

Cena
riso basmati con olio e pomodorini, spinaci

Ciao a tutte,ecco il mio menù di oggi.COL:2 fette wasa con marm,latte scremato con cucch.no di fruttosio(non riesco a berlo amaro uffa!!!!),2 kiwi.PR:sto cucinando...lenticchie.pesce al forno con prezzemolo ,aglio ,succo di limone.SP:yogurt o fruttaCE:zucchine trifolate,pollo alla piastra.Yogurt 0%.Ho trovato un tipo di yogurt greco 0,9% con frutta e fruttosio.Buonissimo..ma può andare bene per Monty ,che dite????????????Pensavo di usarlo come dessert oppure spuntino all'occorrenza!!

giusi ha scritto:

Ciao a tutte,ecco il mio menù di oggi.COL:2 fette wasa con marm,latte scremato con cucch.no di fruttosio(non riesco a berlo amaro uffa!!!!),2 kiwi.PR:sto cucinando...lenticchie.pesce al forno con prezzemolo ,aglio ,succo di limone.SP:yogurt o fruttaCE:zucchine trifolate,pollo alla piastra.Yogurt 0%.Ho trovato un tipo di yogurt greco 0,9% con frutta e fruttosio.Buonissimo..ma può andare bene per Monty ,che dite????????????Pensavo di usarlo come dessert oppure spuntino all'occorrenza!!

Secondo me lo yogurt che hai trovato è adatto... puoi dirmi dove lo trovi?

mmm, sono scettica...sentiamo altri pareri =)

colazione: una fetta intera di Pema!!!! Oh è un successo u__u mezzo fage 0%, thè e qlc cucchiaino di rigoni =)

pranzo: non so, credo carne macinata cucinata in modo da farmela ingoiare XD

ciuppi ha scritto:

Ciao a tutte, sono nuova e ho cominciato da pochi giorni la dieta. Ecco il mio menù di oggi:

Colazione:
spremuta di limone,
latte, caffè, pane integrale, marmellata rigoni


Pranzo:
insalatona con fagioli e tonno

Pompelmo

Cena
riso basmati con olio e pomodorini, spinaci

benvenuta!

giusi ha scritto:

Ciao a tutte,ecco il mio menù di oggi.COL:2 fette wasa con marm,latte scremato con cucch.no di fruttosio(non riesco a berlo amaro uffa!!!!),2 kiwi.PR:sto cucinando...lenticchie.pesce al forno con prezzemolo ,aglio ,succo di limone.SP:yogurt o fruttaCE:zucchine trifolate,pollo alla piastra.Yogurt 0%.Ho trovato un tipo di yogurt greco 0,9% con frutta e fruttosio.Buonissimo..ma può andare bene per Monty ,che dite????????????Pensavo di usarlo come dessert oppure spuntino all'occorrenza!!

ha altri edulcoranti? 0,9% sono sempre più di o,1% ma direi che potrebbe andare, magari a pranzo...


oggi (il lunedì mi tengo leggera devo compensare perchè la domenica smangiucchio di più durante il giorno)

colazione arancia
pranzo ceci, carciofi e feta
cena fragole e yogurt magro

ciao a tutte amiche di dieta,
come state??

ho passato un week (lungo, sono a casa da giove) molto pesante, ma nonostante cene, pranzi di famiglia e concerto, ho resistito e ho fatto bene la mia dieta

Citazione :

cena: fiberpasta con broccoletti, fragole

qualcuna mi dice cos'è la fiberpasta?

cmq, il mio menu di oggi:

col: jogurt con pochi frutti di Bosco (quelli congelati), WASA + marm sz

spunt: 1 riga ciocco +75 e 1 kiwi

pranzo: insalata con formentino + pomodorini + 2 uova + formaggio tilsiter + finocchi

spunt: 1 arancia

pre-cena: credo che mangerò una o due carote, perchè poi vado a fare la mia prima ora di tennis della stagione, speriamo che non muoia

cena: credo pasta integrale con sugo fatto di piselli + concentrato di pomodoro e gamberetti, poi dessert se ho ancora fame jogurt nature con pezzi di mela cotta (che personalmente trovo squisito )

deborab88 ha scritto:

ciao a tutte amiche di dieta,
come state??

ho passato un week (lungo, sono a casa da giove) molto pesante, ma nonostante cene, pranzi di famiglia e concerto, ho resistito e ho fatto bene la mia dieta

Citazione :

cena: fiberpasta con broccoletti, fragole

qualcuna mi dice cos'è la fiberpasta?

cmq, il mio menu di oggi:

col: jogurt con pochi frutti di Bosco (quelli congelati), WASA + marm sz

spunt: 1 riga ciocco +75 e 1 kiwi

pranzo: insalata con formentino + pomodorini + 2 uova + formaggio tilsiter + finocchi

spunt: 1 arancia

pre-cena: credo che mangerò una o due carote, perchè poi vado a fare la mia prima ora di tennis della stagione, speriamo che non muoia

cena: credo pasta integrale con sugo fatto di piselli + concentrato di pomodoro e gamberetti, poi dessert se ho ancora fame jogurt nature con pezzi di mela cotta (che personalmente trovo squisito )

ciao! la fiberpasta è una pasta a basso ig che puoi trovare nei supermercati...

ps anche a me piace la mela cotta con lo yogurt

Citazione :

ciao! la fiberpasta è una pasta a basso ig che puoi trovare nei supermercati...

e di cosa è fatta?? eheheh, si chiama proprio così??

Citazione :

ps anche a me piace la mela cotta con lo yogurt

deliziosa!!

ps: ho trovato anche la QUINOA, voi la consumate come il riso?? che sapore ha??

Lo yogurt che ho trovato (coop)contiene fruttosio e oligofruttosio???marca Megval della quale c'è anche lo 0 %.E' buonissimo sembra gelato!!!

ma dove la trovate tutta sta roba????
Quinoa, farina di ceci, yogurt paradisiaci
Fiberpasta.... insomma forse qui a salerno i supermercati fanno un pò pena...
ma non è che posso trovarli in negozi specializzati in macrobiotica??

nei negozi biologici magari li trovi se non ci sono nei supermercati...

buondì a tutte......
Oggi dentista.....
Colazione fragole e pane di segale integrale tostato ( comprato nuovo tostapane!!!)+ rigoni
pranzo insalata di finocchi crudi +4 falafel + un po di spezzatino di cinghiale
cena non so bene... avanzi del frigo... ho ancora delle sogliole e della soia da cuocere sicuramente fetta della mia torta e caffè dec

ma perchè ero convinta di aver scritto il mio diario alimentare e invece no???
forse l'avrò scritto nel posto sbagliato oppure internet non me lo ha preso mahhhh
cmq
buongiorno care, io finalmente ho trovate le wase e lo yogurt fage (buonissimo direi) ma non ho trovato la farina di ceci e al quinoia. ufff stasera vado a vedere alla coop.
oggi mi sono alzata con un pò di mal di pancia perchè ieri ho sgarrato un pò.
c: pane integrale con marme sz + the verde
p: 1 wasa con 2 fette di crudo, fage e mele cotte
s: frutta
c: non so ma penso piselli e pomodori oppure zucchine, melanzane e pomodori

Citazione :

1 wasa con 2 fette di crudo

è permesso?

Citazione :

pranzo insalata di finocchi crudi +4 falafel + un po di spezzatino di cinghiale

ho visto adesso cosa sono i falafel, potrei farli anche io. sono buoni?? voi dove li cuocete? nella ricetta che ho trovato c'è scritto che vanno cotti nell'olio bollente.. è permesso friggere?

grazie dei vostri peziossssssssimiissssismsisi consigli!

TITTI lo yogurt greco 0% lo trovo in parecchi super( interspar,famila,ipercoop)anche la farina di ceci che però sinceramente a me non piace.Ne ho un pacco aperto che giace inutilizzato....Per il resto io mangio cose normalissime:pesce ,carne,verdure,latte scremato e ogni tanto vermicelli al dente o riso basmati(ma anche quest'ultimo non mi fa impazzire).Anche le fette wasa con 24 % di fibre le trovo all'interspar e coop.Ciao.

[quote="deborab88"]

Citazione :

1 wasa con 2 fette di crudo

è permesso?

Citazione :

pranzo insalata di finocchi crudi +4 falafel + un po di spezzatino di cinghiale

secondo me non è permesso il wasa al di fuori della colazione.. però sono idee.. nel libro delle donne non c'è come alimento possibile.. c'è chi invece dice di si..
io non li mangio, poi vedi tu..

la quinoa a me piace molto.. non c'è niente che possa assomigliare a livello di gusto.. è più buona quella bianca rispetto a quella a 3 colori.. la devi cuocere in acqua, praticamente il volume dell'acqua deve essere 2 o 3 volte la quinoa e poi cuoci finchè non si aprano i chicci e l'acqua è sparita.. poi la puoi condire a tuo piacimento.. con verdura, pesce, oppure solo così con un po' di olio!!! io me la mangio stasera!!!!
buon pomeriggio..
cri

giusi ha scritto:

TITTI lo yogurt greco 0% lo trovo in parecchi super( interspar,famila,ipercoop)anche la farina di ceci che però sinceramente a me non piace.Ne ho un pacco aperto che giace inutilizzato....Per il resto io mangio cose normalissime:pesce ,carne,verdure,latte scremato e ogni tanto vermicelli al dente o riso basmati(ma anche quest'ultimo non mi fa impazzire).Anche le fette wasa con 24 % di fibre le trovo all'interspar e coop.Ciao.

ciao Giusy!!!
ma il riso basmati lo mangi bianco od integrale???

grazie e buon pomeriggio..
cri

enny ha scritto:

buongiorno care, io finalmente ho trovate le wase e lo yogurt fage (buonissimo direi) ma non ho trovato la farina di ceci e al quinoia. ufff stasera vado a vedere alla coop.

All Coop non trovi nè la farina di ceci (almeno dalle mie parti) nè la quinoa.
La prima la puoi trovare all'Auchan, la seconda in erboristeria o in un negozio specializzato.

Io il riso basmati lo prendo bianco.Come ig la differenza è minima e le ricette Monty lo prevedono anche bianco.Ma come ti dicevo lo mangio poche volte...sono più "vogliosa" di pesce,carne e verdure.

[quote="cri845"][quote="deborab88"]

Citazione :

1 wasa con 2 fette di crudo

è permesso?


le wasa hanani un ig 35 secondo em sono permesse a pranzo

[quote="enny"][quote="cri845"]

deborab88 ha scritto:

Citazione :

1 wasa con 2 fette di crudo

è permesso?


le wasa hanani un ig 35 secondo em sono permesse a pranzo

Qualcuna di voi conosce le gallette di segale integrale?
Le ho prese al todis...ma non le ho ancora assaggiate!

Citazione :

le wasa hanani un ig 35 secondo em sono permesse a pranzo

le WASA sono permesse solo al mattino, e non credo con prosciutto crudo