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 lunedì 13 aprile

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cri845
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MessaggioTitolo: lunedì 13 aprile   Lun Apr 13, 2015 12:06 am

buongiorno e buon lunedì!
inizio settimana con il sole... bellissima giornata!

serena giornata, passo più tardi per il menù.. flower

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elvia pilloni
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 13 aprile   Lun Apr 13, 2015 12:43 am

Buongiorno a tutti
Colazione come sempre
P  insalata con pomodori e   finocchi,salsiccia e 2 cucchiai di ceci  PL
S pompelmo o mela 
C Ceci scalogno pomodori e giardiniera 

un dubbio dalla giardiniera devo togliere le carote ,in quanto sbollentate ?
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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 13 aprile   Lun Apr 13, 2015 5:12 am

elvia pilloni ha scritto:
Buongiorno a tutti
Colazione come sempre
P  insalata con pomodori e   finocchi,salsiccia e 2 cucchiai di ceci  PL
S pompelmo o mela 
C Ceci scalogno pomodori e giardiniera 

un dubbio dalla giardiniera devo togliere le carote ,in quanto sbollentate ?

le carote sbollentate le puoi lasciare perchè hanno ig 40 ed il loro glucide è molto basso.

se riesci non mangiare ceci a pranzo e cena.. magari insieme alla giardiniera puoi mangiare un riso basmati, della quinoa, orzo mondo, farro decorticato.. un cous cous integrale.. saluto

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cri845
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 13 aprile   Lun Apr 13, 2015 5:16 am

buon pomeriggio,
qui bellissima e caldissima giornata oserei dire estiva!
in ufficio si schiatta dal caldo.. sto malissimo.. mi manca l'aria..

aggiorno il menù:
colazione PG solita alleggerita

spuntino mela

pranzoPL cavolfiori e fagiolini lessi + fettina mini e trasparente di carne di manzo + insalatina di rucola, songino, 2 albumi ed 1 uovo intero

cena PG cavolo rosso con ceci, tonno, pomodorini secchi

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elvia pilloni
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Femminile Messaggi : 8
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 13 aprile   Lun Apr 13, 2015 6:06 am

ok ,grazie ,credevo di dover aggiungere 1 o 2 cucchiai di legumi  anche nel pasto PL , porca... e dato che ho aperto la scatola dei ceci intendevo sfruttarla a pranzo e cena  ,ma se non va bene allora per la cena PG magari faro' gli spaghetti integrali  Very Happy
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Alohomora
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 13 aprile   Lun Apr 13, 2015 10:53 am

Buonasera a tutte, anche qui bello e caldo!
Ieri era il compleanno di mia mamma e ho sgarricchiato, non troppo, però un pochino ho sgarrato....la sera ho mangiato solo un pò di frutta e oggi sono andata in piscina.
c   1,5 fette pane di fiberfarina + rigoni+ crusca+cappuccino
s   8 mandorle
p   fiberpiadina con tonno e pomodori
s   3 prugne e 2 albicocche secche
c   albumi strapazzati, fagioli, insalata
ciao, a domani!
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 13 aprile   

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