martedì 26 febbraio

buongiorno e buon martedì! stamane sto decisamente meglio, anzi direi bene, solo un lieve dolorino alla schiena, forse ho evitato le coliche... Francy, tu come stai?
colazione: solita
pranzo: mega insalatona con cannellini e tonno
cena: credo vermicelli di grano duro oppure spaghetti integrali con salmone, pomodorini e broccoli
buona giornata a tutte/i

Buongiorno!!Qui sole...ma freddino.Menù

1 arancia bio
fiberpane con rigoni pesca
latte di soya con cacao
the v

frittata con spinaci
finocchi crudi
crostata s.g.

fiberspaghetti alle vongole e datterini
macedonia























[URL=http://soundfrost.org/ ]youtube mp3[/URL]

Ciao a tutti...oggi mi sembra andare un po' meglio anche se ho un gran raffreddore e catarro la febbre sembra scesa un po' non riesco a stare monty questa mattina ho preso 3 biscottini giusto per prendere l'antibiotico..vi aggiornerò se mangerò qualcosa...buon martedì a tutti

amboinensis ha scritto:

Ciao a tutti...oggi mi sembra andare un po' meglio anche se ho un gran raffreddore e catarro la febbre sembra scesa un po' non riesco a stare monty questa mattina ho preso 3 biscottini giusto per prendere l'antibiotico..vi aggiornerò se mangerò qualcosa...buon martedì a tutti

sono contenta che tu stia meglio.. comunque riposati e riguardati! io mangiavo le wasa della liddl a colazione, giusto 2 e un po' di frutta..

Buon martedì
Colazione: 1 mela + porridge (avena e latte) + caffè
Pranzo: baccalà + insalata
Merenda: 1 frutto e/o yogurt 0,1%
Cena: ? Penso pasta integrale al tonno ?

knip_87 ha scritto:

Buon martedì
Colazione: 1 mela + porridge (avena e latte) + caffè
Pranzo: baccalà + insalata
Merenda: 1 frutto e/o yogurt 0,1%
Cena: ? Penso pasta integrale al tonno ?

mangia anche un po' di verdura a cena! la pasta integrale con il tonno va bene, purchè sia ben sgocciolato se sott'olio oppure al naturale!

Ciao a tutte!
Sono nuova nel forum...
Ho già avuto però suggerimenti e consigli da "cri845"... grazie ancora!!
Allora vi riporto il mio menù... uno dei primi....
Colaz: 2 fette pane integrale+2 cucchiaini marmellata Rigoni+un bicchiere di latte+caffè deca
Pranzo: salmone in padella+insalata mista+1 mela
Merenda: yogurt bianco magro 0,1%
Cena: credo spaghetti integrali barilla con aglio olio e peperoncino+frutta

Vorrei solo chiedere: è giusto mangiare un frutto al mattino+1 frutto a fine pasto+1 frutto a cena? Non è un po' troppo?
mi sembra un po' troppa frutta... che comunque un po' gonfia....
ma se levo anche questa come "dolce" mi sparo!! ;-))

franose ha scritto:

Ciao a tutte!
Sono nuova nel forum...
Ho già avuto però suggerimenti e consigli da "cri845"... grazie ancora!!
Allora vi riporto il mio menù... uno dei primi....
Colaz: 2 fette pane integrale+2 cucchiaini marmellata Rigoni+un bicchiere di latte+caffè deca
Pranzo: salmone in padella+insalata mista+1 mela
Merenda: yogurt bianco magro 0,1%
Cena: credo spaghetti integrali barilla con aglio olio e peperoncino+frutta


Vorrei solo chiedere: è giusto mangiare un frutto al mattino+1 frutto a fine pasto+1 frutto a cena? Non è un po' troppo?
mi sembra un po' troppa frutta... che comunque un po' gonfia....
ma se levo anche questa come "dolce" mi sparo!! ;-))

ciao franose...la pasta alla sera va bene ma non si dovrebbero
assumere grassi alla sera quindi pasta aglio e olio non si potrebbe..

questa mattina pensavo di stare meglio invece....la febbre è ancora alta nonostante stia prendendo l'antibiotico...la cosa più brutta è stare separata dalla mia bimba, l'ho mandata da mia mamma non voglio che se la prenda pure lei...

Pranzo: pochissimo riso in bianco e una fettina di prosciutto cotto

Sp:un pezzetto di ciocco 85%

Per cena non saprei proprio non ho molta fame anzi per niente!!mi rifarò del basmati in bianco...

Con cosa la condisco? Intendo, se metto verdure e/o pesce non usate neanche un filo d'olio?

franose ha scritto:

Con cosa la condisco? Intendo, se metto verdure e/o pesce non usate neanche un filo d'olio?

puoi usare un filo d'olio ma solo un filo io di solito non uso olio o al massimo uso della panna di soya..

franose ha scritto:

Vorrei solo chiedere: è giusto mangiare un frutto al mattino+1 frutto a fine pasto+1 frutto a cena? Non è un po' troppo?
mi sembra un po' troppa frutta... che comunque un po' gonfia....
ma se levo anche questa come "dolce" mi sparo!! ;-))

se ti gonfia puoi mangiare la frutta 15/20 minuti prima del pasto.. oppure farti mele cotte.. 3 frutti al giorno non sono troppi! per l'olio ti ha già risposto Francy!