sabato 3 novembre

buongiorno! qui tempo bizzarro.. qualche pezzetto di sereno e tante nuvole... vabbhè!

colazione: solita

pranzo: credo avocado con pomodorini, tonno e sgombro + songino e rucola

cena: pizzzaparty in solitaria e verdura

buona giornata a tutte.. adesso faccio colazione e poi vado a camminare.. ci sentiamo più tardi!

Ciao Cry...qui invece coperto tendente all'uggioso...Menù

1 kiwi

fiberpane con rigoni pesca

1 yakult

the



pan di zucchero

zucchine ripiene

yogurt di soya



fiberpizza

frutti di bosco

Buongiorno! Qui c'è una bellissima giornata di sole
Peccato che non possa fare niente, visto che ieri mi hanno bruciato una verruca nel piede, e mi è rimasta una voragine
Mah, meglio non pensarci!

Menu
1 mela + il solito

Pranzo
Pollo o carne in padella con insalata e funghi
2 frittelle di crusca e ricotta (avanzatemi da ieri)

Cena
pasta integrale con panna di soia e funghi
minestrone
frutta

ciao a tutte qua pioggia..tra un po' andrò a fare il tapis...Questa mattina sono un po' demoralizzata...cri non sgridarmi lo sò che dovrei pesarmi solo una volta a settimana ma questa mattina mi sentivo (e mi sento) gonfia come un pallone e mi sono pesata e sono 1 kg in più...ammetto che ieri sera ho sgarrato perchè mi era venuta una voglia assurda di dolci e ho mangiato una crostatina bio di farro ma per così poco....si prende un kg...vabbè ormai è tardi per piangere sul latte versato spero di non aver vanificato tutto...menù di oggi...

colazione:

5 wasa al 24%
tazza di latte di soia

pranzo:

salmone al tegame con verdure (non so ancora quali, avrei il broccolo ma mi sento ghià un pallone e quello non aiuta )

cena:

penso pasta integrale con linessa e verdure.

Un saluto a tutte e buon we

amboinensis ha scritto:

ciao a tutte qua pioggia..tra un po' andrò a fare il tapis...Questa mattina sono un po' demoralizzata...cri non sgridarmi lo sò che dovrei pesarmi solo una volta a settimana ma questa mattina mi sentivo (e mi sento) gonfia come un pallone e mi sono pesata e sono 1 kg in più...ammetto che ieri sera ho sgarrato perchè mi era venuta una voglia assurda di dolci e ho mangiato una crostatina bio di farro ma per così poco....si prende un kg...vabbè ormai è tardi per piangere sul latte versato spero di non aver vanificato tutto...menù di oggi...

Allora non sono l'unica?? Quando ho mangiato la pizza (certo non è come una crostatina di farro) mi sono ritrovata con 1 kg e mezzo in più
Ho avuto dei sensi di colpa infiniti, senza parlare del dispiacere per aver ripreso tutto.
Comunque in un paio di gg dovresti aver smaltito tutto, quindi SU' COL MORALE!
Io non mangio formaggi da martedì, ho evitato la carne rossa e mi sono buttata sul pesce e il pollo a pranzo e i legumi la sera (a parte ieri che ho mangiato il pesce) e credo che continuerò così per un bel pò perchè mi sento più leggera

Salve a tutte!

Ieri giornata pessima, spero di rifarmi oggi...

colazione
2 biscotti al cocco
pane integrale
latte di soia
marmellata "MIA"!!!

pranzo
spaghetti integrali ai frutti di mare

merenda
1 yogurt

cena
i segali di ieri che non ho mangiato
2 pere

cloejl ha scritto:

amboinensis ha scritto:

ciao a tutte qua pioggia..tra un po' andrò a fare il tapis...Questa mattina sono un po' demoralizzata...cri non sgridarmi lo sò che dovrei pesarmi solo una volta a settimana ma questa mattina mi sentivo (e mi sento) gonfia come un pallone e mi sono pesata e sono 1 kg in più...ammetto che ieri sera ho sgarrato perchè mi era venuta una voglia assurda di dolci e ho mangiato una crostatina bio di farro ma per così poco....si prende un kg...vabbè ormai è tardi per piangere sul latte versato spero di non aver vanificato tutto...menù di oggi...

Allora non sono l'unica?? Quando ho mangiato la pizza (certo non è come una crostatina di farro) mi sono ritrovata con 1 kg e mezzo in più
Ho avuto dei sensi di colpa infiniti, senza parlare del dispiacere per aver ripreso tutto.
Comunque in un paio di gg dovresti aver smaltito tutto, quindi SU' COL MORALE!
Io non mangio formaggi da martedì, ho evitato la carne rossa e mi sono buttata sul pesce e il pollo a pranzo e i legumi la sera (a parte ieri che ho mangiato il pesce) e credo che continuerò così per un bel pò perchè mi sento più leggera

Grazie cloejl è veramente demoralizzante ma tra un po' salgo sul tapis a smaltire...mi sento proprio gonfia e ne è rioprova il fatto che questa magttina non mi usciva neppure la fede dal dito

Devo rettificare, nei pancake c'era la ricotta, ma mi sono dovuta arrangiare visto che non avevo il pane

amboinensis ha scritto:

Grazie cloejl è veramente demoralizzante ma tra un po' salgo sul tapis a smaltire...mi sento proprio gonfia e ne è rioprova il fatto che questa magttina non mi usciva neppure la fede dal dito

Beh ma quello credo che possa capitare E poi se sei gonfia, sono liquidi e non grassi, quindi sono facili da smaltire Basta che eviti sale e cibi salati e mangi cibi che stimolano la diuresi tipo i fagioli, le carote, i fichi d'india

Salve

C:solita
sp:kiwi
pr: tonno/bieta gratinata/avocado con limone e fruttosio
sp:mela
cena: ?


Domandina: quante volte a settimana e' permesso il cous cous? Ho scoperto che mi piace molto

cloejl ha scritto:

Devo rettificare, nei pancake c'era la ricotta, ma mi sono dovuta arrangiare visto che non avevo il pane

potresti anche fare una colazione pg a base di frutta e yogurt di soia o megval, fage, linessa..

Luciana_D ha scritto:

Domandina: quante volte a settimana e' permesso il cous cous? Ho scoperto che mi piace molto

3 o 4 volte.. come sei comoda.. nelle cene pg hai la possibilità di mangiare cibi fino ad ig 50!

forza ragazze, mettete via la bilancia.. il gonfiore è possibile! non demordete e non abbattetevi! SU CON IL MORALE....

Usate un po' di tisane a base di finocchio, betulla, ippocastano.. anche le cipolle aiutano la diuresi!

aggiorno il mio pranzo.. cipolline in agrodolce cucinate ieri sera, songino con ceci, avocado, pomodorini, filettini di tonno 10 g di ciocco al 90%

ricomincio a trafficare in casa! poi voglio fare anche il pane di segale e tortille di tonno! ne approfitto del fatto che ho il forno acceso..

Grazie cri per il sostegno!!!ma come sono le tortille di tonno..devono essere buone!!!

amboinensis ha scritto:

Grazie cri per il sostegno!!!ma come sono le tortille di tonno..devono essere buone!!!

eccole qui

https://montignocche.forumattivo.it/t1613-tortilla-di-tonno-ricetta-libro-montignac

davvero ottime!

Buon pomeriggio a tutte...il sabato è sempre caotico a casa mia!
Giornata nuvolosa ma non piove..

Colazione:pane tostato spalamato con yogurt di soia,latte di soia e caffèdeca,tre prugne secche.

Pranzo: due uova sbattute e cotte con pomodoro,una fettina tritata di spek e una spolverata di grana.. fagiolini e insalata

Un furtto x spuntino..

cena : un pò di pasta fiber avanzata ieri sera...(ne avevo fatta 90gr ma non sono riuscita a finirla tutta) passato di verdure e legumi misti con poca quinoa,mela cotta...

ho mangiato troppi biscotti al cocco...non si fa!!!

amboinensis ha scritto:

ammetto che ieri sera ho sgarrato perchè mi era venuta una voglia assurda di dolci e ho mangiato una crostatina bio di farro ma per così poco....si prende un kg...

non ti preoccupare per il kg in più, può anche darsi che hai una leggera intolleranza al farro e che questo ti gonfi. Prova a vedere se ti fa sempre così e se è una semplice ritenzione idrica.

colazione solita

pranzo pollo arrosto con insalata

cena mela cotta ,yogurt e pezzetto di ciocco (era partito come innocente spuntino ma poi è diventata cena )

ciao ciao

cri845 ha scritto:

Luciana_D ha scritto:

Domandina: quante volte a settimana e' permesso il cous cous? Ho scoperto che mi piace molto

3 o 4 volte.. come sei comoda.. nelle cene pg hai la possibilità di mangiare cibi fino ad ig 50!

Grazie Cri

grazie a tutte e grazie anche a cri (oltre che per il sostegno) per la ricetta..
devo cambiare la cena dovevo fare degli involtini scongelati e quindi ho mangiato 3 involtini erano piccolissimi e poi un pezzetto di feta e verdura, un quadretto di cioc 85% ora pigiama e partita

Buona sera!

Colazione:
Prugne secche
Pane integrale tostato
Marmellata Rigoni
Latte di soia

Pranzo:
Insalata
Un pezzettino di salsiccia e un pezzettino di tacchino
Fagioli
Fage 0% con 1 cc marmellata

Cena:
Insalata
Bocconcini di petto di tacchino
Ceci
Mattonella di cioccolato

silvia1969 ha scritto:

Mattonella di cioccolato

attenta la sera con il cioccolato e quello che c'è dentro la mattonella!!! mattonella di nome e di fatto???

Ciao Cri come è andata la pizza? buona eh?

Io ho cambiato la cena xkè ho avuto un ospite...
Ho fatto il bulgur con verdure saltate in padella e gamberetti...condito solo con poco olio evo...mmmbuonissimooo!!
Poi però ho mangiato anche due fette di rosbif...avevo fame xkè non avevo mangiato la mia frutta al pomeriggio...penso di non aver fatto troppo danno..

Devo aggiornare la cena
75 g di pasta integrale con tonno, funghi e panna di soia
3 mele piccole (avevo fame )