martedì 30 ottobre

buongiorno.. qui molto freddo.. la temperatura è sotto lo zero...

colazione: solita

spuntino: songino, rucola, ceci e pochissimo tofu

pranzo: in mensa

cena: melanzane + vermicelli di grano duro con panna di soia e salmone affumicato

buona giornata a tutte!

ciao a tutte anche qua un freddo becco...i tetti hanno già il ghiaccio sopra...
colazione:fetta di torta al cacao amaro,tazza di latte di soia

pranzo: petto di pollo alla griglia (avanzato da ieri)+ verdure

spuntino:frutto

cena: falafel di ceci, con verdure e un po' di linessa + 1 caco.

Buon freddo a tutte!!!

alla fine a pranzo ho aggiunto anche 2 quadretti di cioccolato...

buongiorno..oggi sono particolarmente di buon umore perchè la bilancia ha ricominciato a scendere....

colazione:latte scremato + orzo + 3 wasa 25%+marmellata rigoni prugne

pranzo: minestrone di piselli fagiolini bietole orzo e farro (avanzo di ieri sera.. ) + spinaci lessi

cena : ... boh probabilmente broccoli e uova

ora ho notato che faccio fatica per motivi organizzativi "familiari" a fare un pranzo PL e una cena PG come suggerito da metodo e come fate voi ma mi viene immensamente meglio fare un pranzo PG e una cena PL .... so che questo si puo' fare ogni tanto ma pensate che a lungo andare sia veramente un così nocivo per il mio regime alimentare tanto da inficiarne i risultati?

grazie mille

sophie74 ha scritto:

ora ho notato che faccio fatica per motivi organizzativi "familiari" a fare un pranzo PL e una cena PG come suggerito da metodo e come fate voi ma mi viene immensamente meglio fare un pranzo PG e una cena PL .... so che questo si puo' fare ogni tanto ma pensate che a lungo andare sia veramente un così nocivo per il mio regime alimentare tanto da inficiarne i risultati?

grazie mille

non ci dovrebbero essere problemi perchè ci sono state ragazze che hanno fatto così e perso peso.. l'importante è che non usi troppi grassi la sera.. magari stasera mangia solo gli albumi e non i tuorli! e poi preferisci pesce grasso oppure tacchino e pollo!

Buongiorno, oggi splende un bel sole ed è freddissimo!!!!!

Colazione:
Prugne secche
Pane integrale tostato
Marmellata Rigoni
Latte di soia

Pranzo:
Lattughina
Totani croccanti
Ceci
1 quadretto di torta al cioccolato fondente

Cena:
Pasta integrale con fagioli
Mela cotta

ciao a tutte,

oggi sole e fresco..x domani hanno messo ancora pioggia però...

menù:

colaz. latte soia+pane farro c/marmellata s.z.+fage c/4 prugne secche+spremuta d'arancia

spuntino 3 prugne fresche

pranzo insalata c/tofu alla piastra+crepes di ceci

spuntino 1 pera

cena baccalà alla vicentina fatto dalla mamy e insalata (volevo mangiarlo a pranzo ma siccome ha parecchio olio EVO..ho pensato meglio la sera...Ci starebbe una bella polentina..voi la fate ogni tanto? con che farina?)

ciao e buona giornata

Buongiorno

c: solita
sp:fichi d'india
pr: credo tonno
sp:mela
cena: ?

cristina2212 ha scritto:

cena baccalà alla vicentina fatto dalla mamy e insalata (volevo mangiarlo a pranzo ma siccome ha parecchio olio EVO..ho pensato meglio la sera...Ci starebbe una bella polentina..voi la fate ogni tanto? con che farina?)

ciao e buona giornata

eh veramente avresti dovuto mangiarlo a pranzo proprio perchè ha tanto olio, quindi grassi.. la sera bisogna cercare di limitare un po' i grassi! puoi fare una polentina con farina di ceci.. acqua, farina di ceci e poi spezie od erbette che ti piacciono di più!

Buongiorno anche qui sempre più freddo....Menù del giorno

1 kiwi

fiberpane con rigoni pesca

1 yakult

the



involtini di melanzana

yogurt di soya



zuppa di ceci

mela cotta

[/quote]

eh veramente avresti dovuto mangiarlo a pranzo proprio perchè ha tanto olio, quindi grassi.. la sera bisogna cercare di limitare un po' i grassi! puoi fare una polentina con farina di ceci.. acqua, farina di ceci e poi spezie od erbette che ti piacciono di più![/quote]



hai ragione...li inverto...

per la polenta in che dose farina ed acqua cri la fai?scusa l'ignoranza

grazie

buongiorno mondo di gnocche!!!

io non riesco ancora ad abituarmi a queste temperature ............. sono perennemente gelaaaaaaaaaaaaaaata

menu

colaz come sempre

pranzo pollo allo spiedo e insalata

cena..................................................... mbo vedro' in base alla fame (alternative sono fiberpasta o passato di verdure e legumi)

Ciao a tutte, freddo anche qui
Colazione solita
Spuntino mandarino e 4 mandorle
Pranzo tacchino alle olive e peperonata un pero
Cena pasta INT con salmone e piselli

cri845 ha scritto:

sophie74 ha scritto:

ora ho notato che faccio fatica per motivi organizzativi "familiari" a fare un pranzo PL e una cena PG come suggerito da metodo e come fate voi ma mi viene immensamente meglio fare un pranzo PG e una cena PL .... so che questo si puo' fare ogni tanto ma pensate che a lungo andare sia veramente un così nocivo per il mio regime alimentare tanto da inficiarne i risultati?

grazie mille

non ci dovrebbero essere problemi perchè ci sono state ragazze che hanno fatto così e perso peso.. l'importante è che non usi troppi grassi la sera.. magari stasera mangia solo gli albumi e non i tuorli! e poi preferisci pesce grasso oppure tacchino e pollo!

sisi la cena PL è sempre leggerissima..avevo pensato anche io alla fritata di soli albumi tanto aggiungo gli spinaci...ma ho paura che mi resti fame..magari optero' per una via di mezzo ..2 albumi e 1 tuorlo e non inserisco altri grassi ma solo un bel piattone di insalata con aceto balsamico

ho anche capito come mai l'aumento di peso di domenica....mia suocera ha confessato di aver cucinato i peperoni CON LO ZUCCHERO!!!! sigh e io che mio ero buttatat su quelli per non cedere alla tentazione delle patate al forno.....

Ciao gnocche!!

oggi sul conero splende il sole la temperatura è attorno i 13 gradi ma dal mio terrazzo si vedono gli appennini tutti innevati..che bello!!!!

Colazione: solita

Pranzo: petto di pollo con radicchi+ finocchi al vapore e fagiolini+ 2 pere cotte

Spuntino: 2 arance

Cena: fiberpenne con panna di soia e gamberetti+ verdure alla griglia e carote crude

Buon pomeriggio

Good morning ladies!

Oggi mi sento parecchio spossata e non capisco il perchè...tra l'altro dopo l'università ho un compleanno e l'unica cosa a cui riesco a pensare è LETTO
Odio stare così!
Detto questo, ecco il menù di oggi!

Colazione
2 pere + il solito

Pranzo
ceci
Triglie al vapore
insalata mista

Cena
Ceci
1 frutto

carlalberta ha scritto:

Che dite è troppo se assaggio anche la torta oggi? o magari meglio x merenda ..

che compleanno è senza torta!!!??? vada a conclusione del pranzo!!

sophie74 ha scritto:

sisi la cena PL è sempre leggerissima..avevo pensato anche io alla fritata di soli albumi tanto aggiungo gli spinaci...ma ho paura che mi resti fame..magari optero' per una via di mezzo ..2 albumi e 1 tuorlo e non inserisco altri grassi ma solo un bel piattone di insalata con aceto balsamico

i legumi li puoi sempre mangiare e quelli riempiono!! usa pure 4 o 5 albumi!

cristina2212 ha scritto:

hai ragione...li inverto...

per la polenta in che dose farina ed acqua cri la fai?scusa l'ignoranza

grazie

sai che l'ho fatta domenica, ma non ho pesato nulla.. vado ad occhio.. per evitare i grumi mischia l'acqua fredda e la farina di ceci e poi metti a cuocere! tieni presente che in cottura si addensa un po'! io ci ho anche messo rosmarino, pepe e noce moscata..

cloejl ha scritto:

Oggi mi sento parecchio spossata e non capisco il perchè...tra l'altro dopo l'università ho un compleanno e l'unica cosa a cui riesco a pensare è LETTO
Odio stare così!

povera.. stai covando l'influenza?? prenditi un po' di vitamina c e poi mettiti a letto appena puoi..

il mio pranzo: carne di cavallo ai ferri e carote crude..

ho voglia di .. mi sembra di non tenere niente sullo stomaco.. complice il nervoso che mi è venuto stamattina in ufficio.. ho sempre 1.000 telefonate e non capiscono che non ci sono solo loro da accontentare..

CIAO RAGAZZE
oggi
solita colazione

pranzo
carciofi e piselli
orata arrosto

spuntino
un frutto

cena
yogurt e un frutto penso, ancora non ho tanta voglia di mangiare per via dell'influenza

:cat:Malgrado sia passata anche l'ora della merenda ........

Eccomi.... sempre incasinata

Colazione solita

Pranzo cecina con 1 uovo bietole e carciofi 2 clementini

Cena fiberpenne con pomodoro e polpa di granchio 1 frutto

kiss

Ciao ragazze, dopo gli strafalcioni del we son tornata in riga, spero di diventare un po' + zen, forse invece che andare a step dovrei andare con mio marito a meditazione

Menu
c....caffelatte, pane e marmellata
p...spiedini di carne e verdure + farinata di ceci + melanzane grigliate + cavolfiore + mandarino
sp-cena...yogurt di soia + pera + noci
dopo palestra...se ho fame penso della farinata di ceci

Ciao a tutte!

colazione
latte di soia
pane integrale
marmellat fatta da me

spuntino
pere

pranzo
carne di manzo con piselli, cipolla e funghi(scartate le carote)
cavolfiore"affogato"
caffè

spuntino
pera

cena
pasta fiober al tonno



ciao , se ho tempo passo dopo.