martedì 16 ottobre

knip_87 ha scritto:

Comunque per migliorare la situazione cellulite e soprattutto circolazione ho provato a prende i leggings slim della yamamay... Chissà se funzionano... Vi farò sapere, ma devo dire che già dopo due giorni la pelle è più morbida... ormai sono decisa a dare battaglia su tutti fronti ai chili di troppo!

Buona serata a tutte!!!

inizia a fare un po' di movimento.. corsetta, camminata veloce.. vedrai che ti aiuterà!

cri845 ha scritto:

knip_87 ha scritto:

Comunque per migliorare la situazione cellulite e soprattutto circolazione ho provato a prende i leggings slim della yamamay... Chissà se funzionano... Vi farò sapere, ma devo dire che già dopo due giorni la pelle è più morbida... ormai sono decisa a dare battaglia su tutti fronti ai chili di troppo!

Buona serata a tutte!!!

inizia a fare un po' di movimento.. corsetta, camminata veloce.. vedrai che ti aiuterà!

Cerco di fare il più possibile... Andavo in palestra ma davvero non ho tempo (non é pigrizia) comunque cerco di fare comunque una camminata di un'ora al giorno con il cane che tira quindi camminata davvero veloce

Domenica al supermercato ho comprato i germi di soia, solo che non ho guardato gli ingredienti e oggi a pranzo ho visto che tra gli ingredienti c'era anche lo zucchero probabilmente ne mettono un pò per la conservazione...comunque, ormai avevo aperto la confezione e siccome sarò probabilmente l'unica a mangiarli (a meno che non li rifilo in qualche modo a miei fratelli ) li ho sciacquati abbondantemente sotto l'acqua...Dite che ha funzionato?

Nel frattempo metto qui la mia cena:

Riso basmati con segale al pomodoro
2 albumi sodi
uno yogurt magro con crusca d'avena

Citazione :

. E non compro dolciumi o altre tentazioni ... e se arrivano con gli altri non li lascio in giro per casa sotto gli occhi.

Lo facevo anche io ma ora ho due bimbe a cui non do schifezze ma agari i biscotti della colazione in casa ci sono......

Buonasera!
posto il menu di oggi, leggermente modificato rispetto a quello previsto

colazione
1 pera

pane integrale
marmellata s z
latte di soia macchiato con dek

arrivo a scuola e dormo...un caffè con tic

merenda
2 pezzetti di ciocco e 12 nocciole

pranzo
carne di maiale
insalata
melanzane grigliate e con olio tanto che basti



cena
spaghetti fiber con salmone affumicato e panna di soia

knip_87 ha scritto:

Buonasera a tutte
Colazione: latte + 5 fette simil wasa + marmellata con fruttosio + caffè
Spuntino: 1mela
Pranzo: braciola + insalata di pomodori e cetrioli
Cena: pizza con farina di segale integrale con verdure grigliate

Unico "sgarro" una tazza di te con ZUCCHERO.... Ero dalla nonna, mi sono distratta un attimo e tac... Messo zucchero e mescolato... Ormai non potevo fare più nulla

Comunque per migliorare la situazione cellulite e soprattutto circolazione ho provato a prende i leggings slim della yamamay... Chissà se funzionano... Vi farò sapere, ma devo dire che già dopo due giorni la pelle è più morbida... ormai sono decisa a dare battaglia su tutti fronti ai chili di troppo!

Buona serata a tutte!!!

curiosita' richiesta da mia sorella... quanto costano i leggins di yamamay? non ho ben capito perchè le interessi (è un chiodo) ma me lo sta chiedendo

Aggiorno la cena :
vermicelli al pomodoro

CRI e SMILELINE grazie, siete una garanzia! ;)Scrivo poco ma vi leggo tutti i giorni. Allora il fatto è che lo spuntino mattutino con il pane è molto comodo, metto in borsa ed è sempre pronto, con legumi/uova/verdure mi rimane più complicato! Comunque nonostante il paninetto sono partita a metà aprile con un peso di circa 72 kg (in stallo da un paio di anni) ora sono tra 62/63. Non mi sono posta un obiettivo, (h 1,65) ma se mi libero di altri 2/3 kiletti non dispiacerebbe:D e seguire questo tipo di alimentazione è veramente benefico! Anche raggiunto l'obiettivo kg è da seguire proprio come stile alimentare. Ora veniamo al dettaglio: x CRI: 1) ma per colazione unica intendi che al tè+fiocchi avena dovrei aggiungere il paninetto o sostituire? 2) in effetti la sera cerco di fare cene PG con pasta integ+verdure, la salsiccia di ieri è sporadica. a presto.

siber ha scritto:

CRI e SMILELINE grazie, siete una garanzia! ;)Scrivo poco ma vi leggo tutti i giorni. Allora il fatto è che lo spuntino mattutino con il pane è molto comodo, metto in borsa ed è sempre pronto, con legumi/uova/verdure mi rimane più complicato! Comunque nonostante il paninetto sono partita a metà aprile con un peso di circa 72 kg (in stallo da un paio di anni) ora sono tra 62/63. Non mi sono posta un obiettivo, (h 1,65) ma se mi libero di altri 2/3 kiletti non dispiacerebbe:D e seguire questo tipo di alimentazione è veramente benefico! Anche raggiunto l'obiettivo kg è da seguire proprio come stile alimentare. Ora veniamo al dettaglio: x CRI: 1) ma per colazione unica intendi che al tè+fiocchi avena dovrei aggiungere il paninetto o sostituire? 2) in effetti la sera cerco di fare cene PG con pasta integ+verdure, la salsiccia di ieri è sporadica. a presto.

esatto, dovresti aggiungere il pane a quello che già mangi.. se però in questi mesi hai perso quel peso facendo così mi viene anche da consigliarti di continuare a fare come stai facendo.. il tuo corpo si è abituato ed i risultati li hai ottenuti lo stesso.. prova magari a fare una colazione unica e portarti altro come spuntino, per vedere se cali ancora.. altrimenti continua a fare come hai fatto fino ad adesso!

ciao CRI in effetti sono mooolto contenta dei risultati raggiunti, calcola che c'è anche il fattore ellittica 40 min quasi tutti i giorni (almeno 5 volte a settimana) spero di riuscire ad essere costante anche durante l'inverno che verrà, in estate la mattina presto era veramente piacevole! ciao

siber ha scritto:

ciao CRI in effetti sono mooolto contenta dei risultati raggiunti, calcola che c'è anche il fattore ellittica 40 min quasi tutti i giorni (almeno 5 volte a settimana) spero di riuscire ad essere costante anche durante l'inverno che verrà, in estate la mattina presto era veramente piacevole! ciao

siber per il traguardo raggiunto!!!