Martedì 29 novembre

Visto ke sono ancora sveglia posto il menu....

Colazione, mio pane integrale con decaffellatte e kiwi

Pranzo, quello ke offre la mensa, aiuto!!!

Cena, cozze e carote grattuggiate....

Qualke mela disidratata e tisane.....

A fra poco!!!

Buon giorno a tutte/i,
eccomi qua, già lavata e stirata !!
Sto facendo colazione, non so com'è il tempo è ancora buio fuori ma ci sono 2 gradi..freschetto direi.
Oggi faccio il rientro a lavoro, per cui mangerò alla tavola calda.

Menù di oggi:

COLAZIONE	arancia + panino integrale fatto da me + marmellata s.z. + the verde con zenzero e arancia
SPUNTINO	frutta (mela o pera o clementine) + caffè con fruttosio
PRANZO	borlotti + qualcosa di proteico + insalata o verdura cotta+ yogurth 0%
MERENDA	frutta secca + the verde
CENA	petto di pollo arrosto + verdura o insalata
DOPO CENA	tisana depurativa

Buon martedì!!

buongiorno! qui sono quasi 2 gradi sotto zero.. per la stagione va benone!! oggi siamo in ferie perchè andiamo a cambiare le gomme dell'auto e poi ci siamo presi un giorno di meritato relax!

colazione: solita

pranzo: insalata di radicchio con noci e melograno
fusi di pollo alla senape

cena
insalata di ceci e tonno
pomodori

Buongiorno,
Finalmente oggi sono di buon umore e bella riposata ... Non ci posso credere.... Che meraviglia!!

Oggi
Colazione: una ciotola di lamponi e 1 pera
2 pema abbrustoliti con rigoni
The leggero

Spuntino:alcune mandorle e qualche frutto secco (prugna/albicocca)

Pranzo: bistecca di equino e verdura
Spuntino?
Cena: zuppa di orzomondo,lenticchie e verza

Aggiorno anche ieri
Dopo il pranzo con tonno e verza in insalata, ho aggiunto qualche mandorla
Spuntino del pomeriggio:un po' di lupini
Cena: 2 carote crude+qualche altro lupino+ fiberpasta con sugo di funghi porcini

Buona giornata a tutti!!!

Buongiorno a tutte/i

Colazione integratori caffè latte di avena pane mio e marmellate sz

pranzo bresaola melanzane a funghetto clementini

cena minestra di ceci bietole quinoa e tonno 1 mela

kiss

Buongiorno ragazze..rieccomi.Purtroppo i problemi di salute di mio figlio si sono aggravati e sono stata con lui....Spero di essere più presente tra qualche giorno!!!

Lisa ha scritto:

Buongiorno ragazze..rieccomi.Purtroppo i problemi di salute di mio figlio si sono aggravati e sono stata con lui....Spero di essere più presente tra qualche giorno!!!

mi spiace Lisa.. la cosa più importante è tuo figlio, quindi se ci trascuri per un po' sei super giustificata...

un abbraccio forte ed in bocca al lupo per tuo figlio..

Salve a tutti...

Colazione: 1 mela, pane integrale con marmellata sz, latte scremato con cacao amaro

Pranzo: filetti di sgombro, insalatona mista, broccoli, 2 clementine

Cena: minestra d'orzo con fagioli borlotti, 1 pera cotta

Rieccomi dopo qualche giorno di sparizione, scusate ma ero di corsissima

Comunque, vi aggiorno sul menu di ieri ma premetto che nel w.e. ho mangiato troppo, sebbene solo alimenti permessi:

LUNEDI

Colazione: frutta + 3 wasa + yogurt magro + caffè sz

Pranzo: 100 gr salmone con pomodori + 2 cubetti grana (circa 60 gr)


Spuntino: latte con cacao amaro e fruttosio


Cena: filetto ai ferri (so che non si dovrebbe mangiare la carne rossa a cena, ma ne avevo proprio voglia ç.ç)+ broccoli + 1 yogurt soia



MARTEDI

Colazione: nulla, ero di fretta

Pranzo: insalata + 2 uova sode + pomodori + 6 prugne secche

Spuntino: yogurt


Cena: insalata + pollo ai ferri + broccoli + 1 frutto

Il w.e. è stato abbastanza disastroso, temo di aver mangiato troppa pizza Monti..sebbene fossero tutte cose permesse, devo aver esagerato

Domani salirò sulla bilancia, vediamo che succede

Buona giornata a tutte!

Lisa, facciamo il tifo per il tuo bimbo.....torna presto

Io stò facendo il bravo montignocco....stranamente, perchè le tensioni sono ai massimi livelli.

Colazione: Muesli monty + decaffellatte scremato con semi di lino + 4 similwasa con rigoni

Spuntinik spremuta di agrumi

Pranzo Carpaccio grana e rucola + insalata mista

spuntinik mela

Cena fiberpasta con pesce al pomodoro + insalata. Adesso prugne secche e ninna

in questo periodo io sono in fase due con sgarri perchè ho ritmi troppo irregolari però sono contenta perchè non ingrasso e oscillo sempre tra i 52 e i 53
aver fatto una bella fase uno all'inizio mi ha permesso oggi di mantenere il peso sgarrando talvolta anche senza compensare...

Lisa,tantissimi in bocca al lupo x il tuo bimbo.Faccio tanti incrocini x lui

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Un bacione grande e un abbraccio fortissimo

In ritardo posto il menù del giorno....

Pre-colazione: frutta e tè verde con fruttosio

Colazione: latte di soia + fette simil Wasa + marmellata Conad Bio frutti di bosco s.z. (simil Rigoni)

Spuntino: mandorle + tè deteinato con fruttosio

Pranzo: insalta + finocchio + pomodorini ciliegini + tonno sgocciolato + ceci in scatola

Merenda: cioccolata fondente 75% + tisana camomilla e finocchio con fruttosio

Cena: yogurt di soia alla frutta + 1 mela cruda + mele cotte s.z. + 1 arancia

Dopocena: tisana regolarità con fruttosio

Fruttosio: 10 gr

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Rossanfo ha scritto:

in questo periodo io sono in fase due con sgarri perchè ho ritmi troppo irregolari però sono contenta perchè non ingrasso e oscillo sempre tra i 52 e i 53
aver fatto una bella fase uno all'inizio mi ha permesso oggi di mantenere il peso sgarrando talvolta anche senza compensare...

Complimenti x il tuo risultato

Io invece non ho ancora iniziato la fase 2 anche se ora potrei farlo,ma sinceramente non ne sento il bisogno xchè mi bastano e mi vanno più che bene gli alimenti consentiti in fase 1.Quindi farò una fase 2 mista a fase1 nel senso che se mi viene voglia di farmi una pizza con farina integrale so che posso mangiarla tranquillamente,ecc. X ora non ho avuto voglia di alimenti da fase 2.

Il mio peso oscilla dai 53,5 ad un massimo di 55 kg,ma sto sballando il ciclo che è una meraviglia.Sono in fase pre-menopausa,infatti ho di nuovo il ciclo.Ora sono 54,1 kg. Ho preso 3 etti questa settimana ma so che non dipende da sgarri ma appunto da "cose femminili" ,quindi sono cmq contenta

stellina88 ha scritto:

Colazione: nulla, ero di fretta

ciao Stellina, cerca di non saltare i pasti!!

lulu ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

in questo periodo io sono in fase due con sgarri perchè ho ritmi troppo irregolari però sono contenta perchè non ingrasso e oscillo sempre tra i 52 e i 53
aver fatto una bella fase uno all'inizio mi ha permesso oggi di mantenere il peso sgarrando talvolta anche senza compensare...

Complimenti x il tuo risultato

Io invece non ho ancora iniziato la fase 2 anche se ora potrei farlo,ma sinceramente non ne sento il bisogno xchè mi bastano e mi vanno più che bene gli alimenti consentiti in fase 1.Quindi farò una fase 2 mista a fase1 nel senso che se mi viene voglia di farmi una pizza con farina integrale so che posso mangiarla tranquillamente,ecc. X ora non ho avuto voglia di alimenti da fase 2.

Il mio peso oscilla dai 53,5 ad un massimo di 55 kg,ma sto sballando il ciclo che è una meraviglia.Sono in fase pre-menopausa,infatti ho di nuovo il ciclo.Ora sono 54,1 kg. Ho preso 3 etti questa settimana ma so che non dipende da sgarri ma appunto da "cose femminili" ,quindi sono cmq contenta

direi che nella tua situazione(pre menopausa) è un ottimo risultato