Martedì 1° novembre

Buongiorno a tutti!!!

1 kiwi

pane di segale con Rigoni alle pesche

yogurt e late di soia

the verde all'arancia

carote a julienne

frittata con zucchine

mousse al cioccolato

quinoa datterini basilico e tonno

mela cotta

tisana al tiglio



Buona giornata di festa a tutti

Buon giorno a tutti

Colazione latte con fette bisc integrali S.Z.

Pranzo da suocera e ...ke dio me la mandi buona

Cena grigliata di carne

Qualke tisana e....magari preparo un dolcetto x gli ospiti di stasera, monticompatibile ovviamante....

buongiorno! oggi bellissima giornata e fra poco si va a camminare!!

colazione:solita

pranzo
qualche fetta di melanzana
finocchi cotto e broccoli
lasagna fatta con crepes di farina di ceci e besciamella con latte di soia, farina di ceci e ragù

cena
ceci, tonno e pomodorini

buona giornata..

Buongiorno a tutti!!

Dopo alcuni giorni dispersa in Sardegna con amici a sgarrare con il metodo eccomi di ritorno carica e determinata a rimettermi a regime !!


colazione:
1 mela
1 bicchierone di latte di soya
2 panini integrali tostati + marmellata rigoni di ribes nero e melograno
the verde

spuntino:
spremuta d'arancia prima di pranzo

pranzo:
porri lessi passati in forno con una spolverata di parmigiano
lattughino con pomodorini ciliegia
1 trancetto di salmone
1 pezzetto di pecorino con un bicchiere piccolo di Cannonau (rosso di Sardegna) >> è ok?

merenda:
frutta oppure tisana con >> consigli?

cena:
quinoa con zucchine e forse salmone grigliato a pezzetti
+ o cavolfiore o spinaci e uova

Credo inutile postare i menù dei giorni scorsi....ho tentano si limitare i danni ma...

Mando a tutti un abbraccio e vi auguro di passare una bella giornata,

ciao Lulu.. non far diventare un'abitudine la cena a base di frutta.. deve essere un'eccezione e non una regola!

per i ceci.. si potrebbero mangiare 2 volte al giorno, nel pasto pl deve essere un contorno.. in questo caso ho mangiato farina di ceci e poi c'erano anche ragù e latte di soia.. stasera mangerò 80 g di ceci come piatto principale.. poi magari da qui a stasera cambierò ancora idea e mangerò altro!

Ciao belle,

fine del ponte. Oggi è anche crollato il mondo. Domani a lavoro si commemoreranno i defunti con tanto di de-profundis.

Sono andato a correre. 10 km in 59 minuti. Che soddisfazione.....

Menu

anch'io 2 volte ceci. a pranzo come contorno al cavallo, a ceno con l'orzo mondo....

Buon resto di settimana...

Ciao cari,
Oggi mi sono ripresa dai super bagordi di Halloween

Colazione: 3 prugnette+milkshake di latte di soia e cacao amaro+the leggero
Pranzo: carne di manzo lessa e due fettine di prosciutto crudo
Spuntino: composta di prugne mia s.z. Alcuni cucchiaini e una tazzona di the leggero
Cena:carota cruda poi cavolfiore lesso + orzomondo e ceci in insalalta con un filino di EVO

Ciao Flavio!
Complimenti!!!
10 km in 59 minuti sono davvero un bel ritmo

buona serata a tutti

cri845 ha scritto:

ciao Lulu.. non far diventare un'abitudine la cena a base di frutta.. deve essere un'eccezione e non una regola!

per i ceci.. si potrebbero mangiare 2 volte al giorno, nel pasto pl deve essere un contorno.. in questo caso ho mangiato farina di ceci e poi c'erano anche ragù e latte di soia.. stasera mangerò 80 g di ceci come piatto principale.. poi magari da qui a stasera cambierò ancora idea e mangerò altro!

Ciao Fede,si lo so tranquilla.Solo che oggi sono stata "x cimiteri" e in visita dalla suocera (non so quale posto era più allegro ),cmq tornata a casa sapevo già che la voglia di prepararmi la cena e cenare sarebbe stata praticamente 0 e allora ho pensato di mangiar frutta e yogurt e andarmene a stendere le mie gambette anzianotte a letto

Bacio e grazie x i tuoi consigli

u08515 ha scritto:

Ciao belle,

fine del ponte. Oggi è anche crollato il mondo. Domani a lavoro si commemoreranno i defunti con tanto di de-profundis.

Sono andato a correre. 10 km in 59 minuti. Che soddisfazione.....

Menu

anch'io 2 volte ceci. a pranzo come contorno al cavallo, a ceno con l'orzo mondo....

Buon resto di settimana...

Wow Flavio che bravo!!!!

io finchè c'è da camminare non ho problemi,cammino anche x ore e volentieri.

Ma correre....parto con le migliori intenzioni ma dopo 5 min ho già cambiato idea

buon rientro al lavoro

ciao a tutti avete passato una bella giornata?qua c'era un bel sole e nemmeno freddo quindi lasciata la bimba ai miei suoceri io e mio marito siamo andati a fare unapasseggiata per le nostre montagne e abbiam camminato 3 ore.ho un po' male gambe adesso,è da un po' che mi muovo poco,al massimo passeggiate con il passeggino e fino al mese scorso riuscivo andare correre 2 volte la sett per 45 minuti ma da quando ho cambiato orario di lavoro nonriesco quasi più....mi mancano le lunghe passeggiate per i boschi,spero di riprendere tempo permettendo.oggi ho mangiato così

latte scremato con wasa e marmellata rigoni

tonno alla griglia con lenticchie e insalata

mela, yogurt con noci(7/8,troppe?)e the deteinato con fruttosio

bistecca manzo ai ferri,fagiolini e insalata e carote crude

che dite?buona serata

Buona sera a tutti...

Colazione: 2 clementine, pane integrale con marmellata sz, the verde, yogurt 0,1

Pranzo: ( da mia suocera) carne di maiale con spinaci, peperoni ripieni di sola carne, broccoletti

Cena: tisana e 1 pera cotta... (troppo stanca x mettermi ai fornelli)