martedì 11 ottobre

buongiorno!

colazione: solita

pranzo
insalata di fagiolini e pomodori
polpette Debora

cena
insalata di ceci, tonno e pomodori

buona giornata a tutte/i

Buongiorno Cri!! Buongiorno a tutte|i!!!!

Ieri mi è saltata la linea al lavoro quindi non ho potuto farmi sentire... ditemi voi s esto andando bene...

Partiamo dalla colazione di ieri the verde 3 mele 110 gr pane con marmellata

SPUNT 5 mandorle

PRANZO ( ho dovuto invertire portato al lavoro un piatto di pasta avanzato da Venerdi..)

SPUNT 2 frutta disidratata

CENA:1 melanzana a fette in forno con passata alici capperi tonno ben sgocciolato (i capperi ho visto contengono zucchero.. ) ma non ce no sono senza??? zucchine e 60 gr lenticchie

OGGI COL 8 frutta disidratata albume the verde 2 panini

PRANZO: zucchine con una manciatadi lenticchie 6 fette melanzane avanzate da ieri sera (con un po di brie) salmone con olive pomodorini al forno...

CENA aggiornerò...

Accidenti... vi hanno buttate giù dal letto???

Buongiorno a tutti

Menu odierno:

Colazione "normal" 4 wasa con rigoni, decaffellatte scremato, semi di lino e lievito

Pranzo: Carne e insalata

Cena: Ho l'ultima porzione di orzo mondo. Proverò a prepararlo con i broccoli passati al minipimer, acciughe, olio evo e peperoncino....Ricetta di Debora dalla Svizzera. A proposito....dove 6 finita??? Vi faccio sapere come viene

Spuntinik frutta. Ho finito la mia scorta di mele in ufficio. Più tardi vado al super, anche se mi vergogno un pò a tornare con le buste del supermercato. Giustamente mi guardano male.

Anny ha scritto:

Partiamo dalla colazione di ieri the verde 3 mele 110 gr pane con marmellata

ciao Anny! non mangiare troppe mele in una volta sola!!basta una e poi ne puoi mangiare un'altra in uno spuntino!

Anny ha scritto:

CENA:1 melanzana a fette in forno con passata alici capperi tonno ben sgocciolato (i capperi ho visto contengono zucchero.. ) ma non ce no sono senza??? zucchine e 60 gr lenticchie

credo che la quantità di zucchero sia molto bassa.. ma per evitarla del tutto potresti prendere quelli sotto sale.. li lascia a bagno in acqua tiepida prima di usarli così togli un po' il sale.

Buona giornata a tutte e al maschietto del gruppo!!!Il peso è sempre stabile ma ora voglio calare perchè sono stanca di questo sedere diversamente piccolo .

Colazione: latte d'avena marm e 4 fette wasa + marm e caffè ovviamente

Pranzo: petto di pollo con verdure e forse metà yogurt fage

Cena: anelli di totano con verdure e frutta

Anny posso permettermi di chiederti una cosa? Fai un lavoro pesante?Se sì la frutta disidratata va bene 8 altrimenti fanne 4, fossi in te lo toglierei il brie, al massimo come premio una volta ogni tanto.

soleluna ha scritto:

Anny posso permettermi di chiederti una cosa? Fai un lavoro pesante?Se sì la frutta disidratata va bene 8 altrimenti fanne 4, fossi in te lo toglierei il brie, al massimo come premio una volta ogni tanto.

Soleluna, il formaggio può essere mangiato come dolce dai 30 ai 50 g.. è vero non bisogna abusarne, però ci può stare..

Grazie

soleluna ha scritto:

Cena: anelli di totano con verdure e frutta

ogni tanto.

Ciao Sole,come fai i totani?

Ciao a tutte/i

col. centrifutato di pera ( buonissimo sembrava un succo.... ma cosa dico molto meglio ) ed integratori vari

due fette pane mio e marmellate sz caffe latte di soia

pranzo bresaola con cavolfiore mela

cena spaghetti integrali con pomodorini e tonno e mezza cecina con spinaci un frutto

p.s. vorrei ringraziare pubblicamente l'inventrice della ricetta " cecina con spinaci" non ricordo chi fosse ma cmq è diventata una delle mie cene preferite !!

buona giornata a tutti

Ciao Lulu, i totani li ho già lessati ma credo che li farò con le melanzane e la passata che ha fatta la mia cara nonnina

Buongiorno ragazze e ragazzo ,
qua splende il sole e c'è aria frizzantina.

Ecco il mio menù di oggi:

Colazione: 1 arancia + latte scremato con fruttosio * + marmellata Rigoni alla pesca s.z. + 100 gr di pane integrale fatto tostare nel forno.

Pranzo: 1 scatoletta di tonno sgocciolato + insalata + ceci in scatola + 1 pezzettino di leerdarmer che mi è rimasto in frigo (sarà 15 o 20 gr al massimo) + 20 gr di cioccolato fondente 72% + 1 cucchiaino da caffè di olio extravergine + tisana digestiva con fruttosio *.

Merenda: 5 mandorle + 3 albicocche secche + 4 prugne secche + 1 mela + 1 tazza di the verde con fruttosio *.

Cena: petto di pollo alla piastra + finocchio lesso + 1 cucchaino da caffè di olio extravergine + mele cotte s.z.

Dopocena: tisana regolarità con fruttosio *.

* Fruttosio: 1 bustina x l'intera giornata (4 gr)

Baci e buona giornata

soleluna ha scritto:

Ciao Lulu, i totani li ho già lessati ma credo che li farò con le melanzane e la passata che ha fatta la mia cara nonnina

Grazie Sole

Ciao Cinnamon,che cos'è la cecina con spinaci?

lulu ha scritto:

Ciao Cinnamon,che cos'è la cecina con spinaci?

ciao lulu,

é una specie di frittatina ( cotta al forno ovviamente ) fatta con farina di ceci e spinaci od altra verdura la trovi nelle ricette personali è buonissima ciao

Grazie Cinnamon,sembra gustosa!!!!

cri845 ha scritto:

soleluna ha scritto:

Anny posso permettermi di chiederti una cosa? Fai un lavoro pesante?Se sì la frutta disidratata va bene 8 altrimenti fanne 4, fossi in te lo toglierei il brie, al massimo come premio una volta ogni tanto.

Soleluna, il formaggio può essere mangiato come dolce dai 30 ai 50 g.. è vero non bisogna abusarne, però ci può stare..

Ciao carissime.. no non faccio un lavoro pesante.. ma se non mangio un po arrivo alle 11 che muoio di fame... sono esagerate?! Non so.. dicono che a colazione si può mangiare.. io lo yogurt e il latte non posso ogni mattina e devo sostituire con qulacos altro.. (gli altri tipi mi fann )..

Booo proverò a ridurre ..ma c e qlc che mi sfugge mi sa....

u08515 ha scritto:

Accidenti... vi hanno buttate giù dal letto???

Buongiorno a tutti

Menu odierno:

Colazione "normal" 4 wasa con rigoni, decaffellatte scremato, semi di lino e lievito

Pranzo: Carne e insalata

Cena: Ho l'ultima porzione di orzo mondo. Proverò a prepararlo con i broccoli passati al minipimer, acciughe, olio evo e peperoncino....Ricetta di Debora dalla Svizzera. A proposito....dove 6 finita??? Vi faccio sapere come viene

Spuntinik frutta. Ho finito la mia scorta di mele in ufficio. Più tardi vado al super, anche se mi vergogno un pò a tornare con le buste del supermercato. Giustamente mi guardano male.

Flavio, secondo me ti guardano male perchè sono invidiosi della tua linea! E poi loro la spesa non la fanno?

Cinnamon ha scritto:

lulu ha scritto:

Ciao Cinnamon,che cos'è la cecina con spinaci?

ciao lulu,

é una specie di frittatina ( cotta al forno ovviamente ) fatta con farina di ceci e spinaci od altra verdura la trovi nelle ricette personali è buonissima ciao

@ Lulù: noi sabato sera l'abbiamo fatta con fette di pomodoro fresco, cipolle e olive nere... Era favolosa!

Ciao a tutti!

Oggi è una giornata fanatstica: innanzitutto è tornato il sole, presa dalla frenesia autunnale di pulizia ho sistemato garage e taverna, e UDITE UDITE la bilancia segna - 3 !!!

So che la strada è ancora lunga, ma sono felice! Quindi ringrazio tutti dei preziosi consigli!

Il mio menù di ieri: PRANZO sformato di cavolfiore e ricotta (ricetta Montignac - VERAMENTE FANTASTICO! Voglio riproporlo quando avrò ospiti) con insalata verde. CENA insalata mista, spaghetti integrali al pomodoro.

Il menù di oggi: PRANZO bistecca alla griglia con insalata verde, finocchio in insalata, formaggio come dessert. CENA minestrone "della mamma" con riso integrale... credo che ne mangerò due piatti!

Bravissima tzatziki sono contenta per il tuo successo!!Posso chiedere una cosa a voi esperte?Si puo' mangiare la pasta integrale al dente di farro/kamut?Mi manca molto, grazie in anticipo. Ho cambiato menù a mezzogiorno i totani in insalata,ceci, poco fage e stasera petto di pollo con melanzane+4 albicocche disidratate....

soleluna ha scritto:

Bravissima tzatziki sono contenta per il tuo successo!!Posso chiedere una cosa a voi esperte?Si puo' mangiare la pasta integrale al dente di farro/kamut?Mi manca molto, grazie in anticipo. Ho cambiato menù a mezzogiorno i totani in insalata,ceci, poco fage e stasera petto di pollo con melanzane+4 albicocche disidratate....

brava Tzatziki!!!! sei sulla strada giusta!!

Soleluna, la pasta di kamut e farro vanno bene purchè siano al dente e soprattutto integrali!

Anny ha scritto:

cri845 ha scritto:

soleluna ha scritto:

Anny posso permettermi di chiederti una cosa? Fai un lavoro pesante?Se sì la frutta disidratata va bene 8 altrimenti fanne 4, fossi in te lo toglierei il brie, al massimo come premio una volta ogni tanto.

Soleluna, il formaggio può essere mangiato come dolce dai 30 ai 50 g.. è vero non bisogna abusarne, però ci può stare..

Ciao carissime.. no non faccio un lavoro pesante.. ma se non mangio un po arrivo alle 11 che muoio di fame... sono esagerate?! Non so.. dicono che a colazione si può mangiare.. io lo yogurt e il latte non posso ogni mattina e devo sostituire con qulacos altro.. (gli altri tipi mi fann )..

Booo proverò a ridurre ..ma c e qlc che mi sfugge mi sa....

Piuttosto fatti 2 fette belle grandi di pane(no stile ruota del camion ), perchè nn prendi il latte d'avena?Non è male, sai?Meglio di quello di soia al naturale (un applauso da parte mia per coloro che riescono a berlo). Non saranno sicuramente quelle 4 albicocche disidratate in+ a bloccarti con il peso, meglio quelle delle schifezze che ci mangiavamo prima di conoscere il metodo. Prova cmq per un po' di gg a mangiarne meno e 1 mela non 3 cm ti ha consigliato la Cri. Per il resto mi sembra .

Grazie Cri sei sempre gentile .

tzatziki bravissima! Goditi questo momento... è solo l'inizio

soleluna ha scritto:

Anny ha scritto:

cri845 ha scritto:

soleluna ha scritto:

Anny posso permettermi di chiederti una cosa? Fai un lavoro pesante?Se sì la frutta disidratata va bene 8 altrimenti fanne 4, fossi in te lo toglierei il brie, al massimo come premio una volta ogni tanto.

Soleluna, il formaggio può essere mangiato come dolce dai 30 ai 50 g.. è vero non bisogna abusarne, però ci può stare..

Ciao carissime.. no non faccio un lavoro pesante.. ma se non mangio un po arrivo alle 11 che muoio di fame... sono esagerate?! Non so.. dicono che a colazione si può mangiare.. io lo yogurt e il latte non posso ogni mattina e devo sostituire con qulacos altro.. (gli altri tipi mi fann )..

Booo proverò a ridurre ..ma c e qlc che mi sfugge mi sa....

Piuttosto fatti 2 fette belle grandi di pane(no stile ruota del camion ), perchè nn prendi il latte d'avena?Non è male, sai?Meglio di quello di soia al naturale (un applauso da parte mia per coloro che riescono a berlo). Non saranno sicuramente quelle 4 albicocche disidratate in+ a bloccarti con il peso, meglio quelle delle schifezze che ci mangiavamo prima di conoscere il metodo. Prova cmq per un po' di gg a mangiarne meno e 1 mela non 3 cm ti ha consigliato la Cri. Per il resto mi sembra .

Grazie Cri sei sempre gentile .

Ok un bacione

aggiorno.. merenda prima di andare a correre|camminare.. 2 quadretti di ciocco 70 4 mendorle

Buon pomeriggio a tutti...

Colazione: 1 pera, 1 prugna, pane integrale con fage e marmellata sz, latte di soia con cacao amaro

Pranzo: sgombro con peperoni arrostiti, insalatona, 1 pera cotta

Cena: vermicelli di soia con gamberetti e zucchine