Martedì 9 Agosto

Buongiorno ragazze!!!

Oggi splendida giornata!!

Cena ieri:insalata e pollo allo spiedo

Colazione :2 pema con marmellata e prima solita frutta

Spunt:vediamo se ho fame pera

PRANZO. pollo avanzato di ieri e verdura

CENA:???

Buona giornata!!!

buongiorno!! oggi è una giornata meravigliosa, non c'è una nuvola!!!! spero che domani sarà così visto che andremo a camminare in montagna!!! Val Senales in Alto adige e ci portiamo ai piedi dei vari ghiacciai!! che meraviglia!!!!

colazione

acqua calda con limone+ippocastano+mirtillo rosso
2 pesche 4 prugne secche 4 o 5 prugne fresche
pane di varie farine integrali con rigoni e sojasun
the verde
latte di soia

mela


pranzo
melanzane
polpette Debora

cena
spaghetti integrali con pomodorini, salmone e melanzane!!

buona giornata a tutte!!!!

Buongiorno a tutti....vi posto il mio menù di oggi...!!!



colazione: 2 prugne, 1 pesca,1 pera, 4 wasa con linessa e marmellata sz, latte 0,1 con cacao amaro e fruttosio (la punta di un cucchiaino per entrambi)



pranzo: fagioli borlotti (secchi e cotti alla pentola a pressione) e tonno



cena: frutta e yogurt 0,1



buona giornata a tutti!!!!

Ciao Signore,

eccomi di ritorno dalla Puglia. 15 giorni di sole e bel tempo. Sopratutto 15 giorni di Montignac e attività fisica. Risultato -1 kg!!!!! Un miracolo, considerato che qualche strappetto lo si è fatto e che di solito dalle ferie tornavo con 4 kg in più. Mi siete mancate tutte, ma non avevo grandi possibilità di collegarmi. Un saluto affettuoso a tutte voi

ciao a tutti

colazione:
pilosella
mevgal
nescafe deca
4 fichi

pranzo:
zucchine ripiene e pomodori in insalata

cena:
pizza!!!

Buongiorno...finalmente il sole anche qui



2 prugne

pane di segale rigoni

latte di soia



insalata nizzarda

yogurt di soia con more del giardino



insalata di riso con tonno

pesca noce

u08515 ha scritto:

Ciao Signore,

eccomi di ritorno dalla Puglia. 15 giorni di sole e bel tempo. Sopratutto 15 giorni di Montignac e attività fisica. Risultato -1 kg!!!!! Un miracolo, considerato che qualche strappetto lo si è fatto e che di solito dalle ferie tornavo con 4 kg in più. Mi siete mancate tutte, ma non avevo grandi possibilità di collegarmi. Un saluto affettuoso a tutte voi

il mio montignocco preferito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sei tornato!!!!!!!!!!!!!! tutto ok??????????????? divertito???? che bello pian piano ritornano tutti!!!!

Buongiorno a tutti...... oggi per l'ennesima volta mi hanno fatto i complimenti per il risultato ottenuto.... dicono k faccio invidia e la cosa k stupisce è che nonostante tutto mi vedono "bene" per niente sciupata o depressa..... SANTO MONTY!!!!!!!

fase uno e mezza

colazione

pandolce con albumi, pucciato in decaffelatte

spuntino un fico dall'albero

pranzo ceci lessi in insalata con pomodoro,cipolla e tonno..... 2 o 3 fette di prosciutto crudo

cena ???????? penso una cecina.... dipende a che ora arrivo

Bonjour!

Io oggi colazione con più frutta e meno pane del solito (2 fette invece di 3).

Pranzo tonno con fagioli di spagna e ceci
un pezzetto di cioccolato 81%

cena: frittata con fiori di zucca

frency ha scritto:

Bonjour!

Io oggi colazione con più frutta e meno pane del solito (2 fette invece di 3).

Pranzo tonno con fagioli di spagna e ceci
un pezzetto di cioccolato 81%

cena: frittata con fiori di zucca

Ciao.. da quel che ricordo i fagioli di spagna non vanno bene... hanno un ig alto... se non hanno cambiato nel frattempo......come col cocco

Ecco cavolo non ho controllato

...non li trovo neppure....

va beh...ormai son giù (come me oggi!).

u08515 ha scritto:

Ciao Signore,

eccomi di ritorno dalla Puglia. 15 giorni di sole e bel tempo. Sopratutto 15 giorni di Montignac e attività fisica. Risultato -1 kg!!!!! Un miracolo, considerato che qualche strappetto lo si è fatto e che di solito dalle ferie tornavo con 4 kg in più. Mi siete mancate tutte, ma non avevo grandi possibilità di collegarmi. Un saluto affettuoso a tutte voi

bentornato!!!!!

sei stato bravissimo a perdere 1 kg.. considerando la cucina dei luoghi in cui sei stato!!!

allora come va?? anche con tua moglie??????

Buon pomeriggio, anche da noi è una bella giornata, cielo terso e aria frizzante!!

u08515 ha scritto:

Ciao Signore,

eccomi di ritorno dalla Puglia. 15 giorni di sole e bel tempo. Sopratutto 15 giorni di Montignac e attività fisica. Risultato -1 kg!!!!! Un miracolo, considerato che qualche strappetto lo si è fatto e che di solito dalle ferie tornavo con 4 kg in più. Mi siete mancate tutte, ma non avevo grandi possibilità di collegarmi. Un saluto affettuoso a tutte voi

Ben tornato!

frency ha scritto:

cena: frittata con fiori di zucca

Frency sarebbe preferibile non mangiare la frittata di sera (troppi grassi saturi) a meno che tu non usi solo gli albumi

il mio menu di oggi:

colazione: solita
sp. 2 prugne e 1 mela
pranzo: insalata e pomodoro + branzino al vapore con zucchine + 20 gr. ciocco + deca
sp. se riesco niente
cena: trota salmonata e zucchine al vapore + fage con pochina di composta di fichi

bene, chissà se ne riesco a combinare mezza giusta oggi...

Grazie Renata!!! Modifico la cena,...vedrò cosa c'é in frigo..

frency ha scritto:

bene, chissà se ne riesco a combinare mezza giusta oggi...

Grazie Renata!!! Modifico la cena,...vedrò cosa c'é in frigo..

non disperare!!! siamo qui per imparare!!!

sto cercando l'ig dei fagioli spagnoli.. ma niente.. guardo anche sul sito francese.. aggiornerò!!!

fatti la frittata con gli albumi è stra buona!!!!

u08515 ha scritto:

Ciao Signore,

eccomi di ritorno dalla Puglia. 15 giorni di sole e bel tempo. Sopratutto 15 giorni di Montignac e attività fisica. Risultato -1 kg!!!!! Un miracolo, considerato che qualche strappetto lo si è fatto e che di solito dalle ferie tornavo con 4 kg in più. Mi siete mancate tutte, ma non avevo grandi possibilità di collegarmi. Un saluto affettuoso a tutte voi

Bentornato e Ciao,
non ci conosciamo perchè sono tra le ultime iscritte, ma che nickname hai? sembra il nome di un ufo!!

oggi per me:
colazione solita: 1bicch.acqua a digiuno, 5 prugne secche, latte scremato caffè deca, 2 fette pane integr. tost. e composta di fichi fatta ieri

pranzo: omelette di verdure (ho messo ricetta)
2 quadratini di ciocco al 74% (ne avevo propio voglia! )

spuntino: oggi mi và un the

cena: vorrei andarci leggera con frutta ed insalata ma se ho fame la posto aggiornata

cri845 ha scritto:

buongiorno!! oggi è una giornata meravigliosa, non c'è una nuvola!!!! spero che domani sarà così visto che andremo a camminare in montagna!!! Val Senales in Alto adige e ci portiamo ai piedi dei vari ghiacciai!! che meraviglia!!!!

ghiacciai in pieno agosto?????
cri ti voglio tanto bene ma mi sa che io e te una vacanza assieme non c'è la potremmo mai fare.

io chiamo montagne i colli bolognesi e polo nord i colli euganei
si vede che ho il sangue da donna sotto il livello del mare

flavio ben tornatoe bravissimo.

per me oggi un disastro sono dovuta rimanere in ufficio e dopo la solita colazione montyho mangiato un apnino vegetariano ma con il pane bianco senz'olio.
merenda con una pesca e tre gocciole al ciocolato...
come se fossero una consolazione alla stanchezza di oggi. sciocca sciocca enny.
cena di lavoro c'è il pesce vedro che riesco a combinare.
un bacio

flavio bentornato! Ciprova mangiala la cioccolata senz arimorsi!

colazione: bicchiere tiepido con lievito, mela, 2 pema on tnt rigoni, tè, vit c e d , magnesio

merenda: un cucchiaino di rigoni

pranzo: carne con funghi, mele e pera

sorso di caffè deca

cena: fettina di maiale, frittata di albumi e lupini, mela e pera

torno in riga eh! c'ho una settimana di mare per rimettermi in forma prima che mi raggiunga il ragazzo

Keila ha scritto:

Ciprova mangiala la cioccolata senza rimorsi!

u08515 ha scritto:

Ciao Signore,

eccomi di ritorno dalla Puglia. 15 giorni di sole e bel tempo. Sopratutto 15 giorni di Montignac e attività fisica. Risultato -1 kg!!!!! Un miracolo, considerato che qualche strappetto lo si è fatto e che di solito dalle ferie tornavo con 4 kg in più. Mi siete mancate tutte, ma non avevo grandi possibilità di collegarmi. Un saluto affettuoso a tutte voi

Bentornato carissimo !!!!! Ci sei mancato !

-1 kg dopo 15 giorni tentato dalle bonta' Pugliesi e' strepitoso

Medea ha scritto:

u08515 ha scritto:

Ciao Signore,

eccomi di ritorno dalla Puglia. 15 giorni di sole e bel tempo. Sopratutto 15 giorni di Montignac e attività fisica. Risultato -1 kg!!!!! Un miracolo, considerato che qualche strappetto lo si è fatto e che di solito dalle ferie tornavo con 4 kg in più. Mi siete mancate tutte, ma non avevo grandi possibilità di collegarmi. Un saluto affettuoso a tutte voi

il mio montignocco preferito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sei tornato!!!!!!!!!!!!!! tutto ok??????????????? divertito???? che bello pian piano ritornano tutti!!!!

Tornato....divertito non tanto, ma riposato e abbronzato si!! Tu stai bene?? Vacanze già finite?? E' pur vero che in Liguria.... sei in vacanza sempre...

Oggi in ufficio mi hanno fatto la hola.... "ma sei dimagrito ancora??" ..."ma sei in perfetta forma!!"....etc.etc.etc.

cri845 ha scritto:

u08515 ha scritto:

Ciao Signore,

eccomi di ritorno dalla Puglia. 15 giorni di sole e bel tempo. Sopratutto 15 giorni di Montignac e attività fisica. Risultato -1 kg!!!!! Un miracolo, considerato che qualche strappetto lo si è fatto e che di solito dalle ferie tornavo con 4 kg in più. Mi siete mancate tutte, ma non avevo grandi possibilità di collegarmi. Un saluto affettuoso a tutte voi

bentornato!!!!!

sei stato bravissimo a perdere 1 kg.. considerando la cucina dei luoghi in cui sei stato!!!

allora come va?? anche con tua moglie??????

Al villaggio mi sono spacciato per diabetico, così non mi hanno fatto troppi problemi a cucinarmi la fiberpasta tutte le sere. Per contro mi sono dovuto tenere a distanza dal bar (birrozze varie niente, amaro a fine pasto ...Kaput.... gelati...questi sconosciuti...etc...etc).

Con mia moglie ci ho parlato. Adesso vediamo come va.... speriamo bene... Tu? Come stai??

u08515 ha scritto:

Tornato....divertito non tanto, ma riposato e abbronzato si!! Tu stai bene?? Vacanze già finite?? E' pur vero che in Liguria.... sei in vacanza sempre...

Oggi in ufficio mi hanno fatto la hola.... "ma sei dimagrito ancora??" ..."ma sei in perfetta forma!!"....etc.etc.etc.

Grazie..... a parte un lutto recentissimo in famiglia (venerdi) tutto bene... entrando nel forum stacco la testa e non ci voglio pensare..... ferie io???? quali sconosciute!!!! mi fa piacere k ti sia divertito anche se con qualche rinuncia... ora vado a vedere se questa notte almeno riesco a dormire... un bacioooooo

Medea ha scritto:

u08515 ha scritto:

Tornato....divertito non tanto, ma riposato e abbronzato si!! Tu stai bene?? Vacanze già finite?? E' pur vero che in Liguria.... sei in vacanza sempre...

Oggi in ufficio mi hanno fatto la hola.... "ma sei dimagrito ancora??" ..."ma sei in perfetta forma!!"....etc.etc.etc.

Grazie..... a parte un lutto recentissimo in famiglia (venerdi) tutto bene... entrando nel forum stacco la testa e non ci voglio pensare..... ferie io???? quali sconosciute!!!! mi fa piacere k ti sia divertito anche se con qualche rinuncia... ora vado a vedere se questa notte almeno riesco a dormire... un bacioooooo

Medea,per quel che può bastare, anche se ci conosciamo solo "virtualmente" mi spiace un sacco... brutte cose



u080515 ben tornato dalle ferie!!! Io me ne vado sta notte!!!

u08515 ha scritto:

Al villaggio mi sono spacciato per diabetico, così non mi hanno fatto troppi problemi a cucinarmi la fiberpasta tutte le sere.

GENIALE !!

Complimenti Flavio sei stato veramente bravo a perdere peso in vacanza ! ! sei un Montignocco da esempio Ciao Cip