mercoledì 27 luglio

buongiorno!!!



colazione
semi di lino ed ippocastano
susine ed albicocche
pane di farro integrale e wasa con rigoni e yogurt di soia
latte di soia
the verde

1 mela
pranzo
zucchine ripiene
forse insalata

cena
linguine integrali con pomodorini, funghi misti e gamberetti!!

buona giornata..
cri

buondi a tutte!!

cola: caffè deca, macedonia di frutta con 1 pesca, mezza peretta piccola, una fettina di susina e 2 prugne secche. fage con crusca.

pranzo: albume e verdure.

cena: penso pasta o riso e qualche verdura!

ciao ragazze, come promesso dovrei cominciare ad essere più libera :-)

oggi è il mio compleanno ma niente sgarri, si festeggia sabato.



per me colazione

un kiwi, una pesca, the e pane integrale con rigoni

pranzo: quinoa con pomodorini e basilico

c: ve lo dico stasera, ma penso ceci e pomodori oppure pomodori ripieni con orzo, riso blasmati o kamut, dopo vedo che ho in casa



buona giornata a tutte e tanto piacere di conoscere le nuove

enny ha scritto:

ciao ragazze, come promesso dovrei cominciare ad essere più libera :-)

oggi è il mio compleanno ma niente sgarri, si festeggia sabato.



per me colazione

un kiwi, una pesca, the e pane integrale con rigoni

pranzo: quinoa con pomodorini e basilico

c: ve lo dico stasera, ma penso ceci e pomodori oppure pomodori ripieni con orzo, riso blasmati o kamut, dopo vedo che ho in casa



buona giornata a tutte e tanto piacere di conoscere le nuove

AUGURONI!!!!!



E bentornata fra noi!!!!!!

auguri enny! e buondì a tutti.

colazione:
pilosella
nescafè
latte di soya
mevgal
2 prugne
1 pesca
1 albicocca

pranzo:
pomodori al forno
bistecca di tonno alla piastra
ratatouille di verdure
decaffeinato

cena:
frutta a volontà
decaffeinato

Auguroni Enny e buon giorno a tutte! :-)



Cena di ieri: 1 pomodoro condito con sale, un pò di carote crude, tortilla di tonno con solo albumi e passata di pomodoro



_________________________________



Menu di oggi:



col: pesca, pane, rigoni, poco fage e bicchiere di latte



spunt: frutta



pranzo: polpettone di orzo (fatto con l'orzo avanzato ieri dal pranzo) alla vellutata di zucchine



cena: 1 pomodoro condito con solo sale, spaghetti integrali con vellutata di zucchine

Buongiorno a tutte/i e Buon Compleanno a Enny!

Per finire ieri sera a cena non avevo fame (?) e ho mangiato una mela e qualche mandorla.

stamattina: 1 mela e 2 prugne, pane, Rigoni, latte scremato (di nuovo sottratto al micio che credeva fosse li per lui!)...quasi troppo, mi sentivo troppo piena.

niente spuntino che penso proprio non mi serva e per pranzo mi sa che vado di nuovo di insalata dato che devo andare a fare spesa e finirò con l'arrivare a casa tardi.
DOMANDA: ma perché la maggior parte di voi usa solo l'albume dell'uovo? se faccio un bell'uovo sodo e lo taglio a fettine nella mia insalata non va bene?

cena: stasera gli spaghetti integrali che non mi sono fatta ieri!

baci sparsi ;-)

frency ha scritto:

Buongiorno a tutte/i e Buon Compleanno a Enny!

Per finire ieri sera a cena non avevo fame (?) e ho mangiato una mela e qualche mandorla.

stamattina: 1 mela e 2 prugne, pane, Rigoni, latte scremato (di nuovo sottratto al micio che credeva fosse li per lui!)...quasi troppo, mi sentivo troppo piena.

niente spuntino che penso proprio non mi serva e per pranzo mi sa che vado di nuovo di insalata dato che devo andare a fare spesa e finirò con l'arrivare a casa tardi.
DOMANDA: ma perché la maggior parte di voi usa solo l'albume dell'uovo? se faccio un bell'uovo sodo e lo taglio a fettine nella mia insalata non va bene?

cena: stasera gli spaghetti integrali che non mi sono fatta ieri!

baci sparsi ;-)

ciao Frency..

se mangi per esempio 3 uova a pranzo in insalata potrai mangiarne uno intero e gli altri 2 solo album oppure 2 interi ed 1 albume.. questo per evitare colesterolo e grassi..

la sera è sempre meglio mangiare solo albumi per non integrare grassi..

cri845 ha scritto:

ciao Frency..

se mangi per esempio 3 uova a pranzo in insalata potrai mangiarne uno intero e gli altri 2 solo album oppure 2 interi ed 1 albume.. questo per evitare colesterolo e grassi..

la sera è sempre meglio mangiare solo albumi per non integrare grassi..

Ah ok ma quindi se me ne mangio uno solo e a pranzo me lo posso mangiare intero...perfetto! Grazie mille, come sempre velocissime!!!

ciao belle,finalmete ho trovato l'orzo mondo.Nell'erboristeria vicino a casa ...cosi' da domani me lo faccio.

Menù di oggi:

COL: ho eliminato il latte...thè al limone,pane int, con rigoni alle arance amare.Prima muosse di mela.

PR:tofu al basilico(è la prima volta che lo prendo).Sono confezioni da 200 gr posso mangiarlo tutto secondo voi???Lo farei come piatto unico.

CE:piovra in insalata e verdure.

Ciao a tutte e datemi sempre tanti consigli che ne ho bisogno!!!

PER PRIMA COSA:

AUGURISSIMI CARA ENNY!!!!!!!!

ieri sera:spaghetti integrali con zucchine e prima pomodorini in insalata

COL:3 albicocche e dopo mezz ora 4 fette pane int con marm sz

PRA:melanzana al forno ripiena con pomodoro acciuga capperi olive

insalata

SPUNT: frutta

CENA:? domani..

buona giornata a tutte....

Mi sono alzata poco fa (non sento la sveglia -.-) quindi ho solo fatto colazione. A merenda mangio frutta e a cena o spinaci o un'insalata.

Ciao.

St3fania, occhio a non andare in ipocalorica! Cosa hai fatto per colazione?



Io oggi:



col. 5 wasa + rigoni, yogurt 0,1 + crusca



spuntino qualche mandorla



pranzo insalata+prosciutto crudo, ciocco 70%



cena ??

buon compleanno Enny

il mio menù di ieri:

colaz. mela, pane integr., rigoni, caffè macchiato latte mandorle

pranzo: peperone crudo, cotto praga, mandorle.

pom. gelato valsoia, 1 pesca, 2 noci.

cena: pasta integr. yogurt.

Salve a tutti....il mio menù di oggi:



colazione: 2 prugne e 1 pesca, latte 0,1 con cacao e fruttosio, pane di segale con linessa e marmellata sz



pranzo: melenzane grigliate, insalatona con tonno, lattuga, pomodorini, cetriolo e carota cruda, un pezzettino di grana



cena: penso frutta o 1 fage con frutta



A presto....buon proseguimento di giornata!!!!

AUGURI ENNYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Buondì oggi qui piove e fa freddo....... Con la pasta madre sta procedendo abbastanza bene... ci stiamo studiando a vicenda ..... ma sono ottimista! la mia creatura!!!!!

colazione

pane di segale con albumi, frutta cotta e decaffèlattescremato.....

spuntino 4 susine "Goccia d'oro"

insalata di fagioli bollite,peperone,cipolla e pomodoro- una fettina mini di petto di pollo(avevo solo quella) 2 susine

cena petto di tacchino in stufato con mix di legumi e lupini dec

giusi ha scritto:

ciao belle,finalmete ho trovato l'orzo mondo.Nell'erboristeria vicino a casa ...cosi' da domani me lo faccio.

Menù di oggi:

COL: ho eliminato il latte...thè al limone,pane int, con rigoni alle arance amare.Prima muosse di mela.

PR:tofu al basilico(è la prima volta che lo prendo).Sono confezioni da 200 gr posso mangiarlo tutto secondo voi???Lo farei come piatto unico.

CE:piovra in insalata e verdure.

Ciao a tutte e datemi sempre tanti consigli che ne ho bisogno!!!

ciao Giusy!

io in genere ne mangio sui 200 g di tofu.. ma forse sono una fogna!!! non penso che faccia male!!!

non togliere però le proteine a colazione del tutto.. comprati del latte di soia o yogurt di soia.. oppure se non ti fanno schifo prova con degli albumi...



ciao ciao...

AUGURI ENNY



oggi dopo taaanto taaanto tempo riesco a rilassarmi davanti al pc e posto il mio menù



Colazione: 2 muffin ricetta Kasia , cappuccio con deca e latte scremato 1 wasacon 1 cucchiaino di rigoni alla fragola



Pranzo: 2 uova all'occhio di bue, piadina della linea primo benessere, pezzo di grana ed emmenthaler, 1 pesca noce





Spuntino: bibitone proteico



Cena: burgul con verdure miste, mela cotta o prugne secce

Ciao a tutte io sto seguendo lo schema postato da Miluncina tempo fa e devo dire che 2 gg di Monty e 2 giorni di sgonfio totale......quanto amo sto uomo. Oggi dopo aver cercato in lungo e in largo certi formaggi me lo sono pappato dopo la carne di maiale magra e ho pensato "qua mi gonfio" e invece no .....il gonfiore accumulato post day sta sparendo e alla grande!!!!

Quindi colazione: latte scremato con fette wasa e una composta della Rigoni 4-5

S: niente

P: verdura cruda mista e carne magra + formaggio olandese

S:niente

C: lenticchie con verdura e credo Fage con frutta

Ragazze io nn sono un'amante dello yogurt ma questo qua è stra stra stra buono.....sembra di mangiare il gelato



Ieri al supermercato ero alla ricerca del pane(nn lo preparo in casa per vari motivi: nn sono capace nn ho la macchina e sn pigra ) e ho trovato diversi tipi: il Pema c'era una bassa percentuale di farina integrale e pare ci sia dentro la farina di mais, uno della Cereal senza lievito e aveva il 59% di farina integrale e il 41% che è ?E nn li ho presi. Poi i biscotti che avevo trovato sulla confezione c'era scritto ig<35 leggo gli ingredienti e mi trovo farina di mais e altri ingredienti poco montignocchi e nn li ho presi.....ho fatto bene?

A Enny: ancora tanti auguri di compleanno bella leonessa........

palletta15 ha scritto:

Ciao a tutte io sto seguendo lo schema postato da Miluncina tempo fa e devo dire che 2 gg di Monty e 2 giorni di sgonfio totale......quanto amo sto uomo. Oggi dopo aver cercato in lungo e in largo certi formaggi me lo sono pappato dopo la carne di maiale magra e ho pensato "qua mi gonfio" e invece no .....il gonfiore accumulato post day sta sparendo e alla grande!!!!

Quindi colazione: latte scremato con fette wasa e una composta della Rigoni 4-5

S: niente

P: verdura cruda mista e carne magra + formaggio olandese

S:niente

C: lenticchie con verdura e credo Fage con frutta

Ragazze io nn sono un'amante dello yogurt ma questo qua è stra stra stra buono.....sembra di mangiare il gelato



Ieri al supermercato ero alla ricerca del pane(nn lo preparo in casa per vari motivi: nn sono capace nn ho la macchina e sn pigra ) e ho trovato diversi tipi: il Pema c'era una bassa percentuale di farina integrale e pare ci sia dentro la farina di mais, uno della Cereal senza lievito e aveva il 59% di farina integrale e il 41% che è ?E nn li ho presi. Poi i biscotti che avevo trovato sulla confezione c'era scritto ig<35 leggo gli ingredienti e mi trovo farina di mais e altri ingredienti poco montignocchi e nn li ho presi.....ho fatto bene?

A Enny: ancora tanti auguri di compleanno bella leonessa........

hai fatto benissimo a non prendere i biscotti!! non li devi prendere!!

il pema SOLO quello con segale integrale e basta!!

C'era solo quello, grazie Cry, quindi se ha 59%nn fa niente, ok!!!Oggi correrò a prenderlo, grazie ancora.

il pema solo quello integrale al 100%, strano che ci sia un altro!

Qui in croazia c'è il pumpernickel...ma qll della Pema è di qualità, qst non so....vedere una confezione piena di muffa grigia mi ha resa contenta delle mie scorte italiane!!!!!!!

colazione: mela, 2 pema con rigoni, tè v.d, vit c 1 gr solo =(

sport (tot 105' tra aero e corsa)

pranzo: carne al sugo, insalata di cetrioli e pomodori, mezza ela, 30 gr di ciocco al 74%

cena: insalata o sgombro


se riesco ricorro a sera. Pazienza per la ciocco....ieri non vi dico che sgarri, come sempre. Ma da oggi fase I ferrea =)

Auguroni ad Enny!!!!!!!

ringrazio ancora per gli auguri.
cambio di programma
il papino mi ha cucinato la mia pappa preferita
spaghetti integrali con i pomodoroni dell'orto e basilico grazie papino.
a cena ceci e pomodori

Ciao a tutte...!In questi 3 giorni non ce l'ho fatta a connettermi, purtroppo sono in fase di trasloco, sono incasinatissima!!!!!!Pero' ora recupero, scrivere qui mi aiuta molto!!!
MENU DI OGGI:

COLAZIONE:
5 wasa
pochissima composta di frutta
latte scremato e deca
una prugna, mezza mela, 2 prugne secche

PRANZO:
fiocchi di latte
pomodori
spinaci

SPUNTINO: mezza pesca, 1 carota


CENA: fage con frutta!

Un abbraccione!!!