MERCOLEDI' 13 LUGLIO

Giorno a tutte e tutti!!
Ieri sera alla fine m son mangiata un po di insalta quinoia e tonno e un po di simil "panna cotta" latte tot screm fruttosio e fage.. mi sa che non dovevo vero?
OGGI
Col sempre uguale
SPUNT: frutta
PRANZO: melanzana al forno con ripieno tonno pomodoro capperi acciughe e sopra emmental... la scamorza è bandita??
CENA: VI AGGIORNERO'!!
BACI BACI!!!!

Anny ha scritto:

Ieri sera alla fine m son mangiata un po di insalta quinoia e tonno e un po di simil "panna cotta" latte tot screm fruttosio e fage.. mi sa che non dovevo vero?

Perché non dovevi? va benissimo...


il mio menu:

col:
pilosella
thè
nescafè
latte soia
tanta frutta
1 mevgal

pranzo:
cicoria
petto di pollo alla griglia

cena:
pizza integrale con verdure grigliate

buon giorno a tutte,

il mio menù di oggi:
Colazione
yougurt + 2 cucch.ini di marmellata + caffè sz
merenda:
caffè sz
pranzo:
insalata di pomodori + un secondo presente in mensa (aggiornerò poi)
Merenda:
mela
Cena:
pomodori e tonno al naturale

un bacio buona giornata a tutte/i voi

bonovox ha scritto:

Anny ha scritto:

Ieri sera alla fine m son mangiata un po di insalta quinoia e tonno e un po di simil "panna cotta" latte tot screm fruttosio e fage.. mi sa che non dovevo vero?

Perché non dovevi? va benissimo...

Anche se c è Fruttosio e latte? Grazie Giada mi hai dato una bella notizia!!!!

'Giorno a tutte

ieri colazione solita
spuntinik mela
pranzo carne e contorno di carote (crude) e fagioli
spuntinik mela
cena frittata di spinaci cotta al forno e insalata

in tarda serata... prugne e percochi

Oggi

Colazione solita

Pranzo tonn fresco e verdure grigliate

Cena Pasta e broccoli

Spuntinik...di frutta (as usual)

Ieri poi ho saltato la palestra...uffa.

Oggi ho la fisioterapia per la fascite plantare.....MA CI DEVO ANDARE!!!! UFFA UFFA

Buongiorno Oggi sola!! e quindi libera di mangiare MOnti!!

col: solita ma ho aggiutno pilosella e 2pasticche di lievito latte di soia 2 pema marm sz
per il resto farò un ' abbuffata di letture Monti che Flavio mi ha inviato GRAZIE flavio
riaggiorno a conclusione giornata!

ciao a tutte/i

il mio menù di ieri

colaz. pane (c.a. 60gr), rigoni, caffè macchiato lattè mandorle

pranzo: sgombro, pomodoro e cetriolo, olio evo, 6 polpettine valsoia*

un pezzettino cioccolata 75%, una manciata di arachidi

pom. yogurt, 1 pesca


le polpette vegetali valsoia me le ha portate a casa mio figlio quando è sceso al market a comprarmi la vaschetta di gelato valsoia, le ha viste, pensava di fami cosa gradita e le ha portate a casa.
adesso è in inghilterra e siccome ieri mi mancava mi son fatta ste polpette, che, non so se siano tanto montignac, a me sono sembrate troppo dolci, sarà stato per il mio stato d'animo.
vedete che anch'io ho qualcuno che adoro in maniera indecente e per il quale mi capita (spesso) di mangiare qualcosa di non "previsto"

buongiorno!!!
stamattina alle 8 erano già 26°.. aiuto!!!
ma dovrebbe essere l'ultimo giorno così tanto caldo, almeno spero!!!!

colazione
semi di lino ed ippocastano
1 kiwi 6 albicocche 4 prugne secche piccole
pane di segale integrale tostato con rigoni e yogurt di soia
latte di soia
pilosella

niente mela prima di pranzo, l'ho dimenticata!!!

pranzo
3 fettine di melanzana cotte al forno con pomodoro, acciughe, capperi e olive
bistecca
insalata mista: pomodoro, peperone, cipollotto e condita con 1 cucchiaino di senape e un pochino di olio

cena
insalata di ceci, fagiolini, tonno, cipollotto e pomodorini..

buona giornata..
cri

Emma ha scritto:

ciao a tutte/i

il mio menù di ieri

colaz. pane (c.a. 60gr), rigoni, caffè macchiato lattè mandorle

pranzo: sgombro, pomodoro e cetriolo, olio evo, 6 polpettine valsoia*

un pezzettino cioccolata 75%, una manciata di arachidi

pom. yogurt, 1 pesca


le polpette vegetali valsoia me le ha portate a casa mio figlio quando è sceso al market a comprarmi la vaschetta di gelato valsoia, le ha viste, pensava di fami cosa gradita e le ha portate a casa.
adesso è in inghilterra e siccome ieri mi mancava mi son fatta ste polpette, che, non so se siano tanto montignac, a me sono sembrate troppo dolci, sarà stato per il mio stato d'animo.
vedete che anch'io ho qualcuno che adoro in maniera indecente e per il quale mi capita (spesso) di mangiare qualcosa di non "previsto"

non ci sono gli ingredienti??

Buona giornata a tutte/i!!!!!
Ieri mi sono presa una giornata libera e sono stata al mare col mio Topolino
Menu di ieri:
colazione:
latte p.s.
fetta pema con marmellata Rigoni

pranzo:
insalatona con pomodori, rucola, feta e Simmenthal (... non credo che vada proprio bene la Simmenthal, ma devo far fuori in qualche modo le vecchie scorte prima di iniziare SERIAMENTE la Monty)

cena:
pesce persico
insalata di pomodori e rucola
1 quadratino di cioccolato fondente Perugina (buonissimo!!!)

Oggi:
colazione sempre uguale + 1 pesca

pranzo:
insalata fredda di orzo, pomodori, feta e olive

cena:
non so ancora....

Ciao a tutte/i!!!!!!!!!!!!!!

E un particolare grazie a Medea... abbiamo scoperto di essere quasi "vicine" di casa e mi ha inviato 2 file mooooolto interessanti!!!!

Buongiorno a tutte!!
sono tornata dalla mia mini-vacanza, ho cercato di fare la brava e complici i tanti chilometri fatti a piedi la bilancia ieri mattina mi ha dato un responso positivo poi però ieri giornata completamente sfasata..l'unica cosa positiva è stata la decisione di svuotare la mia dispensa e regalare al mio coinquilino tutte le cose che non posso mangiare, compresi i miei amatissimi piselli e mais in scatola!!!

il mio menù di oggi:
colazione: 2 albicocche, una fetta di pema con marmellata e mevgal (finalmente l'ho trovato) e latte di soia

pranzo: tanta verdura e hamburger di soia

cena: pasta integrale con i pomodorini

sweet_dream ha scritto:

Buongiorno a tutte!!
sono tornata dalla mia mini-vacanza, ho cercato di fare la brava e complici i tanti chilometri fatti a piedi la bilancia ieri mattina mi ha dato un responso positivo poi però ieri giornata completamente sfasata..l'unica cosa positiva è stata la decisione di svuotare la mia dispensa e regalare al mio coinquilino tutte le cose che non posso mangiare, compresi i miei amatissimi piselli e mais in scatola!!!

il mio menù di oggi:
colazione: 2 albicocche, una fetta di pema con marmellata e mevgal (finalmente l'ho trovato) e latte di soia

pranzo: tanta verdura e hamburger di soia

cena: pasta integrale con i pomodorini

brava!! così puoi partire alla grande!!
il tuo menù è ok!!!

Buon giorno a tutte! Ieri sera io e Diana abbiamo fatto una bellissima mega camminata di piu di un'ora e mezza, con tanto di caffè deca e acqua frizzante.. eravamo disidratate!Com'è possibile che anche di sera alle 23 si schiatti dal caldo?? Mah.. Comunque, ora passiamo al mio menu della giornata!!
COLAZIONE(non avevo tanta fame =( ):
Latte di soia con deca
Fage con rigoni alla mora di rovo
Una pesca e una piccola albicocca

PRANZO: Non ne ho ancora idea, ho del salmone da finire, oppure farò melanzane al forno metodo monty, con solo l'aggiunta di pomodoro fresco a pezzetti, un po di mozzarella per fare una bella crosticina invitante e spezie per insaporire il tutto

CENA: Pasta integrale con le verdure/oppure gelato valsoia con frutta, vedo se trovo quello al malto... Baci a tutte!!!Buona giornata!!!

Verdiana ha scritto:

Buon giorno a tutte! Ieri sera io e Diana abbiamo fatto una bellissima mega camminata di piu di un'ora e mezza, con tanto di caffè deca e acqua frizzante.. eravamo disidratate!Com'è possibile che anche di sera alle 23 si schiatti dal caldo?? Mah.. Comunque, ora passiamo al mio menu della giornata!!
COLAZIONE(non avevo tanta fame =( ):
Latte di soia con deca
Fage con rigoni alla mora di rovo
Una pesca e una piccola albicocca

PRANZO: Non ne ho ancora idea, ho del salmone da finire, oppure farò melanzane al forno metodo monty, con solo l'aggiunta di pomodoro fresco a pezzetti, un po di mozzarella per fare una bella crosticina invitante e spezie per insaporire il tutto

CENA: Pasta integrale con le verdure/oppure gelato valsoia con frutta, vedo se trovo quello al malto... Baci a tutte!!!Buona giornata!!!

Buongiorno Verdy! potresti mangiare a cena sia il salmone che la melanzana! vanno bene insieme! per il gelato al malto (orzomalto variegato della valsoia) lo trovi all'esselunga!

Verdiana ha scritto:

Buon giorno a tutte! Ieri sera io e Diana abbiamo fatto una bellissima mega camminata di piu di un'ora e mezza, con tanto di caffè deca e acqua frizzante.. eravamo disidratate!Com'è possibile che anche di sera alle 23 si schiatti dal caldo?? Mah.. Comunque, ora passiamo al mio menu della giornata!!
COLAZIONE(non avevo tanta fame =( ):
Latte di soia con deca
Fage con rigoni alla mora di rovo
Una pesca e una piccola albicocca

PRANZO: Non ne ho ancora idea, ho del salmone da finire, oppure farò melanzane al forno metodo monty, con solo l'aggiunta di pomodoro fresco a pezzetti, un po di mozzarella per fare una bella crosticina invitante e spezie per insaporire il tutto

CENA: Pasta integrale con le verdure/oppure gelato valsoia con frutta, vedo se trovo quello al malto... Baci a tutte!!!Buona giornata!!!

Ciao!! Il gelato al malto mi sa che è bocciato!!!

Ciao a tutte sono tornata dal mio viaggetto e nn ho potuto seguire molto il metodo ma ho camminato tanto e ho scalato montagne e sono ingrassata un chiletto!!!!Da ieri mi sn rimessa a regime montignocco!!!!
Allora colazione fette wasa con marme sz+ latte di soia al naturale .....
P: credo spiedini di pesce con verdura
C: pasta o quinoa con legumi

Cmq hanno ragione quando dicono dell'importanza del movimento e di piantarla con diete da fame. Io ho mangiato gli ultimi gg come un porcellino ma nn ho messo molto peso!!!Evvaiiiiiiiiii ciao a tutte e buon Monty

tay ha scritto:

buon giorno a tutte,

il mio menù di oggi:
Colazione
yougurt + 2 cucch.ini di marmellata + caffè sz
merenda:
caffè sz
pranzo:
insalata di pomodori + un secondo presente in mensa (aggiornerò poi)
Merenda:
mela
Cena:
pomodori e tonno al naturale

un bacio buona giornata a tutte/i voi

ciao Tay.... il menu va bene! solo ti consiglio di aumentare la colazione che deve essere il pasto più sostanzioso... mancano quasi del tutto i carboidrati, aggiungi della frutta se proprio non ti va il pane (col caldo non riesco nemmeno io!) e se ti piace mangia lo yogurt greco (FAGE0%) che è più sostanzioso!

grazie del consiglio aggiungero la frutta.
ho pensato che dato che dopo qualche giorno che mangio lo yougurt o il latte purtroppo poi il mio stomaco replica con acidità....ho deciso di fare un giorno yougurt un giorno pane (anke se con il caldo manco io ne ho molta voglia)....
ma almeno la mia pancia non reclama....comunque da domani mattina inserirò anche una frutta al mattino.
Grazie

tay ha scritto:

grazie del consiglio aggiungero la frutta.
ho pensato che dato che dopo qualche giorno che mangio lo yougurt o il latte purtroppo poi il mio stomaco replica con acidità....ho deciso di fare un giorno yougurt un giorno pane (anke se con il caldo manco io ne ho molta voglia)....
ma almeno la mia pancia non reclama....comunque da domani mattina inserirò anche una frutta al mattino.
Grazie

L'acidità si combatte con gli agrumi, magari una limonata, un 1/4 d'ora prima della colazione. Il pane lo dovresti mangiare tutti i giorni, con o senza yogurt.
Probabilmente il latte, sopratutto con il caldo, ti dà fastidio. Prova a sostituirlo con latte di soia o mandorle o avena.

Buongiorno ragazze,

l'unica che continua ad avere fame nonostante il caldo sono io

Ieri sera ho cenato con frutta e 1 fage

Oggi, colazione:latte di soia con deca + pane tostato con composta more
sp. albicocche e 1 mela
Non riesco a non fare lo spuntino, dopo 2 h. dalla colazione comincio ad avere fame e ho proprio bisogno di mangiare.
pranzo: cavolo cappuccio con pomodorini e fesa di tacchino alla piastra
cena: aggiorno

Salve a tutti....il mio menù di oggi è il seguente:

colazione: 3 prugne....1 fetta pane di segale con marmellata sz....the freddo

pranzo: filetti di platessa alla pizzaiola....insalata verde con pomodorini....zucchine grigliate

cena: penso uno yogurth e della frutta xchè si muore dal caldo!!!!!

Ho anche una domanda da fare....le uova si possono mangiare in qualunque modo??? Perchè ho letto delle ricette in cui erano presenti solo albumi...???

Un bacio a tutti....buona giornata!!!!

buongiorno a tutti,anche qui fa caldissimo e la sospirata vacanza sembra lontana,ieri sera ho combinato un macello con la barra del peso, il risultato è che mi toccherà reinserirla ma ho dimenticato come ho fatto l'altra volta, potete aiutarmi per favore?adesso veniamo al menù di oggi
colazione:una fetta di cocomero,50gr di pema marmellata di fragole fatta in casa con poco fruttosio, 1/2 yogurt 0,1con pochi lamponi raccolti ieri sera
pranzo:tacchino marinato con limone e rosmarino,insalata mista,fagiolini in umido e finta panna cotta del forum
spuntino:frutta
cena:salmone con pomodorini e forse farinata con fiori di zucca oppure zucchine grigliate.

ciao.....non riesco neanche a inserire gli emoticon!

Emma ha scritto:

ciao a tutte/i

il mio menù di ieri

colaz. pane (c.a. 60gr), rigoni, caffè macchiato lattè mandorle

pranzo: sgombro, pomodoro e cetriolo, olio evo, 6 polpettine valsoia*

un pezzettino cioccolata 75%, una manciata di arachidi

pom. yogurt, 1 pesca


le polpette vegetali valsoia me le ha portate a casa mio figlio quando è sceso al market a comprarmi la vaschetta di gelato valsoia, le ha viste, pensava di fami cosa gradita e le ha portate a casa.
adesso è in inghilterra e siccome ieri mi mancava mi son fatta ste polpette, che, non so se siano tanto montignac, a me sono sembrate troppo dolci, sarà stato per il mio stato d'animo.
vedete che anch'io ho qualcuno che adoro in maniera indecente e per il quale mi capita (spesso) di mangiare qualcosa di non "previsto"

pezzi di cuore

cry73 ha scritto:

Buona giornata a tutte/i!!!!!
Ieri mi sono presa una giornata libera e sono stata al mare col mio Topolino
Menu di ieri:
colazione:
latte p.s.
fetta pema con marmellata Rigoni

pranzo:
insalatona con pomodori, rucola, feta e Simmenthal (... non credo che vada proprio bene la Simmenthal, ma devo far fuori in qualche modo le vecchie scorte prima di iniziare SERIAMENTE la Monty)

cena:
pesce persico
insalata di pomodori e rucola
1 quadratino di cioccolato fondente Perugina (buonissimo!!!)

Oggi:
colazione sempre uguale + 1 pesca

pranzo:
insalata fredda di orzo, pomodori, feta e olive

cena:
non so ancora....

Ciao a tutte/i!!!!!!!!!!!!!!

E un particolare grazie a Medea... abbiamo scoperto di essere quasi "vicine" di casa e mi ha inviato 2 file mooooolto interessanti!!!!

Eggià...... che distanza avremo???? 2 o 3 km.... hihihhhhihiihih magari questa mattina eravamo anche al mercato insieme e non lo sapevamo!!!!!! Se hai bisogno sai dove trovarmi..... Ha! il latte deve essere scremato ok? o di soia o di mandorle

Salve oggi piove.... (dopo un anno sono andata al mercato ecco perchè).... questa mattina volevo bere il latte di mandorla k ho comprato alla lidl.... ma leggendo negli ingredienti ho visto che contiene zucchero..... ma quello k bevete voi anche ? io per scrupolo l'ho riposto in dispensa e ho attaccato quello di soia, tra l'altro buonissimo, sempre della lidl...
P.S. Grazie a tutte per l'indice delle pere.... ma per ora credo k le lascerò maturare un pò..... se mi cadono su un piede mi fanno un'unghia nera ....

detto ciò

colazione
pane di segale integrale con fage0% e marmellata lidl, latte di sioa

pranzo
ceci in insalata con cipolla e pomodoro, sgombro bollito ,emmental

cena.......... è....... ho una cena con le ragazze del gruppo della danza del ventre.... quindi vedremo
un bacio e buon proseguimento