martedì 21 giugno

io dopo la tirata (Vedi attività giornaliera) ho mangiato come un cesso e nemmeno mi ricordo più cosa...speck, salsicce, polpette, insalata mista, la solita mozzarella, un tiramisù (Ce l'avete quello al mascarpone di tr ehm soia?)

Mi sa che adesso mi faccio i soliti fiocchi d'avena col cacao zucchero e latte

3 giorno di infortunio da corsa.... prenotata fisioterapia..... in ogni caso non mi arrendo. Ho fatto 1 ora e mezza di palestra, riscaldandomi con la cyclette orizzontale, senza appoggiare il calcagno. e poi pesi...a profusione

Colazione 4 wasa con rigoni + fichi
Spuntinik mela + pera
Pranzo sgombro ai pomodori freschi + insalata di carote alla julienne e fagioli
Cena (ho un pò esagerato, ma negli ultimi giorni ho mangiato troppo poco) Fiberpasta all'arrabbiata fresca e insalata mista...mi sento scoppiare

W W W Montignac

aggiorno il mio menu
merenda con dieci mila ciliegie e una albicocca
cena: due pomodoroni alla griglia e una melanzana tutto metri 5

Rasputin ha scritto:

io dopo la tirata (Vedi attività giornaliera) ho mangiato come un cesso e nemmeno mi ricordo più cosa...speck, salsicce, polpette, insalata mista, la solita mozzarella, un tiramisù (Ce l'avete quello al mascarpone di tr ehm soia?)

Mi sa che adesso mi faccio i soliti fiocchi d'avena col cacao zucchero e latte

ci credo.. dopo tutto quello che hai fatto!! da mangiarsi anche le gambe del tavolo!!!!!!

prima di andare a camminare ho mangiato 3 albicocche ed infinite ciliegie.. poi ho cenato con spaghetti integrali al dente e zucchine.. buona notte.. vado a riempire la valigia con i vestiti che prima ho preparato sul letto!!!