dubbio amletico

mi spiegate perché dopo un giorno in cui si è fatto qualche sgarro si consiglia magari un pranzo o una cena con sola frutta e non solo verdura? A volte Monty consiglia proprio di fare cena con solo frutta, ma io mi chiedo: non sarebbe meglio solo verdura che in genere ha in IG più basso rispetto alla frutta ed è anche meno zuccherina? Lo chiedo perché ieri sera ho sgarrato di brutto e a colazione oggi ho mangiato solo frutta, mevgal e latte di soia, mentre a pranzo e cena vorrei mangiare solo per oggi soltanto frutta e verdura ma non so esattamente come muovermi.

bonovox ha scritto:

mi spiegate perché dopo un giorno in cui si è fatto qualche sgarro si consiglia magari un pranzo o una cena con sola frutta e non solo verdura? A volte Monty consiglia proprio di fare cena con solo frutta, ma io mi chiedo: non sarebbe meglio solo verdura che in genere ha in IG più basso rispetto alla frutta ed è anche meno zuccherina? Lo chiedo perché ieri sera ho sgarrato di brutto e a colazione oggi ho mangiato solo frutta, mevgal e latte di soia, mentre a pranzo e cena vorrei mangiare solo per oggi soltanto frutta e verdura ma non so esattamente come muovermi.

ciao bonovox,
per rispondere al tuo dubbio prova a rileggere questo:
https://montignocche.forumattivo.it/t741-come-recuperare-agli-sgarri

sì, ma perché solo frutta e non solo verdura che ha meno zuccheri e ig più basso?

bonovox ha scritto:

sì, ma perché solo frutta e non solo verdura che ha meno zuccheri e ig più basso?

Perchè in ogni caso gli zuccheri sono necessari per la termogenesi.
Rimanere eccessivamente sotto la soglia dei 35ig si finisce in "dieta ipocalorica" e l'organismo entra in fase "risparmio energetico" e non dimagrisci più.

ok, grazie...

Grz Boccadorata!!!!!!!!!!!!

io cmq non dimagrivo quando facevo la cena a base di frutta, frs mi aspettavo troppo da qst trucco XD

Keila ha scritto:

Grz Boccadorata!!!!!!!!!!!!

io cmq non dimagrivo quando facevo la cena a base di frutta, frs mi aspettavo troppo da qst trucco XD

io invece non sono mai riuscita a farla, avevo sempre troppa fame, quindi tanto meglio così...

comunque mangerò plpette di canapa e ceci...vegeteraiane e biologiche...deciso.