13 maggio venerdì

Buongiorno care... qui è arrivata finalmente l'estate!!!
e vai con gonnelline leggere e vestitini scollacciati!!
il mio menù di ieri:
C. (solita) pane int + rigoni + latte scremato + deca + fruttosio
P. fiocchi di latte + prosciutto cruto sgrassato+ 4 olive + alici (2 altrimenti si perdevano) + farinata di ceci + ciocc 70%
C. 1 mela (sera 0 fame...)

titti19722 ha scritto:

Buongiorno care... qui è arrivata finalmente l'estate!!!
e vai con gonnelline leggere e vestitini scollacciati!!
il mio menù di ieri:
C. (solita) pane int + rigoni + latte scremato + deca + fruttosio
P. fiocchi di latte + prosciutto cruto sgrassato+ 4 olive + alici (2 altrimenti si perdevano) + farinata di ceci + ciocc 70%
C. 1 mela (sera 0 fame...)

non vedo verdure nel tuo menù...che cotte ne crude...

buongiorno belle montygirls.
finalmente è venerdi e si finalmente è arrivata l'estate.... non se ne poteva più del fredddo, direi che è ora di togliere la termocoperta dal letto.
domani parto per un fine sett romantico e non ho nessuna intenzione di sgarrare, neanche un pochino... promesso promesso.
colazione: pane int+ rigoni + tisana + qualche fragola dentro al fage
pranzo e cena: ho molti avanzi montignoccosi da finire: parmiggiana monty, asparagi al vapore e piselli, soia e germogli saltati in pentola, metto in preventivo anche una bella insalatina fresca dell'orto del papino.
vedrò poi come distribuire i cibi, unica sicurezza la parmiggiana a pranzo perchè c'è un pò di grana dentro.

buongiorno a tutte!!
finalmente venerdì!! qui stamattina è proprio caldo!!!
ma domani e domenica non è un gran che.. pioggia!! domani mattina voglio andare a camminare.. spero che tenga 2 o 3 orette senza pioggia!!

colazione
semi di lino ed ippocastano
1 mela 2 kiwi 3 prugne secche
pane di segale integrale tostato con rigoni
fage 0% con fragole fresche

pompelmo

insalata
tofu ai funghi
10 g ciocco fondente al 90

cena credo spaghetti integrali agli asparagi e pomodorini

buona giornata a tutte!!
cri

Buongiorno a tutte care amiche montignaccose :-)

Oggi sono di buon umore, il sole qua è splendido

Ieri a cena non sono riuscita a mangiare solo frutta, ero affammata, quindi ho mangiato un paio di carote crude prima, con anche 3 prugne secche......poi con una "zuppa" di lenticchie e tonno al naturale, condito con salsa di soia e concentrato di pomodoro.. e poi un pò di frutta (fragole e 1 pesca)
inoltre ho assaggiato anche il polpettone che avevo preparato per il giorno dopo (una fetta).
secondo voi pasticciare così fa ingrassare? o va comunque bene perchè è tutto monty??

menu di oggi:

col: alzata in ritardo, quindi ho comprato per strada 2 michette integrali e 1 jogurt 0.1%

spunt: mela

pranzo: polpettone (con carne macinata magra, grana padano grattuggiato, 1 uovo, piselli in scatoola e farina di mandorle) con fagoli cannellini
1 fetta torta ciocco

spunt: mela

cena: fiberpasta con sugo a sorpesa monty (preparato dal mio amourrrrrrr )

Ecco il mio menù:

colazione: the con fruttosio, yougurt 0.1%(a proposito voi quale usate?), mela.
(nella pausa pranzo finalmente vado a comprare le famose fette wasa)

Pranzo: spigola al cartoccio con pomodorini olive e capperi, fagiolini e ciocc 70%(anche di questo quale marca prendete?)

Cena:verdura cruda e pollo allo spiedo!!!

mammaover ha scritto:

Ecco il mio menù:

colazione: the con fruttosio, yougurt 0.1%(a proposito voi quale usate?), mela.
(nella pausa pranzo finalmente vado a comprare le famose fette wasa)

Pranzo: spigola al cartoccio con pomodorini olive e capperi, fagiolini e ciocc 70%(anche di questo quale marca prendete?)

Cena:verdura cruda e pollo allo spiedo!!!

per il pane a colazione, potresti prendere del semplice pane integrale (assicurati che sia 100% integrale), è molto più buono delle fette WASA!!

per lo jogurt, il primo jogurt al naturale 0.1% economico che mi capita tra le mani, credo che non faccia molta differenza, io prendo i vasetti da 250g di solito e poi ne mangio poco per volta durante la settimana, uno piccolo intero non riuscirei a finirlo...

per il cioccolato io per i dolci prendo quello al 85% o 90%, invece da magiare così quello a 75% (anche qui il primo cioccolato economico che mi capita tra le mani).

Devi fare solo più attenzione con le marmellate, credo che la migliore, per gusto personale, sia la RIGONI

mammaover ha scritto:

Ecco il mio menù:

colazione: the con fruttosio, yougurt 0.1%(a proposito voi quale usate?), mela.
(nella pausa pranzo finalmente vado a comprare le famose fette wasa)

Pranzo: spigola al cartoccio con pomodorini olive e capperi, fagiolini e ciocc 70%(anche di questo quale marca prendete?)

Cena:verdura cruda e pollo allo spiedo!!!

lo yogurt va bene qualsiasi l'importante che sia magro, colazione un pò povera manca il pane integrale o le famose wasa(che oggi comprerai) prova anche la marmellata rigoni è mooolto buona, per il cioccolato anche qui va a gusti....puoi scegliere dal 70% in su, logicamente più è alta la percentuale di cacao più è amaro secondo me devi provarne diversi per sentire la differenza....a me piacciono tutte le marce però al massimo 85%

ps. per le wasa fai attenzione che ci sono diversi tipi in commercio quelle con l'ig più basso sono le fibres con il 24% di fibra, ci sono anche le integrali con il 16% di fibra che hanno un ig più alto

che bello DORME.....

colazione: wasa con marmellata e cappuccino

pranzo: mortadella di pollo(novità casa modena compatibile) zucchine saltate
cioccolato al rum o ci facciamo il gelato....

cena: a parlar di bruschette mi è venuta voglia...quindi bruschette di farro integrale con pomodorini...

miluncina ha scritto:

titti19722 ha scritto:

Buongiorno care... qui è arrivata finalmente l'estate!!!
e vai con gonnelline leggere e vestitini scollacciati!!
il mio menù di ieri:
C. (solita) pane int + rigoni + latte scremato + deca + fruttosio
P. fiocchi di latte + prosciutto cruto sgrassato+ 4 olive + alici (2 altrimenti si perdevano) + farinata di ceci + ciocc 70%
C. 1 mela (sera 0 fame...)

non vedo verdure nel tuo menù...che cotte ne crude...

Grazie!!! vedo che mi controllate!! questa volta è solo un caso ... di solito le mangio, anche tante ..
Kiss

prendere la frusta e iniziare a darmene tante please....

colazione: pane integrale + marm sz + caffè + latte parz screm

spuntino: yogurt

pranzo: FRITTURA DI CALAMARI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (vai con la frusta) + contorno di carote


cena.............!??!?!?!?!? volevo fare petti di pollo ai ferri..+ verdure...

babirobi ha scritto:

prendere la frusta e iniziare a darmene tante please....

colazione: pane integrale + marm sz + caffè + latte parz screm

spuntino: yogurt

pranzo: FRITTURA DI CALAMARI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (vai con la frusta) + contorno di carote


cena.............!??!?!?!?!? volevo fare petti di pollo ai ferri..+ verdure...

ha ha!!!!! beccata!!!!!..... ma erano passati nella pastella??? potevi farti una bella insalatona per abbassare l'IG... quando capitano queste voglie perchè no..... basta non farci l'abitudine

Menu di oggi

Fase 1

Colazione 2 fette di pema tostata...(finito il pane e non riuscita a rifarlo) + conserva di fragole + latte scremato e crusca

Pranzo fagioli in umido con cozze e sgombro avanzati da ieri + pezzo di emmental

cena quello k mi prepara in mio amore... ma penso polpette di pollo con melanzane,al sugo + dec

bacio a buona giornata

Medea ha scritto:

babirobi ha scritto:

prendere la frusta e iniziare a darmene tante please....

colazione: pane integrale + marm sz + caffè + latte parz screm

spuntino: yogurt

pranzo: FRITTURA DI CALAMARI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (vai con la frusta) + contorno di carote


cena.............!??!?!?!?!? volevo fare petti di pollo ai ferri..+ verdure...

ha ha!!!!! beccata!!!!!..... ma erano passati nella pastella??? potevi farti una bella insalatona per abbassare l'IG... quando capitano queste voglie perchè no..... basta non farci l'abitudine

meravigliosa pastella!! si confermo

Buongiorno a tutte!!! Mi correggete se ho sbagliato??

colazione: 2 pema con rigoni, thè deteinato

merenda: mela

pranzo: prima un po' di lattuga, lupini, 4 crepes di ceci con ripieno di tonno e olive, una con la rigoni, 20 gr ciocco 72%

merenda: due crepes avanzate dal pranzo (una tonno una rigoni)

cena: andrei sul leggero ma non so cosa, tra l'altro esco...tragedia quindi -__-'' mica posso costringere il ragazzo ad andare sempre al Mc per l'insalata!

Keila ha scritto:

Buongiorno a tutte!!! Mi correggete se ho sbagliato??

colazione: 2 pema con rigoni, thè deteinato

merenda: mela

pranzo: prima un po' di lattuga, lupini, 4 crepes di ceci con ripieno di tonno e olive, una con la rigoni, 20 gr ciocco 72%

merenda: due crepes avanzate dal pranzo (una tonno una rigoni)

cena: andrei sul leggero ma non so cosa, tra l'altro esco...tragedia quindi -__-'' mica posso costringere il ragazzo ad andare sempre al Mc per l'insalata!

ciao Keila..
manca la FRUTTA!!!!!!!! mettila a merenda al posto delle crepes!!!!

per stasera a cena puoi andare in qualunque locale, prendi del petto di pollo alla griglia, pesce o una bella insalatona!!!

ciao
cri

Keila ha scritto:

Buongiorno a tutte!!! Mi correggete se ho sbagliato??

colazione: 2 pema con rigoni, thè deteinato

merenda: mela

pranzo: prima un po' di lattuga, lupini, 4 crepes di ceci con ripieno di tonno e olive, una con la rigoni, 20 gr ciocco 72%

merenda: due crepes avanzate dal pranzo (una tonno una rigoni)

cena: andrei sul leggero ma non so cosa, tra l'altro esco...tragedia quindi -__-'' mica posso costringere il ragazzo ad andare sempre al Mc per l'insalata!

forse le crepes a merenda non è un pò troppo??
uhm, non puoi uscire dopo cena? così mangi a casa....... :-)

a tutte!!

Stamattina persa girando per uffici!!

Allora oggi:

colazione: wasa+rigoni

in bar: cappuccino deca

pranzo: pomodori e cetrioli, un pezzo di parmigiano, yogurt al caffè decaffeinato con fruttosio

merenda: penso un pompelmo

cena: leggera leggera... se riesco ad andare a comprarlo fage con frutta

Keila, se andate in pizzeria/birreria puoi prenderti un'insalatona!

No, il fage no... ho già mangiato troppi latticini oggi... a questo punto non so...

machupicchu ha scritto:

a tutte!!

Stamattina persa girando per uffici!!

Allora oggi:

colazione: wasa+rigoni

in bar: cappuccino deca

pranzo: pomodori e cetrioli, un pezzo di parmigiano, yogurt al caffè decaffeinato con fruttosio

merenda: penso un pompelmo

cena: leggera leggera... se riesco ad andare a comprarlo fage con frutta

Keila, se andate in pizzeria/birreria puoi prenderti un'insalatona!

lo jogurt ha dentro zuccheri?

machupicchu ha scritto:

No, il fage no... ho già mangiato troppi latticini oggi... a questo punto non so...

lenticchie con tonno in scatola, cotti con acqua, salsa di soia e concentrato di pomodoro??? sono una bontà
oppure guarda nella sezione ricette, troverai sicuramente qualcosa di delizioso :-)

Grazie!! Proverò le lenticchie fatte così, di solito ci metto soltanto un po' di acqua e pomodoro fresco... vediamo se riesco a trovare la salsa di soia!

Citazione :

ciao Keila..
manca la FRUTTA!!!!!!!! mettila a merenda al posto delle crepes!!!!

per stasera a cena puoi andare in qualunque locale, prendi del petto di pollo alla griglia, pesce o una bella insalatona!!!

ciao
cri

vbb, mangio ogni giorno quantità industriali di mele e fragole, oggi...ops XD

ma sì farò così, di solito preferisco il Mc per il prezzo, giusto per quello. Ma spendo sempre così poco qnd esco che non importa oggi

Citazione :

Keila, se andate in pizzeria/birreria puoi prenderti un'insalatona!

devo specificare di non condire però?? faccio io, chi si fida XD

Citazione :

orse le crepes a merenda non è un pò troppo??
uhm, non puoi uscire dopo cena? così mangi a casa....... :-)

ok, allora ne prendo mezza e una mela XD no dai è avanzata qll con la rigoni non resisto ;-) sono in fase pre-mestruale anch'io! XD

eh no, quando c'è scuola il giorno dopo torniamo prima, e usciamo prima =)
sennò dici bene, è mooolto più comodo

da me è estate piena...purtroppo però è anche influenza piena!!!

Elenco i miei sintomi:
febbre a 38
muscoli a pezzi come se mi fosse passato sopra un tir
mal di gola
linfonodi gonfi
mal d'orecchie
mal di testa da impazzire
un nervoso che mi metterei tutti sotto i piedi
scarso appetito (menomale!!!)


Per il resto...
Colazione (meno abbondante del solito causa influenza):
pilosella
latte di soia
qualche fragola
1 wasa con rigoni

Pranzo:
trancio di salmone alla piastra con insalata

Cena:
penso minestrone con quinoa...vediamo come sto...

Bonovox... vade retro!!

No, dai, riprenditi presto!!