Ragazze mi avete convinta!

Sono settimane che voglio perdere i miei 6 kiletti ma non avevo ancora trovato un dieta che potesse calzarmi a pennello. Fino ad un'ora fa! Ci provo! Glu unici dubbi che ho sono: la fase 1 (nella quale posso mangiare solo cibi "verdi") quanto deve durare? E le per le porzioni, come mi regolo?

Cibi verdi???Mi sa che ti confondi con un'altra dieta.Quello che devi eliminare veramente sono :il pane bianco,la pasta bianca ,lo zucchero,il riso bianco (tranne il basmati) e tutto ciò che contiene farina bianca.Un menù tipo:COL.pane integrale con marmellata senza zucchero,latte scremato con fruttosio(se lo vuoi dolce)PRANZO:carne o pesce o uova con verdure(no patate e carote cotte),legumi,un pò di formaggio o yogurt 0% come dessert o cioccolata fondenteCENA:spaghetti integrali o riso basmati con verdure e /o pesce,frutta cotta yogurt 0%(3-4 volte la settimana),il resto come pranzo,Quantità a piacere.SPUNTINI:fino a 20 mandorle,cioccolata fondente,frutta.TUTTI gli alimenti devono avere ig<35(tranne pasta e riso consentiti che si sa hanno ig circa40-50 e vanno abbinati solo con verdura e/o pesce) .CIAO.

per gli indici glicemici puoi consultare le tabelle sul sito ufficiale di montignac.
per i tuoi 6 kiletti armati di un pò di sana pazienza, soprattutto se sei reduce da diete drastiche e frustranti... i primi risultati che otterrai saranno in centimetri (aumenta la massa magra e diminuisce quella grassa).
Dai anche un'occhiata ai nostri menù e alle ricette (che ti garantisco sono appetitose ) e posta sempre i tuoi menù... ci sono delle vere esperte sul forum che possono correggerti e consigliarti.
Intanto...

titti19722 ha scritto:

per gli indici glicemici puoi consultare le tabelle sul sito ufficiale di montignac.
per i tuoi 6 kiletti armati di un pò di sana pazienza, soprattutto se sei reduce da diete drastiche e frustranti... i primi risultati che otterrai saranno in centimetri (aumenta la massa magra e diminuisce quella grassa).
Dai anche un'occhiata ai nostri menù e alle ricette (che ti garantisco sono appetitose ) e posta sempre i tuoi menù... ci sono delle vere esperte sul forum che possono correggerti e consigliarti.
Intanto...

Grazie mille Titti! ^_^