Menù 27 aprile...

Citazione :

ciao Keila io ho fatto la cena a base di sola frutta la sera di pasqua e ieri sera, non ho sgarrato in questi giorni ma mangiato in quantità maggiore quindi la sera non avevo fame ma dato che non è consigliabile saltare il pasto ho deciso di mangiare solo frutta...bene in questi giorni ho perso quasi un kilo...

ok, da oggi frutta! XD

Buongiorno a tutte

Colazione Pane di boccadorata (lo adoro e piace tanto anche al mio amore!!!) + rigoni + fibresse

pranzo lattuga e pomodori, petto di tacchino alla piastra pezzettino ino ino di ciocco

cena spaghetti integrali avanzati ieri con sugo ai lupini.... ottimo direi... bacio e buona giornata

Boccadorata ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

io oggi:
colazione latte soya, weetabix marm sz, ciocco (avevo fatto più di un'ora di cyclette e ellittica e avevo fame!)

Ma i weetabix non contengono zucchero? io li avevo scartati anche se mi piacciono tanto!

cavolo, mi ero dimenticata o meglio pensavo che dopo un periodo di disintossicazione potevi tornare a mangiare un pò di cose...mi spiace...per quanto riguarda i weetabix è vero che contengono zucchero ma io ho pensato, a logica, che siccome in alcuni alimenti è tollerato perchè compensa con latri ingredienti, vedendo gli ingredienti di questi mi sembra che la risultante glicemica non possa essere molto alta anche perchè hanno tantissime fibre e Montignac nel libro parla degli all brain che possono essere mangiate in piccole quantità perchè hanno molte fibre anche se contengono zucchero. io me ne mangio tre pezzi con marmellata e latte di soya sono leggerissimi...

Keila ha scritto:

Buongiorno!!!

colazione: 2 Pema con rigoni, thè verde deteinato, 2 mandorle

pranzo: aggiornerò XD sicuro proteine, e una fetta di torta Lisa

merenda: pistacchi...*_*

cena: se avanza, qlcs dal pranzo, 2 mele

vorrei cominciare a fare la cena di sola frutta....

la merenda al pomeriggio non riesco proprio a eliminarla, magari non ho neanche fame ma con lo studio e la noia non resisto.
qualcuna ha qlc consiglio?

io spesso mangio yogurt greco o magro e frutta la sera perchè ho poca fame, se poi ho fame mi mangio qualcosa in più...ma adesso che ci sono le fragole mi faccio delle macedonie abbondanti e poi ci metto lo yogurt con la marmellata

Citazione :

io spesso mangio yogurt greco o magro e frutta la sera perchè ho poca fame, se poi ho fame mi mangio qualcosa in più...ma adesso che ci sono le fragole mi faccio delle macedonie abbondanti e poi ci metto lo yogurt con la marmellata

io evito i latticini il più possibile, farò pure io una bella macedonia con fragole mele e cosa trovo in casa, ma senza yogurt =)

Keila ha scritto:

Citazione :

io spesso mangio yogurt greco o magro e frutta la sera perchè ho poca fame, se poi ho fame mi mangio qualcosa in più...ma adesso che ci sono le fragole mi faccio delle macedonie abbondanti e poi ci metto lo yogurt con la marmellata

io evito i latticini il più possibile, farò pure io una bella macedonia con fragole mele e cosa trovo in casa, ma senza yogurt =)

e lo yogurt di soya? a me personalmente fa ma a qualcuno piace...ah e delle volte mi compro gelato alla soya e ci metto la frutta dentro per cena (il gelato invece mi piace tantissimo, ma lo yogurt di soya proprio non mi va giù...)

Citazione :

e lo yogurt di soya? a me personalmente fa ma a qualcuno piace...ah e delle volte mi compro gelato alla soya e ci metto la frutta dentro per cena (il gelato invece mi piace tantissimo, ma lo yogurt di soya proprio non mi va giù...)

io mangerei tutto di soia, solo che non trovo prodotti Monty-compatibili!

tipo: lo yogurt di soia trovo solo la Valsoia, ma c'ha zucchero e altra roba...idem per il gelato (ho letto che alcuni gusti sono compatibili...io trovo solo qll meno ortodossi!)

te cosa compri? dove, soprattutto? =)

Keila ha scritto:

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e lo yogurt di soya? a me personalmente fa ma a qualcuno piace...ah e delle volte mi compro gelato alla soya e ci metto la frutta dentro per cena (il gelato invece mi piace tantissimo, ma lo yogurt di soya proprio non mi va giù...)

io mangerei tutto di soia, solo che non trovo prodotti Monty-compatibili!

tipo: lo yogurt di soia trovo solo la Valsoia, ma c'ha zucchero e altra roba...idem per il gelato (ho letto che alcuni gusti sono compatibili...io trovo solo qll meno ortodossi!)

te cosa compri? dove, soprattutto? =)

il gelato alla soya lo prendo in una gelateria qui sotto casa mia, ha il fruttosio dentro e prendo quello al naturale... e non ci sono nei negozi bio da te?lì dovrebbero esserci yogurt di soya senza zucchero...

Citazione :

l gelato alla soya lo prendo in una gelateria qui sotto casa mia, ha il fruttosio dentro e prendo quello al naturale... e non ci sono nei negozi bio da te?lì dovrebbero esserci yogurt di soya senza zucchero...

ah, il gelato alla soia in gelateria qua non c'è da nessuna parte =(

devo vedere....speravo d poter campare con l'ipercoop, ho paura di spendere trp nei bio....già di alimentazione Montignac e medicinale faccio spendere un capitale ai miei...

Keila ha scritto:

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l gelato alla soya lo prendo in una gelateria qui sotto casa mia, ha il fruttosio dentro e prendo quello al naturale... e non ci sono nei negozi bio da te?lì dovrebbero esserci yogurt di soya senza zucchero...

ah, il gelato alla soia in gelateria qua non c'è da nessuna parte =(

devo vedere....speravo d poter campare con l'ipercoop, ho paura di spendere trp nei bio....già di alimentazione Montignac e medicinale faccio spendere un capitale ai miei...

perchè spendi tanto per Montignac? io a parte se voglio levarmi la soddisfazione di mangiarmi roba tipo quinoa o qualcosa di particolare non compro cose che costano o che siano diverse da cose accessibili...

Citazione :

perchè spendi tanto per Montignac? io a parte se voglio levarmi la soddisfazione di mangiarmi roba tipo quinoa o qualcosa di particolare non compro cose che costano o che siano diverse da cose accessibili...

Prima di tutto perchè non possiamo più sfruttare le offerte! è raro che becchiamo proprio il prodotto giusto in offerta.
Poi la qualità costa XD

per la colazione: Il Pema non so qnt costi, ma dura 4 giorni solo, e la Rigoni non è la meno costosa in giro e parte in poco tempo =)

più pesce, più carne, più soldi

e tnt altri motivi =)

Keila ha scritto:

Citazione :

perchè spendi tanto per Montignac? io a parte se voglio levarmi la soddisfazione di mangiarmi roba tipo quinoa o qualcosa di particolare non compro cose che costano o che siano diverse da cose accessibili...

Prima di tutto perchè non possiamo più sfruttare le offerte! è raro che becchiamo proprio il prodotto giusto in offerta.
Poi la qualità costa XD

per la colazione: Il Pema non so qnt costi, ma dura 4 giorni solo, e la Rigoni non è la meno costosa in giro e parte in poco tempo =)

più pesce, più carne, più soldi

e tnt altri motivi =)

perchè non ti fai il pane tu? alla lidl vendono la farina integrale di segale e viene come il pema più o meno...e se riesco a farlo io ci riesce chiunque. la rigoni è costosa ma ci sono altre marmellate in giro senza zucchero che costano meno e senza edulcoranti...fatti dei giri nei discount o alla lidl o comunque in negozi con marche estere, vedrai che la roba costa meno...per quanto riguarda carne e pesce, carne io ne mangio pochissima e pesce per nulla... mangio pasta integrale,riso integrale, frutta, verdura, tonno in scatola, uova, delle volte tofu o spaghetti di soya, etc...ci sono molte opzioni per comunque non fare "pesare" la spesa...

io per risparmiare un pò faccio cosi:
il pane lo faccio da sola, 1 kg di farina integrale costa meno di tre euro e ci faccio il pane per 10 giorni.
la pasta integrale la trovi anche all'eurospin che costa di meno, per il pesce io sfutto le offerte delle pescheria che qualcosa c'è sempre... e per la frutta e la verdura ogni sabato vado in uno spaccio ortofrutticolo e prendo quello che mi serve per tutta la settimana.
legumi secchi, che vengono di meno di quelli in barattolo.

enny ha scritto:

io per risparmiare un pò faccio cosi:
il pane lo faccio da sola, 1 kg di farina integrale costa meno di tre euro e ci faccio il pane per 10 giorni.
la pasta integrale la trovi anche all'eurospin che costa di meno, per il pesce io sfutto le offerte delle pescheria che qualcosa c'è sempre... e per la frutta e la verdura ogni sabato vado in uno spaccio ortofrutticolo e prendo quello che mi serve per tutta la settimana.
legumi secchi, che vengono di meno di quelli in barattolo.

ah brava infatti anche legumi, ne mangio molti e un pacchetto di quelli secchi ti dura una-due settimane!

Citazione :

perchè non ti fai il pane tu? alla lidl vendono la farina integrale di segale e viene come il pema più o meno...e se riesco a farlo io ci riesce chiunque. la rigoni è costosa ma ci sono altre marmellate in giro senza zucchero che costano meno e senza edulcoranti...fatti dei giri nei discount o alla lidl o comunque in negozi con marche estere, vedrai che la roba costa meno...per quanto riguarda carne e pesce, carne io ne mangio pochissima e pesce per nulla... mangio pasta integrale,riso integrale, frutta, verdura, tonno in scatola, uova, delle volte tofu o spaghetti di soya, etc...ci sono molte opzioni per comunque non fare "pesare" la spesa...

non sono buona a cucinare, non ho il tempo materiale per mettermi a fare il pane, e a mia madre le verrebbe un mancamento se parlassi di pane fatto in casa, le sembrerebbe di essere tornate indietro di 50 anni XD
ho visto che c'p frutta e frutta come avete detto voi, passerò a quella alla prox spesa.
carne io tanta =) pesce poco, più tonno in scatola...
tofu abbastanza =)
bah, vedremo....

Citazione :

io per risparmiare un pò faccio cosi:
il pane lo faccio da sola, 1 kg di farina integrale costa meno di tre euro e ci faccio il pane per 10 giorni.
la pasta integrale la trovi anche all'eurospin che costa di meno, per il pesce io sfutto le offerte delle pescheria che qualcosa c'è sempre... e per la frutta e la verdura ogni sabato vado in uno spaccio ortofrutticolo e prendo quello che mi serve per tutta la settimana.
legumi secchi, che vengono di meno di quelli in barattolo.

anche io credo che non serva spendere di più per questa dieta, per il pesce, ne trovi anche di congelato molto buono (io prendo spesso filetti di salmone o trota salmonata, i sacchettoni), per lo scatolame la spesa è minima.. anche per la pasta..

per frutta e verdura basta comprare quella di stagione, e per le altre cose più strane (come quinoia, spaghetti di soia e quelle cose lì) credo che puoi sicuramente fare anche a meno..

ti conviene davvero provare a girare un pò di supermercati, anche io mi sono mossa dal mio piccolo, ora vado spesso in italia, i prezzi sono davvero concorrenziali, ho provato diversi supermercati.. e poi diciamocelo, le cose confezionate e schifezze varie, costano di più!

cara devo riprenderti... i miei quando ho fatto la prima volta il pane sono rimasti cosi , adesso non ne fanno a meno.. e giuro che lo si fa in 5 minuti... io lo preparo a pausa pranzo, lo lascio lievitare in cucina e a ora di cena lo metto 20 minuti in forno... ti servono solo 5 minuti fidati.
io adoro cucinare ma questa alimentazione è delle più semplici.
per la carne sempre all'eurospin c'è ne di ottima a poco, io e mia sorella prendiamo sempre mezzo pollo da fare alla piastra per 2 euro e mangiamo in due.. basta solo un pò di fantasia.
comincia a guardare i prezzi in giro e a confrontarli vedrai che comincerai a notare le diferenze e a scegliere il negozio migliore

Citazione :

comincia a guardare i prezzi in giro e a confrontarli vedrai che comincerai a notare le diferenze e a scegliere il negozio migliore

esatto, e poi visto che è uno stile di vita, e non una dieta... dovrai fare così.. per sempre!

Keila ha scritto:

carne io tanta =) pesce poco, più tonno in scatola...
tofu abbastanza =)
bah, vedremo....

Mangia meno carne, tesoro, che il colesterolo impazza e ti fa venire la cellulite!!
Preferisci il pesce azzurro, costa meno ed è ricco di omega3!!

Boccadorata ha scritto:

e ti fa venire la cellulite!!

Citazione :

Mangia meno carne, tesoro, che il colesterolo impazza e ti fa venire la cellulite!!
Preferisci il pesce azzurro, costa meno ed è ricco di omega3!!

neanche pollo? alla fine mangio più quello...che tristezza XD
oddio tutto ma le sardine no XD

ahah, terrore al nominare la cellulite

debora,ma hai cambiato foto?sei sempre più bella beata te!!

ho appena iniziato ho bisogno di sapere se sto andando bene.....
che de dite del menù di oggi, ho forse esagerato?

c: 100 gr pane integrale
marmellata senza zucchero
1 pomplemo
caffè e latte scremato

p:
100 gr pasta integrale con pomodorini freschi
spinaci
cetrioli

c;
lenticchie a volontà
pesce al pomodoro
zucchine grigliate
1 pera e 1 mela


forse è troppo? fatemi sapere
ciao ciao

laura67 ha scritto:

ho appena iniziato ho bisogno di sapere se sto andando bene.....
che de dite del menù di oggi, ho forse esagerato?

c: 100 gr pane integrale
marmellata senza zucchero
1 pomplemo
caffè e latte scremato

p:
100 gr pasta integrale con pomodorini freschi
spinaci
cetrioli

c;
lenticchie a volontà
pesce al pomodoro
zucchine grigliate
1 pera e 1 mela


forse è troppo? fatemi sapere
ciao ciao

A me sembra tutto ok.....

ho appena iniziato e ancora non mi oriento troppo bene, mi potete controllare il mio menù di oggi, vado bene?
c: latte scremato e caffè
1 pompelmo
100 gr pane integrale
marmellata senza zucchero

p: 100 gr pasta integrale con pomodoro gresco
spinaci
cetrioli

c: lenticchie a volontà
zucchine grigliate
pesce al pomodoro

1 pera e 1 mela cotta

è troppo? fatemi sapere ciao ciao

scusate se trovate questo messaggio replicato non ono troppo brava con il forum.....

laura67 ha scritto:

ho appena iniziato ho bisogno di sapere se sto andando bene.....
che de dite del menù di oggi, ho forse esagerato?

c: 100 gr pane integrale
marmellata senza zucchero
1 pomplemo
caffè e latte scremato

p:
100 gr pasta integrale con pomodorini freschi
spinaci
cetrioli

c;
lenticchie a volontà
pesce al pomodoro
zucchine grigliate
1 pera e 1 mela


forse è troppo? fatemi sapere
ciao ciao

in teoria non è troppo, il fatto è capire da che regime arrivi, nel senso che se hai fatto diete ipocaloriche per evitare di prendere un pò di peso (poco eh!) è consigliabile "ridurre" le porzioni per in primissimi tempi...se non ti pesi o non ti spaventa aumentare di un chilo-due allora fa nulla (tanto ti sgonfi comunque e poi dimagrisci) se invece mangiavi normale e ti stai approcciando a questo stile alimentare senza esserti messa in "carestia" prima va benissimo il tuo menù!
spero di esser stata chiara