giovedì 20 agosto

buongiorno e buon giovedì! 
oggi c'è il sole ed il cielo è sereno con qualche velatura.. spero che non pioverà nel tardo pomeriggio vorrei andare a camminare in Bondone stasera.. già ieri sera ci ha fregati la pioggia.. 

oggi esco 2 ore prima e vado a farmi una seduta di riflessologia plantare.. una stra bellissima coccola.. mi piace tantissimo!

buona giornata 

Buonasera belle,
che stanchezza!!!!
Giornatina piena e finalmente è finita, così fra poco vado a vedere un pò di tv a letto.
Hai fatto la riflessologia Cri, ti sei rilassata?


Menù di oggi


Colazione:  1 kiwi e 1 nocepesca, 4 fette Wasa integrali, Rigoni ai fichi, latte di soia macchiato con caffè deca solubile e stevia

Spuntino:  10 mandorle

Pranzo: insalata con cipollina, fagiolini cannellini, tonno, peperonata, cioccolato fondente 75%

Merenda:  1 nocepesca

Cena:  Quinoa con fagiolini verdi lessati, conditi con 1 cucchiaino d'olio
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Buonaserata e buonanotte a tutte 

si Lu, è fantastica la riflessologia plantare! 
non vorrei mai andare via.. mi fa davvero bene! 

stai meglio??

aggiorno il menù:
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalata di verdure miste con tonno, uova, fagioli vari 

cena PG fiber penne con seitan e pomodorini secchi frullati e finocchi alla diavola.. stra buona! + pesca