venerdi 22 aprile

buongiorno a tutte...
oggi tocca a me iniziare:
colazione: fragole + yogurt+ tisana+ pane di enny e marme sz
pranzo: pasta con le verdure e insalata mista
merenda: 4 noci + piscina
cena: ummm penso piselli con delle verdure

finalmente è venerdi e ci aspetta un fine settimana lungo lungo... cosa fate di bello in queste feste??
ah dimenticavo amiche... ho perso 0.5 kg, è tre ggche mi peso e il calo persiste allora è veritiero yeeyey.. la settima scorsa avevo perso solo cm, sono contenta e se mi ci impegnassi di più riuscirei anche a ottenere risultati migliori... è la mia promessa post pasqua. un bacio a tutte

buongiorno a tutte!!

colazione
semi di lino ed ippocastano
2 kiwi 3 prugne secche e qualche fragola
pane segale integrale con rigoni
latte di soia e tisana

pompelmo

pranzo
melanzane grigliate con sugo di pomodoro, acciughe, aglio e olive taggiasche
coda di rospo con mix di spezie
forse un pezzo di peperone crudo

cena
quinoa agli asparagi
megval con fragole

buona giornata a tutte!!!
finalmente venerdì!!!
cri

enny ha scritto:

buongiorno a tutte...
oggi tocca a me iniziare:
colazione: fragole + yogurt+ tisana+ pane di enny e marme sz
pranzo: pasta con le verdure e insalata mista
merenda: 4 noci + piscina
cena: ummm penso piselli con delle verdure

finalmente è venerdi e ci aspetta un fine settimana lungo lungo... cosa fate di bello in queste feste??
ah dimenticavo amiche... ho perso 0.5 kg, è tre ggche mi peso e il calo persiste allora è veritiero yeeyey.. la settima scorsa avevo perso solo cm, sono contenta e se mi ci impegnassi di più riuscirei anche a ottenere risultati migliori... è la mia promessa post pasqua. un bacio a tutte

ciao Enny..
il dimagrimento è lento e poi non credo che tu sia ciccia.. quindi non ti preoccupare che dimagrirai!!! non ti devi sentire a dieta altrimenti ricadi in quel brutto giro di ipocaloriche!!! continua così e vedrai che perderai!!
a Pasqua sto qui a Trento e festeggiamo con i genitori del mio compagno... barbecue da noi!!! a pasquetta partiamo per Cuneo il pomeriggio e poi stiamo giù tutta la settimana.. venerdì è vicino..!!!!! finalmente!!!
ciao ciao!!

ehh un pò ci ciccetta c'è l'ho... ma adoro questo stile alimentare.. .. mi sento sgonfia e sopratutto sveglia.
ho imparato a mettere più fantasia in cucina e soprattutto è bellissimo sfatare tutti quei miti assurdi delle calorie.. ritornare a mangiare pasta e frutta secca e i ceci? mi hanno sepre proibito il passato di ceci che io adoro. mhaaa
cmq mezzo kg per me è già fantastico era un anno che con diete su diete e 4 gg di piscina a settimana non calavo nemmeno un etto.
cmq perdita di cm o peso a parte sto troppo bene con monti...

enny ha scritto:

ehh un pò ci ciccetta c'è l'ho... ma adoro questo stile alimentare.. .. mi sento sgonfia e sopratutto sveglia.
ho imparato a mettere più fantasia in cucina e soprattutto è bellissimo sfatare tutti quei miti assurdi delle calorie.. ritornare a mangiare pasta e frutta secca e i ceci? mi hanno sepre proibito il passato di ceci che io adoro. mhaaa
cmq mezzo kg per me è già fantastico era un anno che con diete su diete e 4 gg di piscina a settimana non calavo nemmeno un etto.
cmq perdita di cm o peso a parte sto troppo bene con monti...

anche io mi sento meglio!! e poi non ci si sente a dieta!!! posso mangiare tutto quello che voglio!!! anche la pizza alle volte me la faccio io con la farina di farro integrale!! quindi!!!!
il gelato me lo farò con il latte di soia e voilà!!!
buona giornata..
cri

enny ha scritto:

mi hanno sepre proibito il passato di ceci che io adoro..

I passati non sono salutari perchè eliminano tutte le fibre, ma se li fai invece frullati col minipimer ottieni lo stesso risultato manenendo integra la quantità di fibre!! Ho sempre fatto così, anche con i bambini piccoli, sporchi di meno ed è più salutare!!

Ciao a tutte,

ieri sono arrivata a casa alle 19.00 e prima di uscire a fare spesa ho finito il gelato al cioccolato, che ingorda ehehe, mi sa che non lo faccio più per un pò adesso, poi per cena (ho cenato alle 22.45) ho fatto spaghetti integrali con sugo di pomodoro, tonno al naturale, cozze, prezzemolo e poca salsa di soia (le cozze le ho trovate in scatola, sotto olio, le ho risciuaquate ed utilizzate) e per dessert una pesca bianca, gnamme

menu di oggi:

col: succo di arancia 100% arance + 1 WASA + 1/2 jogurt 0.1% + marm sz

spuntino: fragole

pranzo: insalata con formentino + pomodorini + olive verdi + 1 uovo sodo + formaggio (che non ricordo più il nome, ma era consentito)

cena: penso salmone al cartoccio con spinaci
e magari jogurt con mela cotta

Boccadorata ha scritto:

enny ha scritto:

mi hanno sepre proibito il passato di ceci che io adoro..

I passati non sono salutari perchè eliminano tutte le fibre, ma se li fai invece frullati col minipimer ottieni lo stesso risultato manenendo integra la quantità di fibre!! Ho sempre fatto così, anche con i bambini piccoli, sporchi di meno ed è più salutare!!

si si è quello che faccio.. prima li cuocio e poi li passo con il minipimer prima di servirlo a tavola

ho cambiato idea.. a pranzo mangerò piselli, soia e germogli saltati in padella con un pezzo di formaggio...
l'insalata me la magio stasera con dei pomodori da insalata enormi che ho appena preso

buondì a tutti....

Fase 1

Colazione pane di boccadorata + rigoni + latte

pranzo fagioli con cipolla pomodoro sgombro e carciofi saltati in padella

cena nn so.... vediamo quando arrivo un bacio

ciao a tutte


colazione; succo 100% mela, latte scremato, pane integrale con rigoni, 1 pera e 5 fargole.

pranzo: ceci con tonno e cipolle, verdure gratinate al forno (gratinate col lievito alimentere..meravigliose!). scacchetto dei cioccolata 70%


cena: verdure gratinate avanzate del pranzo. fragole.

bonovox ha scritto:

ciao a tutte


colazione; succo 10% mela, latte scremato, pane integrale con rigoni, 1 pera e 5 fargole.

pranzo: ceci con tonno e cipolle, verdure gratinate al forno (gratinate col lievito alimentere..meravigliose!). scacchetto dei cioccolata 70%


cena: verdure gratinate avanzate del pranzo. fragole.

ciao Cara..
allora come sta il tuo pupetto??

buon pomeriggio..
cri

meglio, anche se ancora molto fiacco. Deve stare a dieta per un bel po' e non può vedere gente. Siccome è debole basterebbe un raffreddore per fargli venire una polmonite...

buongiorno a tutte/i alle 4 del pomeriggio


wasa con marmellata e cappuccino

frittata (avanzo dell'altro giorno) melanzane pizzaiola pezzo di pecorino
gelato al cioccolato

pollo alla piastra
melanzane grigliate

primo giorno
fase uno:

colazione:latte parzialmente scremato-nesquik-2 fettine con marmellata di giuggiole
spuntino:5 fragole e 1 scacchetto ciocco 80%
pranzo:rucola pomodoro tonno 2 fette wasa
merenda:tisana con 2 cucchiaini fruttosio e uno scacchetto ciocco 80%
cena:crepes di farina di ceci con rucola

eccetto la colazione,che non avevo ancora nulla per la dieta,il resto come va?ho dovuto fare merenda perchè ho un cratere a posto dello stomaco,dovevo mangiare la carne ma poi oggi è vigilia,mangio da sola e non mi va di prepararmi niente...dopo Pasqua inizio più seriamente,sto provando ad abituarmi ma mi sembra tanto dura.........

Citazione :

colazione:latte parzialmente scremato-nesquik-2 fettine con marmellata di giuggiole
spuntino:5 fragole e 1 scacchetto ciocco 80%
pranzo:rucola pomodoro tonno 2 fette wasa
merenda:tisana con 2 cucchiaini fruttosio e uno scacchetto ciocco 80%
cena:crepes di farina di ceci con rucola

eccetto la colazione,che non avevo ancora nulla per la dieta,il resto come va?ho dovuto fare merenda perchè ho un cratere a posto dello stomaco,dovevo mangiare la carne ma poi oggi è vigilia,mangio da sola e non mi va di prepararmi niente...dopo Pasqua inizio più seriamente,sto provando ad abituarmi ma mi sembra tanto dura.........

il nesquik??? oddio, mi dispiace ma credo che dovrai farne a meno. la marmellata basta che è snz zucchero. le giuggiole che diamine sono?
le wasa non a pranzo solo a mattina (24%)

resto ok. Appena puoi però ordina il libro che hai una migliore visione d'insieme =)

colazione: 2 pema con rigoni, thè verde (oggi alla conad super-sconto di Rigoni!!!! ho fatto la scorta per l'inverno, manco gli orsi bruni!!!)

pranzo: prociutto cotto snz zucchero, wuster (compatibili) frittata, mela (qlc pezzetto con marmellata), 10 gr di ciocco 70%

merenda: mela, 40 gr pistacchi, un ovetto di cioccolata 72% (8 gr)

cena: tofu con prosciutto cotto snz zucchero, pomodorini, mela

si,la marmellata è iper,amarsi e piacersi la sua linea,con frutta,succo di frutta concentrato,purea di frutta,pectina di frutta,succo di limone e citrato di calcio-dice che contiene zucchero derivato esclusivamente dalla frutta-
del nesquik lo sapevo,al max sostituisco con cacao amaro?
le giuggiole sono un tipo di frutto
quali sono i wustel compatibili?pollo e tacchino?comprerò il prosciutto cotto coop che dicono qui,ciauuuu e grassie

Citazione :

si,la marmellata è iper,amarsi e piacersi la sua linea,con frutta,succo di frutta concentrato,purea di frutta,pectina di frutta,succo di limone e citrato di calcio-dice che contiene zucchero derivato esclusivamente dalla frutta-
del nesquik lo sapevo,al max sostituisco con cacao amaro?
le giuggiole sono un tipo di frutto
quali sono i wustel compatibili?pollo e tacchino?comprerò il prosciutto cotto coop che dicono qui,ciauuuu e grassie

sì, però il cacao amaro rispetto al nesquik...boh una bella differenza =(
wuster compatibili nel senso che ho controllato e c'è solo carne di bovino, acqua, sale =) non si sa mai
di pollo e tacchino sono buone le salsicce =)
sisì qll coop è perfetto, e devo dire molto buono, diverso!

ciao ciao =)

ops corbezzoli non giuggiole ma li amo entrambi ehehehhe grazie keila,grazie a tutti!preferisco wustel di carne bianca,la rossa non mi piace molto..i wustel di carne rossa proprio no....bleach

ps:il libro non è momentaneamente disponibile......

cena con crepes farina di ceci ,ripieni di rucola e pomodorini secchi

è la prima volta che uso questa farina,è un po' cara ma le crepes sono buone!!!però l'impasto crudo è immangiabile,non provatelo mai.....buona serata care!!!

sera... aggiornamento cena..... mi sono fatta una bella spaghettata integrale con pomodorini e melanzane...... e per golosità mi sono fatta fuori una ventina di lupini... k la mia dolce sorellina ha gentilmente cercato e regalato....bacio e buona notte