Giovedì 21 maggio

Buongiorno a tutti

Colazione: acqua e limone + caffellatte fatto con latte zymil scremato (tappo verde) e caffé 100% arabica + fetta di pane integrale tostato con sopra 2 cucchiai di mela cotta senza zucchero.

Pranzo: insalata con finocchi, tonno, cipolla, pomodori e orzo (50 gr a crudo) + mousse di mela senza zucchero

Spuntino: yogurt bianco 0,1% di grassi senza zucchero + mousse di mela senza zucchero

Cena: verdura (da decidere) + riso basmati con lenticchie + filetto di sgombro + ciliegie

Acqua bevuta: 3 litri

Ps: ho visto che oggi ancora non l'aveva aperta nessuno la giornata così l'ho fatto io, se ho sbagliato scusate

Anonima93 ha scritto:

Buongiorno a tutti

Colazione: acqua e limone + caffellatte fatto con latte zymil scremato (tappo verde) e caffé 100% arabica + fetta di pane integrale tostato con sopra 2 cucchiai di mela cotta senza zucchero.

Pranzo: insalata con finocchi, tonno, cipolla, pomodori e orzo (50 gr a crudo) + mousse di mela senza zucchero

Spuntino: yogurt bianco 0,1% di grassi senza zucchero + mousse di mela senza zucchero

Cena: verdura (da decidere) + riso basmati con lenticchie + filetto di sgombro + (se mi va) mela

Acqua bevuta: 2 litri ad adesso

Ps: ho visto che oggi ancora non l'aveva aperta nessuno la giornata così l'ho fatto io, se ho sbagliato scusate

Ciao, nessun probblem, chi si trova apre la giornata

salve, momento di relax, oggi giornata super impegnata

c. solita pg
p.lenticchie+ fetta di carne+ ciliegie pl
s. nespole
c. pasta int. con frutti di mare + ins . di bietole pg