mercoledi 20 maggio

Salve, finalmente stamattina c'era un bel sole e io ne approfittato per fare una bella passeggiata, infatti sono uscita dalle 8,30 e sono appena rientrata .

c. solita pg
s.2 mele
p. borlotti con bietole+1 uovo con 3 wurstel piccolini pl
s. mandorle + 1 quad. di ciocc.
c. ins. di zucchine + farro con tonno olive nere e pomodori pg

Buongiorno!

3° giorno di Monty

Colazione: acqua e limone + caffellatte fatto con latte zymil scremato (tappo verde) e caffé 100% arabica + fetta di pane integrale tostato con sopra 2 cucchiai di mela cotta senza zucchero.

Pranzo: finocchi + bresaola 80gr + orzo perlato con cipolla e pomodorini come contorno (50gr crudi di orzo)

Spuntino: Yogurt bianco magro 0,1% di grassi senza zucchero + mousse di mela/pera senza zucchero.

Cena: insalata di riso basmati con pomodori, carote, insalata e tonno + ciliegie

Acqua bevuta: 3 litri ad adesso (ore 15).