lunedì 16 marzo

buongiorno  e buon inizio settimana...
qui pioggia, in teoria domani dovrebbe essere bello.. speriamo!

buona giornata

ciao, è qualche giorno che non scrivo, ma credo di avere fatto le cose perbene...
Oggi è proprio lunedì: piove, un sacco di traffico e io tosse e raffreddore
c   1,5 fette pane mio + rigoni + 3 cucchiaini crusca + cappuccino
s   7 mandorle
p   non stavo bene, avevo poca fame: un pezzettino emmenthal + insalata mista + banana
s   kiwi
c   pasta con gamberetti e zucchine, spinaci in padella
Speriamo domani vada meglio.....

Buon inizio settimana a tutti, anche da me tempo brutto, ieri ho fatto qualche sgarretto, ma da oggi si riprende seriamente.

c. latte screm,caff, dec+ 4 fette rivercote con marm.sz. Pg
s.mela
p. fiberpiadina con spek, spinaci e una mozzarella di bufala da 100 gr. + cime di rape
s. 3 quad. di ciocc, al 72%
c. vermicelli con un cucchiaino di olio crudo + ins. di cavolfiori

Buonasera a tutte e tanti auguri per la tua salute Alohomora quest'anno l'abbiamo presa proprio tutti

C PG acqua tiepida e limone, 1 pera 
pane integrale a lievitaz. Naturale tostato 50/60 g con tofu naturale 20 g circa
2 wasa 22% con quark MIO 0%  e rigoni fragola
Latte di nocciole MIO 200 ml
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P PL pollo allo spiedo 1/2 senza pelle, insalata di finocchi con olio e limone, 2 cc di maionese vegana MIA, 1 oliva verde, 1 arancia, 
2 cubetti di ciocco 72% (10 g), orzo solubile con cacao e cannella
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S PG Pancake di soia,crusca e cocco conditi con 2 mandorle e un po di sciroppo di agave (2 cucchiaini, anche meno)
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C PG cavolo rosso, piselli secchi 150 g, quark 0% alle erbe (MIO), lievito in fiocchi 1 cc, olio 2 cc

Acqua 2 litri 

Alohomora ha scritto:

ciao, è qualche giorno che non scrivo, ma credo di avere fatto le cose perbene...
Oggi è proprio lunedì: piove, un sacco di traffico e io tosse e raffreddore
c   1,5 fette pane mio + rigoni + 3 cucchiaini crusca + cappuccino
s   7 mandorle
p   non stavo bene, avevo poca fame: un pezzettino emmenthal + insalata mista + banana
s   kiwi
c   pasta con gamberetti e zucchine, spinaci in padella
Speriamo domani vada meglio.....

la banana verde ha ig 45, quindi non va bene per un pasto PL, l'ig massimo per frutta e verdura deve essere 35..

spero che oggi tu stia meglio!

Giusy64 ha scritto:

Buonasera a tutte e tanti auguri per la tua salute Alohomora quest'anno l'abbiamo presa proprio tutti

Grazie Giusy, oggi finalmente mi sento meglio!

cri845 ha scritto:

Alohomora ha scritto:

ciao, è qualche giorno che non scrivo, ma credo di avere fatto le cose perbene...
Oggi è proprio lunedì: piove, un sacco di traffico e io tosse e raffreddore
c   1,5 fette pane mio + rigoni + 3 cucchiaini crusca + cappuccino
s   7 mandorle
p   non stavo bene, avevo poca fame: un pezzettino emmenthal + insalata mista + banana
s   kiwi
c   pasta con gamberetti e zucchine, spinaci in padella
Speriamo domani vada meglio.....

la banana verde ha ig 45, quindi non va bene per un pasto PL, l'ig massimo per frutta e verdura deve essere 35..

spero che oggi tu stia meglio!

Ok, grazie Cri! Oggi va meglio!