mercoledì 4 marzo

buongiorno e buon mercoledì! metà settimana.. qui bella giornata, un po' velato, ma poco, ieri era più bello, ma diciamo che non c'è da lamentarsi!
post ufficio camminata e corsa con mio marito! le giornate si sono già allungate, è bellissimo uscire e vedere ancora la luce..

buona giornata, scappo perchè ho una montagna di cose da fare che ho in consegna fra domani e venerdì.. aiutooooooooo

Ciao Cri coraggio che appena passa il mercoledi siamo in discesa verso il finesettimana di meritato relax

Ecco di nuovo che tutto il mio menù è sparito ed io che faccio tanta fatica a scrivere con il cell... Vabbè Cri lo riscrivo dopo adesso ho da fare se sai perchè succede questa cosa dimmelo per favore

Ciao, qui nuvoloso....
Ieri sera poi ho mangiato diversamente da come avevo scritto....a volte mi rimane più comodo preparare cose diverse da quelle scritte, soprattutto la sera, ma sto comunque attenta a stare alle regole!
oggi:
c  cappuccino, 1 wasa, 2 tortine mie con poca marmellata, 3 cucchiaini crusca
s  qualche mandorla se ho fame
p  mozzarella light e pomodori
c  quinoa (che non ho mangiato ieri sera), verdura, yogurt di soia
Buona giornata!

Alohomora ha scritto:

Ciao, qui nuvoloso....
Ieri sera poi ho mangiato diversamente da come avevo scritto....a volte mi rimane più comodo preparare cose diverse da quelle scritte, soprattutto la sera, ma sto comunque attenta a stare alle regole!
oggi:
c  cappuccino, 1 wasa, 2 tortine mie con poca marmellata, 3 cucchiaini crusca
s  qualche mandorla se ho fame
p  mozzarella light e pomodori
c  quinoa (che non ho mangiato ieri sera), verdura, yogurt di soia
Buona giornata!

mozzarella light
se vuoi mangiare una volta ogni tanto la mozzarella preferisci quella di bufala è molto meno insulinica e diffida SEMPRE dei prodotti light!
il pranzo è un po' troppo leggero.. deve contenere una buona parte proteica, visto che è la portata principale.. uova, pesce, legumi in dosi da contorno.. verdura..

buon pomeriggio!
qui è un po' nuvoloso.. il sole fa capolino dietro le nuvole.. ma per stasera hanno messo qualche goccia di acqua.. spero che tengo per un paio di ore post ufficio così possiamo fare la camminata/corsa, altrimenti dobbiamo prendere l'ombrello e sarà per forza camminata!

stiamo cercando la moto.. siamo in ballo con un signore di Massa.. se ci manda le foto domenica andiamo a vederla e magari la settimana dopo torniamo a prenderla.. sempre che sia a posto! a dire la verità è nuova ed il proprietario ha più di 60 anni, quindi dubito che abbia fatto le corse...

aggiorno il menù:
colazione PG alleggerita

spuntino mela

pranzo piselli + petto di pollo alla griglia + insalatina mini con songino, cavolo rosso, peperone crudo, pomodorini secchi 2 albumi e 1 uovo intero

spuntino se ho fame 1 rivercote oppure 1 arancia.. ma non so non sono molto affamata in questi giorni.. strano, non è da me!!!

cena PG pasta integrale con finocchi lessi, seitan tritato, passata di pomodoro, olive verdi e capperi + 1 frutto se non l'ho mangiato a merenda

torno a lavorà! che ne ho da sommergermi dentro..

cri845 ha scritto:

Alohomora ha scritto:

Ciao, qui nuvoloso....
Ieri sera poi ho mangiato diversamente da come avevo scritto....a volte mi rimane più comodo preparare cose diverse da quelle scritte, soprattutto la sera, ma sto comunque attenta a stare alle regole!
oggi:
c  cappuccino, 1 wasa, 2 tortine mie con poca marmellata, 3 cucchiaini crusca
s  qualche mandorla se ho fame
p  mozzarella light e pomodori
c  quinoa (che non ho mangiato ieri sera), verdura, yogurt di soia
Buona giornata!

mozzarella light
se vuoi mangiare una volta ogni tanto la mozzarella preferisci quella di bufala è molto meno insulinica e diffida SEMPRE dei prodotti light!
il pranzo è un po' troppo leggero.. deve contenere una buona parte proteica, visto che è la portata principale.. uova, pesce, legumi in dosi da contorno.. verdura..

Ok, tengo presente! Comunque ho poi aggiunto del prosciutto crudo sgrassato

COLAZIONE PG acqua e limone, 1 mela
pane mio con S Daniele sgrassato
Latte di soia con 1 cc di cacao e cannella, stevia
2 wasa 22% con quark 0,2% e rigini fichi
4 mandorle
PRANZO PL verza in padella con aglio, peproncino, semi di lino e noce sbriciolata
Pollo allo spiedo
Piselli secchi contorno e cipolline borretane in agrodolce (con il fruttosio)
Orzo solubile e ciocco 85% 2 cubetti

SPUNTINO PG se ho fame: una mela e una noce
CENA PG vermicelli di soia con tonno al naturale 50 g, piselli, quark 0,2%, lievito in fiocchi, olio 2 cc
Insalata di finocchi con 1 cc di olio e limone
2 fichi secchi