lunedì 2 marzo

buongiorno e buon inizio settimana..
qui grigio.. pazienza, tanto sono in ufficio!

ieri siamo andati a camminare.. la giornata non è stata bellissima, però un po' di sole l'abbiamo visto, anche se per poco!

buona giornata

Buina giornata e buona settimana a te Cri dopo un mese di pioggia è da ieri che a Siracusa splende il sole ☀️
COLAZIONE PG acqua e limone, 1 mela
Pane integrale a liev. Nat. Decongelato con quark e rigoni fichi
Latte scremato con un cc di cacao amaro, stevia e 20 g di crusca
4 mandorle, caffè arabica
PRANZO PL bistecca sgrassata con peperoni arrosto olio e limone
Fagioi di spagna e scarola in insalata con semi di lino
Cioccolato 85%
SPUNTINO 1 mela, 1 o 2 noci e un caffè arabica
CENA PG pasta integrale alla crema di ceci e funghi freschi
Olio 2 cc, lievito in fiocchi
1 o 2 fichi secchi come dessert (Cri ho letto sul sito che hanno IG 50 mi dici quanti se ne possono mangiare? 2 vanno bene?)

Giusy vanno benissimo 2 fichi a cena!
l'ig è 50 per quelli secchi e 35 per i freschi!

salve a tutte...diciamo che febbraio è passato come mese di rodaggio al metodo...
colazione: acqua con limone e un cucchiaino di miele d'acacia, wasa con marmellata rigoni, banana.
pranzo: frittata di carciofi e insalata di cetrioli con mezzo avocado.
spuntini frutta.
cena: verdure e spaghetti all'arrabbiata.
cosa ne dite?

BUON POMERIGGIO   E VERO  IL DETTO CHE MARZO E PAZZERELLO   QUI    C E  IL SOLE  E POI  PIOVE   CHE RABBIA 
MENU DI OGGI 
COLAZIONE PG PEMA 3 FETTE  CON MARMELLATA   LATTE DI SOIA E CAFFE AMARO 
 
PRANZO PL   LENTICCHIE CON INSALATA DI POMODORI  E DUE WIUSTEL
 E ARANCIO 
MERNDA   FRUTTO 
CENA PG  LATTE DI SOIA   CON FIOCCHI DI  CECI . UN BACIO NICLA

nicla Walcker ha scritto:

BUON POMERIGGIO   E VERO  IL DETTO CHE MARZO E PAZZERELLO   QUI    C E  IL SOLE  E POI  PIOVE   CHE RABBIA 
MENU DI OGGI 
COLAZIONE PG PEMA 3 FETTE  CON MARMELLATA   LATTE DI SOIA E CAFFE AMARO 
 
PRANZO PL   LENTICCHIE CON INSALATA DI POMODORI  E DUE WIUSTEL
 E ARANCIO 
MERNDA   FRUTTO 
CENA PG  LATTE DI SOIA   CON FIOCCHI DI  CECI . UN BACIO NICLA

Nicla manca la verdura alla cena..
3 fette di pema non sono un po' tantine???

varia la cena se ti riesce.. pasta, cereali.. verdura, proteine magre..

mariapia ha scritto:

salve a tutte...diciamo che febbraio è passato come mese di rodaggio al metodo...
colazione: acqua con limone e un cucchiaino di miele d'acacia, wasa con marmellata rigoni, banana.
pranzo: frittata di carciofi e insalata di cetrioli con mezzo avocado.
spuntini frutta.
cena: verdure e spaghetti all'arrabbiata.
cosa ne dite?

ve bene!
gli spaghetti vanno bene sia integrali sia bianchi.. per abbassare l'ig ti consiglio di cuocerli la sera prima molto al dente e poi metterli in frigo..

qui ancora grigio!
aggiorno il menù:
colazione PG alleggerita

sputino mela

pranzo PL insalata mista con ceci, 1 uovo intero e 2 albumi, tonno, borlotti, pomodorini secchi ed olive verdi

spuntino vedo se avrò fame e coraggio di mangiare.. 1 rivercote, in questi giorni ho problemi con lo stomaco

cena PG gnocchetti di melanzane con salmone, avocado e pomodorini

buon pomeriggio

Buon pomeriggio,
qui a Firenze tempo bruttino bruttino
c      cappuccino, 1,5 fette pane mio con rigoni, 3 cucchiaini crusca
s      6 mandorle
p      tonno, fagioli, insalata
s      mela
c      crema di funghi (senza patate, vediamo come viene) con crostini del mio pane tostato, cavolfiore al vapore, hamburger di soia
Ciao a tutte!

Salve a tutti qui in Sicilia, finalmente sole, le prime giornate di sole dopo tantissimi giorni di brutto tempo. Io sono ancora ammalata ancora febbre, tosse e raffreddore e mi sento malssimo speriamo che passi presto

c: solita

p: non avevo molta fame e ho mangiato una fettina di petto di pollo con una fiber piadina e insalata di finocchi e carote. 

c: ancora non so 

Grazie Cri non sai ome aspettavo il verdetto per farmi il mio dolcetto dopocena smuah! ❤️

Alohomora ha scritto:

Buon pomeriggio,
qui a Firenze tempo bruttino bruttino
c      cappuccino, 1,5 fette pane mio con rigoni, 3 cucchiaini crusca
s      6 mandorle
p      tonno, fagioli, insalata
s      mela
c      crema di funghi (senza patate, vediamo come viene) con crostini del mio pane tostato, cavolfiore al vapore, hamburger di soia
Ciao a tutte!

pane, wasa solo a colazione!

libera62 ha scritto:

Salve a tutti qui in Sicilia, finalmente sole, le prime giornate di sole dopo tantissimi giorni di brutto tempo. Io sono ancora ammalata ancora febbre, tosse e raffreddore e mi sento malssimo speriamo che passi presto

c: solita

p: non avevo molta fame e ho mangiato una fettina di petto di pollo con una fiber piadina e insalata di finocchi e carote. 

c: ancora non so 

buona guarigione.. spero che tu possa sentirti meglio al più presto...
un abbraccio

cri845 ha scritto:

Alohomora ha scritto:

Buon pomeriggio,
qui a Firenze tempo bruttino bruttino
c      cappuccino, 1,5 fette pane mio con rigoni, 3 cucchiaini crusca
s      6 mandorle
p      tonno, fagioli, insalata
s      mela
c      crema di funghi (senza patate, vediamo come viene) con crostini del mio pane tostato, cavolfiore al vapore, hamburger di soia
Ciao a tutte!

pane, wasa solo a colazione!

Grazie Cri, me n'ero accorta e i crostini poi non li avevo mangiati!