mercoledì 11 febbraio

buongiorno e buon mercoledì.. qui ancora una bellissima giornata e per il weekend ha messo brutto.. che rottura!
spero che sia solo nuvoloso e tenga per mezza giornata sabato e mezza domenica così almeno potrò andare a camminare un po'.. ne ho proprio voglia!

buona giornata

buongiorno  
menu di oggi 
colazione peg pema con marmellata di arancia   e latte di soia con caffé
spuntino 2 caffe amari
 pranzo pl  crauti  con  carne di maiale affumicata  
mernda frutta  con un pugnetto di mandorle 
 cena pg  pasta  con broccoli .
 buona giornata nicla

Buongiorno
Qui a Reggio Emilia con la neve che è venuta ancora si fatica a parcheggiare in città ...ufff

Menù

Colazione : anche oggi mela , crema di ceci e tisana

(Visto che li ho consumati a colazione eviterò legumi negli altri pasti.... Oggi mi fermo a fare spesa così mi compro Pema , Wasa e Rigoni )

Spuntino: 1 mela

Pranzo PL : Tonno scottato alla piastra, insalata di radicchio e rucola e come dolcino un cappuccino deca scremato 

Cena: verdure cotte (fagiolini, cavolfiore) e una fiberpasta o aglio peperoncino (filo d'olio) o con funghi zucchine e qualche gamberetto

Buon pomeriggio! qui ancora cielo stra azzurro e sole caldissimo.. che rabbia stare qui in ufficio!!! vabbhè...

aggiorno il menù:
colazione PG solita alleggerita

spuntino PG 2 rivercote, avevo fame!!

pranzo PL insalata mista con 2 albumi e 1 uovo, tonno, ceci, borlotti, pomodorini secchi, olive + scacchetto di cioccolato 72%

spuntino mela

cena PG vermicelli di grano duro con sugo rosso di 1 cucchiaio di ragù di carne bianca, 1 di lenticchie tritate e funghi

buon pomeriggio

Buon pomeriggio!
Qui cielo sereno e temperature miti.

Menù:

C- PG yogurt bianco 0,1 mezza mela, bacche di goji, un cucchiaino di marmellata
P- PL orata al forno, cavolfiore in padella, pezzettino di parmigiano
S- una banana, un kiwi
C- PG pasta integrale al pomodoro, insalata

Buon pomeriggio, passo velocemente per il menu

c. latte di soia, 4 fette wasa con marm. sz +caff. dec sz                                
s. 4 mandarini
p.scarole con borlotti+ frittata con cacicavallo e prosc. cotto+ 1 caff.dec sz
s. 1 arancia e 2 mandarini
c. baccala +cime di rape +una fetta di pane int.

ho appena divorato 5 delizie al cocco (io le ho ricoperte con ciocc. fondente al 74%) PL, che ho fatto con la ricetta di Lisa.

sono incorreggibile che ne pensate ?

Nika ha scritto:

Buon pomeriggio, passo velocemente per il menu

c. latte di soia, 4 fette wasa con marm. sz +caff. dec sz                                
s. 4 mandarini
p.scarole con borlotti+ frittata con cacicavallo e prosc. cotto+ 1 caff.dec sz
s. 1 arancia e 2 mandarini
c. baccala +cime di rape +una fetta di pane int.

pane solo a colazione!