venerdì 23 gennaio

buongiorno e buon venerdì! weekend alle porte..
le previsioni saranno pure belle.. moooolto bene! prevedo camminate, un giorno con il marito ed un giorno sicuramente da sola, ma mi alzerò presto così che rientrerò per le 9.30/10 della mattina..

buona giornata

Buongiorno!
Oggi giornata un pò impegnativa.

Menù:
C- solita PG
P- due uova al tegamino, insalata PL
S- un frutto
C- da decidere PG

Buongiorno a tutti qui tempo grigio speriamo che non pieve .
Menu di oggi
C .pema con latte di soia mozzarella caffè marmellata
P.lenticchie con porro e pesce a l acqua pazza .
Merenda frutto e caffè
C. Riso balsmati con verdure e tonno naturale senza olio
Buona giornata
Nicla

Buongiorno a tutte io stamattina ho fatto COLAZIONE con: acqua e limone, 1 arancia, 4 wasa integrali al sesamo e 60 g di fesa di tacchino magrissima affettata 125 ml di latte tot scremato e caffè 100% arabica.
È un eccezione per me questa colazione ma vorrei sapere se va bene
A PRANZO mangerò merluzzo al vapore con aglio, prezzemolo e limone e un filond'olio + cavolo rapa lesso con poco olio evo e limone (volevo chiedervi se potevo associare a questo pranzo la farinata fatta senza olio
CENA ancora da decidere
SPUNTINI di solito con frutta fresca e secca

Salve a tutte, sono di rientro dopo una mattinata di commissioni e palestra, ora cerco di preparare il pranzo anche se è tardissimo.

c. latte scr. caff dec. 4 fette wasa con marm. sz pg
s. 1 mela+ 2 mandarini
p. pasta int. con sugo + piselli e qualche calamaro+ 2 carote crude pg
s.ciocc. fon. al 74  % e 10 mandorle
c. fettina di vitello ai ferri + insalata verde pl (spero vada bene)

Buongiorno,

COLAZIONE : solita
SPUNTINO : 1 mela e 2 mandorle
PRANZO : insalatone con tonno, 50 gr di pecorino e 50 gr di mortadella + piselli + un dito di vino rosso
MERENDA : due mandarini e 2 mandorle
CENA : cous cous integrale con gamberetti, zucchine, pomodini, cipolla e curry + un dito di vino rosso

Al pranzo ho aggiunto del tonno, per cena credo che mangerò pasta/riso/grano saraceno con tonno ed olive + insalata

Al pranzo ho aggiunto della cioccolata non riescona farne a meno 2 cubetti 8 g il pranzo era PL

Giusy64 ha scritto:

Buongiorno a tutte io stamattina ho fatto COLAZIONE  con: acqua e limone, 1 arancia, 4 wasa integrali al sesamo e 60 g di fesa di tacchino magrissima affettata 125 ml di latte tot scremato e caffè 100% arabica.
È un eccezione per me questa colazione ma vorrei sapere se va bene
A PRANZO mangerò merluzzo al vapore con aglio, prezzemolo e limone e un filond'olio + cavolo rapa lesso con poco olio evo e limone (volevo chiedervi se potevo associare a questo pranzo la farinata fatta senza olio
CENA ancora da decidere
SPUNTINI di solito con frutta fresca e secca

leggi bene gli ingredienti della fesa di tacchino.. non è che ha amidi e tanti zuccheri??
io mangio il tofu a fettine sottili sulle rivercote o wasa.. stra buono!
potresti anche mangiare del salmone affumicato o farti delle mousse con yogurt di soia, tonno al naturale, ceci.. hai l'imbarazzo della scelta..

si la farinata la puoi associare al tuo pranzo.. l'olio lo puoi mangiare in quantità normali è a cena che devi essere più parsimoniosa!

Ok grazie cri credevo che per permettermi gli 8 g di fondente dovessi stare attenta all'olio sono così abituata a metterlo col contagocce
Ho una ricetta di beans- brownies molto buona credo che si inquadrino bene in quello che dici sono senza farina e golosissimi te la faccio vedere?

Giusy64 ha scritto:

Ok grazie cri credevo che per permettermi gli 8 g di fondente dovessi stare attenta all'olio sono così abituata a metterlo col contagocce
Ho una ricetta di beans- brownies molto buona credo che si inquadrino bene in quello che dici sono senza farina e golosissimi te la faccio vedere?

ok, fammi vedere la ricetta.. ce n'è anche una nel forum di Lisa..

Ciao bellezze..eccomi qui mi sto riprendendo solo ora dall'influenza che mia ha decisamente atterrata.
Ho cercato di frequentare un po' il gruppo "Il metodo montignac by montignocche" per vedere di rispondere a qualche domanda last minute..ammetto ho fatto fatica a starci dietro..davvero davvero tanto mal di testa.
Va beh, da oggi partecipo attivamente sia qui che di là
Colazione pg solita
pranzo fiberpiadina con funghi, prosciutto cotto e mozzarella
pomeriggio arancia
cena zuppa di legumi e verdure in pinzimonio
Ciaooooo

Ciao bellezze,
sono tutta dolorante.
Mi è tornato il ciclo dopo 3 mesi di assenza (sono in pre-menopausa), ed è arrivato con gli interessi.
Una gioia proprio.
Va bhè, tanto non ci si fa nulla quindi faccio il conto alla rovescia con la speranza che finisca presto.
Finalmente anche venerdì è quasi finito e si avvicina il we.

Menù di oggi
Colazione: 2 kiwi piccoli, tè verde con stevia, pane integrale tostato nel forno (80 gr circa), ho messo sopra 1 cucchiaino scarso di olio evo (meno di 5 gr x capirci) e un pizzico di sale, 1 yogurt soia albicocca
Spuntino: niente
Pranzo: 1 carota cruda, insalata e finocchio crudo, conditi con 1 cucchiaino scarso di olio evo. Fagioli borlotti con cicoria, ripassati in padella con 1 cucchiaio di olio evo. 20 gr di cioccolato fondente 70%. 1 arancia.
Merenda: 3 noci e 7 mandorle.
Cena: Finocchio e carote crude, spaghetti fiber (60 gr) con pomodorini e cipolla passati in padella, senza olio.
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Baci a tutte e buona serata

guarda e dimmi se vanno bene cri per colazione intendo oppure quando potrei mangiarli?

http://blog.giallozafferano.it/msp/brownie-senza-farina-al-cacao/

Giusy: se metti l'uovo intero allora pasto PL, altrimenti PG però se lo mangi a colazione non deve essere tutti i giorni...
Mai mangiato una torta con i borlotti?? Sentirai che bontà

grazie carissima mi stai aiutando tanto dimmi di questa torta insegnami insegnatemi tutto quello che sapete io sono recettiva al massimo 
diario di oggi 23 gennaio 2015
C: 4 wasa integ. con tacchino affettato magro, latte scremato con caffè 100% arabica 125ml, dolcif. stevia
P: baccalà all'acqua pazza con 5 ml di olio e tanto limone, cavolo rapa a vapore condito con 5 ml di olio, limone e menta fresca, 2 clementine, 2 cubetti di fondente 88%
S: caffè 
C: minestrone di legumi misti e cereali (avanzato e scaldato), farinata con 50 g di farina di ceci, 70 g di tofu alla piastra il tutto senza olio ne altri grassi MA... ho aggiunto il mio adorato cubetto di fondente 88% spero non aver fatto troppo danno 
la mia notizia bomba è che finalmente ho debellato la fame che negli ultimi tempi mi stava ossessionando chissà perchè? mangiando così talmente mi soddisfo che come puoi leggere non ho fatto nemmeno spuntini grazie cri per l'aiuto prezioso che ci dai