giovedì 22 gennaio

buongiorno, rieccomi in ufficio.. sarà una giornata inevitabilmente tranquilla perchè devo leggere tante di quelle mail... mamma mia...

ha fatto una spolverata di neve 100 metri sopra la città.. carino il paesaggio!

passo dopo, intanto, buona giornata!

Buongiorno Cri qui e previsto questa fine settimana la neve .
Menu di oggi

colazione pg pema con latte di soia e marmellata di albicocche
spuntino espresso con fruttosio
pranzo pl amaranto con verza e brodo di pollo d'ieri con fettina di pollo frutto
merenda farinata di ceci con zucchero e cannella
cena pg pasta con verdure e tonno non sottolio frutto
buna giornata a tutte  Nicla

buongiorno,
ultima settimana prima della prova..mi sento molto stanca e ho un dolore al fianco sx...

i menu monty non sono un problema, ma in questi due giorni non mi sono allenata mi sentivo sfinita..devo trovare un qualcosa che mi ricarica, perchè dopo gli allenamenti non riesco a studiare sono sfinita, e allora ho saltato.

colazione solita
pranzo sformato di cavolfiore con prosciutto e besciamella monty compatibile
cena riso con zucchine

Nicla, la farinata di ceci può essere mangiata anche a merenda? E in quale caso?

Buongiorno a tutte vorrei chiedervi come si fa per caricare una foto sul forum?

Buongiorno anche da me spolverata di neve.
Ecco il mio menù:
Colazione solita
Spuntino: arancia
Pranzo tonno sott olio con pomodori e due fette wasa e una mela
Merenda barretta di frutta secca senza zucchero
Cena minestra di pasta integrale di kamut e lenticchie
Ho provato ad aumentare la colazione ma al mattino proprio non resisto nel fare gli spuntini. Potrei saltare la merenda ma al mattino mangerei di continuo.

Giusy64 ha scritto:

Nicla, la farinata di ceci può essere mangiata anche a merenda? E in quale caso?

certo che si può! l'importante è che passino almeno 2 ore, 2 ore e 1/2  dal pasto precedente e 2 ore, 2 ore e 1/2 dallo spuntino al pasto successivo..

nicla Walcker ha scritto:

Buongiorno Cri qui e previsto questa fine settimana la neve .
Menu di oggi

colazione pg pema con latte di soia e marmellata di albicocche
spuntino espresso con fruttosio
pranzo pl amaranto con verza e brodo di pollo d'ieri con fettina di pollo frutto
merenda farinata di ceci con zucchero e cannella
cena pg pasta con verdure e tonno non sottolio frutto
buna giornata a tutte  Nicla

Nicla, brava per il peso!!!
lo zucchero per lo spuntino????

Giusy64 ha scritto:

Buongiorno a tutte vorrei chiedervi come si fa per caricare una foto sul forum?

guarda qui

https://montignocche.forumattivo.it/f1-istruzioni-per-l-uso

aggiorno il menù:
colazione PG solita da ufficio.. ma stamattina mi è rimasta sullo stomaco fino alle 12... non ero più abituata a mangiare così!

pranzo PL insalata mista con borlotti, ceci, 1 uovo intero ed 1 albume, tonno poco, olive verdi poche

cena PG cipolle e finocchi lessi + polpettone di legumi

buon pomeriggio..
stasera prima assemblea condominiale della casa nuova.. saremo tutti i proprietari delle schiere.. una 40ina di persone.. staremo a vedere!

Buon pomeriggio!
Qui fa un freddo polare :-(

Menù:
C- solita PG
P- avanzo di scocca di ieri, 50g vermicelli di grano duro con due cucchiaini di pesto, insalata, un assaggio di grana PL
S- tisana, un frutto
C- zuppa di lenticchie, verdura da decidere PG

valentina311281 ha scritto:

Buon pomeriggio!
Qui fa un freddo polare :-(

Menù:
C- solita PG
P- avanzo di scocca di ieri, 50g vermicelli di grano duro con due cucchiaini di pesto, insalata, un assaggio di grana PL
S- tisana, un frutto
C- zuppa di lenticchie, verdura da decidere PG

Vale mi sembrano poche proteine a pranzo...

Cri saranno stati 30-40 g di farina di ceci, dici che sono poche?

CRI il caffè e con il fruttosio non con lo zucchero o scritto male.
Giusy io la uso la farina di ceci per fare merenda solo farina di ceci con latte di soia e un po di fruttosio e poi o una padella aderente formo delle crepe

CRI buon divertimento con l assemblea condominiale

Questa cosina te la copio fin ora ho sempre fatto la farinata con acqua e sale e un po d'olio e stop anzi ultimamente una mia amica di Genova mi ha detto che posso aggiungere i cipollotti e mi è piaciuta anche credo che mi piacerà anche la tua versione adoro questa farina e meno male!

Ma al mattino? Le posso fare queste crepe?

Menù di oggi
COLAZIONE latte scremato, fetta di pane di segale, soia e crusca con un cucchiaino di miele di acacia e uno di semi di sesamo, caffè 100% arabica
SPUNTINO pera, 10 g di pane di soia
PRANZO coscia di pollo al vino, insalata mista con olio e limone, ciocco fondente 88% 8 g
SPUNTINO cappuccino scremato, 5 mandorle
CENA minestrone di legumi misti e cereali , insalata di carote crude con tofu 60 g condita con olio 1 cc+ senape1 cc+aceto di mele, olive verdi 2

Aggiorno il mio diario : ho fatto uno spuntino dopocena con 2 cubetti di fondente 88% (8g) erano passate 2 ore e mezzo dalla cena non so se potevo...

valentina311281 ha scritto:

Cri saranno stati 30-40 g di farina di ceci, dici che sono poche?

per me si...

nicla Walcker ha scritto:

CRI buon divertimento con l assemblea condominiale

è stata davvero divertente!!! mamma mia che covo di vipere!!!
l'amministratore ha dato le dimissioni!! io ero incredula dalle scene che ho visto, oltretutto sono persone non giovani, ma tutte sopra i 50/55... e poi dicono che i giovani sono maleducati

Giusy64 ha scritto:

Ma al mattino? Le posso fare queste crepe?

certo che si!

Giusy64 ha scritto:

Menù di oggi
COLAZIONE latte scremato, fetta di pane di segale, soia e crusca con un cucchiaino di miele di acacia e uno di semi di sesamo, caffè 100% arabica
SPUNTINO pera, 10 g di pane di soia
PRANZO coscia di pollo al vino, insalata mista con olio e limone, ciocco fondente 88% 8 g
SPUNTINO cappuccino scremato, 5 mandorle
CENA minestrone di legumi misti e cereali , insalata di carote crude con tofu 60 g condita con olio 1 cc+ senape1 cc+aceto di mele, olive verdi 2

controlla gli ingredienti della senape!
per il resto tutto bene!

Giusy64 ha scritto:

Aggiorno il mio diario : ho fatto uno spuntino dopocena con 2 cubetti di fondente 88% (8g) erano passate 2 ore e mezzo dalla cena non so se potevo...

meglio di no la cioccolata prima di andare a letto!

Grazie cara ma la cioccolata è la mia cara amica
Comunque ti comunico cri che ho perso in una sola settimana 1 chilo e 600 e in tutto il mese solo 2 chili e 800 sono strafelice finalmente mi sono sbloccata grazie antutto quello che sto imparando :*