giovedì 29 gennaio

Buongiorno e buon giovedì.. qui fresco.
Sto facendo colazione e fra poco uscirò per andare al lavoro. . Week end alle porte..

Buona giornata

Buon giorno a tutte . Per adesso siamo solo io e te cri ..
Qui fa freddo spero che il week end sia bello per fare la mia bella passegiata con  mio marito 
menu di oggi
colazione la solita pg
spuntino caffè amaro
pranzo pl insalata di carote con un omelette di tonno
merenda mele

buongiorno a tutte,

sembra che mi sia passato un treno da sopra..anzi il treno ieri mi ha fatta arrivare con 90 minuti di ritardo..
non so ancora il menu, ma ho fatto la solita colazione e poi sono andata a nuotare

Buongiorno a voi
Oggi sole ma è prevista neve...
Colazione solita
Pranzo insalata di carciofi crudi e un pezzo di parmigiano che però non ho capito se si può o no
Spuntini con arancia e yogurt soia
Cena pasta integrale di farro condita con un po di salsa di pomodori poi verdure crude e un mandarino
Stasera scheda in palestra.
Buona giornata a tutte voi

Ladolcevita ha scritto:

Buongiorno a voi
Oggi sole ma è prevista neve...
Colazione solita
Pranzo insalata di carciofi crudi e un pezzo di parmigiano che però non ho capito se si può o no
Spuntini con arancia e yogurt soia
Cena pasta integrale di farro condita con un po di salsa di pomodori poi verdure crude e un mandarino
Stasera scheda in palestra.
Buona giornata a tutte voi

pranzo da iper ipocalorica!
non ci sono le proteine.. il parmigiano si può mangiare: più è stagionato e meglio è!
guarda nei riassunti che ho scritto delle note in merito al formaggio!

blunotte82 ha scritto:

buongiorno a tutte,

sembra che mi sia passato un treno da sopra..anzi il treno ieri mi ha fatta arrivare con 90 minuti di ritardo..
non so ancora il menu, ma ho fatto la solita colazione e poi sono andata a nuotare

è normale che sei stanca adesso..
prenditi del tempo per te!

aggiorno il menù:
colazione PG solita alleggerita

spuntino PG 1 rivercote + 1 mela

pranzo PL solita insalata, al posto dei ceci ho mangiato i lupini

spuntino se avrò voglia pera

cena PG finocchi e cipolle lesse + vermicelli di grano duro con sugo di calamari

buon pomeriggio

Buon pomeriggio, qui fa troppo freddo e per domani e martedì è prevista neve ma speriamo di no!

Menù:
C-PG solita
P-PL vermicelli di grano duro con aglio, olio e peperoncino. Petto di pollo alla senape, insalata
S- due clementine, un kiwi
C-PG fagioli al pomodoro, insalata

Buonasera a tutte oggi strano a dirsi freddo intenso persino a Siracusa ☔️⛄️❄️

Diario di giovedì 29 gennaio 2015
COLAZIONE cappuccino, rivercote,marmellata sz, 5 mandorle,2 prugne secche, pezzettino di zucca
PRANZO uova 2 , 1 pomodoro, 1 cubetto di cioccolato 88%
SPUNTINO latte di soia, 5 mandorle
SPUNTINO fage 0% con cannella e un cucchiaino di marmellata sz, fondente 88% 8g
CENA insalata mista, couscous integrale con tofu, tonno piccolo al naturale, cipollotto. Olio evo 1 cucchiaio. Zucca 180 g
******************
Acqua 2 litri

Grazie Cri! Scrivo così perché non sono riuscita ad allegare la tua risposta. Il parmigiano ha proteine e grassi, perché dici che il mio pranzo è ipocalorico?

Ladolcevita ha scritto:

Grazie Cri! Scrivo così perché non sono riuscita ad allegare la tua risposta. Il parmigiano ha proteine e grassi, perché dici che il mio pranzo è ipocalorico?

il pranzo PL è caratterizzato dal fatto che è a base di proteine che esse siano animali o vegetali devono però essere mangiate in quantità..
il parmigiano da solo non soddisfa quello che avrebbe dovuto essere l'apporto proteico.. a meno che tu non ne abbia mangiato 200 g

Giusy64 ha scritto:

Diario di giovedì 29 gennaio 2015
COLAZIONE cappuccino, rivercote,marmellata sz, 5 mandorle,2 prugne secche, pezzettino di zucca
PRANZO uova 2 , 1 pomodoro, 1 cubetto di cioccolato 88%
SPUNTINO latte di soia, 5 mandorle
SPUNTINO fage 0% con cannella e un cucchiaino di marmellata sz, fondente 88% 8g
CENA insalata mista, couscous integrale con tofu, tonno piccolo al naturale, cipollotto. Olio evo 1 cucchiaio. Zucca 180 g
******************
Acqua 2 litri

Giusy pranzo un po' troppo leggero..
attenta al cioccolato, una volta al giorno e basta..
ti sei dimenticata di scrivere la frutta?? o non l'hai proprio mangiata tolto le prugne secche a colazione??

cri845 ha scritto:

Giusy64 ha scritto:

Diario di giovedì 29 gennaio 2015
COLAZIONE cappuccino, rivercote,marmellata sz, 5 mandorle,2 prugne secche, pezzettino di zucca
PRANZO uova 2 , 1 pomodoro, 1 cubetto di cioccolato 88%
SPUNTINO latte di soia, 5 mandorle
SPUNTINO fage 0% con cannella e un cucchiaino di marmellata sz, fondente 88% 8g
CENA insalata mista, couscous integrale con tofu, tonno piccolo al naturale, cipollotto. Olio evo 1 cucchiaio. Zucca 180 g
******************
Acqua 2 litri

Giusy pranzo un po' troppo leggero..
attenta al cioccolato, una volta al giorno e basta..
ti sei dimenticata di scrivere la frutta?? o non l'hai proprio mangiata tolto le prugne secche a colazione??

si cri lo so infatti hai sicuramente notato che ho fatto 2 spuntini uno appena uscita dal dottore (ieri avevo iol controllo peso!!!) e ci vado leggera per non pesare di più sulla bilancia 
per la frutta si in questi giorni ne sto mangiando poca però poi ieri mi sono ripresa un po con una bella mela nel secondo spuntino anche se non l'avevo previsto e non l'ho scritto 
cri sai? dopo aver rotto le scatole per qualche giorno nel gruppo mi sono accorta che è molto meglio se affronto la cosa come ho sempre fatto io STUDIANDO così sto leggendo tanto, mi sono scaricata l'app per gli IG sul cellulare, e sto scrivendo gli IG degli alimenti che consumo insomma mi sto organizzando per bene perchè ho ripreso il chilo e mezzo che avevo perso nei primi giorni per cui.. ah e sto leggendo anche i commenti qui sul forum sono una vera fonte di ispirazione c'è davvero di tutto