Giovedì 8 Gennaio

Bene, oggi "apro" io :

COLAZIONE : caffè 100% arabica in mezzo bicchiere di latte p.s. + un cucchiaino di germe di grano + due fette PEMA ben tostate + marmellata + 3 mandorle

SPUNTINO : mela + mandarino

PRANZO : insalata + salmone "gratinato" con parmiggiano + piselli + 4 noci

SPUNTINO : mela + mandarino

CENA : insalata + riso basmati integrale con lenticchie

Devo due dire due cose :
1) il pane PEMA tostato è decisamente meglio che mangiato al naturale. A mio avviso la tostatura toglie quel gusto alla "Royal Canin" che non mi esaltava troppo
2) ieri non ho avuto fame in nessun momento della giornata, anzi sono rimasto piuttosto sazio. Ho evuto un po' di emicrania, come previsto sul libro, a causa della "resistenza" che sta opponendo il mio corpo alla mancanza di zuccheri e glucidi cattivi.

Buona giornata a tutti

dickfrey ha scritto:

Bene, oggi "apro" io :

COLAZIONE : caffè 100% arabica in mezzo bicchiere di latte p.s. + un cucchiaino di germe di grano + due fette PEMA ben tostate + marmellata + 3 mandorle

SPUNTINO : mela + mandarino

PRANZO : insalata + salmone "gratinato" con parmiggiano + piselli + 4 noci

SPUNTINO : mela + mandarino

CENA : insalata + riso basmati integrale con lenticchie

Devo due dire due cose :
1) il pane PEMA tostato è decisamente meglio che mangiato al naturale. A mio avviso la tostatura toglie quel gusto alla "Royal Canin" che non mi esaltava troppo
2) ieri non ho avuto fame in nessun momento della giornata, anzi sono rimasto piuttosto sazio. Ho evuto un po' di emicrania, come previsto sul libro, a causa della "resistenza" che sta opponendo il mio corpo alla mancanza di zuccheri e glucidi cattivi.

Buona giornata a tutti

molto bene!

puoi mangiare del tofu a fettine sul pema se ti fa piacere.. oppure salmone affumicato!

buongiorno a tutte e tutti!
qui fresco e un po' di velatura in cielo, ma dovrebbe dare spazio al sole!

grazie a questa settimana corta domani è già venerdì... weeeknd alle porte! molto bene!!!! spero che potremo camminare taaaaaanto.. dovrei andare a fare un po' di shopping, ma voglia meno di zero.. strano detto da una donna!!!!

buona giornata

buongiorno passo per un saluto veloce,
mi sa che il mio notebook mi sta lasciando...


colazione solita
oranzo verdure cotte e frittata di albumi
cena pasta con verdure

spuntino frutta

Ciao Care,

mi sono rivisto il mio riassunto del metodo da me elaborato 2 o 3 anni fa. Ogni tanto rinfrescare la teoria non fa male... alcuni pezzetti del metodo (ed il loro funzionamento) no me li ricordavo. In più ho apportato qualche modifica frutto dei miei studi (è una parola grossa) più recenti (prof. Berrino). Ma nulla di stravolgente. Il metodo è sempre quello.. Meno carne e derivati + legumi

Oggi ho cominciato con la solita colazione (muesli + dekaffellatte soya + piccola spremuta arancia)
Spuntink Mela
Pranzo Pesce + insalata
Spuntinik Kiwi
Cena Minestra di legumi

Buongiorno a tutti!!! Qui sole e freddo....In attesa di trovare un lavoro, mi do alla cucina..Menù del giorno...

2 kiwi
wasa con Rigoni pesca
latte di soya cioccolato the verde

zucchine ripiene
funghi
clementine

fiberpasta con melanzane
mela cotta


saluti

Buna giornata a tutti..qui giornata alquanto uggiosa e io mi sento un po' stanchina..avrei decisamente bisogno di dormire un pochino..ma le cose da fare sono sempre taaaante..per cui vaaaamooos
Menù
colazione pg wasa con marmellata di prugne, latte d'avena e una clementina
pranzo pl pollo allo spiedo con erbette in padella, mela
pomeriggio avrei dovuto mangiare della patata dolce (americana) ma ieri ho scordato la pentola sul fuoco..non vi dico il disastro che ho fatto..pentola bruciata e una puzza ma una puzza pazzesca..la patata si è praticamente sciolta..ma per fortuna la pentola ho potuto recuperarla ;-)
Per cui non so cosa mangerò..probabilmente della frutta
cena pg fiberfocaccia con funghi e carciofi

Un salutone

buon pomeriggio   a tutti   qui  giornata  grigia  
  menu di oggi  
colazione pl    con crepe      con marmellata e latte di soia e caffe 
  spuntino caffe  con fruttosio 
pranzo pl verza con brodo  star  con   formaggio + proscutto   e un resto  di spaghetti di soia 
 merenda   caffe  e latte di soia 
cena  pg   zuppa    di verdura  con legumi  .
  un bacio nicla

salve, da me giornata grigia e freddina.

C.latte screm. con caffe dec. + 4 fette rivercote con marm sz PG
s. spremuta di arance
p. insalata di finocchio +lenticchie e 2 wustel + 3 mandarini Pl
s.  Ananas fresco
c. vermicelli con cozze+ insalata di broccoli

buon pomeriggio! oggi mi hanno cambiato il server di posta.. mamma mia ho perso tutta la giornata praticamente!

che bello fra meno di un'ora e mezza uscirò!

aggiorno il menù:
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL melanzane al forno con pomodoro e origano + trancio minuscolo di salmone al forno con semi di sesamo + insalatina di radicchio, ceci, 1 uovo intero ed 1 albume

spuntino se avrò fame arancia

cena PG insalata di finocchi crudi + lenticchie con moscardini e gamberetti

buon pomeriggio/serata!

Sara: come la fai la focaccia con funghi e carciofi?? li metti nell'impasto oppure la fai 'normale' e poi la tagli e la condisci con la verdura??

cri845 ha scritto:

Sara: come la fai la focaccia con funghi e carciofi?? li metti nell'impasto oppure la fai 'normale' e poi la tagli e la condisci con la verdura??

Impasto classico..poi la farcisco con salsa di pomodoro,origano, funghi e carciofi e metto in forno

ciao ragazzi..
colazione: fette integrali + spremuta + latte mendorla

pranzo: 2 uova strapazzate + cavolfiore + poche lenticchie

cena: pasta integrale con un filo di olio al peperoncino + verdure.

buona serata a tutti!!!

Ciao ragazze e ragazzi oggi giornataccia son finita due volte al pronto soccorso ma adesso "per fortuna" è finita 
Vi lascio per qualche giorno devo riprendermi fisicamente e psicologicamente ma tornerò più motivata 

Mi spiace Michi. .... un forte abbraccio..

cri845 ha scritto:

Mi spiace Michi. .... un forte abbraccio..

Grazie

Michy ha scritto:

Ciao ragazze e ragazzi oggi giornataccia son finita due volte al pronto soccorso ma adesso "per fortuna" è finita 
Vi lascio per qualche giorno devo riprendermi fisicamente e psicologicamente ma tornerò più motivata 

Un abbraccione grande grande!!!!!
...ti aspettiamo con ansia!!!

Grazie ragazze torno presto