giovedì 24 gennaio

buongiorno.. la settimana svolge al termine ed anche questo mese a poco a poco.. ma quanto è lungo gennaio??!!! oggi lavoriamo solo la mattina perchè nel pomeriggio abbiamo delle cose da fare..

colazione: solita

spuntino: radicchio con albumi e ceci

prano: songino + vermicelli di soia al ragù

cena: broccoli + crocchetta di orzo mondo

buona giornata

Ciao Cri e buona giornata a tutte...sono molto felice sono un paio di notti che si riesce a riposare mia figlia si sveglia solo una volta e non mi sembra vero...quando si dorme anche l'umore è nettamente migliore

colazione: solita

pranzo: sgombro con verdure e forse una fettina di torta monty

cena: quinoa con piselli e crema di radicchio + o tonno o un po' di linessa

un bacione a tutte!!!!

Buongiorno!!!Menù del giorno....

1 arancia
pane ai 3 cereali con rigoni pesca
latte di soya
the v

bresaola rucola
verdure grigliate
budino di soya

fiberspaghetti alle vongole
macedonia

Buongiorno Cri, Lisa e Amboinensis , e buongiorno a tutte,
qua quasi sereno, non è ancora limpido xchè ci sono tante nubi ma almeno non piove!!!!
Siamo a metà settimana finalmente, sono stanchissima.
Ora vado a far la flebo a Sandrino, il mio gatto....
Ecco il menù di oggi....

Colazione: latte di soia s.z, Stevia, fette Lidl sesamo, Rigoni all'albicocca, 1 yogurt soia alla frutta.

Spuntino: mandorle, 1 arancio, tè verde con Stevia

Pranzo: insalata con radicchio, Ossobuco alla piastra, Bieta lessa ripassata in padella, yogurt di soia alla frutta, tisana con Stevia

Merenda: 1 tazza di latte di soia al cacao, 1 mela

Cena: Finocchio crudo, Quinoa con lenticchie, 1 mela cotta s.z, tisana con Stevia

...............

Baciotti a tutte e buona giornata

Buongiorno! Ricomincio a postare I menu... Quando riesco almeno...

Ierisera era il compleanno Di mio marito e anche il nostro anniversario... Ho cercato Di fare una cosa compatibile con Monty ...
Anche se la sera e' bene evitare I Grassi ho shranocchiato 4/5 mandorle come aperitivo
Poi ho preparato 2 portate
Fiberpasta porcini e salmone affumicato (proprio un filo Di Evo x saltare il condimento)
Gamberoni al forno
Il dolce l'ho evitato.
Brindisi con un bicchiere Di prosecco

Spero Di non aver fatto danni

Oggi
Colazione: 1 mela, una galletta Di crusca d'avena con pochissima Rigoni Alle fragoline, 1 tazzona Di the leggero
A pranzo sono fuori:pranzo PL ho portato con me alcuni gamberoni rimasti da ierisera, lenticchie con un filo Di Evo e se mi va un paio Di albicocche secche.
... Cerco Di stare sotto IG 35 in tutti I pasti, anche quelli PG
Spuntino e cena ancora non so ...

A proposito... Le albicocche secche le devo contare nel totale Della frutta, Vero ?
Come x la frutta oleaginosa c'e un max Di 12 pz. , c'e un max anche x la frutta secca (albicocca/prugna -Che pero' Ora evito visto l'IG 40) ?

Buongiorno , oggi passo prima , pomeriggio dovro' andare a fare il tifo alla squadra di mio mio figlio lui gioca a basket ed oggi hanno la seconda partita del torneo .....

menu di oggi

colazione te verde s.z. pane di kamut tostato con marmellata s.z.

spuntino 1 pera + qualche cucchiaino di yogurt greco fage.....l'ho trovato molto denso quasi un formaggio spalmabile allora ho pensato di usarlo per il pranzo sulle verdure grigliate e arrotolate

pranzo insalata di pomodori e rucola + involtini di zucchine e melanzane con fage + cioccolato fondente

cena insalatona verde orata al forno + 1 frutto.

Buongiorno!

Ho appena scritto un post per salutarvi...

Col. fetta pane integrale+rigoni+caffèlatte

spunt: clementina

Pranzo: biete ripassate+pollo ai ferri

cena: moscardini con spaghetti integrali

Salve, da oggi si riprende seriamente!!


Bacioni a tutte , innanzitutto.


colazione
latte di soia
marmellata sz
pane integrale


pranzo
1 pera
dopo mezz'ora...
pasta integrale con salsa al tonno

merenda
yogurt

cena
trippa
lenticchie.

Oggi ho pranzato in due tempi perche' ero a lavorare in montgna e tra neve e appuntamenti da rispettare non ho avuto molto tempo... Verso le 12 ho mangiato 3 gamberoni(Che avevo gia' sgusciato a Casa), lenticchie e 2/3 albicocche secche

Tornata a Casa Alle 15 ho finito I gamberoni rimasti e altre 2 albicocche secche

Chiaramente saltero' lo spuntino

Cena: pensavo Di preparare un polpettone Di tonno in questo modo:
Granulato soia ammollato, tonno sgocciolato, 3 acciughe, un paio Di cucchiai Di linessa e albumi, aglio e prezzemolo... Frullo tutto .... Avvolgo a salame nella carta forno e metto a cuocere ( o nel varoma del Bimby o in micro .... In base al tempo disponibile)
Abbinero' o fagiolini o cavolini Di B. Lessati

Polpettone fatto.... Ho usato il granulato Di soia xche volevo farlo fuori Dalla dispensa, Ma non ve lo consiglio ... Il polpettone viene molto molto meglio con la crusca Di avena al posto del granulato Di soia .... Ormai quello Che ho preparato me lo mangio ....

VERAMENTE ha scritto:

Salve, da oggi si riprende seriamente!!


Bacioni a tutte , innanzitutto.


colazione
latte di soia
marmellata sz
pane integrale


pranzo
1 pera
dopo mezz'ora...
pasta integrale con salsa al tonno

merenda
yogurt

cena
trippa
lenticchie.

Ciao Sil..bentornata!!!

Buona sera a tutte!!
oggi non ho avuto neanche tempo x accendere il pc

Vediamo se mi ricordo cosa ho mangiato...
Colazione la solita

Pranzo:insalata,panne fiber con sughetto fatto con pomodoro e una sogliola.
Merenda saltata...ho bevuto un caffè d'orzo al bar sz

Cena : plumcake di ceci con tonno e inslata...+ mela..

Oggi negli specchi di alcuni negozi mi son veduta enorme!!! dovevo comprarmi un cappottino ma alla fine non ho preso niente...

carla ha scritto:

Oggi negli specchi di alcuni negozi mi son veduta enorme!!! dovevo comprarmi un cappottino ma alla fine non ho preso niente...

dai Carla non devi abbatterti per colpa di qualche specchio...

Ciao a tutte, alle nuove arrivate e a quelle che hanno ripreso a scrivere i loro menù

Finalmente mi siedo per scrivere il menù

colazione yogurt marmellata sz e l'ultimo pezzetto di pane proteico

spuntino 2 fichi secchi

pranzo un pezzetto di plumcake salato avanzato da ieri pochissimo speck e asiago e insalata

cena pesce al forno e insalata

Questa sera ho preparato i maffin con sorpresa PL presi dal blog di Anna Lisa

Ingredienti (per 10 muffins)

50 gr di fruttosio
80 gr di farina fiberpasta (io ho messo la farina di soia)
2 albumi
1 cucchiaio di panna di soya (io ho messo 1 cucchiaio di yogurt 0,1)
80 gr di cioccolato fondente >70%
50 gr di mandorle tritate
100 gr di zucchine
½ cucchiaino di lievito per dolci
mandorle a lamelle per la decorazione (io ho messo mezzo gheriglio di noce)

ho assaggiato metà di un maffin ancora caldo, sembra buono. Domani a pranzo assaggerò il resto

Buonasera gnocche!!

riesco a connettermi solo ora dopo una lunga giornata intensa stamani viaggiavo su valori pressori di 90su50!!

mi sono fatta di liquerizia ma non è stato sufficiente..l'avvento del ciclo è stato traumatico!!!

Colazione: solita

Spuntino: 2 arance 1 pezzetto di pecorino

Pranzo: seppia con piselli+ farinata e verdure gratinate

Spuntino: fage con 5 fichi secchi

Cena: insalata con tofu e salmone affumicato+ un piattino di minestrone e 2 mele cotte

Vado a dormire che ci vedo doppio!!!

non vi nascondo che oggi è stata un po' dura la ripresa....ma ho vinto!
notte, a domani..

libera62 ha scritto:

Ciao a tutte, alle nuove arrivate e a quelle che hanno ripreso a scrivere i loro menù

Finalmente mi siedo per scrivere il menù

colazione yogurt marmellata sz e l'ultimo pezzetto di pane proteico

spuntino 2 fichi secchi

pranzo un pezzetto di plumcake salato avanzato da ieri pochissimo speck e asiago e insalata

cena pesce al forno e insalata

Questa sera ho preparato i maffin con sorpresa PL presi dal blog di Anna Lisa

Ingredienti (per 10 muffins)

50 gr di fruttosio
80 gr di farina fiberpasta (io ho messo la farina di soia)
2 albumi
1 cucchiaio di panna di soya (io ho messo 1 cucchiaio di yogurt 0,1)
80 gr di cioccolato fondente >70%
50 gr di mandorle tritate
100 gr di zucchine
½ cucchiaino di lievito per dolci
mandorle a lamelle per la decorazione (io ho messo mezzo gheriglio di noce)

ho assaggiato metà di un maffin ancora caldo, sembra buono. Domani a pranzo assaggerò il resto

Ciao Libera....i muffin sono buoni e la zucchina non si sente...Tutte le mie ricette sono testate dalla famiglia...