mercoledì 15 gennaio

buongiorno e buon mercoledì! siamo a metà settimana!
ieri abbiamo fatto un sacco di commissioni.. e nel pomeriggio siamo riusciti a camminare pure 3 orette..
è nevicato abbastanza, ma sta squagliando tutta per fortuna, anche se nel fine settimana è prevista altra neve.. non ne posso già più! basta, solo sole e temperature alte!

colazione PG: solita

pranzo PL insalata mista con cannellini, tonno, olive, pomodorini secchi e spero ceci

cena PG da decidere

buona giornata  

Ciao CRI e ciao a tutte qua non so che tempo ci sia devo ancora aprire la porta e ho deciso di fare colazione con calma prima che la piccola si svegli
colazione : pg solita
pranzo: pl penso uova tonno e verdure
cena : pg Finirò l'orzo mondo
questa mattina mi vado a tagliare i capelli.. Speriamo bene io sono sempre restia ai cambiamenti. Un bacione a tutte

Cri ma quando dici pomodori secchi sono quelli secchi o quelli sott'olio? E se sono quelli secchi li bagni prima? Grazie e buona giornata

amboinensis ha scritto:

Cri ma quando dici pomodori secchi sono quelli secchi o quelli sott'olio? E se sono quelli secchi li bagni prima? Grazie e buona giornata

quelli sott'olio, ma al bar me li sgocciolano stra bene, non sono niente unti!

buon taglio ed aspetto foto! buona giornata  

ragazze ho rinnovato la convenzione con la Fiberpasta.. vi scriverò i dettagli in un topic specifico!

 
Buongiorno!

Oggi mi aspetta una giornatina che mi eviterei volentieri   

Per il menù non so cosa mangerò, per ora di certo c'è solo la solita colazione PG.

Credo che ripasserò in serata.

Francy taglia e vai tranquilla, anche io sono molto restia ai cambiamenti ma poco più di un mese fa ho tagliato i miei capelli lunghissimi ed ora mi arrivano poco più giù delle orecchie e ti dico...tutto un altro mondo, ci è voluto qualche giorno per abituarmi e all'inizio non ero sicura di aver fatto una cosa azzeccatissima ma ora ti dico taglia che non te ne pentirai!

 

Buongiorno..o per meglio dire..buonanotte....io non ho chiuso occhio...alle 2 la pupa si è svegliata con febbre e mal di pancia... e pensare che era andata a letto che non aveva nulla...bella pimpante..sta cosa non la riesco a capire..vabbè....l'ho lasciata che aveva 38 di febbre...speriamo non peggiori...
Cri...non sai quanto ti invidio che vivi in montagna...io l'adoro...ci ho passato tutte le mie estati per 20 anni...mi piace scarpinare e andare a funghi...siamo rientrati proprio domenica da un week end a ortisei!!!quanto vorrei trasferirmi...
colazione PG: 2 arance piccole, dopo venti minuti pane fatto ieri con fiber farina e marmellata rigoni ai lamponi
pranzo PL: frittata di porri
cena PG: topinambur e......???? aspetto consigli....
comunque a cena se ho ben capito devo mangiare verdure accompagnate tipo da legumi o orzo, farro e simili?

Buongiorno a tutte!
Oggi il tempo é un po' migliorato, almeno non piove, ma mio figlio tosse tutta la notte e ora io raffreddore e gola arrossata che pizza non ci voleva!

In tutto ciò, nonostante il malessere...ho fame!
Ieri sera stavo valutando che probabilmente sbaglio qualcosa perché non posso avere tutta sta fame, sono a rischio sgarro e non va bene!!oggi se riesco mi preparo un dolcetto con le farine consentite, devo studiare!
Ripasso più tardi, nel frattempo scrivo la colazione
C: wasa rigoni caffellatte soia

A dopo buona giornata

Erikavitty ha scritto:

Buongiorno..o per meglio dire..buonanotte....io non ho chiuso occhio...alle 2 la pupa si è svegliata con febbre e mal di pancia... e pensare che era andata a letto che non aveva nulla...bella pimpante..sta cosa non la riesco a capire..vabbè....l'ho lasciata che aveva 38 di febbre...speriamo non peggiori...
Cri...non sai quanto ti invidio che vivi in montagna...io l'adoro...ci ho passato tutte le mie estati per 20 anni...mi piace scarpinare e andare a funghi...siamo rientrati proprio domenica da un week end a ortisei!!!quanto vorrei trasferirmi...
colazione PG: 2 arance piccole, dopo venti minuti pane fatto ieri con fiber farina e marmellata rigoni ai lamponi
pranzo PL: frittata di porri
cena PG: topinambur e......???? aspetto consigli....
comunque a cena se ho ben capito devo mangiare verdure accompagnate tipo da legumi o orzo, farro e simili?

mi spiace per la piccola.. spero che guarisca presto..
e che dire??!! io adoro le montagne.. e tutto il tempo che ho a disposizione lo passo a camminare o vista la neve a fare fondo!
io mi sono trasferita qui nel 2008 e non sono affatto pentita!
dove abiti?

il pranzo mi sembra un po' misero.. mangia anche un'insalata o un'altra verdura, un frutto...

il tipinambur lo puoi mangiare perchè ha ig 50, puoi farti insieme pasta integrale, vermicelli di grano duro o di soia, orzo mondo, farro decorticato, legumi quinoa, amaranto...  

Raperonzolo ha scritto:

Buongiorno a tutte!
Oggi il tempo é un po' migliorato, almeno non piove, ma mio figlio tosse tutta la notte e ora io raffreddore e gola arrossata che pizza non ci voleva!

In tutto ciò, nonostante il malessere...ho fame!
Ieri sera stavo valutando che probabilmente sbaglio qualcosa perché non posso avere tutta sta fame, sono a rischio sgarro e non va bene!!oggi se riesco mi preparo un dolcetto con le farine consentite, devo studiare!
Ripasso più tardi, nel frattempo scrivo la colazione
C: wasa rigoni caffellatte soia

A dopo buona giornata

quante wasa mangi? aggiungi anche un frutto o due alla colazione e magari uno yogurt di soia..

Erika: conosco la zona in cui vivi! bello il lago di Garda.. lo adoro!

l'orzo mondo lo trovi al naturasi.
i vermicelli di grano duro li puoi trovare di varie marche di pasta tipo Rummo, Barilla, Molisano, Garofalo... hai l'imbarazzo della scelta!

per la dose dei cereali fai sui 80/100 g, ma nessuno ti vieta di mangiare anche qualcosa in più.. dipende dalla tua fame.. il mio consiglio è quello di non stare li a fare il chimico e pesare tutto..

ragazze, specie per le nuove, consiglio caldamente di leggere bene i riassunti che credo siano abbastanza chiari!..
poi, se avete dubbi chiedete pure, siamo qui apposta, però vi chiedo lo sforzo di leggere e provare a digerire un po' le nuove nozioni..

Cri Il mio problema non é a colazione, mangio 4 wasa, infatti arrivo al pranzo che non sono affatto affamata, il mio problema é l'orario intorno alla cena!!
Arrivo a cena famelica (verso 5-6 mangio una mela e bevo un the), ceno e dopo appena un'ora ho fame di nuovo e vado a dormire sognando la colazione del giorno dopo!!dai nn si può!!!

Lo yogurt di soia non posso mangiarlo, ho scoperto che la soia per me nn va bene!quindi basta anche con latte di soia (ormai oggi bevo quello perché non voglio buttarlo, ma poi dovrò passare al latte vaccino)

cri845 ha scritto:

Erika: conosco la zona in cui vivi! bello il lago di Garda.. lo adoro!

l'orzo mondo lo trovi al naturasi.
i vermicelli di grano duro li puoi trovare di varie marche di pasta tipo Rummo, Barilla, Molisano, Garofalo... hai l'imbarazzo della scelta!

per la dose dei cereali fai sui 80/100 g, ma nessuno ti vieta di mangiare anche qualcosa in più.. dipende dalla tua fame.. il mio consiglio è quello di non stare li a fare il chimico e pesare tutto..

grazie mille Cri....gentilissima...!!!  
ieri ho preso due libricini molto carini...uno di montignac sull'indice glicemico e uno sulle ricette a basso indice glicemico..ma vorrei prendere qualcosa che parla proprio di questo stile alimentare...consigli?

Raperonzolo ha scritto:

Cri Il mio problema non é a colazione, mangio 4 wasa, infatti arrivo al pranzo che non sono affatto affamata, il mio problema é l'orario intorno alla cena!!
Arrivo a cena famelica (verso 5-6 mangio una mela e bevo un the), ceno e dopo appena un'ora ho fame di nuovo e vado a dormire sognando la colazione del giorno dopo!!dai nn si può!!!

Lo yogurt di soia non posso mangiarlo, ho scoperto che la soia per me nn va bene!quindi basta anche con latte di soia (ormai oggi bevo quello perché non voglio buttarlo, ma poi dovrò passare al latte vaccino)

il pranzo di ieri era troppo leggero e quindi si riflette poi sulla cena..
il mio consiglio è quello di mangiare un buon pranzo, magari mettendo anche una dose piccola di legumi che tengono un po' di più.. meglio sarebbe mangiare di più a pranzo e stare più leggera a cena..

scusa, ma non ricordo, fai attività sportiva??

Erikavitty ha scritto:

cri845 ha scritto:

Erika: conosco la zona in cui vivi! bello il lago di Garda.. lo adoro!

l'orzo mondo lo trovi al naturasi.
i vermicelli di grano duro li puoi trovare di varie marche di pasta tipo Rummo, Barilla, Molisano, Garofalo... hai l'imbarazzo della scelta!

per la dose dei cereali fai sui 80/100 g, ma nessuno ti vieta di mangiare anche qualcosa in più.. dipende dalla tua fame.. il mio consiglio è quello di non stare li a fare il chimico e pesare tutto..

grazie mille Cri....gentilissima...!!!  
ieri ho preso due libricini molto carini...uno di montignac sull'indice glicemico e uno sulle ricette a basso indice glicemico..ma vorrei prendere qualcosa che parla proprio di questo stile alimentare...consigli?

prova a leggere qui
http://www.montignac.com/it/faq/

qui trovi tutte le pubblicazioni e ti suggerisco i primi due
http://www.montignac.com/it/book_categories/italiano/

Cri si, di solito faccio attività sportiva, tranne negli ultimi due giorni che ho il bimbo malato a casa e ora sono influenzata anche io, ad ogni modo faccio almeno un'ora al giorno più scale a piedi

Buongiorno ragazze,
tempo nuvoloso, umore depresso (sempre per il lavoro, uffa). Vorrei fare una valigia e cambiare città nella speranza di iniziar una nuova vita. Ma come scegliere dove trasferirsi? Come orientarsi?

A parte questi pensieri che mi spingono a mangiare un pò troppo ciocco, ora posto il menu:

Colazione PG 1 kiwi e poi tisana + pane integrale con marmellata
Pranzo PL lenticchie e frittatina
Cena:PL fettina di carne con insalata

Spuntino:frutta

Oggi mi sa che nn posso andare a camminare visto il tempo che minaccia pioggia nel caso mi esercito a casa.

grazie Cri...il secondo l'avevo preso ieri...il primo l'ho appena ordinato!!!
comunque adesso ho letto per bene e con calma tutto e ho capito che non son tanto le calorie o per l'appunto il valore energetico degli alimenti a far ingrassare ma l'indice glicemico...
sinceramente mi sento molto più rilassata...dopo anni passati a cercare l'alimentazione giusta per me...a provarne tante e durare poco perchè non mi permettevano di mangiar nulla se non proteine/verdure/grassi finalmente sento di poter mangiare cose sane e fatte da me...stamattina mi pareva un sogno mangiare quelle fette di pane buonissimo con la marmellata...senza sentirmi in colpa!

Raperonzolo ha scritto:

Cri Il mio problema non é a colazione, mangio 4 wasa, infatti arrivo al pranzo che non sono affatto affamata, il mio problema é l'orario intorno alla cena!!
Arrivo a cena famelica (verso 5-6 mangio una mela e bevo un the), ceno e dopo appena un'ora ho fame di nuovo e vado a dormire sognando la colazione del giorno dopo!!dai nn si può!!!

Lo yogurt di soia non posso mangiarlo, ho scoperto che la soia per me nn va bene!quindi basta anche con latte di soia (ormai oggi bevo quello perché non voglio buttarlo, ma poi dovrò passare al latte vaccino)

raperonzolo ahahahhaha allora nn sn l unica a sognare la colazione del giorno dopo...ti capisco ekkome  

buongiornooo
ma qui si chiacchiera di brutto!!!!! ci ho messo un quarto d'ora ad aggiornarmi!!!!  

Anche io la sera devo mangiare qualcosa prima di andare a letto per non crollare di solito mi faccio un bicchiere di latte scremato e ci metto un cucchiano di cacao amaro o un cucchiaino di orzo solubile, in questo modo vado a letto con il pancino caldo e pieno..
facendo la cena alle 7 con i bimbi, ma andando a letto a mezzanotte la fame e' inevitabile direi!

Colazione
pema tostato con un cucchiano di miele di acacia, decafelatte, spremuta di arancia

spuntino
yogurt magro

pranzo
insalata mista con soia tonno pomodorini,radicchio,carote(crude) e finocchi
mela

spuntino
???

cena
pasta integrale con peperoni

dopo cena
bicchiere di latte

non ho idee per gli spuntini del pomeriggio..di latticini ne mangio anche troppi..la frutta non bisogna esagerare...la frutta secca mi fa allergia...se avete idee vi ringrazio

Ciao qui giornata bellissima un francia ma fa un po freddo.Côme il mercoledi i bambini non vanno a scuola adesso andiamo a fare una  bella paseggiata .prima di andare preparo il pranzo.
Menu
Colazione pane Montignac latte di soia   +marmellara senza zucchero
Pranzo cavoletti di Bruxelles + pollo al curry +yaourt di soia.
Merenda.frutto IG 35 più un pugnetto du mandorle.
Cena riso balsmati con frutti di mare.+frutto + yaourt
spero che oggi non faccio errori datemi la vostra opinione un saluto  a tutto  il gruppo che e fantastico

Buongiornooooooo...questa mattina vorrei essere così   ed invece sono così   
ennesima notte insonne..per via della febbre e della tosse di Giorgia..alle 13..ho appuntamento dalla pediatra...N:B la porto, non che viene lei a casa!!!...mi ha detto che ci sono un sacco di bambini con bronchiti e polmoniti,perciò la deve visitare per evitare la seconda...e qui non sono riuscita a stare zitta "beh,mi auguro che non si tratti di polmonite..ma se lo fosse è proprio il massimo portarla fuori..per quanto possa coprirla bene!!"silenzio di tomba e..."signora ci vediamo alle 13 in studio"...
So che non ci sono leggi che li obblighino a fare le visite a casa..ma solo il  "buon senso" del pediatra..e mi sa che la maggior parte di loro non sa nemmeno dove stia di casa il buon senso..non ho parole!!!
Scusate lo sfogo..ma sono un po' con i..nervi a fior di pelle!!!
Menù odierno:
Colazione frutta e tisana
Pranzo Code di mazzancolle lesse e verdura in insalata
Pomeriggio frutto
Cena verdure..non so ancora cosa..e riso basmati con piselli
Ci sentiamo più tardi!!!
Bacio a tutte soprattutto a quelle che hanno i bimbi malaticci...FORZA E CORAGGIO!!

P.s come vorrei un po' di neve anche qui!!!!