lunedì 4 agosto

buongiorno e buon inizio settimana!  

Buongiorno!! Eccomi qui dopo una settimana di vacanza! Il tempo e' stato sempre bruttino ma almeno mezza giornata di timido sole ogni giorno me la sono goduta! Ho quasi sempre seguito il metodo, ho camminato parecchio e fatto una decina di vasche in piscina quasi ogni giorno..la bilancia segna -0,1 kg quindi sono contenta!!  La ginecologa mi ha detto che entro fine agosto devo prendere 2,5 kg..quindi x ora direi che va benissimo!
Oggi spesa, lavatrici e pilates!
Menù di oggi:
Colazione solita PG 
Pranzo fiber piadina con tonno e pomodoro, verdura
Merenda latte d avena con fiocchi d avena, forse un frutto
Cena orzo mondo con zucchine, verdura
Buona giornata!

bentornata Sylvia!
brava per il peso!   
se te la senti di continuare a fare sport moooolto bene, continua così!  

Buongiorno a tutte! Oggi giornata fiacca.. ieri pomeriggio sono stata tutto il tempo distesa a letto.. completamente senza forze e stamattina di sicuro non va meglio.. chissà che non sia il caso di prendere qualche integratore..

Menù di oggi:
col: solito pane mio con prosciutto, cappuccio di soia

pra: minipanino fiber con tonno e pomodoro. carote grattuggiate, prugne

sp: una decina di chicchi d'uva

cena: credo petto di pollo e insalata. pesca

buon pomeriggio!
qui c'è il sole ed è una bella temperatura.. siamo andati a pranzare in un parchetto qui vicino..

colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalata mista con pochi borlotti e ceci, 1 uovo, 1 coscetta piccola di pollo (avanzo del bbq), tonno, pomodorini secchi

spuntino forse arancia se mi viene fame

cena PG peperoni con cannellini e tonno

buon pomeriggio  

Ciao belle,
Cri letto mail e risposto

Allora qua fa un caldo tremendo!!!!
Ogni giorno cambia, si passa da temporali e temperature autunnali, a giornate di estate piena....

Allora menù di oggi....

Colazione: more (raccolte ieri, buonissime!!!!), latte di avena con 1 cucchiaino di cacao amaro crudo e stevia, 50 gr di fiocchi d'avena integrali

Spuntino: 5 nocciole e 5 mandorle, 2 susine e 1 manciata di more.

Pranzo: carote crude, finocchio crudo, verdure cotte e passate in padella con 1 cucchiaio d'olio, 120 gr di fagioli cannellini e 15 gr di grana padano, 1 yogurt soia all'albicocca

Merenda: 1 cucchiaio di crema di nocciole Rapunzel (senza zuccheri), carote crude

Cena: finocchio crudo, 50 gr di pasta di farro integrale condita con sugo di peperoni e passata di pomodoro
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Baci a tutte e buona giornata

Lu: ho visto! cerco di risponderti nel pomeriggio!

a pranzo puoi aggiungere anche del tonno se vuoi, è il pasto PL quindi le proto ci devono essere!

ti bastano 50 g di pasta per la cena?? puoi mangiarne anche di più se vuoi!  

Tranquilla Cri, rispondi quando puoi
Mi sembrava troppo visto che c'erano 120 gr di fagioli
Si x me 50 o 60 gr di pasta alla sera bastano

   

ah ragazze, finalmente comincio a sentirmi un po' meglio.. mi stanno tornando le forze.. quindi stasera andrò in palestra e come spuntino pre palestra come sempre 3/4 wasa!

Bene Donatella dai, sono contenta che stai meglio oggi.
Attenta a non esagerare in palestra stasera.
Io vado ora nella mia palestra personale (casa mia )
Farò la sauna, fa un caldo oggi!!!!
A più tardi
 

Ciao ragazze,passo al voooolooo e come prima cosa mi scuso con tutte per la latitanza ma sono stati giorni difficili quelli passati...abbiamo salvato per miracolo una delle nostre cagnoline..è stata ricoverata in una clinica privata per 4 giorni..io sono stata malissimo..ma ora che l'abbiamo riportata a casa mi sento davvero meglio...vederla correre e averla accanto è una gioia immensa!!!
Sabato abbiamo un controllo, e vedremo di capirci di più su quello che ha avuto e che ha.
Mi siete mancate...e nei prossimi giorni cercherò di essere presente!
Un salutone a tutte!!! 

Ciao Sara, immagino che paura!!!!
Dai l'importante è che sia andato tutto bene.
Dai una coccola alla tua piccola